فوائد وأضرار البطيخ
فوائد وأضرار البطيخ، البطيخ من الفواكه المحببة لدى الكثير من الناس لأنه يتميز بطعمه اللذيذ وهو من الفواكه المرتبطة بفصل الصيف، تتميز فاكهة البطيخ بأن لها العديد من الفوائد، لكن الإفراط في تناوله قد يتسبب في بعض الأضرار، لهذا سوف نوضح لكم فوائد وأضرار البطيخ بالتفصيل.
محتويات المقال
نبذة عن نبات البطيخ
- البطيخ أحد النباتات التي تزرع في جنوب أفريقيا بشكل عام والعديد من الدول الأخرى، يحتوي البطيخ على نسبة كبيرة من مكوناته من الماء ولهذا فهو يدخل في إعداد العصائر.
- يندرج البطيخ تحت فصيلة القرعيات وهو ذات لون أخضر بقشرة قاسية من الخارج أحمر اللون من الداخل ويحتوي على بذور سوداء.
شاهد أيضًا: فوائد عصير البطيخ للرجيم
فوائد وأضرار البطيخ
فوائد وأضرار البطيخ متعددة وتتمثل في التالي:
1- فوائد البطيخ
- يحتوي البطيخ على مادة الليكوبين التي تساهم في تقليل نسبة الإصابة بالأمراض السرطانية.
- يحسن البطيخ من صحة القلب لأنه يحتوي على مادة الليكوبين التي تساهم في خفض نسبة الكوليسترول في الدم والذي يساعد في توسيع الأوعية الدموية وبالتالي يقي الإنسان من التعرض للأزمات القلبية.
- مادة الليكوبين الموجودة في البطيخ تساعد في وقاية الإنسان من التعرض للتنكس البقعي الذي يصيب الكثير من الأشخاص عند التقدم في العمر أو التعرض للإجهاد الزائد.
- الألياف الغذائية الموجودة في البطيخ تعمل على تحسين عملية الهضم وتحسن من عمل الأمعاء وبالتالي تقي الجسم من الإصابة بالإمساك.
2- أضرار البطيخ
- يحتوي البطيخ على كمية كبيرة من فيتامين ج وعندما تزيد نسبة هذه الفيتامين في الجسم فقد يصاب الجسم بالإسهال وبعض الاضطرابات في الجهاز الهضمي، لهذا لا يجب الإفراط في تناول البطيخ.
- احتواء البطيخ على مقدار كبيرة من البوتاسيوم التي لو زادت في الجسم أدت إلى وجود بعض الاضطرابات في ضربات القلب.
- بعض الأشخاص تعاني من الحساسية بعد تناول البطيخ وعلى الرغم من إنها حالة نادرة إلا إنها تصيب بعض الفئات.
أضرار البطيخ لمرضى الكلى
- في الغالب يعد البطيخ مفيد للجسم والكلى في أنه يساعد الكلى في التخلص من السموم الزائدة في الجسم من خلال طرحها في البول خاصة أنه يحتوي على مقدار كبيرة من الماء.
- لكن احتواء البطيخ على نسبة من البوتاسيوم فإن الإفراط في تناوله لمرضى الكلى قد يعيق الكلى عن التخلص من نسبة البوتاسيوم الزائدة في الدم مما قد يؤثر على القلب ويؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب.
أضرار البطيخ على الكبد
- تناول البطيخ بشكل غير مبالغ فيه يعمل على التخلص من الحويصلات الصفراوية والتخلص من التهابات الكبد.
- لكن الأطباء يحذرون من الإفراط في تناول البطيخ لمرض الكلى لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين ج التي لو زادت في الجسم أدت إلى حدوث بعض المشاكل في المعدة والكبد، كما إن احتواء البطيخ على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات الغير قابلة للذوبان تساعد في زيادة الشعور بالمغص وتضرر الكلى.
أضرار البطيخ لمرضى السكر
إن تناول البطيخ بكميات كبيرة قد يؤدي إلى زيادة نسبة السكر في الدم، لهذا لا ينصح بالإفراط في تناوله لمن يعاني من ارتفاع نسبة السكر في الدم.
شاهد أيضًا: تفسير رؤية تقطيع البطيخ في المنام
فوائد البطيخ العامة للجسم
- يحتوي البطيخ على نسبة كبيرة من الماء هذه النسبة تساعد على الحفاظ على رطوبة الجسم بالإضافة إلى تحسين عملية الأيض ووقاية الجسم من الإمساك.
- يحتوي البطيخ على المواد المضادة للأكسدة ومنها مادة الليكوبين بجانب بعض المواد المضادة للأكسدة الأخرى والتي تحمي الجسم من التعرض للأمراض السرطانية.
- يحتوي على عنصر البوتاسيوم الذي يساعد في تنظيم ضغط الدم في الجسم.
- يحتوي على مجموعة من الأحماض الأمينية التي تساعد في توسيع الأوعية الدموية وبالتالي وقاية الإنسان من التعرض للأزمات القلبية والجلطات الدموية.
- يحتوي البطيخ على مقدار جيد من فيتامين ج وبالتالي فهو من الفواكه المفيدة جدًا للبشرة لأنه يحفز إنتاج الكولاجين في البشرة.
- يحتوي على فيتامين أ اللازمة لصحة الجلد بالإضافة لصحة الشعر وحمايته من التساقط.
- احتواء البطيخ على الألياف الغذائية يساهم في تحسين عملية الهضم ووقاية الإنسان من الإصابة بالإمساك أو الإسهال.
فوائد البطيخ الأحمر على الريق
- البطيخ كما أشرنا يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية التي تساعد في كبح الشهية وتقليل الرغبة في تناول الطعام، لهذا من يتناول البطيخ في الصباح على الريق تقل رغبته في تناول الطعام.
- أثبتت العديد من الدراسات العلمية إن تناول البطيخ على الريق يعمل على تقليل نسبة السعرات الحرارية في الجسم وحرق مقدار أكبر من الدهون الزائدة في الجسم.
- تناول البطيخ على الريق يقي الجسم من التعرض للأزمات القلبية بسبب احتواء البطيخ على مادة السيترولين التي تمنع من تصلب الشرايين.
- يحافظ البطيخ على الريق من الحفاظ على نسبة رطوبة الجسم وبالتالي يقي الجسم من الجفاف.
أضرار البطيخ للحامل
- على الرغم من أن البطيخ من الفواكه المفيدة جدًا لصحة المرأة الحامل لأنه يخلصها من مشاكل حرقة المعدة والغثيان التي تشعر بها الكثير من السيدات، إلا أن الإفراط في تناول البطيخ قد يؤدي إلى الإصابة بالإسهال بسبب كمية الألياف الغذائية الموجودة في البطيخ.
- كما قد يصيب البطيخ المرأة في فترة الحمل بالشعور بالمغص والانتفاخ بسبب الكربوهيدرات التي يحتوي عليه البطيخ والتي قد تتخمر في المعدة وخاصة لو تم الإفراط في تناوله.
شاهد أيضًا: تفسير رؤية البطيخ في المنام ومعناه
الآن بعد أن تعرفنا على فوائد وأضرار البطيخ علينا أن نتناول البطيخ باعتدال حتى يستطيع الجسم الحصول على الفوائد المتعددة الموجودة في البطيخ والابتعاد عن الإفراط في تناوله لوقاية الجسم من الإصابة بالمشاكل التي يتسبب فيها البطيخ.