فوائد شرب الكركم قبل النوم
تتعدد فوائد شرب الكركم قبل النوم، وذلك لأنه يدخل في صناعة أنواع مختلفة من الأدوية لاحتوائه على الكركمين الذي يستخدم في صناعة بعض مستحضرات التجميل.
كما يدخل في صناعة العطور المميزة، ويمكن خلط الكركم مع الحليب وتناوله قبل النوم مباشرة أو وضعه على الجلد.
محتويات المقال
فوائد شرب الكركم قبل النوم
يعتبر الكركم من التوابل المشهورة والتي يمكن استخدامها في العديد من المأكولات، وعلاج بعض الأمراض، ومن فوائد شرب الكركم قبل النوم ما يلي:
يحارب الاكتئاب
إضافة الكركم إلى اللبن وتناوله قبل النوم يقوي من الخلايا العصبية الموجودة بالدماغ، وبالتالي يعزز من إنتاج مادة الدوبامين، والسيروتين، مما يحد من الشعور بالأرق والإرهاق والتعب، ويجعل الشخص يشعر بالاسترخاء والنوم العميق.
يحد من نوبات الربو
ينصح الأشخاص الذين يعانون من مرض الربو بتناول الكركم، وذلك لأنه يساعد على سهولة التنفس أثناء النوم، ويحد من حالات الأرق مساءً، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل استخدامه خاصة مع الأطفال تجنباً لحدوث أي مشاكل صحية.
يقلل من عسر الهضم
أوضحت بعض الدراسات والأبحاث أهمية تناول الكركم قبل النوم، فهو يساهم في التخلص من اضطرابات المعدة، مما يجعل الفرد يستمتع بنوم هادئ ومريح.
يقلل من التوتر
إن تناول مشروب الكركم قبل النوم يعزز من استرخاء الأعصاب ويحد من التوتر والقلق الذي يجعل النوم صعباً للغاية.
شاهد أيضًا: فوائد الكركم للجسم وطريقة استخدامه
فوائد الكركم للكبد
تتنوع فوائد شرب الكركم قبل النوم خاصة في الحفاظ على سلامة الكبد وهي على النحو التالي:
- يقلل الكركم من نسبة الكوليسترول بالكبد.
- يقضي على السموم الموجودة بالكبد.
- يساعد في تعزيز عملية الهضم.
- يعزز من العصارة الصفراوية، وبالتالي يحد من نسبة الكحول بالكبد.
فوائد الكركم للتخسيس
تتعدد فوائد شرب الكركم قبل النوم للتخسيس والتخلص من السمنة المفرطة المخزنة بالجسم وهي كما يلي:
- تناول الكركم قبل النوم له دور فعال في حرق الدهون الزائدة بالجسم.
- يساعد في الحفاظ على معدل السكر بالدم، وبالتالي يمنع ارتفاع الأنسولين.
- يتخلص من الدهون المخزنة بالجسم، والذي تؤدي إلى حدوث السمنة.
- يعالج عملية عسر الهضم، ويعزز من التمثيل الغذائي خاصة للأطفال.
طريقة تحضير شراب الكركم
ينصح الأطباء بتناول شراب الكركم المطحون مع الحليب، وذلك لأنه يضم العديد من فوائد شرب الكركم قبل النوم، وإليكم طريقة التحضير وهي كالتالي:
- كوب من حليب البقر أو اللوز.
- 2 ملعقة صغيرة من الكركم المطحون.
- ملعقة صغيرة من عسل النحل.
- نصف ملعقة صغيرة من القرفة والزنجبيل.
- أمزح المكونات جيداً، ومن ثم ضعهم على النار حتى يصلوا إلى درجة السخونة وليس الغليان.
محاذير شرب الكركم قبل النوم
لقد ذكرنا في السطور السابقة فوائد شرب الكركم قبل النوم، ولكن توجد بعض الاحتياطات التي يجب أخذها في الاعتبار عند شرب الكركم وهي كالتالي:
- الحمل: يعد شرب الكركم غير آمن للسيدات الحوامل، وذلك لأنه يؤدي إلى حدوث تقلصات بالرحم، مما يعرض المرأة الحامل وجنينها لمشاكل صحية خطيرة.
- الرضاعة: ينصح الأطباء بالامتناع عن تناول مشروب الكركم للسيدات المرضعات للحفاظ على صحتها وسلامة طفلها الرضيع.
- مشاكل المرارة: ينبغي على الشخص المصاب بالمرارة تجنب شراب الكركم، لأنه قد يضره ويعرضه للخطر.
- اضطرابات تخثر الدم: يجب الابتعاد عن تناول الكركم لحالات تخثر الدم، لأنه يؤدي إلى حدوث نزيف وكدمات بالجسم.
- الارتجاع المعدي المريئي: يؤدي شراب الكركم لتحفيز اضطرابات المعدة لدى بعض الأشخاص، لذا ينصح بعدم تناول هذا المشروب في حال كنت تعاني من ارتداد المريء، حتى لا تعرض صحتك للخطر.
فوائد شرب الكركم قبل النوم وفوائد شربه بوجه عام
أشاد الكثير من الأطباء بفوائد شرب الكركم قبل النوم العديدة، وذلك لاحتوائه على مركبات بيولوجية فعالة مثل الكركمين، وسوف نتعرف على هذه الفوائد فيما يلي:
- مضاد للالتهاب: يساهم الكركم في التخلص من المواد الضارة بالجسم.
- ومعالجة الالتهابات المزمنة التي تعرض المريض للخطر.
- مضاد للأكسدة: يستخدم الكركم كمضاد فعال للأكسدة.
- فهو يحمي الجسم من الإصابة بالأمراض التي لا يمكن علاجها بسهولة.
- يعزز خلايا الدماغ: تساهم مادة الكركمين الموجودة بالكركم في تعزيز الخلايا العصبية بالدماغ.
- وتقوية الذاكرة لدى الأشخاص في مختلف الأعمار.
- يقوي القلب: يساعد تناول الكركم في الحفاظ على سلامة القلب، وتقوية الأوعية الدموية.
- الوقاية من مرض السرطان: يحارب الكركم السرطان من خلال منع تفاقم الأورام السرطانية التي تؤدي إلى الوفاة.
- علاج مرض الزهايمر: ينصح الأطباء الأشخاص الذين تقدموا في العمر بتناول مشروب الكركم مع الحليب تجنباً لحدوث أي مشاكل بخلايا الدماغ التي تتسبب في الإصابة بالزهايمر.
- تأخير علامات الشيخوخة: يساهم الكركم في القضاء على الخلايا الميتة وظهور خلايا جديدة.
- ويحافظ على خلايا المخ والأعصاب والقلب.
- وبالتالي يمنع ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.
- علاج القولون العصبي: يستخدم الكركم في علاج مشاكل القولون العصبي والالتهابات المزمنة.
- والشعور بالهدوء والراحة.
- تعزيز الجهاز المناعي: يساهم في التخلص من الأجسام الغريبة الموجودة بالجسم.
- وبالتالي يعمل على تقوية الجهاز المناعي المسؤول عن تجنب الإصابة بالأمراض المعدية.
اقرأ أيضًا: هل شرب الكركم على الريق ينحف؟
فوائد الكركم للبشرة
- يعالج الجروح: يمد الكركم البشرة بفوائد كثيرة ومميزة.
- ومن أهمها أنه يساهم في معالجة الحروق والالتهاب وتهدئة الجلد.
- كما يعمل أيضًا على تقليل الندبات وآثار الجروح بالجلد.
- علامات الشيخوخة: يساعد في تأخير ظهور علامات الشيخوخة مثل البقع الداكنة والخطوط الدقيقة.
- مما يحافظ على حماية البشرة بطريقة طبيعية وصحية تماماً.
- يعالج علامات التمدد: يقضي على العلامات الضارة بالجلد عن طريق مزج الكركم مع الليمون والزعفران.
- يهدئ الحروق: يلعب الكركم دور فعال في معالجة الحروق وتهدئتها عن طريق مزج الحليب مع الكركم.
- ووضعه على المنطقة المصابة للحصول على نتائج آمنة ومرضية وسريعة.
- توهج البشرة: يحتوي الكركم على عنصر الكركمين الذي يستخدم كمضاد للأكسدة والالتهاب.
- مما يمنح البشرة البريق واللمعان.
- علاج الصدفية: يعالج البقع البيضاء بالبشرة ويحد من أعراض الصدفية.
- وذلك لاحتوائه على الكولاجين الطبيعي المفيد للبشرة.
طريقة تحضير الكركم لمعالجة حروق البشرة
- ملعقة صغيرة من مبشور الكركم.
- ملعقة صغيرة من الحمص المطحون.
- اخلط المكونات جيداً للحصول على خليط متجانس.
- ضع الماسك على وجهك لمدة نصف ساعة حتى يجف تماماً.
- اغسل وجهك بالماء الفاتر جيداً ثم نشفه بمنديل ورقي ناعم للحصول على أفضل النتائج.
وصفات الكركم للبشرة
توجد مجموعة من الأقنعة التي يمكن استخدامها لكافة أنواع البشرة، وهي كالتالي:
- ملعقة من اللوز المطحون.
- ملعقة صغيرة من اللبن.
- نصف ملعقة صغيرة من الكركم المبشور.
- أمزح المكونات جيداً للحصول على القوام المطلوب.
- اغسل البشرة جيداً بماء فاتر.
- ضع القناع على وجهك لمدة ربع ساعة.
- يجب إزالة القناع باستخدام قطعة قماش ناعمة.
- تشطف وجهك باستخدام الماء البارد.
- ينصح باستخدام مرطب مناسب عقب استخدام هذا الماسك.
- كرر هذه الطريقة مرة في الأسبوع على الأقل للحصول على أفضل النتائج.
شاهد من هنا: هل شرب الكركم على الريق ينحف؟
في نهاية ختام موضوعنا، فقد تعرفنا على العديد من فوائد شرب الكركم قبل النوم ودوره الفعال في معالجة الكثير من الامراض، كما ذكرنا الأضرار الناجمة عن تناوله دون استشارة الطبيب، والاحتياطات الواجب مراعاتها عند تناوله.