فوائد العنب للاطفال
إن صحة أطفالنا أمانة في أيدينا، حيث لابد من القيام من معرفة الفواكه والخضراوات المفيدة حتى يصبحوا ذات صحة جيدة، ويعتبر العنب من الفواكه ذات القيم الغذائية المفيدة للغاية للأطفال، وفي هذا المقال سوف نتحدث عن فوائد العنب للأطفال.
محتويات المقال
فوائد العنب للأطفال
من المهم قبل تناول الشيء، البحث عن القيمة الغذائية له، بالإضافة إلى مكوناته، حيث من فوائد العنب على صحة الأطفال ما يلي:
- مصدر حماية من الأنيميا؛ نظرًا لقدرته على إبقاء المعدل الطبيعي للهيمجلوبين في الجسم.
- وذلك لأن العنب يحتوي على نسبة كبيرة من الحديد.
- مما يقوم بتقوية الجسم والحماية من الأنيميا.
- ويعتبر هذا الأمر مفيد خاصة للأطفال في مرحلة النمو والرضع.
- يعتبر جدار حماية للجهاز التنفسي، حيث يقي الجهاز التنفسي من الالتهابات.
- نظرًا لاحتوائه على فيتامين ج، ويعتبر جدار حماية للجهاز المناعي.
- حيث يحمي الجسم من الإصابة من البرد.
- بالإضافة إلى أن العلماء اكتشفوا بأنه يحمي الجسم من خطر الإصابة بالربو.
- علاج للإمساك، حيث يعاني الكثير من الأطفال الصغار بالإمساك.
- لذا لابد من تناول العنب بكثرة وذلك لأنه يحتوي على معدل كبير من الألياف.
- كان قديمًا مشهور في الحضارة الصينية استخدام وصفة مصنوعة من العنب للتخلص من الإمساك.
- وتطور الأمر حديثًا وتم الاستعانة بعصير العنب لمعالجة الإمساك.
- يحتوي العنب على الكالسيوم اللازم لكل طفل في تقوية.
- وبناء جسمه من الصغر والحفاظ على الأسنان، كما يقوم بالحفاظ على صحة العظام.
- يقوم بتنشيط الجسم والحصول على طاقة كافية للقيام بالأنشطة الرياضية والمشي.
- وهذا ما يحتاجه الأطفال الصغار خاصة الرضع حتى يطوروا من حركاتهم.
- يعتبر من الفواكه سهلة الهضم بالنسبة للأطفال، وهذا يعتبر من مميزاته.
- حيث يكره الأطفال الصغار الأشياء صعبة الهضم وينفرون منها.
- فبالتالي يعتبر العنب أقرب ما يحبه الأطفال، بالإضافة إلى أنه يقوم بتقوية مجرى الدم لديهم.
- يقوم بالمحافظة على نسبة الرطوبة في الجسم، نظرًا لاحتوائه على ماء بكمية كبيرة.
- مما يحمي الجسم من الجفاف وذلك يعتبر جيد على أمعاء الجسم.
شاهد أيضًا: شراء ورق العنب في المنام
القيمة الغذائية للعنب
لعلنا نتساءل لماذا هناك الكثير من تلك الفوائد للعنب، وذلك لأن العنب يحتوي على قيمة غذائية كبيرة ومنها ما يلي:
- يحتوي العنب على كم هائل من المعادن ومنها البوتاسيوم والصوديوم اللازمين للسيطرة على الماء في جسم الإنسان.
- كما يساهمان في الحفاظ على مستوى الدم بالجسم.
- ويحتوي أيضًا على النحاس والمنجنيز وكذلك الكالسيوم.
- يضم عدة فيتامينات لازمة لكل طفل لتقوية جسمه ومنها فيتامين أ وفيتامين ك.
- بالإضافة إلى فيتامين ج الذي يعتبر مهم بشكل كبير لكل طفل صغير ويضم أيضًا فيتامين ب.
- يحتوي العنب على السكريات بشكل بسيط.
- فعلى سبيل المثال يحتوي على الجلوكوز اللازم لتنشيط الجسم ومده بالطاقة اللازمة للقيام بالحركة.
- يضم العنب عدة من الأحماض العضوية ومنها حمض الماليك والستريك وغيرهم من أحماض عضوية هامة.
- ومفيدة للجسم خاصة للأطفال في بداية حياتهم، كما يحتوي العنب على مضادات أكسدة منها التانين والأنثوسانين.
- مما يحافظ على الجسم من خطر الإصابة بالأمراض الخطيرة على سبيل المثال الأورام وغيرها.
- كما ذكرنا أهميته في معالجة الإمساك.
- وذلك لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف على سبيل المثال البكتين.
ما هو موعد توقيت إطعام العنب للأطفال؟
يختلف الأطفال عن الكبار في طريقة تناول الطعام، حيث لأنهم صغار فمن المفضل أن هناك وقت معين من العمر يبدأون في تناول بعض من الطعام، وموعد تناول الطفل للعنب ما يلي:
- يفضل بأن يكون الطفل تعدى عمره الثمانٍ شهور.
- ولكن هناك بعض الأطباء التي تقول بأن الطفل يبدأ في تناول العنب عندما يكون عمره لا يقل عن عشر شهور.
- لا يسمح بأنه عند تناول العنب لأول مرة أن يتناوله في صورته هكذا.
- لا بل يجب أن يتناوله على شكل عصير أو يتم هرسه تمامًا حتى يتمكن من بلعه وعدم الاختناق.
اقرأ أيضًا: ورق العنب المحشي في المنام
طريقة تحضير العنب للأطفال
من طرق تناول الطفل العنب بسهولة هو عصير العنب الذي يحضر عن طريق ما يلي:
- نقوم بتحضير أكثر من تسع أو عشر حبات من العنب وغسلهم جيدًا.
- ولا يهم إذا كان هذا العنب الأخضر أو الأحمر.
- نقوم بوضع ماء على النار وغليها.
- عندما نلاحظ أن الماء بدأ في الغلي نقوم بإسقاط حبات العنب التي قمنا بغسلهم جيدًا، ثم نقوم بتغطية الإناء.
- ننتظر فترة حتى نجد بأن حبات العنب قد نضجت تمامًا وأصبحت لينة ثم نطفي النار.
- نبدأ بأن نزيل القشرة الخارجية التي في العنب ونقوم بهرسه حتى نحصل على عصير العنب.
- نأخذ الكمية المهروسة ونصفيها من أي قشور، ونقوم بتقديمها إلى أطفالنا باطمئنان.
- هناك بعض الأشخاص الذين يخلطون العنب مع نوع أخر لأخذ إفادة أكبر، ومن العصائر المشهورة للأطفال هي عصير العنب والتفاح.
- نقوم بصنع عصير العنب والتفاح عن طريق إحضار تفاحتين مع تسع حبات من العنب المغسول جيدًا وكوب من الماء.
- نقوم بتقشير التفاح من الطبقة الخارجية، ثم نقطعها إلى قطع صغيرة ثم نضعها في طبق ونقوم بوضعها فوق ماء مغلي.
- حتى تطهى عن طريقة البخار الخارج من الماء.
- وننتظر فيما يقرب نحو ربع ساعة حتى نجدها أصبحت لينة.
- نقوم بتقطيع العنب مثلما قطعنا التفاح، ونضغ إناء به ماء على النار.
- وننتظر حتى أن نجد الماء يقوم بالغليان ثم نسقط حبات العنب وننتظر حتى يصبح لين ونطفئ النار.
- ننتظر حتى يصبح التفاح والعنب بارد، ثم نأخذهم ونضعهم في الخلاط مع كوب من الماء.
- نطفئ الخلاط حتى نجد الفاكهة قد أصبحت عصير ومن السهل شربها وهضمها للطفل.
- ثم تقدم هكذا للطفل.
- يمكن أن يتم هرسه بالشوكة جيدًا ويقدم مع الجبنة.
أضرار الإفراط في تناول العنب على الأطفال
كما قد عرفنا بفوائد العنب على الأطفال، ولكن كثرة الإفراط في شيء مفيد قد يعكس فائدتها إلى ضرر خطير، كذلك العنب حيث من أضرار الإفراط في تناول العنب على الأطفال ما يلي:
- كثرة تناول الطفل للعنب قد يصيبه بالتسوس؛ نظرًا لاحتوائه على نسبة من السكريات.
- لذا من المهم توخي الحذر وعدم تناوله للطفل بكثرة.
- قد يصيب الطفل من صغره بالسمنة؛ نظرًا لاحتواء العنب على نسبة من الدهون.
- هناك بعض الأطفال التي تعاني من الحساسية.
- لذا من المفترض عند تناول الطفل العنب لأول مرة إذا وجدنا بأنه عانى من طفح جلدي أو عدم القدرة على التنفس حتى في حالة تناوله على شكل عصير أو الإصابة بسيلان في الأنف أو وجع شديد في المعدة فيجب عدم تناوله مرة أخرى.
- وللاطمئنان برجاء اصطحابه إلى طبيب لإجراء فحص.
- العنب يعتبر من أكثر الفواكه التي ترش بكمية كبيرة من المبيدات الحشرية.
- لذا من الممكن أن يصيب الطفل بتسمم حتى إذا قامت الأم بغسله جيدًا بالماء.
- من الممكن أن يصاب الطفل باضطراب في المعدة عند الإفراط في تناول العنب.
- نظرًا لاحتوائه على حمض الساليسيليك.
- قد يصاب الطفل بالإسهال بسهولة عند تناوله.
- وذلك لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف التي تعمل كملين.
شاهد من هنا: لف ورق العنب في المنام
لقد وصلنا إلى نهاية مقالنا، حيث قمنا بتوضيح فوائد العنب على الأطفال ولماذا يعتبر مفيد، كما قدمنا طرق مختلفة لتقديم العنب للأطفال، حتى يتمكنو من تناوله بسهولة، بالإضافة إلى الأضرار التي قد يمكن أن تحدث عند الإفراط في تناوله للطفل.