فوائد حبوب زيت السمك الصحية

فوائد حبوب زيت السمك الصحية، تتعدد فوائد زيت السمك الصحية، فمن الممكن الاستفادة منه للشعر، وللبشرة، وللعضلات وللذاكرة، وفي هذا الموضوع سنتعرف على كل هذه الفوائد وأكثر.

فوائد حبوب زيت السمك الصحية

وفوائد زيت السمك حسب درجة الفعالية

فوائده الفعالة Effective

التقليل من خطر الإصابة بمرض فرط ثلاثي غليسيريد الدم

• هو المرض – المعروف إنجليزيًا باسم Hypertriglyceridemia -، حيث أشارت دراسة تم نشرها عام 2019م.
  • إلى أن استخدام جرعة من أحماض أوميجا3 الدهنية المحتوية على EPA مع DHA أو EPA فقط آمنًا وفعالًا في تقليل معدلات الدهون الثلاثية بالدم.
  • وذلك في حالة استخدامها وحدها أو مع العقاقير المُخفضة للمواد الدهنية.
• ولكن تبين أن تناول الحمضين سويًا قد يعمل على زيادة معدل الكوليسترول المضر، بينما لم تظهر هذه الفعالية عند تناول حمض EPA وحده.
• كما بينت دراسة أخرى أن الكميات الكبيرة المستخدمة من حبوب زيت السمك هي التي عملت على تقليل المعدلات الخاصة بالدهون الثلاثية بالدم بشكل أكبر.
  • بالإضافة إلى أنها عملت على تقليل خطر تخزين الصفائح الدموية وتراكمها.

شاهد أيضا: طريقة استخدام حبوب زيت السمك لزيادة الوزن

احتمالية فعاليته Possibly Effective

التقليل من خطر تكرار الإصابة بتضييق الأوعية الدموية

• وهو الأمر الذي يحدث بعد إجراء العملية الجراحية المعروفة برأب الوعاء – المعروفة إنجليزيًا باسم Angioplasty -.
  • وهي العملية الخاصة بفتح الأوعية الدموية التي قد أُغلقت.
• فقد أشار بحث ما إلى أن حبوب زيت السمك ساعدت على تقليل خطر تعرض الأوعية الدموية للانسداد بمعدل يصل نسبته إلى 45%.
  • وذلك عند استهلاكه قبل 21 يوم على الأقل من إجراء عملية رأب الوعاء.
  • مع تكرار تناوله باستمرار لمدة 30 يوم بعدها.
  • ولكن يجب العلم أنه لا يمكن استغلال فوائد كبسولات زيت السمك في حالة تناوله قبل 15 يوم أو اقل من الخضوع للعملية.

الوقاية من إغلاق مجرى الشريان التاجي

تبين أن الحصول على حبوب زيت السمك يعمل على تقليل خطر الإصابة بإعادة غلق الشريان التاجي بعد الخضوع للعملية الجراحية من أجل فتح المجرى.

تحسين أعراض عسر الطمث عند النساء

• بينت إحدى الدراسات التي تم نشرها عام 2018م أن استهلاك مكملات الأوميغا-3 بالإضافة لفيتامين هـ ساعد على تخفيف الشعور بالألم الشديد الناتج عن الإصابة بعسر الطمث بشكل كبير.
• كنا بينت دراسة أخرى تم نشرها عام 2000م أن من الممكن تناول حبوب زيت السمك بالإضافة لفيتامين ب12 لتقليل وتخفيف الأعراض المصاحبة لحالة عسر الطمث عند المرأة.
  • وذلك في حالة استهلاكه لمدة ثلاث دورات شهرية بشكل متتالي.

الوقاية من سرطان بطانة الرحم

أشارت دراسة مخبرية تم نشرها عام 2013م إلى أن تناول حبوب زيت السمك المتعددة غير المشبعة – المعروفة إنجليزيًا باسم PUFA – والمحتوي على EPA وDHA.

قد يساعد على الوقاية من الإصابة بمرض سرطان بطانة الرحم – المعروف إنجليزيًا باسم Endometrial Cancer-.

تحسين الحالة الصحية للمصابين بفشل القلب أو قصور قلب

• بين تحليل شمولي لسبعة دراسات تم إجرائها على مما يزيد عن 800 فرد أن تناول كبسولات زيت السمك من قبل الأفراد الذين يعانون من الإصابة بمرض فشل القلب المزمن يعمل على تحسين الوظائف القلبية لديهم.
• ويجب العلم أن هذه الفاعلية ملحوظة بشكل أكبر للأفراد الذين يعانون من فشل القلب اللافقاري – المعروف إنجليزيًا باسم Non- Ischemic Heart Failure-، ولكن من الضروري إجراء العديد من الدراسات والأبحاث من أجل تأكيد هذه الفعالية.

علاج ضغط الدم المرتفع

• بينت العديد من الدراسات أن مكملات زيت السمك تمتلك الفاعلية في تقليل مستويات ضغط الدم بالشكل الخفيف للأفراد الذين يعانون من الإصابة بضغط الدم المرتفع المتوسط إلى الشديد في معدلاته.
• وتوجد أنواع أخرى من زيت السمك التي تستطيع تخفيض ضغط الدم للأفراد الذين يعانون من الإصابة بضغط الدم المرتفع، ولكن من الضروري إجراء العديد من الدراسات الأخرى من أجل تأكيد هذه الفاعلية.
• ومن جهة أخرى يجب العلم أن استهلاك الأفراد الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم لحبوب زيت السمك.
  • من الممكن أن يعمل على خفض مستويات الضغط لديهم بشكل ملحوظ وخصوصًا في حالة تناولهم للأدوية الخاصة بخفض الضغط.

قد يهمك: زيت السمك للحامل

تقليل أعراض الإصابة باضطراب الشخصية الحدي

• وهو الاضطراب – المعروف إنجليزيًا باسم Borderline Personality Disorder-، والذي تحدثت عنه مراجعة تتكون من دراسات عديدة، والتي تم نشرها عام 2012م.
• والتي قد أشارت إلى أنه من الممكن استخدام حبوب زيت السمك بالإضافة لمضادات النوبات – المعروف إنجليزيًا باسم Anticonvulsants – بالإضافة للمضادات الغير النمطية لعلاج الذهان، في تقليل الشعور بأعراض الإصابة باضطراب BPD.

تقليل أعراض الإصابة بظاهرة رينود

• ظاهرة رينود – المعروفة إنجليزيًا باسم Raynaud’s Disease – هي اضطرابات بالأوعية الدموية.
  • والتي تصيب عادةً أصابع اليد والقدم.
  • وهي التي يندر حدوثها.
  • وتتسبب في الإصابة بضيق بالأوعية الدموية عندما يشعر الفرد بالتوتر أو البرد.
  • فيصعب في هذا الوقت وصول الدماء لسطح الجلد، وينتج عن ذلك تحول ألوان هذه الأماكن للألوان البيضاء والزرقاء.
• وقد بينت دراسة تعتمد على الملاحظة أن تناول حبوب زيت السمك يساعد على الوقاية من الشعور بالبرد، بالإضافة لتأخير بدء الإصابة بالتشنج الوعائي.
  • للأفراد الذين يعانون من ظاهرة رينود بالنوع الأولي – المعرفة إنجليزيًا باسم Primary Raynaud’s Disease-.
  • ولكن لم يتبين ذلك بالنوع الثانوي.
  • وترجع هذه الفعالية في زيادة مستويات ضغط الدم الانقباضي – المعروف إنجليزيًا باسم Systolic Blood Pressure- عند الشعور بالبرودة.

تقليل أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي

• من أفهم فوائد حبوب زيت السمك الصحية أنها تساعد على تقليل أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي – المعروف إنجليزيًا باسم Rheumatoid Arthritis -.
• فقد بينت دراسة أن استهلاك كبسولات زيت السمك يعمل على تقليل الإصابة بأعراض التهابات المفاصل الروماتويدي.
  • مثل انتفاخ المفاصل، كما عمل على تقليل فترة تعرضها للتيبس خلال الفترة الصباحية الباكرة.

لا توجد أدلة كافية على فعاليته Insufficient Evidence

• الوقاية من الإصابة بمرض التنكس البقعي المتعلق بالعمر.
• التقليل من الشعور بالأعراض المصاحبة للإصابة بالربو.
• الوقاية من الإصابة ببعض الأمراض السرطانية المختلفة.
• تخفيف من خطر تطور الإصابة بمرض سرطان القولون والمستقيم.
• الوقاية من حدوث انتكاسات للمرضى الذين يعانون من الإصابة بداء كرون.
• الوقاية من حدوث تطورات صحية خاصة بالساد أو بإعتام عدسة العينين.
• تقوية الذاكرة.
• تحسين الحالة الصحية لمرضى التليف الكيسي.
• الوقاية من الإصابة باعتلال الشبكية السكري.
• الوقاية من الإصابة بمرض متلازمة جفاف العينين.
• تخفيف معدل الالتهابات لمرضى الكلى.
• الوقاية من الإصابة بالتشنجات المصاحبة لحالات الصرع.
• التخفيف من تطور الحالة الصحية الخاصة بقرحة الفراش.
• التخفيف من أعراض الإصابة بعدم تحمل الساليسيلات.
• من اهم فوائد حبوب زيت السمك الصحية التخفيف من خطر الإصابة بمتلازمة الهزال لكبار السن.
• تحسين الحالة الصحية لمرضى تعفن الدم.
• تخفيف الشعور بالألم المصاحب لفقر الدم المنجلي.
• تخفيف أعراض الإصابة بالذئبة الحمراء.

فوائد زيت السمك للذاكرة

بينت دراسة تم نشرها عام 2003م أن تناول حبوب زيت السمك، وتناول الأسماك ضمن النظام الغذائي الأسبوعي يمكن أن يحمي من الإصابة بمرض الزهايمر.

فوائد زيت السمك للعضلات

هناك بعض الدراسات التي أشارت إلى أن هناك فوائد صحية لحبوب زيت السمك للعضلات، والتي تساعد على التالي:

تخفيف الشور بآلام العضلات

التحسين من أداء الرئتين عند ممارسة التمرينات الرياضية القاسية.

فوائد حبوب زيت السمك الصحية للشعر

• بينت دراسة تم نشرها عام 2018م أن مستخلصات زيت السمك الإسقمري المخمر عمل على تحسين الحالة الصحية للشعر ونموه.
• وذلك من خلال القيام بتنشيط الطور التنامي الخاص بالشعر – المعروف إنجليزيًا باسم Anagen – بخلايا الحليمات بطبقة الأدمة بالجلد، والعديد من الخلايا الأخرى في بصيلة الشعر.

اخترنا لك: ما هو الفرق بين زيت السمك وزيت كبد الحوت

فوائد حبوب زيت السمك الصحية للبشرة

• أشارت دراسة تم نشرها عام 2018 إلى أن زيت السمك وما يحتويه من مكونات يساهم في المحافظة على البشرة وتوازنها، وتقليل مساوئها.
• كما ويمكن الاستفادة من هذه المكونات في تحسين الأداء الخاص بالحاجز الجلدي ووظائفه.
  • بالإضافة لتثبيط الالتهاب وفرط التصبغ الذي ينتج عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية.

في نهاية الموضوع وعلى موقع مقال Mqall.org وبعد أن تعرفنا على فوائد حبوب زيت السمك الصحية.

عليكم فقط مشاركة هذا الموضوع في جميع وسائل التواصل الاجتماعي.