فوائد عصير الليمون للحامل

فوائد عصير الليمون للحامل كثيرة فمن المعروف عن الليمون أنه مصدر ممتاز لفيتامين C، وبشكل عام يعد الليمون وكذلك الفواكه الحمضية من الأطعمة الآمنة جداً على صحة المرأة الحامل.

ويمكن تناولها خلال فترة الحمل، وبما أن الليمون يحتوي على عدة فيتامينات ومعادن فمن المؤكد أنه يساعد على دعم صحة كل من الأم والجنين.

فوائد عصير الليمون للحامل

فيما يلي سوف نتعرف على أهم فوائد عصير الليمون على المرأة الحامل وجنينها، كذلك سوف نتعرف على آثاره على أعراض الحمل التي تكون في ذروتها خلال الأشهر الثلاثة الأولى:

• عصير الليمون يعد أفضل خيار لدى المرأة الحامل لتهدئة أعراض الحمل.
  • حيث يوقف الشعور بالغثيان.
  • ويقلل من حدة الشعور بالصداع، والدوخة، والتشنجات.
• يحتوي عصير الليمون على فيتامين “ج”.
  • وهذا ما يسبب انخفاض ضغط الدم الذي يرتفع عادةً خلال فترة الحمل.
• يمنع الليمون انتشار عدوى الأمراض الشائعة للمرأة الحامل ومن هذه الأمراض نزلات البر.
  •  وبعضاً من أنواع الحمى، والإنفلونزا.
• يساعد فيتامين “ج” الموجود بكثرة في الليمون على تحسين مناعة الجسم لدى المرأة الحامل.
  • ويساعدها على محاربة أغلب أنواع البكتيريا والفيروسات الموجودة.
• مضادات الأكسدة التي تتوفر بكثرة في الليمون تساعد جسم السيدة الحامل على التخلص من السموم العالقة به.
• حمض الفوليك الذي يوجد في الليمون يعد من أهم الأحماض التي يجب توفرها للحوامل.
  • لأنه يعتبر من مغذيات الهامة للجزء العصبي للجنين.
• يساعد شرب كوب من الماء مضاف إليه قطرات من الليمون على علاج مشكلة عسر الهضم التي تحدث بكثرة خلال فترة الحمل.
• أهم فوائد عصير الليمون للحامل أنه يمنع الإمساك، ويقلل من احتمالية حدوثه.
• شرب الليمون المضاف إلى الماء يساعد على تحسين وظائف الكلى، والحفاظ على صحتها.
• يخلص الليمون الجسم من الماء الزائد لأنه من أشهر مدرات البول.
• يزيد عصير الليمون من مستوى الرطوبة في جسد المرأة الحامل خلال فترة الحمل.
• يقلل من القيء الصباحي الذي يصاحب فترة الحمل الأولى.
• فوائد عصير الليمون للحامل أنه يساعد على امتصاص الحديد.
• يحافظ عصير الليمون على صحة الشعيرات الدموية.
• يحسن الليمون من الدورة الدموية.

اقرأ أيضًا: مشروبات ترفع الضغط المنخفض للحامل

أضرار عصير الليمون للحامل

فوائد عصير الليمون للحامل عديدة، لكن الاستخدام الخاطئ له يمكن أن يسبب أضرار وآثار جانبية عديدة أيضاً، وفيما يلي سوف نتعرف على هذه الأضرار:

• يسبب حمض الستريك المتواجد بكثرة في الليمون في تآكل مينا الأسنان.
  • خاصةً إذا كنتِ تتناولين بشكل متكرر.
  • ولمدة زمنية طويلة الأطعمة والمشروبات التي تتمتع بحموضة عالية.
  • وهذا أمر شائع الحدوث خلال فترة الحمل.
• البيئة الحمضية التي يتميز بها الليمون تسبب تآكل في المعادن التي من شأنها أن تقوي مينا الأسنان.
• مستويات الحمض العالية التي يتمتع بها جسم المرأة الحامل بفضل حمض الستريك الموجود في الليمون يمكن أن تزيد من خطر إصابتها بالارتجاع الحمضي أو ما يعرف بحرقة المعدة.
  • وهذا الأثر الجانبي لليمون شائع الحدوث خلال الحمل.
• بالرغم من فوائد عصير الليمون للحامل الكثيرة إلا أن شرب عصير الليمون المثلج خاصةً خلال فصل الشتاء يمكن أن يسبب إصابة السيدة الحامل بالبرد والسعال.
  • لذا فمن الأفضل تناول عصير ليمون معتدل درجة الحرارة، خاصةً في الفصول الباردة من السنة.

نصائح لتناول الليمون خلال فترة الحمل

فيما يلي سوف نعرض لكِ عدة نصائح سوف تساعدك على تناول عصير الليمون بشكل صحيح خلال فترة الحمل وذلك للحصول على كل فوائد عصير الليمون للحامل، ومنها ما يلي:

• يكون عصير الليمون ذو فائدة أكبر وخالي من الأضرار إذا تم تناوله على شكل جرعات صغيرة ومخلوط بالماء أو موضوع على السلطة والأكلات الأخرى.
  • والابتعاد عن تناوله بشكل مباشر، ومركز.
• يجب أن نبتعد عن الإفراط في كمية الليمون التي نتناولها لأنه يحتوي على كمية كبيرة من حمض الستريك.
  •  وهذا الحمض يسبب أضرار صحية عديدة خلال الحمل.
• ينصح بإضافة عصير الليمون إلى الماء العادي، أو للمياه الغازية.
  • أو الزبادي وذلك حتى نتقبل طعمه.
  • ونكهته القوية والغير مرغوب بها للبعض.
• تناول عصير الليمون بالماء في كل صباح يساهم في حصول الجسم على السوائل التي يحتاجها.
  • وهذا بدوره يساعد على الحفاظ على رطوبة الجسم خلال فترة الحمل.
• يفضل عدم تناول عصير الليمون وهو مضاف إليه سكر خاصةً خلال فترة الحمل الأخيرة.
  • وذلك حتى نتجنب الحصول على كميات إضافية من السعرات الحراريّة بدون فائدة.
• يجب أن نقوم بغسل الجزء الخارجي من ثمرة الليمون التي سوف نستخدمها في صنع عصير الليمون تحت الماء لمدة ثلاثين ثانية.
  • وهذا يحدث مع كل الفواكه، والخضراوات الأخرى حتى تلك التي تقشر ولا تستخدم قشرتها.
  • وذلك لتجنب انتقال أي بكتيريا موجودة على قشور الفاكهة إلى قلبها عند البدء في تقطيعها.
• إذا وجدت أي أجزاء تالفة في ثمرة الليمون أو أي فاكهة يجب التخلص منها قبل البدء في إعداد العصير لأن هذه الأجزاء تعتبر بيئة خصبة لتكاثر البكتيريا.

شاهد أيضًا: علاج سيلان الأنف بالليمون والعسل

وصفات عصير الليمون للحامل

فوائد عصير الليمون للحامل مبهرة، لذا فيجب الاستفادة من كل طريقة يمكن تناول عصير الليمون بها للحصول على هذه الفوائد، وفيما يلي نقدم وصفات بسيطة للاستفادة الليمون:

• لتجنب حدوث أي آثار جانبية خلال فترة الحمل.
  • يمكن استخدام الليمون عن طريق إضافة عصير ليمونه واحدة إلى كوب من الزبادي وتناوله.
  • بالإضافة إلى ثمرة فاكهة.
• يمكن تناول عصير الليمون مع ملعقة من خل التفاح.
  • وملعقة من العسل الأبيض، مع كوب من الماء كل يوم في الصباح.
• يمكن إضافة عصير الليمون إلى أطباق الطعام المتنوعة وعلى رأس هذه الأطعمة الحساء، والسلطة، واليخنة، والصلصة.
• يمكن إضافة عصير الليمون إلى كوب من الشاي العادي، أو شاي الزنجبيل.

طريقة تحضير عصير الليمون باللبن

يمكنكِ الاستفادة من فوائد عصير الليمون للحامل عن طريق إعداد كوب عصير شهي مثل عصير الليمون الطازج بالحليب، ولكن يجب ألا نفرط حتى لا نحصل على كمية عالية من السكريات، وفيما يلي الطريقة:

المكونات

• خمس حبات من الليمون.
• نصف كوب ماء بارد.
• نصف كوب حليب مثلج.
• ثلاث ملاعق من السكر، أو على حسب الرغبة.
• شرائح ليمون للتزيين.

طريقة تحضير عصير الليمون باللبن

• نبدأ بغسل القشرة الخارجي من الليمون جيداً.
• ثم نقطع الليمون إلى أربع أرباع مع التأكد من إزالة البذور الموجودة في الداخل.
• نضع في الخلاط الكهربائي كل من قطع الليمون، والماء، والسكر.
• نبدأ في خلط كل المكونات مع بعضها البعض جيداً.
• بعد التأكد من أن كل المكونات الموجودة في الخلاط امتزجت نضيف الحليب المثلج.
• نخلط المكونات مرة أخرى وهذه المرة يستمر الخلط لمدة خمس دقائق متواصلة.
  • وذلك حتى يتكون لدينا فوم شهي.
• نقوم بتصفية عصير الليمون باللبن جيداً من أي بواقي أو شوائب.
• نضع العصير في أكواب مناسبة للتقديم.
• يزين الكوب بشرائح الليمون.

شاهد من هنا: هل شرب الليمون يوميًا مضر

فوائد عصير الليمون للحامل لا حصر لها ويمكن الاستفادة بطرق عديدة مثل وضعه على الأطعمة، أو صنع عصير شهي ولذيذ منه، أو تناوله في الصباح مع الماء.

لكن يجب الانتباه إلى أهمية تناول عصير الليمون وفق النصائح التي ذكرناها أعلاه لأن الإفراط في تناوله له أضرار جسيمة على صحة المرأة الحامل.