فوائد كبسولات فيتامين e

هناك العديد من فوائد كبسولات فيتامين e للجسم بشكل عام وللشعر وللبشرة، فتتميز تلك الكبسولات باحتوائها على خصائص علاجية مختلفة تحقق أفضل النتائج على الإطلاق.

ولكن يجب الحذر عند استخدامها وتجنب الإفراط بها، ودعونا نتعرف معًا على كل ما يخص كبسولات فيتامين e في السطور التالية.

فوائد كبسولات فيتامين e

هناك العديد من الفوائد التي تمنحها كبسولات فيتامين e للجسم بشكل عام، وسوف نتعرف على تلك الفوائد بشكل تفصيلي فيما يلي:

الحد من تشنجات الدورة الشهرية

إن لفيتامين e دور كبير في الحد من التشنجات التي تصيب المرأة أثناء الدورة الشهرية، وذلك كما يلي:

• هناك دراسة كانت قد طبقت على 100 سيدة كانوا قد تناولوا كبسولات فيتامين e لمدة 5 أيام.
• أظهرت نتائج الدراسة قبل الدورة الشهرية وأثنائها أن فيتامين e يقلل بشكل كبير من الآلام المرتبطة بالدورة الشهرية.
• ولكن يجب أن يتم استشارة الطبيب قبل تناول فيتامين e وخصوصًا للنساء اللواتي يعانون من أمراض السكري، أو القلب، أو السرطان، أو ممن يتناولون مميعات الدم.

شاهد أيضًا: مصادر فيتامين E في الطعام

الحد من فرصة الإصابة بالزهايمر

يساهم فيتامين e أيضًا في الحد من الإصابة بالزهايمر، وذلك كما يلي:

• هناك إحدى الدراسات التي نشرت عام 2004 كانت توضح أن تناول فيتامين e بالإضافة إلى فيتامين d على شكل مكملات غذائية فذلك يقلل من فرصة الإصابة بالزهايمر بشكل كبير.
• تكمن أهمية تلك الفيتامينات في كونها مضادات للأكسدة، حيث تحد من التلف التأكسدي الذي يمكن أن يصيب الخلايا العصبية.

الحد من خطر الإصابة بداء باركنسون

يساعد فيتامين e أيضًا في الحد من خطر الإصابة بداء باركنسون، وذلك كما يلي:

• يساهم فيتامين e في التقليل من الجذور الحرة بشكل كبير، والتي يمكن أن تصيب خلايا الدماغ بخلل.
• بالتالي فإنه يساعد بشكل كبير في الحد من خطر الإصابة بداء باركنسون.

الحد من أعراض مرض الكبد

لا يمكن أن ننسى فائدة فيتامين e الكبير في الحد من أعراض مرض الكبد، وذلك كما يلي:

• إن تناول كبسولات فيتامين e يحد بشكل كبير من أعراض مرض الكبد اللاكحولي.
• هناك عدد من الأدلة كانت قد أشارت إلى أن تناول كبسولات فيتامين e لمدة سنتين للحد من ذلك المرض متعلق بمقاومة الأنسولين.

تحسين حالة الأطفال الخدج

لكبسولات فيتامين e دور كبير في تحسين حالة الأطفال الخدج، وذلك كما يلي:

• تعمل كبسولات فيتامين e على الحد من نزيف الجمجمة بشكل كبير، ويجد أيضًا من النزيف الذب يصيب الجهاز البطيني داخل الدماغ عند الأطفال الخدج.
• من الممكن أن تعمل كبسولات فيتامين e أيضًا على الحد من خطورة الإصابة بأمراض العين الذي ينتج عنها اعتلال الشبكية.

أهمية كبسولات فيتامين e للشعر

بعد أن تعرفنا على فوائد كبسولات فيتامين e للجسم بشكل عام، دعونا نتعرف على أهمية تلك الكبسولات وفائدتها الكبيرة للشعر، وذلك فيما يلي:

الحد من تساقط الشعر

تقلل كبسولات فيتامين e من تساقط الشعر بشكل كبير وفعال، وذلك كما يلي:

• هناك إحدى الدراسات التي تم إجرائها داخل جامعة ماليزيا 2010 أثبتت أن استخدام كبسولات e بشكل منتظم يعيد إنبات الشعر من جديد.
• تعمل تلك الكبسولات أيضًا على حماية فروة الرأس من أي شوارد حرة مضرة.

تعزيز لمعان الشعر

لا يمكن أن ننسى دور كبسولات فيتامين e في منح الشعر لمعان مميز، وذلك كما يلي:

• من الممكن أن يظهر الشعر المتضرر بشكل جاف ومتهيش، ولكن بعد استخدام كبسولات فيتامين e يتم حمايته عبر طبقة دهنية لا مثيل لها.
• يظهر الشعر مع استخدام كبسولات فيتامين e بشكل حيوي ولامع وانسيابي ونظيف تمامًا.

اقرأ أيضًا: فوائد مجموعة فيتامين E من بودي شوب

أهمية كبسولات فيتامين e للبشرة

بعد أن تعرفنا على فوائد فيتامين e للجسم والشعر بشكل عام، دعونا نتعرف على أهميته الكبيرة والفعالة للبشرة، وذلك كما يلي:

حماية البشرة من الأشعة الضارة

يحمي فيتامين e من تأثير الأشعة الضارة على البشرة بشكل كبير، وذلك كما يلي:

• أثبتت العديد من الدراسات أن فيتامين e قادر على أن يمتص أحد أجزاء الأشعة الفوق بنفسجية.
• إن تناول كبسولات فيتامين e مع فيتامين d يساعد بشكل كبير للغاية في حماية الجلد من أي أشعة ضارة.

يتمتع بخصائص مضادة للالتهاب

تساعد كبسولات فيتامين e على التخفيف من أي التهابات يمكن أن تصيب الجلد، وذلك كما يلي:

• بما أن فيتامين e يعمل على حماية الجلد عمومًا من أي أشعة ضارة، فبالتالي أنه يعمل أيضًا كمضاد للالتهابات.
• يخفف فيتامين e من أن احمرار أو تورم أو أي من الأعراض التي تظهر بسبب تحسس الجلد.
• هناك الكثير من الدراسات التي وضحت أن استخدام فيتامين e في علاج العديد من الأمراض الجلدية المزمنة كان يمنح نتائج إيجابية.

علاج الهالات السوداء

يساعد فيتامين e بشكل كبير في علاج الهالات السوداء والقضاء عليها، وذلك كما يلي:

• لفيتامين e فعالية كبيرة في الحد من الهالات السوداء والتي تكون في محيط العينين.
• يتم استخدام الفيتامين من خلال وضع كمية قليلة منه على قطنة مبللة، ومن ثم يتم تمرير القطنة برفق في محيط العين.
• يفضل أن يتم تطبيق تلك العملية بشكل يومي بالمساء وقبل الذهاب إلى النوم.

الجرعة المناسبة لكبسولات فيتامين e

إن الجسم يكون بحاجة إلى فيتامين e بشكل محدود، ولذلك الجرعة المناسبة منه بشكل يومي هي:

• الجرعة للطفل الرضيع من يوم وحتى 6 أشهر هي فقط 4 ملليجرام.
• في حالة كان عمر الطفل من 6 إلى 12 شهر تكون الجرعة 5 ملليجرام فقط.
• الجرعة من سن سنة وحتى 3 سنوات هي 6 ملليجرام فقط.
• أما الجرعة بالنسبة للأطفال من سن 4 سنوات وحتى 8 سنوات هي 7 ملليجرام.
• الجرعة من 9 سنوات وحتى 13 سنة هي 11 ملليجرام.
• يتم في سن من 14 إلى 18 سنة تناول 15 ملليجرام فقط من فيتامين e.
• أما الجرعة في سن 19 سنة هي 15 ملليجرام.
• الجرعة للحامل من سن 18 سنة وحتى سن 35 سنة هي 15 ملليجرام فقط.

محاذير استخدام كبسولات فيتامين e

هناك بعض المحاذير التي يجب وضعها في الاعتبار من استخدام فيتامين e، وتلك المحاذير هي:

• يجب ألا يتم تناول أي كبسولات لفيتامين e في حالة لم يكن هناك نقص منه في الجسم، لأن ذلك يمكن أن يؤدي إلى فرط في فيتامين e.
• الفرط في نسبة فيتامين e بالجسم يمكن أن يؤدي إلى خلل في الوظائف الخاصة بالغدة الدرقية.
• يمكن أن يسبب أيضًا ضعف في العظام.
• تزيد النسبة العالية من فيتامين e من فرصة الإصابة بسرطان البروستاتا.
• في حالة استخدام الكبسولات للبشرة أو الشعر من الأفضل أن يتم خلط زيت فيتامين e مع أي مكونات أخرى قبل الإستخدم حتى لا يسبب أي تهيج في الجلد أو فروة الرأس.

شاهد من هنا: أعراض نقص فيتامين E

بذلك نكون تعرفنا معًا على كافة فوائد كبسولات فيتامين e، حيث تعرفنا معًا على فوائدها الكبيرة للجسم بشكل عام وحمايته من الإصابة بالأمراض.

كما تعرفنا على فوائدها للشعر ودورها في الحصول على شعر صحي ولامع، وتعرفنا على أهمية الفيتامين للبشرة ودوره في نضارتها، ونتمنى أن نكون قد أفدناكم.