فوائد فيتامين ك٢ للبشرة

فوائد فيتامين ك٢ للبشرة، يعد فيتامين ك٢ من الفيتامينات التي لها فوائد للبشرة وحمايتها من التجعد وحماية القلب والعظام والجسم بشكل عام، ويتواجد في الكثير من الأطعمة الغذائية غير المصنعة والأطعمة المخمرة.

الفرق بين فيتامين ك١ وفيتامين ك٢

• كان أول اكتشاف لفيتامين k عام 1929، وأطلق عليه أسم “Koagulation Vitamin ” والذي يُعني فيتامين تجلط الدم، واكتشف العلماء أنه هام في التخلص وعلاج الأمراض بالجسم.
• قسم العلماء فيتامين k إلى نوعين وهما فيتامين k1 “الفيلوكينون” والذي يتواجد في المنتجات النباتية مثل الخضروات، وفيتامين k2 “الميناكينون” والذي يتواجد في الأطعمة المخمرة.
• فيتامين k2 يعمل على المساعدة في الوقاية من أمراض الشرايين الطرفية، ويعتبر فيتامين k1 له خصائص علاجية لأنه يحتوي مواد ضد الأكسدة، تعمل هذه المواد على حجز الأمراض.
• فيتامين k له فوائد كثيرة مثل فوائده لهشاشة العظام والبشرة وامتصاص الدهون والأسنان والقلب، ولكن تختلف نسبة الإفادة من فيتامين k1 إلى فيتامين k2 لأن لكل منهما تأثير مختلف.
• يعمل فيتامين k1 على منع تجلط الدم في الجسم، ويعمل فيتامين k2 على توجيه حركة الكالسيوم في الجسم إلى الأماكن الصحيحة وينشط عمل البروتينات الموجودة داخل الجسم.
• من أهم طرق العناية بالبشرة هي فوائد فيتامين k2 للبشرة، حيث يدخل في علاج مشكلات كثيرة متعلقة بالبشرة والجلد وله تأثير قوي عليها، ولكن لا يدخل فيتامين k1 في حل مشاكل البشرة.

شاهد أيضًا: متى يؤخذ فيتامين د للحامل؟

فوائد فيتامين ك٢ للبشرة

• تُعد واحدة من فوائد فيتامين k2 للبشرة هي علاج الكدمات وتقليلها، لأن معظم الكدمات تحدث نتيجة الأوعية الدموية الضعيفة التي تنكسر ويتجمع الدم في الجلد فيعمل فيتامين k2 على تقويتها.
• يعمل فيتامين k2 على علاج الهالات السوداء تحت العين، لأنه يقلل من احتباس المواد السائلة في منطقة تحت العين، كما يزيد من الدورة الدموية للشعيرات الدموية ويقويها.
• يساعد فيتامين k2 على منع الكدمات والتورم في الجلد بعد القيام بعملية تجميلية، حيث أن المكونات التي يحتوي عليها فيتامين k2 تساعد على شفاء الجلد والبشرة بشكل سريع.
• ومن أهم فوائد فيتامين k2 للبشرة هي تهدئة الالتهاب والاحمرار، الذي يمكن التعرض لهم بشكل يومي على الجلد بسبب الرياح والأتربة والشمس فيحسن فيتامين k2 الدورة الدموية ويهدئ الالتهاب والاحمرار.
• يساعد فيتامين k2 على تحسين نسيج الجلد والبشرة حيث يعمل على وقاية الجلد من الشيخوخة المبكرة ويقلل تجاعيد الوجه، ويعالج علامات تمدد الجلد ويعمل على ترطيب البشرة.
• ومن فوائد فيتامين k2 للبشرة بشكل عام هي نضارة البشرة وإشراقها ومرونة الجلد، حيث وجد أن معظم المنتجات التي تتم صناعتها للوقاية والحفاظ على البشرة يدخل في تركيبها فيتامين k.

فوائد فيتامين ك٢ للجسم

• يعمل فيتامين k2 على التخلص من الكالسيوم الزائد في الشرايين التي تحيط بالقلب وفي الأوعية الدموية، وبذلك يمنع فيتامين k2 من إصابة الجسم بأمراض القلب.
• يعمل فيتامين k2 على تحفيز حركة الكالسيوم الموجود في العظام، من أجل حماية العظام من الهشاشة وتقويتها وإمدادها بالحصانة التي تحتاج لها لحصول الجسم على عظام قوية.
• يساعد فيتامين k 2 على تحسين صحة الأسنان، لأنه يعمل على تحفيز واحد من أهم البروتينات اللازمة والضرورية للأسنان، مثل بروتين “الأوستيوكالسين”، الذي يعمل على تحفيز نمو الأسنان.
• يساعد فيتامين k2 على تجنب الإصابة بمرض السرطان، حيث يعتبر مرض السرطان من أكثر الأمراض الخطرة المنتشرة حالياً فيعمل فيتامين k2 على مكافحة أنواعاً من هذا المرض.
• يعمل فيتامين k2 على امتصاص الدهون بشكل كبير، حيث يعتبر من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون وهذا يساعد على تخثر الدم ويعزز صحة القلب وعدم إصابته بالأمراض.
• يعمل فيتامين k2 على منع نزيف الدم، لأن الأشخاص التي قد تعاني من النزيف قد يكون لديها نقص في فيتامين k الذي يساعد على منع هذا نزيف الدم في الجسم.

شاهد أيضًا: ما هي الفيتامينات في زيت الزيتون؟

مصادر فيتامين ك٢

يتواجد فيتامين ك٢ في بعض المصادر الغذائية والأطعمة المخمرة ويمكن الحصول عليه في بعض أنواع الجبن والمصادر الحيوانية، ويتواجد في بعض أنواع البكتريا ومن هذه المصادر ما يلي:

• سمك السلمون.
• لحم الدجاج ولحم البقر المفروم.
• صفار البيض.
• جبن الشيدر.
• منتجات الألبان بشكل عام، والزبدة.
• الخضار بشكل عام مثل الكرنب، والبروكلي، والقرنبيط، والبازلاء، والخس، والقريدس، والسبانخ، وزيت الزيتون، وزيت عباد الشمس، وزيت الدرة.
• الناتٌو اليابانية “فول الصويا المخمرة”، كبد الدجاج، شرائح اللحم، كبد العجل، فخذ الدجاج، ملفوف مخلل، الحليب كامل الدسم، بياض البيضة، خبز القمح، خبز الجاودار.
• اللفت، الرنجة، الموز، التفاح، السمن، البرتقال، الأجبان الصلبة، الأجبان الطرية.
• لحم ساق الإوز، الجرجير الخام، الديك الرومي، بعض الخضروات الورقية، مخيض اللبن، كبد البقر، البط، الحبوب الكاملة، خبز العجين المخمر، القد المخمر، الأنقليس.

أضرار فيتامين ك٢

• قد يستقبل الجسم فيتامين k2 على أنه مادة سامة فينتج عن ذلك رد فعل تحسسي لفيتامين k2 قد يسبب ذلك الرد تورم في الوجه والحنجرة والعنق، وعدم انتظام ضربات القلب وحكة في الجلد.
• قد يسبب استخدام فيتامين k2 في زيادة سمك الدم، حيث أنه يزيد من حجم بلازما الدم، مما يسبب أمراض مثل أمراض القلب والأوعية الدموية، وارتفاع ضغط الدم.
• قد يعمل استخدام وتعاطي فيتامين k2 على اضطراب في الجهاز الهضمي، مما قد يؤدي إلى الغثيان واضطرابات في المعدة، والقيء، والغثيان، لذلك استخدام كميات قليلة منه وشرب مياه كثيرة قد يمنع الأثار الجانبية.
• قد يتداخل فيتامين k2 في تفاعلات مع أدوية ومكملات غذائية أخري، مما قد يسبب خلل في تأثير الفيتامين وهذه المكملات الأخرى، مثل الأدوية التي تستخدم لخفض الكوليسترول.
• تعمل الزيادة في استهلاك فيتامين k2 على الدوخة، والشعور بالوخز في الجسم، والتعرق، والصعوبة في عملية التنفس، حدوث تغير في حاسة التذوق، وظهور احمرار في البشرة.

محاذير استخدام فيتامين ك٢

توجد بعض الفئات غير مصرح لها باستخدام فيتامين ك٢ لأنه قد يكون خطراً عليهم فيما يلي سوف نتعرف على بعض هذه الفئات:

• لا يُنصح باستخدام فيتامين k2 للأشخاص المصابة بمرض الكلى، لأن تناول فيتامين k2 من قبل مرض الكلى قد يكون ضاراً لأنهم يخضعون للغسيل الكلوي.
• يعتبر استخدام فيتامين k2 غير موصى به للأفراد المصابة بمرض الكبد، لأنه قد يسبب مضاعفات ومشاكل لدي المرضى مثل التخثر.
• لا يُنصح باستخدام فيتامين k2 للأشخاص المصابة بانخفاض في إفراز العصارة الصفراوية، لأن الأشخاص المصابة يجب عليها تناول مكملات الأملاح الصفراوية.

درجة أمان استخدام فيتامين ك٢

• لا يُعد استخدام فيتامين k2 مضراً لمعظم الأشخاص التي تستخدمه، حيث أنه يعتبر أمناً ومناسب لجميع الأشخاص، لأن استخدامه لا ينتج عنه أثار جانبية كبيرة بشرط استهلاكه بالكمية المناسبة.
• لا يُنصح باستخدامه بكميات عالية وأكثر من المناسبة كي لا يتسبب في حدوث الأثار الجانبية التي سبق ذكرها، مثل اضطراب المعدة أو القيء أو الإسهال.
• يعتبر استهلاك فيتامين k2 بالنسبة للمرأة المُرضِع أو الحمل أمنًا، ولكن عند استهلاكه بالكميات المناسبة للمرأة وتجنب الزيادة المبالغة في استهلاكه لتجنب أي ضرر.

التداخلات الدوائية

• يوجد فيتامين k2 في بعض المكملات الغذائية التي تتواجد في الصيدليات مثل “EUTAVOS K2”, “Lilium Vitamin K2”, “VITALIZE VITAMIN K2”.
• يدخل فيتامين ك٢ مع دواء يسمى الوارفارين “Warfarin”, فيعمل على تخثر الدم والوارفارين يساعد على إبطاء تخثر الدم، لذلك يُنصح باستشارة الطبيب عند استهلاك الجرعات.

شاهد أيضًا: ما هو فيتامين h وفوائده؟

وفي نهاية المقالة عن فوائد فيتامين ك٢ للبشرة، يجب أن نكون قد تعرفنا على فوائد فيتامين ك٢ للبشرة، والمصادر المتعلقة به، وأضراره، ونبذة عن أهميته للجسم بشكل عام، والأدوية المتواجد فيها، ودرجة الأمان والحذر منه.