هل نقص الكالسيوم يسبب طقطقة المفاصل
هل نقص الكالسيوم يسبب طقطقة المفاصل، الكالسيوم من أهم العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم وذلك لأنها أساس تكون العظام والمفاصل وهو معدن لا يستطيع الجسم تكوينه لذلك نحصل عليه عن طريق النظام الغذائي، ولكن هل نقص الكالسيوم يسبب طقطقة المفاصل؟
محتويات المقال
ما هو معدن الكالسيوم؟
- هو عنصر يوجد في الجسم من أكثر العناصر وفرة به نحتاج إليه بكميات معينه يوميا لأنه ضروري لصحة العظام، والمفاصل، والغضاريف، والأسنان.
- وجود فيتامين د في الجسم يعمل على سهولة امتصاص الكالسيوم، يساعد في عملية تخثر الدم، يؤثر على العضلات الملساء الموجودة حول الأوعية الدموية ويؤدي إلى استرخائها.
كما يمكنك التعرف على: هل نقص الكالسيوم يسبب تشنجات عند الأطفال
هل نقص الكالسيوم يسبب طقطقة المفاصل؟
- الفرقعة أو الطقطقة صوت ناتج عن حركة مفاجئة للعظام أو الوقوف لفترات طويلة، ولكن هذا أمر طبيعي، نبدأ في القلق عندما يكون هناك ازدياد في صوت الطقطقة عن العادي بالإضافة إلى تورم في المفاصل.
- الذي ينتج عن نقص الكالسيوم الذي يسبب هشاشة في العظام وانخفاض كثافة العظام، أو وجود خلل في الأربطة والأوتار واضطراب في الغضاريف.
- وبالإجابة على سؤال هل نقص الكالسيوم يسبب طقطقة المفاصل؟ والإجابة نعم لأنه يؤثر كثافة العظام وبالتبعية سيتضرر وعند الحركة المفاجئة أو الجلوس لفترات طويلة سوف تسمع طقطقة وقرقعة لعظامك خاصة مفاصل الركبة.
أسباب نقص الكالسيوم
- عندما لم يصل الجسم الكمية الكافية منه لفترة زمنية طويلة، فيضطر الجسم لسد حاجتها من الكالسيوم عن طريق أخذه من العظام فيؤثر على المفاصل والغضاريف سبب الطقطقة.
- تعاطي أنواع من العلاج التي تؤثر على كفاءة الجسم من امتصاص الكالسيوم.
- بعض الأشخاص يعانون من حساسية الألبان التي هي مصدر قوي وغني من الكالسيوم.
- قد يحدث نقص في الكالسيوم بسبب التغيرات الهرمونية وبالأخص للنساء.
- قد يرجع نقص الكالسيوم إلى سوء التغذية والامتصاص.
- وجود أمراض معينة في الأمعاء أو الجهاز الهضمي مثل الداء البطني والتهاب الأمعاء يضعف من كفاءة الجسم في امتصاص الكالسيوم
- أخذ أدوية تحتوي على الكورتيكوستيرويدات لفترات طويلة التي تؤثر على قدرة الجسم على امتصاص العناصر.
- الإصابة بخلل في وظائف الغدة الدرقية.
- زيادة أو قلة عنصر الماغنيسيوم في الجسم.
- بعض أدوية العلاج الكيميائي.
- حدوث حالة فوست فاز الدم.
- التبديل الجذري للدم.
- بعض العمليات الجراحية للغدة الدرقية.
أعراض نقص الكالسيوم
- قيء.
- غثيان.
- إمساك.
- الاكتئاب.
- تشنج في عضلات الجسم.
- ضعف في الذاكرة.
- الإحساس بالتنميل والتخدير.
- رعشه في القدمين واليدين.
- ضعف الأظافر وتكسيرها.
- حدوث بعض الاختلافات في البشرة مثل تحول الشعر الناعم إلى خشن.
- حدوث خلل في ضربات القلب.
- حدوث هشاشة في العظام وتكسيرها بسهولة.
- جفاف البشرة وتقشير الجلد.
- الإحساس برعشة وتنميل في الوجه.
- الشعور بخيالات وهلوسات.
- الوصول لمرحلة النوبات.
- خدر وتنميل حول الفم.
- هزال الجسم وضعفه.
- ألم في الفخذين.
مضاعفات نقص الكالسيوم
- الشكوى من الأسنان.
- حدوث خلل في ضربات القلب.
- يؤثر على كفاءة البصر ويضر العينين.
- الإصابة بهشاشة العظام.
- تطور الأمر وصولا إلى كسور في العظام.
- إعاقة وتضرر في الهيكل العظمي بفقرات الظهر.
- يؤدي نقص الكالسيوم أيضا إلى لين في العظام مما يؤثر على المشي خاصة عند الأطفال في سن مبكرة.
ولا تتردد في زيارة مقالنا عن: طقطقة العظام عند الرضع
كمية الكالسيوم التي يحتاج لها الجسم؟
كمية احتياج الكالسيوم في اليوم يقع على عاملين أساسيين هما السن والجنس.
الكمية المناسبة للمرأة في اليوم الواحد
- من 19 إلى 50 عامًا 1000 ملغم.
- 51 عامًا فما فوق 1200 ملغم
الكمية المناسبة للرجل في اليوم الواحد
- من 19 إلى 50 عامًا 1000 ملغم
- من 51 إلى 70 عامًا 1000 ملغم
- عامًا فما فوق 1200 ملغم.
مدة علاج نقص الكالسيوم
- يحتاج الإنسان المصاب بنقص الكالسيوم في الجسم إلى التعافي منه بضعة أسابيع أي من 3 إلى 9 أسابيع.
- ولكن بعض الحالات التي لديها نقص حاد يصل إلى درجة الإزمان قد تحتاج فتره من 1 شهر إلى 3 شهور حتى بدأ التحسن مع العلاج بانتظام والمتابعة للاستمرار.
مصادر الكالسيوم
- أفضل طريقة لتجنب نقص الكالسيوم في الجسم وبالتالي تجنب جميع الأمراض التي تكون عرضة لها عند انخفاض المدخول من الكالسيوم الجسم هي الأطعمة الغذائية الغنية بعنصر الكالسيوم.
- وعلي رأسها الحبوب وأهمها الشوفان.
- ويجب الإكثار من تناول الخضراوات والفاكهة.
- خاصة ذات اللون الأخضر الداكن كما تتواجد بكثرة في الخضروات الورقية الداكنة مثل الجرجير والكرنب والسبانخ وكذلك البروكلي.
- كذلك الأسماك ذات العظام اللينة والطريقة عند الأكل مثل سمك السلمون المعبأ والسردين.
- الذي يحتوي على نسبة مرتفعة من الكالسيوم المفيدة لصحة العظام.
- الألبان ومنتجاتها مثل الحليب والألبان والزبادي واللبنة، لمنتجات الألبان غنية جدا بالكالسيوم.
- كما يوجد بكثرة في منتجات فول الصويا و بدائل اللبن والعصائر الطازجة.
- كما يتواجد في البذور مثل بذور السمسم والخشخاش.
- كما يحتوي العدس على نسبة عالية من العناصر الغذائية خاصة الكالسيوم.
- اللوز غني بالعناصر الغذائية الدهون الصحية والبروتين وهو يحتوي على 8% من الكمية المسموح تناولها في اليوم الواحد.
علاج نقص الكالسيوم
- نقص الكالسيوم من الأمراض التي يمكن علاجها بسهولة عن طريق تناول نظام غذائي صحي متكامل يحتوي على مصادر كالسيوم وفيرة لسد حاجة نقص الجسم.
- مثل عصير البرتقال الطازج والفاصوليا البيضاء والتين المجفف وقد يحتاج بعض الأشخاص إلى مكملات غذائية إضافية بجانب النظام الغذائي.
- كذلك سرعة تعافي الجسم، في بعض الأشخاص يوصي لهم الطبيب بأخذ جرعات معينة من الكالسيوم عن طريق الحقن.
فوائد الكالسيوم لأعضاء الجسم
- عنصر هام جدا عملية انقباض وانبساط العضلات.
- له دور فعال في تنظيم ضربات القلب وتحسينها.
- إن دور هام في نقل السيالات العصبية من الدماغ إلى الجهاز العصبي المركزي.
- كذلك يساعد الجسم في عملية امتصاص الحديد.
- ضروري جدا ويساعد في بناء التركيبات البروتينية الأحماض النووية بالنسبة لجسم الإنسان ككل.
اقرأ أيضا: اسباب طقطقة العظام اثناء الحركة
بعد التعرف على كل ما يخص معدن الكالسيوم ومعرفة الإجابة عن هل نقص عنصر الكالسيوم يسبب طقطقة المفاصل؟ نكون قد عرضنا الإجابة بأسلوب سلس وبسيط.