هل الكاكاو يزيد الوزن
هل الكاكاو يزيد الوزن، من منا لا يحب مشروب الكاكاو أو الشوكولاتة، فيتميز الكاكاو بنكهة مميزة جدًا.
وهو يعتبر المشروب المفضل لدى الكثير من الأشخاص، وخاصًة في فصل الشتاء، وتتم زراعة شجرة الكاكاو في المناطق الاستوائية، وبالأخص في أمريكا الجنوبية .
حيث تعتبر أمريكا الجنوبية من أهم المناطق التي يتم بها زراعه شجرة الكاكاو، وتقوم بتصديره إلى كل دول العالم، ويتحول الكاكاو إلى الشوكولاتة التي تعطينا الإحساس بالسعادة عند تناولها.
محتويات المقال
الفيتامينات الموجودة في الكاكاو
يعتبر الكاكاو من المشروبات الغنية بالفيتامينات والمعادن وذلك مثل:
الحديد، والكالسيوم، والمغنسيوم، والصوديوم، والزنك، والفسفور، والبوتاسيوم، كما يزود الكاكاو الجسم بالكربوهيدرات، والبروتين، والألياف الغذائية.
فالكاكاو يحتوي على 25 سعر حراري فقط، و1,5 جرام من الدهون، و3,6 جرام من الألياف، و8% من الحديد، و14% من الماغنسيوم، الذي يحتاجه جسم الإنسان في اليوم.
يعتبر أيضًا الكاكاو من المشروبات التي لها فوائد صحية كبيرة مثل أنه مضاد للأكسدة، ومضاد للحساسية، وأيضًا مضاد للأمراض السرطانية.
كما أن الكاكاو يعمل على تقليل الالتهاب، ويعمل على تحسين تدفق الدم، ومستويات السكر.
شاهد أيضا: شجرة الكاكاو في مصر
هل الكاكاو يزيد الوزن
هناك العديد من الأبحاث العلمية التي تؤكد أن الكاكاو لا يزيد الوزن، وذلك لأن الكاكاو يعتبر قليل بالنسبة للسعرات الحرارية.
مما يجعله لا يسبب زيادة الوزن، بل بالعكس يمكننا القول بأن الكاكاو من فوائده أنه يساعد على خسارة الوزن.
ماهي فوائد الكاكاو
- يعتبر الكاكاو مضاد للاكتئاب.
- كما يقلل الكاكاو من ضغط الدم المرتفع.
- يعتبر الكاكاو غني بمضادات الأكسدة.
- كما يساعد الكاكاو على خسارة الوزن بشكل جيد.
- ويمكن للكاكاو أن يساعد في علاج حالات الربو.
- ويقلل أيضًا الكاكاو من خطر الإصابة بالسكتات القلبية.
- كما يحتوي الكاكاو على مضادات للسرطان.
- وأخيرًا يعتبر الكاكاو مفيد جدًا للأسنان.
وفيما يلي سوف نقوم بعرض كل فائدة من هذه الفوائد بالتفصيل.
مضاد للاكتئاب
يعتبر الكاكاو لدية قدرة عالية على تحسين المزاج العام، والتخلص من أعراض الاكتئاب المزعجة.
وذلك لأنه يحتوي على مادة فينيثيلامين، وهى تعتبر المادة المسؤولة عن تحسين المزاج والوقاية من الاكتئاب، وهذه المادة موجودة داخل المخ.
التقليل من ضغط الدم المرتفع
فعند تناول كوب من الكاكاو يمكن للكاكاو أن يقوم بخفض ضغط الدم المرتفع، وذلك لاحتوائه على مادة فلافونول.
وهى تساعد على تحسين وظائف الأوعية الدموية.
غنية بمضادات الأكسدة
فتعتبر بدرة الكاكاو غنية بمضادات الأكسدة، وتساعد في تحسين مستوى الكوليسترول ومستوى السكر في الدم.
وأيضًا تساعد على تقليل الضغط المرتفع، وكذلك تقاوم الالتهابات.
يساعد على خسارة الوزن
كما ذكرنا سابقًا أن الكاكاو يساعد بشكل كبير على خسارة الوزن، فهناك بعض الدراسات التي تقول بأن بودرة الكاكاو تقلل من الشهية، وتعطي إحساس بالشبع.
يساعد في علاج الربو
يوجد داخل بودرة الكاكاو مادة تساعد على توسعة الرئة بشكل كبير، وأيضًا تهدئة المجرى الهوائي للرئة وهي، نيوفيلن.
كما يوجد هناك مادة أخرى تساعد على التهدئة من السعال وهى مادة، نيوبرومين.
قد يهمك: الكاكاو وفقر الدم
يقلل من خطر الإصابة بالسكتات القلبية
فقد أثبتت بعض الدراسات أن بودرة الكاكاو تعزز من صحة القلب والأوعية الدموية، كما تساعد على تحسين تدفق الدم في جميع أجزاء الجسم.
ولذلك فهي تقلل من خطر التعرض للازمات القلبية والسكتات الدماغية.
يحتوي على مضادات للسرطان
ينصح الكثير من الأطباء بتناول حوالي 2,5 جرام من بودرة الكاكاو على الأقل يوميًا، أو حوالي 10 جرام من الشوكولاتة الخام الداكنة، وذلك للتقليل من خطر الإصابة بالسرطانات.
وذلك لأن بودرة الكاكاو تحتوي على مادة فلافونو المضادة للسرطانات، والتي تعمل على وقف نمو الخلايا السرطانية.
ولذلك فبودرة الكاكاو تحمي من سرطانات الكبد، والبنكرياس، والقولون، والبروستاتا، والثدي.
مفيد للأسنان
يوجد في بودرة الكاكاو مركبات مضادة للبكتريا، وهذه المضادات تحافظ على صحه الفم.
ويمكن القول بأن بودرة الكاكاو تحارب بكتريا الفم، والتي في الغالب تسبب تسوس الأسنان.
أضرار الكاكاو
يمكن القول بأن الكاكاو بصفه عامة يعتبر أمن لمعظم الناس، ولكن يجب أن ننتبه أنه يحتوي على مادة الكافيين.
وأن الإفراط في شرب الكاكاو قد يسبب زيادة نسبة الكافيين في الجسم، مما يؤدي ذلك لسرعة ضربات القلب والعصبية والأرق.
وأيضًا زيادة التبول، لذلك يجب علينا الحذر في تناول الكاكاو بكميات مناسبة حتى لا نضر أجسامنا.
اخترنا لك أيضا: فوائد الكاكاو باللبن وأضراره
وفي نهاية هذا المقال نود أن نكون قد وفقنا في عرض كل ما يتعلق بمشروب الكاكاو من فوائد وأضرار، لكي يستفيد منها كل محبي الكاكاو.
ولا تنسوا مشاركة هذا المقال مع الأصدقاء والأحباء ليتعرفوا على هل الكاكاو يزيد الوزن أم لا، ونترك لكم التعليق أسفل المقال.