هل الشاي الاخضر يسبب الامساك
![هل الشاي الاخضر يسبب الامساك](https://maqall.net/wp-content/uploads/2022/06/هل-الشاي-الاخضر-يسبب-الامساك.jpg)
هل الشاي الأخضر يسبب الإمساك فهذا السؤال يتردد كثيرًا لاسيما لمن يداومون على تناول الشاي الأخضر بكثرة، فمن المتعارف عليه أن لكل شيء فائدة وضرر ولهذا سوف نتعرف على ما يسببه الشاي الأخضر بالمعدة عبر maqall.net نظرًا لاحتواء هذا النوع على الكافيين.
محتويات المقال
هل الشاي الأخضر يسبب الإمساك
من الجدير بالذكر أن الشاي الأخضر يتم استخدامه بشكل أكبر لتعزيز وتحسين الهضم، علاوة على قدرته الكبيرة في الحد من الإصابة بعسر الهضم، أما بالنسبة لعلاقته بالإمساك فالسبب يكمن فيما يلي:
- يحتوي الشاي الأخضر على مادة الثيوفيلين وهي التي تتسبب في حدوث جفاف خارج الخلية خلال عملية الهضم.
- تناول مادة الثيوفيلين بكميات كبيرة ينجم عنه زيادة تركيز البلازما المعوية.
- مما يؤدي إلى جفاف البراز داخل الجهاز الهضمي والإصابة بالإمساك.
- للحد من الإصابة بالإمساك ينصح بتناول الشاي الأخضر باعتدال.
- وعدم الإفراط في تناوله لتجنب حدوث أي مشكلات.
شاهد أيضا: الشاي الأخضر لتطويل الشعر بسرعة
أضرار الشاي الأخضر
إلى جانب أن الشاي الأخضر قد يسبب الإصابة بالإمساك إلا أنه يوجد له العديد من الأضرار الأخرى على جسم الإنسان، ومن ضمن هذه الأضرار ما يلي:
- التعرض لاضطراب عند الإصابة بالنزيف.
- إذا كان الشخص يعاني من مشكلات في القولون العصبي فإن تناول الشاي الأخضر قد يتسبب في زيادة الأعراض حدة إلى جانب التعرض لتهيج بالأمعاء.
- الشعور باضطراب بضربات القلب.
- الشعور الدائم بالقلق والتوتر.
- الشخص الذي يداوم على تناول الشاي الأخضر يكون أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام.
- ارتفاع معدل ضغط الدم.
- الإصابة بفقر الدم أو زيادة خطر الإصابة به في وقت لاحق.
- قد يسبب الشاي الأخضر عسر بالهضم لبعض الأشخاص نظرًا لاحتوائه على نسب عالية من الكافيين.
فوائد الشاي الأخضر
يتساءل البعض عن هل الشاي الأخضر يسبب الإمساك قبل أن يتعرفون على فوائد الشاي الأخضر المتعددة، ومن ضمن فوائده ما يلي:
- علاج فعال للقضاء على الصداع لاسيما إذا تم تناوله بين الوجبات.
- مقاوم جيد للأورام السرطانية نظرًا لاحتوائه على العديد من العناصر المضادة للأكسدة.
- يستخدم كملين في بعض الحالات إلا أن الإكثار منه قد يأتي بنتائج عكسية.
- الوقاية من الإصابة بأمراض القلب والشرايين بفضل احتوائه على بعض المعادن والمواد المضادة للالتهاب.
- الوقاية من التعرض لمرض الزهايمر لاسيما لكبار السن.
- يقي أيضًا من التعرض لملوثات الهواء أو الإشعاع الضار.
- الوقاية من الدخول في حالات الاكتئاب نظرًا لأنه يساعد في زيادة الاسترخاء ويستخدم في أكثر الأوقات كمهدأ.
- المساهمة في خسارة الوزن بصورة فعالة والتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم وتحسين عملية الأيض.
- المساهمة في خفض مستوى الكوليسترول الضار في الجسم والحد من الإصابة بأي مضاعفات.
- الحد من الإصابة بالشيخوخة المبكرة وتعزيز صحة الجلد والبشرة بشكل عام.
- العمل على محاربة الجذور الحرة بالجسم نظرًا لغناه ببعض العناصر المضادة للأكسدة.
اقرأ أيضا: الشاي الاخضر للتنحيف مجرب في اسبوع
أسباب الإصابة بالإمساك
هناك مجموعة من الأسباب الأخرى التي تسبب الإمساك إلى جانب استهلاك كميات كبيرة من الشاي الأخضر، ومن ضمن هذه الأسباب ما يلي:
- عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الألياف.
- حيث أن هذه الأطعمة تسهم في تعزيز حركة الأمعاء وتليين المعدة وبالتالي عدم الإصابة بالإمساك.
- تناول بعض الأدوية والعقاقير التي تزيد من فرص الإصابة بالإمساك مثل أدوية الحديد والكالسيوم ومضادات الاكتئاب وبعض العقاقير المسكنة.
- وأدوية ارتخاء العضلات ومدرات البول ومضادات الحموضة.
- تغيير النمط الغذائي والذي يحدث في أكثر الأحيان بسبب انتقال الشخص لمكان آخر وعدم تمكنه من الدخول للحمام بشكل طبيعي.
- عدم تناول الماء والسوائل بكميات كبيرة حيث أن الماء تسهم في تحسين عملية الهضم.
- وبالتالي الوقاية من الإمساك، ويمكن أيضًا الحصول على هذه المياه من الفواكه والخضروات.
- عدم المداومة على ممارسة النشاطات البدنية أو الرياضة حيث أنها تساعد على ارتخاء العضلات والحد من الإصابة بالتقلصات.
- عدم الذهاب إلى دورات المياه على الرغم من الشعور بالرغبة في التبرز.
- وهذا الأمر يرجع إلى مجموعة من الأسباب المختلفة.
- المداومة على تناول الملينات بشكل كبير مما يتسبب في ظهور نتائج عكسية والإصابة بالإمساك.
طرق الوقاية من الإصابة بالإمساك
قد يطرأ سؤال هل الشاي الأخضر يسبب الإمساك كثيرًا على الألسن، لذا ينبغي على الشخص الذي يتناول الشاي الأخضر بإفراط أن يتبع مجموعة من الطرق لتجنب التعرض للإمساك، ومن ضمن هذه الطرق ما يلي:
- المداومة على ممارسة التمارين الرياضية المختلفة بشكل يومي لاسيما المشي فهو يسهم في الوقاية من الإصابة بالإمساك.
- الحرص على تناول كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم لاسيما في فصل الشتاء لأن الماء تساعد في تليين المعدة والحد من التعرض للإمساك.
- الحرص على تناول الحمضيات مثل عصير البرتقال أو الليمون.
- حيث أن هذه المشروبات تسهم في تحسين حركة الأمعاء والقضاء على الإمساك وهذا يرجع إلى احتوائها على فيتامين سي المفيد للجسم.
- تناول منقوع البرقوق من خلال إحضار حبات البرقوق وغسلها جيدًا.
- ومن ثم نقعها في الماء طوال الليل وفي الصباح يتم تناول هذا المشروب فهو يقي من الإصابة بالإمساك.
- الحرص على تناول زيت الزيتون بعد إذابته في كوب من الماء وتناوله على الريق بصورة يومية فهو يعمل كملين قوي للمعدة.
- خلط ملعقة كبيرة من خل التفاح إلى كوب ماء وتناوله بشكل يومي حيث أنه يستخدم كمحفز للأمعاء ومطهر جيد للمعدة.
شاهد من هنا: فوائد الشاي الاخضر للقولون
هل الشاي الاخضر يسبب الإمساك سؤال هام للغاية لأن المتعارف عن الشاي الأخضر أن له العديد من الفوائد، أما بالنسبة لأنه يسبب الإمساك فهذا الأمر غريب بعض الشيء على الأشخاص، لذا ينصح بتوخي الحذر عند استخدام الشاي الأخضر.