فوائد فيتامين B المركب للشعر

ما هي فوائد فيتامين B المركب للشعر؟ وما هي أضراره؟ يعد هذا الفيتامين من أفضل أنواع الفيتامينات على الإطلاق، وذلك لأنه يحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات التي يحتاج إليها جسم الإنسان.

والتي تفيد الشعر على وجه الخصوص، ولأن الشعر من مظاهر الجمال؛ فيجب الاعتناء به باستخدام هذا الفيتامين، ونعرف فوائده المتعددة في هذا المقال.

فوائد فيتامين B المركب للشعر

يتشكل هذا الفيتامين من حوالي ثمان فيتامينات مختلفة، ولهم الكثير من الفوائد بالنسبة للشعر، ونتعرف على فائدته الكبيرة في النقاط التالية:

• بسبب أنه يتكون من كبسولات قابلة للذوبان في الماء، فإن بعد أخذه يتم توزيع كافة مكوناته على الجسم، ويستفيد الشعر بنسبة كبيرة من هذه الفائدة.
• يعمل على إمداد الجسم بالفيتامينات المختلفة التي يحتاج إليها، بالتالي فهو يعالج الخلل الذي ينتج عن نقص هذه الفيتامينات والذي يؤثر بشكل مباشر على صحة الشعر.
• يعمل على منح الشعر الصحة والحيوية، وليس ذلك فقط؛ بل يعمل أيضًا على إمداد الشعر باللمعان المميز الذي كان قد فقده نتيجة نقص الفيتامينات والعناصر الهامة.
• يساهم بشكل كبير في تأخير ظهور الشعر الشائب الذي تعاني منه مجموعة كبيرة من النساء، خاصةً الشيب الذي لا يرتبط بتقدم العمر والذي يظهر قبل سن الثلاثين.
• يمنح بصيلات الشعر الحرية للنمو من جديد، وذلك بعد فترة وجيزة من أخذه لأول مرة، كما أنه يجعل البصيلات التي تنمو أقوى من ذي قبل.
• يعمل على تحسين صحة الجسم بشكل عام، فينعكس ذلك على فروة الرأس، ويزيد من نمو الشعر، ويقلل من الإجهاد الذي يتعرض له الشعر في فترة الصيف على وجه التحديد.

شاهد أيضا: فوائد فيتامين b12

مميزات فيتامين ب المركب للشعر

نكمل في الحديث عن فوائد فيتامين B المركب للشعر، ونشير إلى أبرز المميزات التي يتمتع بها هذا الفيتامين دون عن غيره من الفيتامينات؛ وذلك فيما يلي:

• يعمل على منع تساقط الشعر، فهو يزيد من عمر بصيلات الشعر.
  • ويمنع تساقطها بسبب موتها الناتج عن فقد العناصر الغذائية التي تبقيها على قيد الحياة.
• هناك بعض الطرق التي يتم وضع فيها الفيتامين على فروة الرأس.
  • في هذه الحالة يعمل كمضاد أكسدة فعال للغاية.
  • وبالتالي يعمل على حماية بصيلات الشعر، ويساعد على نموها بشكل صحي.
• يعمل على تعزيز وصول الدم المحمل بالأكسجين إلى الشعر.
  • بالتالي فهو يعمل على تقوية خصلات الشعر، ويعزز من قوتها ونعومتها بشكل كبير.
• لأنه يحمي من التعرض إلى الجفاف؛ فإنه يعمل على ترطيب فروة الرأس بشكل دائم.
  • بالتالي فهو يقلل من ظهور القشرة والتي تسبب فيما بعد تشابك وتساقط الشعر بنسب كبيرة.
• يزيد طول الشعر في فترة زمنية قصيرة، وذلك لأنه يعمل على تكسير العناصر والدهون التي لا يحتاج إليها الجسم.
  • وذلك لتوفير الطاقة المهدورة في هذه الأمور لمنحها لبصيلات الشعر لتنمو.
• يحد من إصابة فروة الرأس بالالتهابات.
  • كما أنه يحد من انتشار الأمراض الجلدية المختلفة التي قد تصيب الرأس نتيجة للوراثة وغيرها من العوامل.

طرق تناول فيتامين ب للشعر

هناك مجموعة من الطرق التي يمكن استخدامها للحصول على أكبر فائدة من هذا الفيتامين، وتتمثل هذه الطرق فيما يلي:

• يمكن الحصول عليه إما عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة منه.
  • أو تناوله على هيئة مكملات غذائية والتي تباع على شكل أقراص.
• في حالة الرغبة في الحصول عليه من الطعام؛ يمكنك تناول اللوز واللحوم.
  • بالإضافة إلى الأسماك والأفوكادو والحبوب الكاملة.
  • فضلًا عن تناول الخضروات الورقية لاحتوائها على نسبة عالية منه.
• في حالة عدم قدرة الأطعمة الغذائية على تعويض النقص في هذا الفيتامين.
  • فيمكن تناول المكملات الغذائية لتحسين حالة الجسم.
• على الرغم من أن هذا الفيتامين له العديد من الفوائد للشعر خاصةً.
  • ألا أن تناوله على هيئة أقراص مكملات غذائية قد يكون مضر بالنسبة لكبار السن.
  • والحوامل، والأفراد المتبعين لنظام صحي نباتي.
• في حالة أن التساقط كان مرتبط بنقص أحد العناصر في الجسم أو بسبب الإصابة بالأنيميا.
  • ففي البداية يتم معالجة هذه المشكلة؛ من ثم تناول الفيتامين المركب للحصول على أفضل فائدة منه.

اقرأ أيضا: ما هي فوائد فيتامين ب12

الأعراض الجانبية لفيتامين ب المركب للشعر

على الرغم من أن هذا الفيتامين يمد الجسم بالعديد من الفوائد، ألا أنه لم يخل من الأضرار أيضًا، فله بضعة أعراض جانبية نعرضها فيما يلي:

• في حالة تناول كمية زائدة عن حاجة الجسم من هذا الفيتامين يصاب الشخص بالشعور الدائم بالغثيان.
• كما أنه قد يسبب الإصابة بضبابية الرؤية.
• في بعض الحالات قد يؤدي الإكثار في تناوله إلى حدوث التهابات في الجلد.
  • أو الإصابة بطفح جلدي في درجة متأخرة، فيستغرق فترة طويلة لمعالجته.
• إذا تم استخدامه لفترة زمنية طويلة وبكمية أكبر من التي يحتاج إليها الجسم.
  • قد يصاب الشخص بأضرار كبيرة في الكبد.
• يؤدي الإكثار في تناوله إلى تخلص الجسم من الزائد منه بإخراجه عن طريق البول.
  • لذا لا يوجد هناك أي داعي لتناول كمية كبيرة منه.
  • لأن الأعراض السابق ذكرها تظهر بعد التبول بكثرة عادةً؛ والتي تشير إلى التسمم.

شاهد من هنا: فيتامين ب المركب للشيب

فوائد فيتامين B المركب للشعر عديدة، لكن يجب الحرص عند تناوله أن تكون الجرعة تحت إشراف طبيب متخصص.

وذلك حتى لا يتعرض الشخص إلى المضاعفات الناتجة عن تناول كمية كبيرة منه، ولأن الجرعة الزائدة على المدى البعيد تجعل أضراره أكبر من فوائده بكثير.