ما هو العنصر الغذائي المنسي الذي يحمي من التوتر

العناصر الغذائيّة لا تُعاد ولا تُحصى، ولكل عنصر فوائد عديدة، قد تكون تلك الفوائد معروفة للبعض وقد تكون مجهولة للبعض الآخر، ولكن هناك عنصر يطلق عليه البعض (العنصر المنسي).

هو من أهم العناصر الضرورية جدًا لصحة الأنسان، إذا حافظت على وجوده ستضمن لنفسك صحة أفضل وحياة أجمل، أنه عنصر الليثيوم.

ما هو عنصر الليثيوم؟

هو العنصر الثالث في الجدول الدوري، يعتبر من أهم العناصر التي تعمل على تغذية الجسم، وقد أثبتت الكثير من الدراسات والبحوث التي أجريت على عدد من الفئران أهميته الكبرى لصحة الأنسان والحيوان.

حيث تم تغذيتهم بمواد غذائية فقيرة لا تحتوي على عنصر الليثيوم، وكأنت النتيجة زيادة عدد الوفيات وقلة في عدد المواليد بالإضافة إلى حدوث بعض التشوهات الخلقيّة في الجيل الناتج.

شاهد أيضًا: أين يوجد عنصر السيلينيوم وما هي فوائده

مصادر عنصر الليثيوم (طرق الحصول عليه)

تتعدد مصادر وطرق الحصول على الليثيوم، حيث يمكن الحصول عليه عن طريق الشرب او الطعام وفيما يلي سنوضح بعض مصادره:

يتوفر الليثيوم في مياه الشرب بكمياتٍ كبيرةٍ في بعض المناطق، ونتيجة لوجوده تتزايد معدلات الزراعة في تلك المناطق.

يمكن الحصول على عنصر الليثيوم في العديد من الأطعمة، مثل:

• المصادر الحيوانية: حيث أن الليثيوم يتوافر بكميات قليلة في الأسماك، وبعض من المأكولات البحرية، والبيض، واللحوم، ومنتجات الألبان.
• بعض أنواع الخضراوات: حيث أن الليثيوم يتواجد في بعض البقوليات مثل: الحمص، والعدس، والبازلاء، وفول الصويا.
• الحبوب والمكسرات: حيث أن الليثيوم يتواجد في بعض أنواع الحبوب؛ كالأرز الذي يحتوي على كمياتٍ قليلة منه.
  • وكذلك الآمر مع المعكرونة المصنوعة من القمح، والفستق الذي يُعدّ من المصادر الطبيعية الغنية بعنصر الليثيوم، بالإضافة إلى بذور البنّ تحتوي على نسبة من عنصر الليثيوم.

فوائد عنصر الليثيوم (العنصر المنسي)

• يتم استخدام عنصر الليثيوم في علاج الاضطرابات العقلية؛ بما في ذلك اضطراب ثنائيّ القطب، والاكتئاب، وانفصام الشخصية.
• يعمل على علاج إضافةً إلى اضطرابات الأكل، وعلاج فعال لفقدان الشهية.

كما أن له دور فعال في علاج اضطرابات الدم، وبالأخص الأنيميا.

• كما أن يُعد وسيلة لعلاج الصداع، وإدمان الكحول، والصرع.
• يمكن استخدامه في علاج الأمراض المزمنة مثل مرض السكر، وأمراض الكبد، واضطرابات الكلى، والتهاب المفاصل، وفرط نشاط الغدة الدرقية.
• تشير الدراسات إلى أن الليثيوم يؤثر في الجهاز العصبيّ المركزي للشخص، حيث أنها له تأثير كبير على الدماغ والحبل الشوكي، ويُعتقد أنه يساعد على تقوية روابط الخلايا العصبية في مناطق المخ التي تعمل على تعديل المزاج، والتفكير والسلوك بشكل عام.

الليثيوم ودوره في علاج التوتر

• حيث أن معظمنا يدرك القيمة الغذائية لفيتامين ب 12 وحمض الفوليك وفوائد كل منهما للجسم، وبالأخص فوائده المتعلقة بتحسين المزاج والتقليل من التوتر.
  • إلا أن كثير منا يجهل أن تحفيز هذه الفيتامينات ونقلها إلى خلايا الدماغ لا يتم إلا عن طريق الليثيوم، الذي يعمل على توزيع جرعة إضافية مضادة للاكتئاب حيث تعمل على تعديل المزاج والتخلص من التوتر والقلق.
• كما أن الدراسات لم تحدد أعراض وأمراض نقص الليثيوم، ولم يتم وضع الآثار السلبية لنقص العنصر في عين الاعتبار.
  • إلا بعدما زاد في مجتمعاتنا معدل الانتحار والقتل وتعاطي المخدرات وغيرها من الكوارث الأخلاقية التي أصبحت منتشرة بشكل واسع في المجتمع، حيث تم التأكيد على أن الأعراض مثل نُدرة السعادة والعصبية المفرطة.
  • ترتبط ارتباطًا وثيقًا بنقص عنصر الليثيوم من مصادره الغذائيّة، وكلما ازداد معدل نقص العنصر كلما ارتفعت نسبة الخطر أكثر في سلوك الشخص المصاب.

شاهد أيضًا: أين يوجد عنصر الفسفور في الطعام

الليثيوم ودوره في علاج اضطراب الوجدان ثنائي القطب

• حيث أن الأطباء يستخدمون الليثيوم عادة في علاج اضطراب الوجدان ثنائي القطب، خاصة في حالة الإصابة باضطراب الهوس.
  • حيث أن الدراسات الأخيرة أشارت إلى فاعلية عنصر الليثيوم في علاج الاكتئاب حتى وأن كان اكتئابًا حادًا وليس اضطراب الوجدان ثنائي القطب، حيث أنها تعمل على الحد من الأعراض الخاصة باضطراب الوجدان ثنائي القطب.
• وهناك دراسة أجراها الدكتور البرازيلي فابيو سوزا عن أثر الليثيوم على مرضى الاكتئاب، وقد أثبتت نتائجها فاعلية العنصر في علاج الاكتئاب.
  • حيث تبين بأن مرضى الاكتئاب الذين تم علاجهم بالليثيوم تحسنوا بصورة جيدة مقارنة بالذين لم يتلقوا العلاج، وهو ما أكدته نظريات ودراسات أخرى تدور حول نفس السياق.

الليثيوم ودوره في علاج الاضطرابات السلوكية

حيث أن بعض الأطباء يتجهون إلى وصف الليثيوم كعلاج فعال لحالات العنف.

وبالأخص الذين يعانون من اضطرابات في الشخصية وتقلب في المزاح.

فالليثيوم يعمل على تقليل حدة انفعالاتهم وتعديل المزاج.

مما يمنحهم شعورًا بالراحة والهدوء، الذي بدوره يجعلهم أكثر سعادة.

وأكثر قابلية للتعامل مع الناس بهدوء بعيدًا عن التوتر والقلق من ردود أفعالهم.

مما يزيد من فرصة تعايشهم مع غيرهم، وتمكنهم من التخلص من النظرة التشاؤمية للواقع من حولهم.

الليثيوم ودوره في الحد من ظاهرة الانتحار

• حيث أن الليثيوم يساعد على الحد من الاكتئاب والتوتر، مما يساعد على التقليل من نسبة المنتحرين.
  • حيث أن التوتر والقلق يعمل على زيادة شعور الشخص بالضغط النفسي الذي مع الوقت قد يتحول إلى اكتئاب.
  • يجعل الشخص يفكر في الانتحار كحل سيُنهي كل المشكلات التي تواجهه.
• وقد أثبتت الدراسات أن نسبة المنتحرين الذين يعانون من مرض الاكتئاب ومرض الاضطراب الوجداني ثنائي القطب مرتفعة بشكل كبير.
  • حيث أن حوالي 15٪ من مرضى الاكتئاب ينتحرون.
  • وكذلك حوالي 10٪ من مرضى الاضطراب الوجداني ثنائي القطب يقدمون على نفس الخطوة.
  • ولكن مع استخدام الليثيوم ستتحسن الحالة النفسية التي بدورها تقلل الشعور بالكآبة.
  • وتزيل الرغبة في الانتحار لدى الشخص، وتزيد من شعوره بالسلام النفسي.

الاحتياطات التي يجب مراعاتها عند العلاج بالليثيوم

• أن تكون صحة المريض العضوية جيدة وأن يكون على علم بالأدوية التي يتناولها.
  • لأنها قد تتعارض بعض مكوناتها مع الليثيوم، مما قد يعرضه للعديد من المخاطر والأضرار الصحية الجسيمة.
• يجب أن يطلع المريض طبيبه المعالج على نوع الأغذية ونمط التغذية الذي يتبعه.
  • لأن الليثيوم قد يتعارض مع أنماط التغذية، والتي قد يكون لها تأثير سلبي على جسم الأنسان.
• يجب أن يكون الطبيب على علم بطبيعة مهنة المريض.
  • وهل يتعامل المريض مع أجهزة دقيقة وخطرة أم لا، لأن الليثيوم قد يسبب الرعشة.
  • مما قد يعرض الشخص للإصابة إذا تعامل مع الآلات دقيقة تتطلب تركيزًا عاليًا في حال زيادة تركيز العنصر عن الحد الطبيعي.
• بالنسبة للنساء فيجب أن يكون الطبيب على علم ما إذا كن حوامل أو يخططون لحمل قريب.
  • حيث أن عنصر الليثيوم قد يسبب تشوهات للجنين إذا تعاطته الأم وهي حامل.
  • ولذلك ينصح بعدم تناوله في حالة الحمل أو الرضاعة لتجنب أضراره ومخاطره.

شاهد أيضًا: أين يوجد عنصر الليثيوم في الطعام

في نهاية هذا المقال نرجو أن تكونوا قد استفدتم من المعلومات التي قدمناها حول عنصر من أهم العناصر التي يجب أن يهتم بها الإنسان، إذا ما كأن يريد التمتع بصحة نفسية جيدة، خالية من التوتر والقلق.