الجارسينيا لانقاص الوزن
الجارسينيا لإنقاص الوزن، الجارسينيا من الفواكه التي يجهلها الكثير، حيث انها تستخدم في إنقاص الوزن، حيث يتم استخلاص هذه الحبوب من الفاكهة الاستوائية التي قد تشبه اليقطين من الخارج إلى حد كبير.
إلا أن البعض يجعل استخدامها لإنقاص الوزن، لذلك سنعرض من خلال هذا المقال كافة التفاصيل حول الجارسينيا لإنقاص الوزن.
محتويات المقال
حبوب جارسينيا
- انتشرت في الفترة الأخيرة العديد من المنتجات التي تساعد على حرق الدهون وفقدان الوزن.
- تتميز الجارسينيا بنسبة كبيرة في بعض المناطق العربية، مثل الإمارات والسعودية والكويت والأردن ومصر، وهناك العديد من الفوائد الصحية الهامة في هذه الحبوب للجسم.
- كما أن هذه الحبوب تلعب دورًا مهمًا في إنقاص الوزن ومن ثم حرق الدهون المتراكمة في الجسم بطريقة مثالية.
- تتركز جارسينيا على بعض العناصر الفعالة مثل HCA أو Hydroxycitric acid المتمثل في قشر الفاكهة وقد أجريت بعض الدراسات حول فعالية هذا العنصر في إذابة الدهون وإنقاص الوزن وقد أبدى الجميع إعجابهم بهذا المنتج حيث يعتبر من أفضل المكملات الغذائية في الوقت الحاضر.
- مؤشرات لاستخدام جارسينيا تستخدم حبوب جارسينيا كامبوجيا في عملية حرق الدهون المتراكمة في الجسم، بما في ذلك حمض الهيدروكسي ستريك HCA.
- يقلل من إفراز الجسم لسيارات لياز، وهذا الإفراز هو العامل الرئيسي في إنتاج الدهون.
- تساعد جارسينيا أيضًا على زيادة إفراز هرمون السيروتونين في الجسم وهذا الإنزيم يساعد على تحسين المزاج بشكل جيد مع تقليل الشعور بالجوع مما يساعد على إنقاص الوزن.
- بالإضافة إلى ذلك، تستخدم حبوب Garcinia لخفض نسبة الكوليسترول في الجسم وزيادة حساسية الأنسولين.
- يزيد التركيز في العقل والطاقة الجسدية.
- تحسن وظيفة الأمعاء بشكل ملحوظ.
- يعطي رغبة قوية في القيام بالأنشطة اليومية والقدرة على الحركة.
- جارسينيا مصنوعة من أعشاب طبيعية 100٪.
- المقدار المسموح به لأخذ حبوب جارسينيا، حيث يتغير المقدار بالنسبة للمنتج الذي يستهلكه الشخص.
- حيث توجد عدة أنواع خاصة من حبوب جارسينيا كامبوجيا وتختلف طريقة الاستخدام حسب الشركة المصنعة.
- والأرجح أن الكمية المعتادة من الحبوب هي ثلاث مرات كل يوم، وكلها تؤخذ قبل الوجبات الثلاث الرئيسية بما في ذلك حوالي 30 دقيقة.
شاهد أيضًا: فوائد مقشر احماض الفواكه
الآثار الجانبية للجارسينيا
- كما يمكن أن تظهر الأعراض لدى المرضى الذين يعانون من الحساسية وخاصة حساسية الصدر والربو حيث لا يطمئن مرضى الحساسية. إذا كنت حاملاً أو مرضعة، فإن جارسينيا غير آمن.
- تجارب جارسينيا من المعروف أنه في الدراسات التي أجريت على مكونات هذه الحبوب.
- فقد 10.95 كجم في 60 يومًا مع نظام غذائي أو نظام غذائي يقلل من السعرات الحرارية أو السعرات الحرارية.
- بالإضافة إلى فقدان 3.7 كجم من الوزن في دراسة أخذت 8 أسابيع منفصلة مع ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية أيضًا.
- وأن الكورتيزون عامل رئيسي في تخزين الدهون المتراكمة في الجسم وهذه المادة موجودة بشكل طبيعي في الجسم تحت ضغط العمل أو في حالة من الاكتئاب.
مخاطر استخدام الجارسينيا
- هي آمنة للأكل، على الرغم من وجود مخاطر واعتبارات يجب أخذها في الاعتبار قبل استخدام الفاكهة أو استخراجها كمكمل غذائي.
- يساعد جارسينيا الجسم على استخدام الجلوكوز الذي تحتاجه خلايا الجسم بسهولة.
- وقد أظهرت بعض الأبحاث أيضًا أن هذا المنتج يعاد تدويره لتحسين مستويات الكوليسترول.
- وتقليل الدهون الثلاثية (LDL) “الكولسترول السلبي”، ورفع “الكوليسترول الإيجابي” (HDL).
هل من الممكن اتباع نظام غذائي مع حبوب الجارسينيا؟
اتضح أن فعالية تناول جارسينيا لم تنجح بشكل جيد مع الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض الدهون وعالي الكربوهيدرات.
- حيث قام مصنعو جارسينيا في الدعاية التسويقية بتوضيح أن حبوب الجارسينيا يجب أن تتبع نظام غذائي صحي وجيد حتى تكون فعالة.
جارسينيا للتخسيس وسد الشهية
- العنصر النشط في هذه الفاكهة هو حمض الستريك هيدروكسي الذي يساعد على حرق الدهون وتقليل الشهية.
- كما أنه يزيد من معدل إفراز السيروتونين مما يقلل الشعور بالجوع.
- تساعد جارسينيا على فقدان الشهية وتناول كميات أقل من المعتاد.
- تشجع أقراص جارسينيا المزاج الإيجابي والشعور بالسعادة.
- إن وجود الجارسينيا في نظامك الغذائي يجعلك تفقد الاهتمام بالطعام غير الصحي.
- كما أنه يحسن حركات الأمعاء.
- كما أنه يحافظ على مستوى السكر في الدم.
- تحتوي أقراص جارسينيا أيضًا على مستخلص حبوب البن الأخضر، الذي يعمل كمضاد للأكسدة يحسن التمثيل الغذائي للسكر ويقلل من ضغط الدم.
- تساعد جارسينيا على حرق الدهون وتعزيز فقدان الوزن.
- إن الشيء العظيم في جارسينيا هو أنها معبأة ومصنعة بالكامل بتقنية دراستين بحثيتين لفقدان الوزن، لذلك نضمن فعالية هذه الحبوب.
كيف يمكن أن يساعد جارسينيا في إنقاص الوزن؟
هناك طريقتان رئيسيتان يعتقد أن غاركينيا كامبوجيا تساعد في إنقاص الوزن.
قد يقلل من شهيتك:
- أظهرت الدراسات التي أجريت على الفئران أن أولئك الذين يتغذون على مكمل غاركينيا كامبوغيا يميلون إلى تناول كميات أقل.
- وبالمثل أظهرت بعض الدراسات البشرية أن غاركينيا كامبوغيا يمكن أن يثبط الشهية ويجعلك تشعر بالشبع والامتلاء.
- على الرغم من أنه من غير المعروف تمامًا كيف تقلل مكملات غاركينيا كامبوغيا من الشهية، تشير الدراسات التي أجريت على الفئران إلى أن العنصر النشط في جارسينيا يمكن أن يزيد من هرمون الدماغ السيروتونين.
- من الناحية النظرية نظرًا لأن السيروتونين له تأثير مثبط للشهية فإن مستويات الدم المرتفعة من السيروتونين يمكن أن تقلل من شهيتك.
- ومع ذلك لم تجد دراسات أخرى فرقًا في الشهية بين المجموعات التي تتناول هذا المكمل وتلك التي تتناول دواءً وهميًا.
- وبالتالي قد تكون هذه التأثيرات فردية وتختلف من شخص لآخر.
قد يمنع إنتاج الدهون ويقلل من دهون البطن:
- من المحتمل أن يكون أهم نشاط لمكملات الجارسينيا
- هو تأثيرها على نسبة الدهون في الدم وإنتاج الأحماض الدهنية الجديدة.
- أظهرت الدراسات التي أجريت على البشر والحيوانات أنه قد يخفض مستويات الدهون المرتفعة في الدم ويقلل من الإجهاد التأكسدي في الجسم.
- وتشير إحدى الدراسات أيضًا إلى أنه قد يكون فعالًا بشكل خاص في تقليل تراكم الدهون حول البطن لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.
- أعطت دراسة أخرى للأفراد الذين يعانون من السمنة المفرطة 2800 مجم من مكمل غاركينيا كامبوغيا يوميًا لمدة ثمانية أسابيع.
- جارسينيا لإنقاص الوزن مين جربها قال ما يتكون جارسينيا بلس
- يحتوي جارسينيا بلس على حمض الهيدروكسي سيتريك
- كما يحتوي على كربونات الكالسيوم 50 مجم
- أيضًا تحتوي أقراص جارسينيا بلس على البوتاسيوم 50 ملجم
- الكروم 200 ميكروجرام في صيغته
- جيلاتين نباتي
- ميثيل دكسترين هو أحد مكونات المنتج
- ثاني أكسيد السيليكون
- يتم تضمين سترات المغنيسيوم أيضًا في تكوين أقراص جارسينيا بلس
شاهد أيضًا: فوائد الفواكه للمرأة الحامل والجنين
كيف يقلل الجارسينيا من الوزن ويحرق الدهون؟
- الطريقة الأولى هي إيقاف إفراز إنزيم من الكبد مسؤول عن تحويل السكريات والكربوهيدرات إلى دهون.
- فبدلاً من تخزينه على شكل دهون فإنه يغير المسار ليصبح المزيد من الطاقة في الجسم وهذا يقلل بشكل غير مباشر من نسبة الكورتيزون التي تفرز في حالة الدهون الزائدة.
- الطريقة الثانية ترسل هذه الحبوب إشارات إلى الدماغ لإفراز مادة تسمى السيروتونين تسمى هرمون السعادة.
شاهد أيضًا: فوائد الفواكه المجففة للأطفال
وفي النهاية، فإن الجارسينيا من الفواكه التي تعمل على حرق الدهون في الجسم، وكذلك إنقاص الوزن بشكل كبير، كما بيننا من خلال هذا المقال بالتفصيل.