جريب فروت والسكري
جريب فروت والسكري، الجريب فروت هي فاكها ولها فوائد و اضرار على مرضى السكر، وعلى الناس عامةً، فسوف نتعرف عليها وشرحها بالتفصيل.
محتويات المقال
ما هو الجريب فروت؟
- فاكهة الجريب فروت، المعروفة علميًا باسم الحمضيات أو الجنة، تُسمى أيضًا الزنباع وليمون الجنة أو الليمون الهندي و النفاش.
- وهي إحدى الفواكه الاستوائية التي تنتمي إلى عائلة الحمضيات وتتميز بمزيج من الحلو والحامض.
- تعتبر من أفضل أنواع الحمضيات وأكثرها فائدة، نظرًا لأنها غنية بالعديد من العناصر الغذائية والألياف ومضادات الأكسدة وفيتامين ج والبوتاسيوم.
- ويمكن شُربها أو تناولها كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن، وتجدر الإشارة إلى أنه يمكن أيضًا استخدام الزيت المستخرج من القشر.
- ويمكن أيضًا استخدام مستخلص البذور، ومستخلص البذور الذي تم الحصول عليه هو منتج ثانوي لعملية معالجة عصير الجريب فروت.
ننصح بقراءة: ما هو عصير الجريب فروت وما فوائده؟
مرض السكري
- يحدث مرض السكري عندما يرتفع مستوى الجلوكوز (سكر الدم) في الدم ويأتي الجلوكوز من الطعام
- والأنسولين المستهلك إنه هرمون يساعد على إدخال الغلوكوز في الخلايا البشرية وتحويلها إلى طاقة.
- هناك نوعان رئيسيان من مرض السكري، النوع الأول يحدث عندما لا يستطيع الجسم إنتاج الأنسولين.
- والنوع الثاني هو النوع الأكثر شيوعًا من مرض السكري، ويحدث عندما يستخدم الجسم كمية كافية من الأنسولين أو لا ينتج كمية كافية من الأنسولين، ثم ترتفع نسبة الجلوكوز في الدم.
- ويتخذ مرضى السكري اتباع أنظمة غذائية معينة فعالة في علاج هذا المرض.
فائدة الجريب فروت للسكري
- حتى لو كان الجريب فروت يحتوي على السكر، فإن اختيار النوع المناسب من الفاكهة وتناولها باعتدال هو أفضل طريقة لمرضى السكري للاستفادة من الفاكهة التي يتناولونها.
- ومع ذلك، فقد أظهرت العديد من الدراسات أن تناول الجريب فروت باعتدال أو كجزء من نظام غذائي لمرضى السكري قد يكون مفيدًا لمرضى السكر.
- قد يكون هذا بسبب حقيقة أنها تحتوي على مركبات معينة تساعد على خفض مستويات السكر في الدم بسرعة وبفعالية.
- كما أظهرت دراسة أجريت على الفئران و دراسة نُشرت في مجلة المكتبة العامة للعلوم في عام 2014.
- أن يحتوي الجريب فروت على مركب نشط بيولوجيًا يسمى نارين جيني.
- قد يساعد في تقليل مستويات السكر في الدم وتحسين تحمل الجسم لهرمون الأنسولين.
- أظهرت دراسة نشرت في مجلة الأغذية الطبية في عام 2006 أن تناول الجريب فروت الطازج بانتظام يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر مقاومة الأنسولين.
- وعندما تفقد خلايا الجسم قدرتها على الاستجابة لهرمون الأنسولين، تحدث مشاكل صحية.
- والأنسولين مسؤول عن تنظيم العديد من العمليات الهامة في الجسم.
درجة أمان تناول الجريب فروت
- الجريب فروت الطازج آمن للأكل باعتدال، في حين أن قد تكون آمنة للأكل كدواء، تمامًا مثل المستخلصات أو المكملات الغذائية، وليس من الآمن تناولها بكميات كبيرة.
- ومن الجدير بالذكر أنه لا توجد معلومات كافية عن سلامة هذه الفاكهة للحوامل أو المرضعات، لذلك يوصى بعدم استخدامه أثناء الحمل والرضاعة.
أضرار تناول الجريب فروت
- يوصى قبل استخدام أي نوع من الأدوية استشارة الطبيب أو المتخصص وقبل استخدام الجريب فروت كجزء من النظام الغذائي أو كدواء.
- وإليك بعض المشكلات الصحية التي قد تؤثر على الإنسان من الجريب فروت:
- مرض عضلة القلب، الاستهلاك المفرط لعصير الجريب فروت يزيد من خطر عدم انتظام ضربات القلب.
- لذلك يوصى بتقليل الاستهلاك، خاصة لمن يعانون من مشاكل في عضلة القلب.
- بعض السرطانات والأمراض الحساسة للهرمونات، يؤدي الإفراط في تناول الجريب فروت إلى زيادة مستويات الهرمونات في الجسم.
- مما قد يؤدي إلى تفاقم حالة الأشخاص الذين يعانون من أمراض أو سرطانات تتأثر بمستويات الهرمون في المستقبلات.
- لذلك ينصح النساء المصابات بهذه الأمراض بتجنب تناول الجريب فروت.
- مرض السكري، كما ذكرنا سابقًا، قد يؤدي تناول الجريب فروت إلى خفض مستويات السكر في الدم.
- لذلك، فإن تناوله مع بعض أدوية السكري (مثل الميتفورمين) قد يؤدي إلى انخفاض حاد في مستويات السكر في الدم وزيادة في مستويات حمض اللاكتيك في الدم.
لا يفوتك قراءة: عصير الجريب فروت للتنحيف
أدوية تتفاعل مع الجريب فروت
- تحدث التفاعلات الدوائية بين الأطعمة والأدوية عندما تؤثر الأطعمة والمشروبات التي يتم تناولها على تكوين أو فعالية الأدوية المستخدمة.
- وتجدر الإشارة إلى أن الأدوية تتحلل بفعل الإنزيمات في الجسم بعد أداء وظائفها للتخلص منها بسهولة.
- ولكن تناول أطعمة معينة مثل الجريب فروت وعصيره قد يؤثر على الانزيمات التي تكسر العقاقير مما يجعل من الصعب إزالتها والتخلص منها.
- وقد تزيد من آثاره الجانبية، وفيما يلي أهم التفاعلات الدوائية مع الجريب فروت:
- السكيرين، ألبرازولام، كاربامازيبين، أميودارون، أتورفاستاتين، سيلوستازول، كلاريثروميسين، كولشيسين، دروني دارون، إريثروميسين، فيلوديبين.
- فينتانيل، فيكسوفينادين، فليبانسرين، إندينافير، لوراتادين، لوسارتان، لوفاستاتين، نالوكسيجيل، بالبوسيكليب، بيموزيد، رانولازين.
- ساكوينافير، سيلدينافيل، سيمفاستاتين، تادالافيل، فارنافيل، فيرباميل، وارفارين.
القيمة الغذائية للجريب فروت
- ماء 88.06 مل، سعرات حرارية 42 سعرات حرارية، بروتين 0.77 جم، دهون 0.14 جم، كربوهيدرات 10.66 جم، سكر 6.89 جم، ألياف 1.6 جم.
- كالسيوم 22 مجم، حديد 0.08 مجم، مغنسيوم 9 مجم، فوسفور 18 مجم، بوتاسيوم 135 مجم، زنك 0.07 مجم، نحاس 0.032 مجم.
- منجنيز 0.022 مجم، سيلينيوم 0.1 مجم، فيتامين ج 31.2 مجم، فيتامين ب 1 0.043 مجم، فيتامين ب 2 0.031 مجم، فيتامين ب 3 0.204 مجم.
- فيتامين ب 5 0.262 مجم، فيتامين ب 6 0.053 مجم، حمض الفوليك 13 ميكروجرام، فيتامين أ 1150 وحدة دولية، فيتامين هـ 0.13 مجم.
- وهذا كله في 100 جرام فقط من فاكهة الجريب فروت الطازجة.
الجريب فروت والكربوهيدرات
- تحتوي نصف ثمرة جريب فروت كبيرة على 53 سعرة حرارية و13.4 جرامًا من الـ كربوهيدرات و1.8 جرامًا من الألياف الغذائية.
- إذا كان الشخص يتحكم في كمية السكر في الدم عن طريق حساب الكربوهيدرات المستهلكة، فإن هذه الكمية تعتبر جزءًا واحداً من الكربوهيدرات.
- يمكن لمرضى السكر عادة تناول 45-75 جرامًا من الكربوهيدرات أو 3-5 حصص من الكربوهيدرات لكل وجبة.
- هذه هي فوائد الجريب فروت لمرضى السكري، لكن لا يجب أن تأكل كثيرًا، لأنها ستزداد إذا تناولت الكثير.
- بالنسبة لمستويات السكر في الدم، من الضروري استشارة الأطباء والخبراء لتحديد الحصة اليومية المناسبة وتأكيد التفاعلات الدوائية.
اخترنا لك: فوائد الجريب فروت على الريق
فوائد عامة للجريب فروت
- ضعي كمية صغيرة من زيت الجريب فروت على معصمك وقم بالتدليك لمدة خمس دقائق لتخفيف آلام الدورة الشهرية، ولعلاج مشاكل الفم المختلفة ولعل أهمها الجفاف.
- ويمكن استخدامه بوضع نصف ملعقة صغيرة من زيت الجريب فروت في كوب من الماء والخلط ثم شرب المزيج مرة واحدة في اليوم.
- يزيل علامات الشيخوخة والخطوط الدقيقة على الجلد، ويمكنك مزجه بوضع ملعقتين صغيرتين من العسل وخمسين جرامًا من دقيق الشوفان وربع كوب من عصير الجريب فروت في وعاء.
- ثم وضع الخليط على وجهك، اتركه لمدة ربع ساعة ثم اغسله بالماء لاستخدامه.
- يقلل من احتمالية تكون حصوات الكلى، لأنه غنية بفيتامين سي، يمكنك شرب كوب من العصير كل يوم.
- ويحافظ على صحة الأسنان واللثة، لاحتوائه على فيتامين سي من خلال تناول كوب من العصير كل يوم.
- يخلص الكبد من الدهون الزائدة، وإزالة السموم والبكتيريا الزائدة من الجسم، ينتج الكولسترول الجيد في الجسم ويقلل من الدهون الثلاثية بنسبة 17٪.
أهم الفوائد الصحية للجريب فروت
- يحمي الجسم من الالتهابات والأمراض المختلفة لاحتوائه على مركبات الفلافونويدات.
- ولأنه يحتوي على فيتامين أ، يمكنه تحسين صحة العين.
- لتنظيف البشرة من الزيت الزائد، يمكنك مزج ربع حبة الجريب فروت مع كمية صغيرة من النعناع المفروم.
- ثم دهنها على الوجه، وتركها لمدة ساعتين على الأقل، ثم غسلها بالماء.
- يقلل من احتمالية الإصابة بالسرطان، لاحتوائه على مادة البكتين، فله دور فعال في علاج السرطان.
- تقليل الوزن الزائد وإذابة الدهون المتراكمة في الجسم، وذلك لاحتوائه على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية.
- يحد من الشهية لاحتوائه على الألياف، ويقضي على جميع أنواع الفطريات التي تصيب الجسم لاحتوائه على مواد مضادة للفطريات.
- لإزالة الأوساخ والبكتيريا من الوجه، يمكنك مزج أربع ملاعق صغيرة من عصير الجريب فروت ورشة من البورق وربع كوب زيت زيتون في وعاء ونخلطهم.
- ثم وضع الخليط في الميكروويف لمدة دقيقة، ثم اخرجيها واتركيها تبرد.
- ثم استخدميها وضعيها على وجهك لمدة عشر دقائق أو حتى يجف ثم اشطفيه بالماء.
- يحافظ على صحة الشعر، لما له من قدرة فعالة على تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس.
أوضحنا في هذا المقال عن جريب فروت والسكري، علاقة الجريب فروت لمرضى السكري، و فوائد وأضرار الجريب فروت على مرضى السكر، وكيفية استخدامه والاستفادة منه في الحياة العامة.