هل الجوافة تزيد الوزن ؟

هل الجوافة تزيد الوزن؟ تعد الجوافة من الفاكهة التي تتميز بطعمها الجميل والمميز والتي تجمع به بين الفراولة والكمثرى، بالإضافة إلى قشرتها الصفراء الرقيقة ورائحتها التي لا مثيل لها، والجوافة العديد من الفوائد الصحية للجسم.

وذلك لاحتوائها على العديد من الفيتامينات والمعادن والماء التي تساعد الجسم على النمو واستكمال العمليات الحيوية الخاصة به، ولكن انتشر مؤخرًا السؤال عن كم السعرات الحرارية الموجودة بالجوافة هل الجوافة تزيد الوزن؟ أم لا، وهذا ما سوف نتحدث عنه من خلال هذا المقال.

فوائد فاكهة الجوافة

للجوافة فوائد عديدة، حيث أنها تفيد الجسم بكافة أعضائه ووظائفه وليست قاصرة على التخسيس وفقدان الوزن وذلك بحسب الدراسات العلمية التي تم اعتمادها، ومن خلال هذا المقال سوف نوضح لكم كافة فوائد فاكهه الجوافة للجسم:

• تتميز الجوافة باحتوائها على فيتامين أ والذي يساعد على الحفاظ على العين ويقوي حاسة الأبصار.
• تقلل من إعتام عدسة العين.
• بالإضافة إلى أنها معالج قوي لمرض الإسقربوط وذلك لاحتوائها على فيتامين چ.
• تعمل على تعزيز الخصوبة عند النساء.
• تعد مفيدة لمرضي السكر وذلك لأنها تمنع امتصاص السكريات.
• كما أنها تقلل من الإسهال.
• تمنع نمو الخلايا السرطانية التي تصيب الثدي.
• تحد من الإصابة بسرطان البروستاتا وذلك لوجود مادة الليكوبين بها والتي تعد أحد مضادات الأكسدة القوية.
• ونجد الجوافة تستخدم في تحضير مستحضرات التجميل الخاصة بالبشرة، وذلك لأنها تحافظ على صحتها ونضارتها.
• كما أنها مساعد قوي في خفض ضغط الدم بالجسم.
• بالإضافة إلى أنها تستخدم في معالجة السعال وتطهير الجهاز التنفسي والرئتين.
• كل هذا إلى كونها مصدر غني بعنصر النحاس والذي يساعد على تنظيم وظائف الغدة الدرقية.
• بالإضافة إلى احتوائها على فيتامين ب 6 والتي يساعد على زيادة وظائف الدماغ ورفع مستوى التركيز.
• كما تحتوي الجوافة على فيتامين ب 3 والذي يزيد من القدرات الإدراكية وتدفق الدم.

شاهد أيضًا: كمية السعرات الحرارية في الجوافة

فوائد الجوافة في فقدان الوزن

ازداد الحديث مؤخرًا عن فوائد الجوافة في فقدان الوزن، وكان ذلك راجع للعديد من الأبحاث العلمية التي قام العلماء بها ومن أهم الفوائد التي خرج لنا بها العملاء من هذه الأبحاث هي:

• أنها غنية جدًا بالبوتاسيوم مما يساعدها على حرق الدهون الموجودة في الجسم وزيادة كتل العضلات، حيث أنه ثبت أن حبة واحدة من الجوافة تحتوي على نسبة عالية من عنصر البوتاسيوم.
• وذلك بالإضافة إلى وجود نسبة كبيرة من الألياف بها والتي تقلل من امتصاص الجسم للدهون.
• كما أنها تحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن التي تساعد على تنظيم كافة العمليات الحيوية التي يقوم بها الجسم، بالإضافة إلى أنها تساعد على تعزيز امتصاص الجسم للمواد الغذائية.

 الجوافة لفقدان الوزن والتخسيس

• نرغب جميعنا في الحصول على وزن مثالي وجسم رشيق، ولكن بشكل صحي وأمن وذلك حتى لا نتعرض لمشاكل صحية أخرى، لذلك سوف نقدم لكم اليوم رجيم الجوافة لفقدان الوزن والذي يعد من أكثر الطرق فاعلية وأمان.
• ويعد هذا النظام فعال جدا وذلك لأنه يساعد على فقدان ما يزيد عن أربعة كيلوغرامات في الأسبوع.
• وتعد الجوافة رجيم سهل وأمن وخاصة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.
• كما أنها تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم، مما لا يؤثر على صحة الجسم عن فقدان الوزن.
• كما أنها تحتوي على نسبة قليلة جدًا من السعرات الحرارية، ويظهر ذلك عندما تتناول ثمرة واحدة من الجوافة فتجد أنك حصلت على كمية قليلة من السعرات الحرارية ونسبة ضئيلة من الدهون.
• وذلك بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن التي يمد الجسم بها منا يحسن من صحته ويقوي نشاطه.
• كما أن الجوافة كما ذكرنا تحتوي على نسبة عالية من الألياف حيث أنك إذا قومت بتناول ثمرة جوافة بوزن مائة جرام، سوف تكون حصلت على سبعة جرام من الألياف
  • وكما نعلم أن الألياف تعمل على الشعور بالشبع وفقدان الشهية لوقت طويل، بالإضافة إلى أنها تعمل على تطهير الأمعاء وتخليصها من السموم والبكتيريا الضارة الموجودة بها.

شاهد أيضًا: كيفية إستخدام ورقة الجوافة للسعال

خطة فقدان الوزن الزائد باستخدام فاكهة الجوافة

للجوافة العديد من المحتويات التي تساعد على تعزيز صحة الجسم وتقويته وجعله يستفيد بكل الأطعمة والألياف التي يتناولها.

كما أنها تعمل على معالجة كافة المشاكل التي تكون ناتجة عن زيادة الوزن كل هذا بالإضافة إلى أنها رجيم صحي ومناسب لكافة الأشخاص وذلك لأنها لا تتعارض مع أي أمراض، لذلك سوف نقدم لكم رجيم الجوافة وهو كالآتي:

• يكون الإفطار ثابت في جميع الأيام، ولكن لابد من أن يكون به بعض البروتينات والفيتامينات التي تمد الجسم بالطاقة، ويكون عبارة عن قطعة من الجبن القريش، التوست والسلطة، وبعد الإفطار بساعتين يتم تناول ثمرة من الجوافة.
• بين الإفطار والوجبة التي تليه لابد من تناول بعض ثمار الخضراوات وثمرتين من الجوافة.
• أما بالنسبة إلى وجبة الغذاء فتكون عبارة عن صدر دجاج مشوي بالإضافة إلى البطاطس المشوية، بالإضافة إلى ضرورة تناول ثمرة جوافة بعد الوجبة بساعتين.
• ويكون العشاء بيضة مسلوقة وكوب من عصير الجوافة.
• ولا يقتصر رجيم الجوافة على هذه الأكلات فقط، بل هناك تنوع كبير في الأطعمة، حيث يمكنك استبدال الغذاء المذكور بوجبة من الباذنجان المشوي مضاف إليه اللحم المفروم وسلطة الخضراوات، أو اللحم المشوي وقطع من البصل والخضار الطازج.
• وهكذا أيضًا في العشاء فالاختيارات متعددة، فيمكنك تناول ثمرتين من الجوافة وأي فاكهة أخرى تفضلها، أو التونة المعلبة والتي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والاوميجا بالإضافة إلى السلطة الخضراء.
• ولكن لكي تتبع هذا الرجيم بطريقة صحيحة يجب عليك تناول ثمرة الجوافة بشكل منتظم، ولكن إذا كنت تعاني من مرض السكري فيجب عليك تقشيرها وذلك بحسب ما ذكر الأطباء أن قشور الجوافة تزيد من نسبة السكر في الدم.
• أما إذا كنت تعاني من حصوات الكلى فعليك الابتعاد تماماً عن هذا الرجيم.
  • وذلك لأن الجوافة تحتوي على نسبة من الأملاح.

شاهد أيضًا: فوائد عصير الجوافة بالتفصيل

فوائد ورق الجوافة لفقدان الوزن

يعد ورق الجوافة من الأساليب البدائية التي كان يستخدمها الأشخاص في فقدان وزنهم.

وذلك لأنها طبيعة وأمنه تمامًا، بالإضافة إلى أنها تعطي نتائج مبهرة، وكان يتم استخدامه بالطرق الآتية:

• يتم التقاط هذه الأوراق وغسلها بالماء جيدًا ثم تخميرها جيدًا.
  • وعمل منها شاي سحري في إنقاص الوزن، ويكون ذلك راجع إلى الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تحتوي عليها.
• كما أن هناك طريقة أخرى أكثر سهولة.
  • وهي نقع الأوراق في ماء ساخن ثم يتم تناولها فتعمل أولًا على إنقاص الوزن وتطهير الأمعاء والتقليل من الإسهال.
• بالإضافة إلى أن مشروب ورق الجوافة يساعد على تقليل آلام المعدة والأمعاء، والتقليل من التبرز المائي.
• وبهذا نكون قد وضحنا فائدة فاكهة الجوافة والورق الخاص بها في فقدان الوزن بشكل امن وسريع.