نقص الأملاح المعدنية في الجسم

نقص الأملاح المعدنية في الجسم يعتبر أحد الأمور المهمة التي قد يتساءل عنها الكثيرون، وذلك لأن الأملاح المعدنية تعتبر أحد العناصر المهمة اللازمة لقيام الجسم بجميع الأنشطة اليومية بشكل طبيعي، بالإضافة إلى ذلك فإن نقصها يؤدي إلى ظهور عدة أعراض مرضية سوف نناقشها تفصيليا خلال هذا المقال.

أهم الأملاح المعدنية في الجسم

في بداية هذا المقال وقبل الحديث عن نقص الأملاح المعدنية في الجسم نود توضيح أهم الأملاح المعدنية والعناصر الموجودة في الجسم فيما يلي:

• عنصر الكالسيوم.
• عنصر الحديد.
• كذلك عنصر الماغنسيوم.
• عنصر الفوسفور.
• عنصر اليود.
• كذلك عنصر الصوديوم.
• عنصر البوتاسيوم.

عنصر الكالسيوم

• يعتبر عنصر الكالسيوم أحد أهم العناصر التي يحتاجها الجسم بشكل أساسي، وتصل نسبة الكالسيوم في الجسم إلى حوالي 40 ٪ من نسبة الأملاح المعدنية التي يحتاجها الجسم.
• وقد يكون السبب وراء هذه النسبة الكبيرة هي أهميته القصوى، فنجد أن عنصر الكالسيوم مهم جداً لإكمال عملية النمو، وكذلك فهو يدخل في بناء وتكوين العظام والعضلات.
• بالإضافة إلى ذلك هو المسؤول عن استجابة العضلات للرسائل العصبية.

شاهد أيضًا: أعراض ترسبات ارتفاع الأملاح في المفاصل وطرق علاجها

عنصر الحديد

• يعتبر عنصر الحديد أحد العناصر المهمة في الجسم، وبالرغم من وجوده في الجسم بكمية أقل من عنصر الكالسيوم إلا أنه يقوم بعدة أشياء مهمة وضرورية جداً للجسم.
• فنجد أن عنصر الحديد يدخل بشكل أساسي في تكوين كرات الدم الحمراء، بالإضافة إلى ذلك فهو العنصر المسؤول عن نقل الأكسجين إلى جميع خلايا الجسم، كما أنه يقوم بنقل غاز ثاني أكسيد الكربون من الرئتين إلى خارج الجسم.
• ومن الجدير ذِكره أن عنصر الحديد يدخل بشكل كبير في تركيب البروتينات المسؤولة عن تكوين العضلات، كما أنه يقوم بحرق المواد الغذائية وتحويلها إلى سعرات حرارية على هيئة الطاقة التي يحتاجها الجسم.

عنصر الماغنيسيوم

• يعتبر عنصر الماغنسيوم من العناصر المهمة في الجسم، حيث أنه يساهم بشكل كبير في إتمام عملية الهضم، بالإضافة إلى ذلك فإنه يقوم بتنظيم ضربات القلب وتنظيم درجة حرارة الجسم.
• كما نجد أن له دور في إتمام عملية النمو بشكل طبيعي إلى جانب دور عنصر الكالسيوم ويدخل أيضاً في تكوين العضلات.

عنصر الفسفور

• وهو العنصر المكمل لعنصر الكالسيوم الذي تحدثنا عنه سابقاً، ويوجد الفسفور في الدم بنسبة 20 ٪.
• حيث أننا نجد أن عمل عنصر الكالسيوم لا يكتمل إلا في وجود عنصر الفسفور، حيث أنه أيضاً يساعد في بناء وتكوين عظام الجسم، بالإضافة إلى دوره المهم في إتمام عملية النمو.

عنصر اليود

• ويعتبر عنصر اليود أحد أهم العناصر التي يحتاج لها الجسم بشكل مستمر، وذلك لأنه يساعد أيضاً في عملية النمو، بالإضافة إلى ذلك فهو العنصر المسؤول عنه تنظيم عملية الاحتراق الداخلي للجسم وتوزيع الطاقة.
• ومن الجدير ذِكره أن عنصر اليود هو العنصر الذي تحتاجه الغدة الدرقية للقيام بعملها، حيث أنه يدخل في تكوين جميع هرمونات الغدة الدرقية، كما نجد أن نقص عنصر اليود في الجسم متعلق دائماً بمشاكل الغدة الدرقية.

عنصر الصوديوم

• عنصر الصوديوم هو أحد العناصر العناصر الضرورية شديدة الأهمية، وذلك لأنه هو العنصر المسؤول عن الحفاظ على وظائف الأعصاب والعضلات.
• بالإضافة إلى ذلك يساعد عنصر الصوديوم في الحفاظ على توازن الجسم كما أنه يدخل في تكوين البلازما.

عنصر البوتاسيوم

• وهو من العناصر المهمة جداً في الجسم، حيث أنه يعمل على تعزيز صحة ووظائف الأعصاب والعضلات.
• بالإضافة إلى ذلك فهو له دور كبير في الحفاظ على توازن السوائل داخل الجسم، كما أنه يساعد في الحفاظ على انتظام ضربات القلب.

نقص الأملاح المعدنية في الجسم

وبعد أن تحدثنا خلال الفقرات السابقة عن أهم المعادن العناصر الموجودة في الجسم سوف نتحدث الآن عن خطورة نقص كل نوع من الأنواع التي قمنا بذكرها، وذلك فيما يلي:

خطورة نقص عنصر الكالسيوم في الجسم

• يؤدي نقص الكالسيوم في الجسم إلى الشعور الدائم بألم في عظام وعضلات الجسم.
• بالإضافة إلى الشعور بتنميل الأطراف، كما يسبب نقص الكالسيوم الشعور بالتوتر والارتباك.
• ويتسبب في الإصابة بهشاشة العظام مما يؤدي إلى التعرض لإصابات كسر متكررة.

خطورة نقص عنصر الحديد في الجسم

• يؤدي نقص الحديد في الجسم إلى الإصابة بنوبات الأنيميا الحادة.
• وبالتالي فإن هذا يتسبب في حدوث عدة أعراض مرضية مثل اصفرار الوجه وتساقط الشعر.
• وذلك بسبب عدم وصول الأكسجين الكافي إلى جميع خلايا الجسم.

خطورة نقص عنصر الماغنسيوم في الجسم

• يؤدي نقص عنصر الماغنسيوم في الجسم إلى ظهور عدة أعراض مرضية وأهمها عدم انتظام ضغط الدم وعدم انتظام ضربات القلب.
• بالإضافة إلى الشعور بالإرهاق والتعب الشديد وقلة النوم والرغبة في تناول الحلويات بكثرة.
• كما يؤدي إلى الشعور بالصداع النصفي الذي يستمر لفترات طويلة.

خطورة نقص عنصر الفوسفور في الجسم

• يؤدي نقص عنصر الفسفور في الجسم إلى الشعور بالتعب والإرهاق الدائم.
• بالإضافة إلى ذلك فهو يؤدي إلى الإصابة بمرض تصلب المفاصل.
• وعدم القدرة على بذل أي مجهود، كما أنه يسبب القلق والتوتر الدائم وعدم الشعور بالراحة والضعف العام.

اقرأ أيضًا: طرق علاج ترسب الأملاح في كعب القدم للحامل

خطورة نقص عنصر اليود في الجسم

• يتعلق عنصر اليود بعمل الغدة الدرقية كما ذكرنا لكم خلال الفقرات السابقة.
• لذلك فإن نقص عنصر اليود في الجسم يؤدي إلى تضخم الغدة الدرقية.
• ويكون مصحوباً بظهور عدة أعراض مرضية وأكثرها شيوعاً السمنة أو فقدان الوزن المفاجئ.
• بالإضافة إلى التعب والإرهاق، كما أنه يؤثر بشكل  صحة الحمل وقد يؤدي نقص عنصر اليود عند الحامل إلى الإجهاض في أغلب الأحيان.

خطورة نقص عنصر الصوديوم في الجسم

• يؤدي نقص عنصر الصوديوم في الجسم إلى الشعور بالصداع الدائم.
• بالإضافة إلى عدم وضوح الرؤية والشعور بالضعف البدني العام والإرهاق وعدم القدرة على بذل أي مجهود.
• كما أنه يؤدي إلى الشعور بالضيق الشديد وقد يصل أحيانا إلى مرحلة الاكتئاب.

خطورة نقص عنصر البوتاسيوم في الجسم

• يؤدي نقص عنصر البوتاسيوم في الجسم إلى عدم انتظام ضربات القلب وكذلك ضغط الدم.
• بالإضافة إلى الشعور بصعوبة شديدة في التنفس، وكذلك فهو يسبب عدة مشاكل في الجهاز الهضمي.

الفحص والوقاية من نقص الأملاح المعدنية في الجسم

إليكم أهم النصائح للوقاية من نقص الأملاح المعدنية في الجسم خلال النقاط التالية:

• إنه من المهم إجراء فحوصات دورية منتظمة للاطمئنان على نسبة الأملاح المعدنية في الجسم.
  • وتنقسم هذه الفحوصات إلى عدة أنواع، فمنها ما يكون من خلال أخذ عينة من الدم.
  • ومنها ما يكون من خلال أخذ عينة من البول.
  • وبعد إجراء الفحص يقوم الطبيب بمراجعة نسب الأملاح المعدنية الموجودة في الجسم ومقارنتها بالنسب الطبيعية.
• وتساعد تلك الفحوصات في وقاية الأشخاص من الإصابة بنقص أو ارتفاع في نسب الأملاح المعدنية الموجودة في الجسم، وذلك لأنها تعتبر أحد الأمور المهمة.
  • بالإضافة إلى ذلك ينصح باتباع نظام غذائي صحي يحتوي على كافة العناصر التي يحتاجها الجسم.

شاهد من هنا: أنواع الأملاح المعدنية واسمائها

نقص الأملاح المعدنية في الجسم هو أحد الأمور المهمة التي يجب الإنتباه لها، وذلك لما له من تأثير كبير على صحة الجسم.

وقد قمنا خلال هذا المقال بالحديث عن أهم العناصر والأملاح المعدنية التي يحتاجها الجسم بشكل أساسي للقيام بوظائفه الطبيعية، كما قمنا بتوضيح الأعراض المرضية التي يسببها نقص تلك العناصر.