اهم الفيتامينات للشعر للأطفال
اهم الفيتامينات للشعر للأطفال، الكثير من السيدات يبحثون بشكل دائم ليتعرفوا على اهم الفيتامينات للشعر للأطفال، وذلك حتى يستطيعون منح الأطفال الفيتامينات التي يحتاج شعرهم إليها ويعتنون به منذ طفولتهم، ولذلك نقدم لكم في هذا المقال اهم الفيتامينات للشعر للأطفال.
محتويات المقال
أفضل الفيتامينات لشعر الأطفال
- قد تجد الكثير من الأمهات أن أبنائهم يعانون من مشاكل كثير في شعرهم منذ طفولتهم، ومن أشهر هذه المشاكل ضعف الشعر وتساقطه، وفي أغلب الأوقات تكون هذه مشاكل وراثية بسبب الجينات.
- ولكن بالرغم من أنها قد تكون مشاكل وراثية إلا أن العديد من الأبحاث أثبتت أنه من الممكن حلها، ويكون ذلك عن طريق تزويد الأطفال ببعض الفيتامينات والمعادن والمكملات الغذائية وإتباع أنظمة غذائية جيدة.
- وتعد الفيتامينات والمعادن من أهم العوامل الأساسية التي تساعد في نمو خلايا جسم الطفل بشكل طبيعي، ويعتبر نقص هذه الفيتامينات من الجسم من الأسباب الرئيسية في سقوط شعر الأطفال وتلفه.
- ويعتبر من الضروري أن نتعرف بشكل واضح وكبير على أنواع الفيتامينات التي تعالج تساقط الشعر وتلفه بشكل طبيعي، وذلك لاستخدامها في القضاء على هذه المشكلة في فترة الطفولة بشكل سليم.
- ويعتبر من أهم الفيتامينات للجسم بشكل عام والتي تساعد في حل مشكلة تساقط الشعر وتلفه عند الأطفال هو فيتامين د، والذي يعتبر عنصر من العناصر الغذائية الأساسية وله دور فعال في العديد من وظائف الجسم.
- وقد يتسبب نقص فيتامين د في الجسم للكثير من المشاكل الصحية، ومن أشهر هذه المشاكل تساقط الشعر وتلفه، حيث أن فيتامين د يدخل بشكل أساسي في إنتاج بصيلات الشعر الجديدة وهي التي ينمو منها الشعر.
- وتلعب بصيلات الشعر الجديدة دور فعال في الحفاظ على سمك الشعر الجديد، والحفاظ على الشعر الموجود من السقوط قبل أوانه، بل أن حصول الجسم على الكميات التي يحتاجها من فيتامين د تساعد في نمو الشعر مرة ثانية.
- ولقد أوضح العديد من خبراء الشعر والتغذية أن بصيلات الشعر هي المسؤول الأساسي عن إمداد الشعر بالفيتامينات والعناصر التي يحتاج إليها، وذلك لأن الشعر نفسه لا يوجد به أي خلايا حية ولذلك نتمكن من القيام بقصه.
- وأن البصيلات هي المسؤول الأساسي عن مد الشعر بكل الفيتامينات التي يحتاج إليها حتى ينمو بشكل جيد، وسوف نقوم بتوضيح كل المعادن التي يحتاج إليها شعر الأطفال بشكل كبير في الفقرات القادمة.
1- عنصر الحديد
- لقد أوضحت الكثير من الأبحاث العلمية في مجال الشعر والتغذية، أن وجود عنصر الحديد بالكميات المناسبة في جسم الإنسان يساعد بشكل قوي وفعال في حل مشاكل تلف الشعر وتساقطه.
- فعنصر الحديد يعتبر من العناصر الأساسية التي تساعد في تكوين الخلايا الحمراء في الدم، وتعتبر هذه الخلايا هي المسؤولة عن نقل الأكسجين والمواد الغذائية من الجسم إلى الشعر بشكل طبيعي وسليم.
- وقد أوضحت هذه الأبحاث أن عنصر الحديد متواجد بشكل كبير في العديد من المواد الغذائية، والتي ينصح بتناولها للحصول على عنصر الحديد بشكل طبيعي بدلًا من الحصول عليه عن طريق المكملات الغذائية.
- فعنصر الحديد متواجد بكثرة في كل أنواع البقوليات، كما أنه متواجد بكميات كبيرة في الكبد البقري، وكذلك فهو متواجد في كل الخضروات وبشكل الخاص الخضروات الورقية، كما أنه موجود في الشوكولاتة الداكنة.
2- الأحماض الدهنية أوميجا 3
- توجد هذه الأحماض الدهنية والتي تعرف علميًا باسم أوميجا 3 بكميات كبيرة في الأسماك، والتي تعتبر من أهم العناصر والفيتامينات التي يحتاج إليها الأطفال بشكل كبير وخاصًة في هذا السن الصغير.
- حيث أنها تلعب دور هام وكبير في تكوين دماغ الأطفال في هذه المرحلة السنية الصغيرة، كما أنها تساعد بشكل كبير جدًا في نمو الشعر بشكل طبيعي والقضاء على مشكلتي تساقط وتلف الشعر بشكل فعال.
3- فيتامين ج
- يعتبر فيتامين ج والمعروف عالميًا بفيتامين سي من أهم الفيتامينات التي تساعد في إنتاج الكولاجين، يعتبر الكولاجين من أكثر البروتينات أهمية والتي يحتاج لها الجسم بشكل كبير في كل مراحله السنية.
- كما أن الكولاجين الذي ينتجه فيتامين ج يعتبر من أهم البروتينات التي يحتاج إليها الشعر، وذلك حتى ينمو بشكل طبيعي وصحي كما أنه يعالج تلف الشعر بشكل كبير ويقضي على مشكلة تساقطه.
- وقد أوضحت العديد من الأبحاث العلمية أن فيتامين ج يوجد في الكثير من الأطعمة والتي يفضل الحصول عليه من خلالها أفضل من المكملات، ومنها الحمضيات كالبرتقال والليمون والكيوي والفراولة وغيرهم الكثير.
4- البيوتين
- وكذلك البيوتين والذي يعرف علميًا بفيتامين ب 7، والذي يعتبر من أهم الفيتامينات فيما يخص مجال الشعر، وذلك لأن له دور كبير جدًا في تكوين بصيلات الشعر بالشكل الجيد والصحي الذي يحتاج إليه الشعر.
- وقد قال العديد من خبراء مجال الشعر ومجال التغذية، أن الجسم الذي لا يحتوي على الكميات المناسبة من البيوتين، فلا يستطيع جسمه تكوين بروتين الكراتين الذي يحتاج إليه الشعر حتى ينمو بشكل جيد.
- كما أوضح الكثير من الباحثين أن البيوتين يوجد بكثرة في بعض المواد الغذائية، ومن أهمها صفار البيض واللحم البقري، كما أنه يوجد بكميات كبيرة في الفطر والقرنبيط كما يوجد في الجبن.
أسباب تساقط الشعر للأطفال
- لقد أوضحنا فيما سبق أنه من الممكن أن يعود سبب تساقط الشعر عند الأطفال إلى عامل وراثي والذي يحتاج لتدخل الطبيب لمحاولة علاجه، ولكن من الممكن أن يكون هناك أسباب أخرى طبيعية لا تحتاج لتدخل طبي.
- ومن هذه الأسباب وخاصًة عند الأطفال من سن حديثي الولادة وإلى سن ثلاثة أشهر، فأنه يعتبر من الأمور الطبيعية أن يتساقط شعر الأطفال في هذه الفترة، والتي يتم فيها استبدال شعر الولادة إلى الشعر الدائم.
- أما فيما يخص الفترة العمرية من ثلاثة أشهر وإلى ستة أشهر، فإنه من الطبيعي أن توجد بعض بقع الصلع عند الأطفال يكون ذلك نتيجة احتكاك رأسهم بالمرتبة أثناء النوم، وينبت بعد ذلك بشكل طبيعي مرة أخرى.
- كما أنه من الممكن أن يكون أسلوب الأم في تمشيط شعر الطفل من الأسباب الأساسية في تساقطه بشكل كبير، فلا يفضل أن يتم سحب الشعر بقوة وربطه في شكل ذيول أو لعمل ضفائر فمن الممكن عملها دون سحب الشعر بقوة.
مشاكل الشعر عند الأطفال
- من الممكن أن تواجه العديد من الأمهات بعض من المشاكل الخاصة بالشعر عند أطفالهم في الفترات السنية الصغيرة، ولذلك سوف نتعرف عليها بشكل كبير في هذه الفقرة حتى لا تسبب قلق للأمهات.
- فالشعر مثله مثل باقي أجزاء الجسم من الطبيعي أن يمر بالعديد من المشاكل وأن يصاب ببعض المشكلات التي يوجد لها حلول، ومن هذه المشكلات قشرة الرأس، قبعة المهد، وقمل الرأس.
1- قشرة الرأس
- من المعروف بشكل عام أن قشرة الرأس تظهر عن الإنسان في بدايًة من مرحلة البلوغ، ولكنه من الممكن أن تظهر قشرة الرأس بشكل طبيعي عند العديد من الأطفال، والتي تتكون بسبب تراكم بعض الزيوت مع بعض الجلد الزائد في فروة الرأس.
- وعلى الرغم من أن قشرة الشعر تعتبر من مشاكل الشعر المنتشرة، إلا أنها لا تعتبر من المشاكل الخطيرة بشكل عام، ولكن اذا حدث مع ظهورها احمرار في فروة الرأس أو تساقط الشعر الملحوظ فيجب أن نتوجه لطبيب متخصص في ذلك.
2- قبعة المهد
- من الممكن أن تظهر قبعة المهد عند الأطفال بشكل ملحوظ، وقد تحمل لون أبيض مثل القشرة الطبيعية أو لون أصفر، وهي تعتبر نوع من أنواع قشرة الشعر والتي يصاب بها الأطفال عند إصابتهم بالتهاب الجلد الدهني.
- وهي عبارة عن قشرة سميكة في فروة الرأس، ومن المعروف علميًا أن سبب ظهور قبعة المهد هذه عند الأطفال وجود كميات كبيرة من المواد الزيتية، ويعتبر العمل الأساسي لهذه المواد الزيتية القيام بترطيب البشرة.
3- قمل الرأس
- من أكثر مشاكل الشعر عند الأطفال والتي تسبب قلق كبير للأمهات هو قمل الرأس، والذي يعتبر بشكل كبير من الحشرات الطفيلية الصغيرة، والتي لا تطير حيث أنها من الحشرات التي لا تمتلك أجنحة.
- ويعيش قمل الرأس عن طريق امتصاص كميات من الدماء من فروة الرأس، وينتشر ظهور قمل الرأس بين الأطفال من سن ثلاثة سنوات وحتى سن أثنى عشر سنة، ويجب أن نقوم باستشارة الطبيب قبل تجربة أي علاج لهذا القمل.
الأغذية التي تساعد على نمو الشعر عند الأطفال
- ينصح العديد من خبراء التغذية وأطباء الأطفال والمتخصصين في علاجات الشعر، أنه مهما كان الطفل يحتاج للفيتامينات أن لا يلجأوا للمكملات الغذائية، وأن يبحثوا عن الطعام الذي يحتوي على هذه المكملات بشكل كبير.
- وذلك لأن زيادة نسبة هذه الفيتامينات في الجسم عند الأطفال عن طريق الطعام أفضل بكثير من زيادتها عن طريق المكملات الغذائية، بل وأنه لا يفضل تناول الأطفال للمكملات الغذائية من دون إشراف طبي.
- ولذلك سوف نتعرف معًا في هذه الفقرة على الأغذية التي تساعد على نمو الشعر عند الأطفال بشكل كبير، وذلك لأن العديد من الأبحاث الطبية أثبتت أن تناول الطعام الصحي يساعد في نمو الشعر بشكل طبيعي.
- ومن أهم هذه الأغذية أنواع الطعام الذي يحتوي على فيتامين هـ والذي يعتبر من الفيتامينات التي تحفز الشعر على النمو بشكل طبيعي، ومن هذه الأطعمة الذرة والسبانخ والفول السوداني.
طرق تغذية شعر الأطفال
- وكذلك الأغذية التي تحتوي على حمض الفوليك والذي يمنح الشعر القوة والنمو بشكل طبيعي، ومن هذه الأطعمة كل أنواع الحمضيات كالليمون واليوسفي والبرتقال، كما أن البسلة تحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك.
- وكذلك الأغذية التي تحتوي على فيتامين ب والذي يمنح جذور الشعر القوة والنمو بشكل طبيعي، ومن هذه الأطعمة كل أنواع الحبوب الكاملة وكذلك الأرز والبيض، كما أن الموز يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ب.
- وكذلك الأغذية التي تحتوي على عنصر الكالسيوم والذي يمنح الشعر القوة والنمو بشكل طبيعي، ومن هذه الأطعمة كل أنواع منتجات الألبان كالزبادي والحليب كامل الدسم، كما أن البروكلي والفراولة يحتويان على نسبة عالية من عنصر الكالسيوم.
- كما أن خبراء التغذية قالوا إنه من المهم جدًا أن يتناول الأطفال كميات كبيرة من المياه، لا تقل عن أربعة أكواب ولا تزيد عن ستة أكواب في اليوم، والتي تساعد في جعل الشعر أكثر رطوبة ونعومة.
- كما قال العديد من الخبراء أنه من المهم أن يتم تقليل تناول الوجبات السريعة، وكذلك الأطعمة التي تحتوي على العديد من المواد الحافظ، حيث أنه لهم تأثير سلبي كبير وواضح على شعر الأطفال.
ممارسات صحية مفيدة لشعر الأطفال
- لا تعتبر التغذية بشكل صحيح وحصول الأطفال على كميات عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة لهم كافية للحفاظ على صحة شعر الأطفال، ولذلك نقدم لكم في هذه الفقرة بعض الممارسات الصحية المفيدة لشعر الأطفال.
- من الجيد أن تتجنب القيام بوضع الأطفال على ظهورهم بشكل دائم، وذلك لأن تكرار هذا مع حك الطفل لرأسه في الفراش يتسبب في سقوط الشعر من هذه المنطقة، والذي يتسبب في ظهور بقع من الصلع في هذا المكان.
- من الجيد أن نقوم بغسل الشعر بكميات بسيطة من شامبو الأطفال مع استخدام الماء الدافئ، وذلك لنخلص فروة الرأس من الأتربة والزيوت التي تتراكم بشكل طبيعي عليها حيث أن غسيل الشعر علميًا يفيد بصيلات الشعر.
- يجب أن نقوم بمراجعة طبيب الطفل المتخصص إذا واجهتنا أي مشاكل تتعلق بنمو شعر الطفل، أو إذا تأخر نمو الشعر بعد سقوطه عن عامين، كما أنه يجب علينا أن نتجنب تجفيف شعر الأطفال بقوة.
- كما أنه من الضروري أن نتوقف عن استخدام مجفف الشعر بشكل كبير لما له من ضرر على فروة شعر الأطفال، كما يجب أن نقوم باستخدام مشط ذو أسنان واسعة عند القيام بتصفيف الشعر وهو رطب.
لقد تعرفنا معًا في هذا المقال على اهم الفيتامينات للشعر للأطفال، وكذلك الأطعمة التي توجد فيها العناصر الغذائية المفيدة لنمو الشعر بشكل كبير، وذلك لمساعدة الأمهات في التعرف على كيفية العناية بشعر أطفالهم في هذه الفترة العمرية.