تجربتي مع حبوب المغنيسيوم

أن مجال الطب قد تطور كثيراً ليس فقط في الأدوية بل أيضاً في المكملات الغذائية الطبية والعناصر التي يستطيع الإنسان الوصول إليها علاجيا بجانب الغذاء ومنها حبوب المغنيسيوم التي يعاني الكثيرين من نقص بها فهيا نتعرف عليها  المغنيسيوم.

تجربتي مع حبوب المغنيسيوم

• أن المغنيسيوم هو من أهم العناصر الموجودة في جسم الإنسان، فلو فقد الإنسان الكمية التي يحتاجها الجسم في يوم واحد من المغنيسيوم، سوف يتعرض للعديد من الأمراض، والآلام المتفرقة في جسده.
  • ومنها الشعور بالعصبية، والشعور دائماً بشد العضل، وزيادة في آلام الدورة الشهرية، كل ذلك يحدث بسبب خسارة الجسم المعدل الطبيعي للمغنيسيوم.
• لقد قمت بتجربة هذه الحبوب مدة زمنية، تبلغ 3 شهور فلاحظت تخفيف الآلام الخاصة بالعظام، التي كنت أعاني منها.
• كما أنها خففت بشكل كبير، من ألم الدورة الشهرية عندي.
• ساعدت في التقليل من التوتر، والقلق، الذي كنت أشتكي منه في الفترة الماضية، وذلك لأن المغنيسيوم يحتوي على عناصر، تساعد في تهدئة الجهاز العصبي.
• بالإضافة إلى أن هذه الحبوب، تعمل مكوناتها على تخفيف ضربات القلب، لأنه يقوم بالسيطرة على الجهاز العصبي.
• كما أنه ساعد على ضبط معدل السكر في الدم لدي، الذي يرتفع عند نوبات العصبية التي أعاني منها.

اقرأ أيضا: أضرار حبوب المغنيسيوم

ما هو المغنيسيوم؟

• هو إحدى العناصر التي تساعد في بناء جسم الإنسان ويرتكز في عظامه بنسبة 50%.

أسباب نقص نسبة المغنيسيوم في الجسم

• تعمل المواد الكحولية، على زيادة نقصان المغنيسيوم بصورة كبيرة، في جسم الإنسان.
• أيضاً توجد بعض الأمراض الجسدية، التي تساعد على إزالة المغنيسيوم، من جسم الإنسان فيجب توخي الحذر.
• تناول وجبات لا تحتوي على المغنيسيوم، وذلك يرجع بالسلب على صحتك.
• عند إصابة شخص ما بمرض السكري، فيعمل الكبد في هذه الحالة، على طرد المغنيسيوم من جسم الشخص المصاب.
• وكذلك أيضاً أصحاب مرض الفشل الكلوي، يعانون من نفس مشكلة نقصان المغنيسيوم، الذي يعمل المرض بشكل كبيرة على إزالة المغنيسيوم.
• وعند المرأة يشكل بنسبة كبيرة الحمل والرضاعة علي نسبة الماغنسيوم الموجودة في جسمه.

مصادر المغنيسيوم في الطعام

يوجد المغنيسيوم في الكثير من الأطعمة والأدوية ومنها:

• الكاكاو.
• زبدة الشيا.
• اليقطين.
• بذرة عباد الشمس.
• البندق.
• الشوكولاتة الداكنة.
• الفول.
• اللوز.
• الكاجو.

بالإضافة إلى وجود مكملات غذائية، تحتوي على نسبة كبيرة من المغنيسيوم، لكي تساعد الجسم على استرجاع ما فقده منه بجوار هذه الفواكه.

كما يمكنكم التعرف على: حبوب المغنيسيوم .. دواعي استخدامها ومصادرها؟

أضرار نقص المغنيسيوم في الجسم

المغنيسيوم عدة أضرار عند فقد الجسم إياه وهي:

• اضطرابات شديدة، في ضربات القلب.
• الشعور الدائم بالهلوسة، وعدم الاتزان، وعدم وضوح الرؤية.
• زيادة ضغط الدم بصورة كبيرة.
• يساعد أيضاً في زيادة نسبة الجلوكوز، والأنسولين، مما يؤدي إلي ارتفاع ملحوظ، أيضاً في نسبة السكر.
• قد يسبب نقص المغنيسيوم في بعض الأحيان، إلى دخول الشخص في فترة اكتئاب حادة، قد يصل الأمر معه إلى فكرة الانتحار.
• إصابة الشخص المريض بنقص المغنيسيوم، بالصداع الدائم.
• تغييرات كبيرة تطرأ على هرمونات مريض نقص المغنيسيوم.

أهم مكملات المغنيسيوم

من خلال الأدوية التي ينصح بها الطبيب الخاص ومن أهم هذه الأدوية:

• كبسولات المغنيسيوم: متاحة في العديد من الصيدليات، يستحب أخذ مشورة الطبيب قبل تناولها، ويجب أن يتم تناولها مرتين في اليوم الواحد.
• زيت الماغنيسيوم: الكثير منا لا يحبذ فكرة الحبوب، لذلك يوجد نوع خاص لعلاج نقص المغنيسيوم، يسمى بزيت المغنيسيوم ويتم وضعه علي الجسم مع تدليك موضع الزيت جيداً.

الآثار الجانبية لتناول مكملات المغنيسيوم

• الغثيان.
• نقص الدم.
• الإسهال.
• عدم القدرة على التنفس.
• القيء.

كما يمكنكم الاطلاع على: اضرار تناول حبوب المغنيسيوم

وإلى هنا نكون قد انتهينا من سرد مقالنا وهو بعنوان تجربتي مع حبوب المغنيسيوم كما تحدثنا في السطور السابقة عن معنى المغنيسيوم، وكذلك أسباب نقص نسبة المغنيسيوم في جسم الإنسان، وأضرار المغنيسيوم في الجسم مصادر المغنيسيوم في الطعام.