عدد السعرات الحرارية في الآيس كريم بأنواعه

عدد السعرات الحرارية في الآيس كريم بأنواعه، موقع مقال maqall.net يقدم لكم عدد السعرات الحرارية في الآيس كريم، حيث يعتبر من أكثر الأشياء المحبوبة للكبار وأيضًا الصغار.

فالآيس كريم سر من أسرار سعادة البعض في هذا المقال سوف نتعرف على عددها في جميع الأنواع.

الآيس كريم ومحتوى الطاقة بداخله

فهو نوع من أنواع الطعام المثلج الذي يكون حلو المذاق، وله العديد من النكهات والعديد من طرق تصنيعه، ولكن الآيس كريم به سعرات حرارية وإليكم الآتي:

• الآيس كريم طعام مثلج ولكنه لذيذ ويوجد به متعة كبيرة جدًا.
• ولكنه من الأغذية التي تكون غنية بالسعرات الحرارية وبه نسبة دهون عالية.
• بعض خبراء التغذية يصفوا السعرات الحرارية الموجودة في الآيس كريم أنها تكون سعرات حرارية ولكن فارغة.
• فإن الأطعمة التي بها سعرات حرارية فارغة هي الأطعمة في المقام الأول التي توفر الطاقة.
• هذه الطاقة تكن في صورة السكر الذي يتم إضافته وأيضًا الدهون غير الصحية الصلبة مثل الدهون التي تكون مشبعة والدهون التي لا تكن مشبعة.
• لذا فإن خبراء الحمية يوصوا بأن تقلل من تناول الأطعمة التي بها سعرات حرارية تكون فارغة.
• فهل هذا معناه عدم تناول الآيس كريم مطلقًا؟ لا بالطبع، ولكن يجب الاستمتاع به بكل اعتدال.
• وأن تفهم أن السعرات الحرارية والدهون الموجودة بداخل الآيس كريم ليست جيدة.

ولا يفوتك قراءة مقالنا عن: كم عدد السعرات الحرارية في الآيس كريم بأنواعه ؟

السعرات الحرارية التي توجد في الآيس كريم

• وفقًا لنوع الآيس كريم تختلف عدد سعراته الحرارية وأيضا وفقًا لعلامته التجارية.
• وبشكل عام يمكننا أن نقسم بعض أنواع التصنيع للآيس كريم إلى أربعة فئات تكون رئيسية.
• النوع الذي يكون عادي، والنوع الذي يكون مميز وهو عبارة عن نوع كريمي يكون غني وقوامه يكون اثقل من قوام العادي.
• النوعية التي يكون فيها قليل الدسم، النوع الذي هو خالي من أية سكر مضاف.
• والجدول التالي يوضح السعرات الحرارية الموجودة في الآيس كريم الذي يكون بنكهة الفانيليا:

الآيس كريم وحقائق غذائية عنه

• الآيس كريم الذي يكون مميز في بعض الحالات، والذي يعالج حتى يكون غني أكثر وكريمي أكثر من الآيس كريم الذي يكون عادي يكون.
• أيضًا أعلى في الدهون والسعرات الحرارية والسكر.
• من الذي يثير الاهتمام أن في الوقت الذي يروج فيه المنتجات التي تكون قليلة الدسم أو التي تكون خالية من السكر على أساس أنها صحية أكثر.
• ولكن هذه الاختيارات قد يكون بها نفس كمية السعرات الحرارية الموجودة  في الآيس كريم الذي  يكون عادي.
• إضافة إلى ذلك المنتجات التي لا يكون بها سكر يكون مضاف تكون تحتوي على مواد للتحلية مثل ما يسمى كحول السكر.
• وهذه يمكن أن تؤدي إلى ضائقة في جهاز الهضم، وأيضًا تؤدي لوجود الغازات والانتفاخات لبعض الأشخاص.
• الآيس كريم يكون مصدر غني لكلًا من الفسفور والكالسيوم، ويوفر قدر 6 و10% من قيمتهما اليومية.
• فإن كلًا من هذه المعادن تكون مهمة لتأدية وظيفة العضلات وأيضًا للصحة العظيمة.

 طريقة تقليل السعرات الحرارية الموجودة في الآيس كريم

• إذا كنت تريد الحصول على أفضل وأحسن آيس كريم متوافق مع النظام الغذائي الذي يفقد الوزن.
• فيجب أن يتم بحثك على كلمات هي “التخليق علي البارد” الموجودة على الملصق.
• التخليق البارد ( ويسمى أيضًا التمزيج البطيء أو المزدوج) عملية تمزج  أجزاء من الدهون صغيرة في كل أجزاء الآيس كريم.
• المزيج يعجن جزيئات الدهون، وينشرها ويعمل على إمدادها وهذا بشكل متساوي.
• مما يعمل على التوفير لهذه الكريمات التي تكون قليلة السعرات الحرارية إعطائها نفس الملمس الذي تعمل على توفيره الأصناف التي تكون عادية.
• وفي الأساس فإن هذه العملية تجعل الذي يشتري الآيس كريم يعتقد أنه يتناول الكثير من الدهون أكثر مما يتناوله بالفعل.

كما يمكنك التعرف علي: انواع الايس كريم فى مصر واسعارها

الآيس كريم الذي يكون دايت والسعرات الحرارية

• من الضروري أن نتذكر أنه لم يكن جميع أنواع الآيس الكريم الذي هي دايت تكون سعراتها الحرارية منخفضة.
• وهذا مثل: الأصناف التي بها دهون منخفضة تحتوي على دهون تكون نسبتها أقل من 25 % فقط في المنتج العادي.
• لهذا السبب يكون جملة السعرات الحرارية عالية إلى حد ما.
• كما أن الإصدارات الخفيفة تحتوي على نصف النسبة الدهنية في الآيس كريم الذي يكون عادي.
• وبصورة عامة فإن الخيار الأقل من السعرات الحرارية هو القليل الدسم، وهذا معناه أنه محتوي على أقل من 3 غرامات دهون لكل واحد مقدار.

الاستنتاج

وهنا تم استنتاج أن الآيس كريم:

• سعرات الآيس كريم عددها يختلف من نوع معين إلى نوع آخر.
• فيجب أثناء قراءة حقائق الغذاء التي توجد على الآيس كريم عند شرائه فهذه الحقائق تكن موجودة على غلاف العبوة.
• الآيس كريم بعض علاماته التجارية يمكن أن تحتوي على نسبة قليلة من الدهون.
• ثم لكنها يكون بها سكر زيادة وهذا معناه أن السعرات الحرارية التي تكون مفقودة من الدهون تم استبدالها بالسكر.

الآيس كريم الذي يكون خالي من الدهون

• كذلك مقدار الدهون الموجود في الآيس كريم يكون له تأثير كبير على السعرات الحرارية وعددها.
• وسبب ذلك أن الدهون تكون تحتوي على المزيد من ضعف ما يسمى السعرات الحرارية في الكربوهيدرات.
• كذلك بولة واحدة فقط من الآيس كريم الذي يكون بطعم الفانيليا تحتوي على مقدار حوالي 92 فقط سعر حراري.
• بينما بولة واحدة من الآيس كريم الذي يكون خالي من الدهون ويكون أيضًا خالي من السكر على 88 فقط سعر حراري.
• كما هذا يكون تمامًا كالسعرات الحرارية في العديد من الأنواع التي تكون في الحليب مختلفة.
• إن جملة مقدار الدهون الموجودة في الآيس كريم والتي تعمل على التأثير على قيمة الدهون المشبعة.
• كذلك الكوليسترول التي تكون مستهلكة يتم اختلافها كثيرًا عن الأنواع التي تكون خالية من الدهون.
• لهذا فإنه من الضروري قراءة الملصقات التي تكون موجودة على العبوة التي بها آيس كريم.
• كما التي تم شرائها حتى يتم التعرف على مقدار الدهون التي يتم تناولها.

الآيس كريم والسكر

• الآيس كريم الذي يكون عادي بولة واحدة فقط منه تحتوي على مقدار أربعة جرام سكر.
• كذلك في الأصناف من الآيس كريم  التي تكون غنية تصل نسبة سكرها إلى حوالي 22 جرام من الآيس كريم في البولة الواحدة.
• ويمثل هذا الاختلاف حوالي 72 من السعرات الحرارية يمكن التخلص منها في الآيس كريم الذي يكون منخفض في سعراته الحرارية وتناوله.
• كذلك ويمكن أن نستبدل أي نوع من الآيس كريم العالي الدهون.
• ثم نقوم بعمل آيس كريم من ألبان الزبادي المجمدة بكل سهولة في المنزل.
• حتى يتم ضمان الحصول على عدد قليل من الدهون و أيضًا من السعرات الحرارية.

اقرأ من هنا عن: أسهل طريقة لعمل ايس كريم المانجو في البيت

وفي نهاية المقال عزيزي القارئ نكون قد توصلنا لمعرفة أنواع الآيس كريم ومعرفة السعرات الحرارية الموجودة في كل نوع.

كذلك وعرفنا طريقة يمكن أن نستبدل بها الآيس كريم الكثير الدهون بكل سهولة في المنزل.