فوائد البطيخ للقولون بالتفصيل

فوائد البطيخ للقولون بالتفصيل، يعد البطيخ واحد من النباتات الصيفية التي لها شكل كروي مميز، وله الكثير من الألوان من الداخل أكثرها الأحمر، وهناك الكثير من المناقشات حول البطيخ وعلاقته بالقولون حيث أنه له الكثير من الفوائد التي تفيد القولون والجهاز الهضمي، وسنوضح لكم في هذا المقال فوائد البطيخ للقولون بالتفصيل.

أسرار عن فاكهة البطيخ

• يعتبر البطيخ من الفاكهة الصيفية التي ترجع أصولها إلى أفريقيا، وهي من الفصيلة الفرعية.
  • كأنواع أخرى من النباتات مثل الشمام وقرع العسل والخيار.
• يوجد أنواع مختلفة من البطيخ منها البطيخ الأصفر والأحمر والبرتقالي.
  • بالإضافة للبطيخ الذي لا يحتوي على بذور، ولكن يوجد بها نسبة كبيرة من الألياف والماء والسكريات.
• يوجد به نسبة من فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين ب، بالإضافة إلى نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة.
  • وبعض المركبات الطبيعية الأخرى التي تعمل على تخليص الجسم من السموم.

فوائد البطيخ للقولون والمحتوى الغذائي

كل ٣٠٠ جرام من البطيخ يحتوي على ما يقرب من:

• ٨٠ جرام من السعرات الحرارية.
• جرام من الألياف.
• ٢٠ جرام من السكريات.
• لا يحتوي على أي نسب من الكوليسترول أو الصوديوم
• ٢٧٠ مللي جرام من البوتاسيوم.
• جرام من البروتين.
• ٣٠٪ من فيتامين أ.
• ٢٥٪ من فيتامين ج.
• ٢٪ من الكالسيوم.
• ٤٪ من الحديد.
• بالإضافة إلى أن البطيخ من أنواع الفاكهة التي تحتوي على الله 270.
• بالإضافة إلى أن البطيخ من أنواع الفاكهة التي تحتوي على الليكوبين التي تعد من مصادر مضادات الأكسدة.
• وهو من الكاروتينات التي لها فعالية كبيرة ضد السرطانات.
  • مثل سرطان الثدي والبروستاتا والقولون والرئة، والتهاب الرئة والسكري.

شاهد أيضا: فوائد البلح الأصفر لمرضى السكري

آلية فوائد البطيخ للقولون

• واحدة من الطرق المجربة للقضاء على الإمساك الشديد والتهابات القولون.
  • هي وضع بعض قطع البطيخ والنعناع ونقعهم معًا في الماء لساعة كاملة، وبعدها شرب هذا المنقوع.
• وأثبتت بعض الأبحاث أن مضادات الأكسدة التي توجد في بعض الأطعمة تعمل كحائط سد لأي هجوم سرطانية.
  • كما أن الأحماض الأمينية هي أساس بناء البروتين والذي يشكل ما يقرب من ٩٠٪ من الخلايا.
• بالإضافة إلى أن الليكوبين الذي يوجد في البطيخ بكثرة هو عبارة عن مضادات أكسدة ومضادات التهابات.
  • والذي يفيد الجهاز الهضمي والقولون بشدة، كما يحافظ على صحة القلب.
• ونرى فوائد البطيخ للقولون نتيجة لليكوبين الذي يوجد به بنسبة تصل إلى ٢٠ مللي جرام في الكوبين.
  • والتي تعتبر من أكثر من الموجودة في الطماطم والجريب فروت الأحمر.
  • ومن الأفضل تناول البطيخ وهو ناضج، حيث أن الاحمرار كلما زاد في البطيخ زادت نسبة الليكوبين.
  • مما يؤدي إلى زيادة نسبة البيتا كاروتين ومضادات الأكسدة الفينولية.
• يحتوي البطيخ أيضًا على نسبة من الكولين والذي يعتبر مضاد للالتهابات المزمنة.
  • ويفيد الأشخاص الذين يعانون من الالتهاب مثل التهاب المفاصل وأي التهابات خفيفة أخرى.
• وأثبتت بعض الدراسات الأخرى أن فوائد البطيخ للقولون لا تقف فقط على اللب الأحمر الداخلي.
  • ولكن بذور البطيخ أيضًا لها فائدة كبيرة وذلك لاحتوائه على البروتين والمغنسيوم وفيتامين ب والكثير من الدهون الأحادية.

أضرار البطيخ للقولون

قد يؤدي البطيخ لنتيجة عكسية على القولون، مما يتسبب في بعض الأعراض منها:

• الإسهال، فهو واحد من الآثار الجانبية المعروفة التي تنتج عن تناول البطيخ، ومن الممكن أن يحدث هذا نتيجة لبعض الأسباب منها:
  • الفاكهة ملوثة بالسالمونيلا، وهي عبارة عن بكتيريا تؤدي إلى بعض الآلام في المعدة.
  • والحمى والإسهال الشديد، لهذا يجب غسل البطيخ جيدًا قبل تناوله.
• نتيجة لاحتواء البطيخ على نسبة كبيرة من الليكوبين فيزيد ذلك من مضادات الأكسدة القوية.
  • التي تقي الجسم من مرض السكري وزيادة الكوليسترول في الدم وهشاشة العظام.
  • بفضل نشاطها في التخلص من الجذور الحرة، ويوجد في البطيخ حوالي ٤٠٪ من الليكوبين أي أكثر من الطماطم.

أضرار البطيخ

• قد يؤدي زيادة تناول البطيخ إلى الانتفاخ واضطراب الجهاز الهضمي، وذلك نتيجة.
  • لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الماء.
• لأن البطيخ يحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم فإن زيادة البوتاسيوم في الجسم.
  • قد يؤدي إلى ردود فعل سلبية، وإن كان الجسم يحتوي على جرعات كبيرة من البوتاسيوم.
  • والشخص يتناول الكثير من البطيخ، فقد يؤدي ذلك إلى فرط بوتاسيوم الدم.
  • والأشخاص المصابين بأمراض الكلى أو مرض السكري هم الذين يكونون أكثر عرضة للإصابة بفرط بوتاسيوم الدم.
  • بالإضافة إلى الأشخاص الذين يتناولون أدوية تمنع الكلى من إنتاج البوتاسيوم.
• ومن الممكن أن يؤدي كثرة البوتاسيوم في مجرى الدم إلى التأثير على وظائف القلب والأوعية الدموية.
  • الأمر الذي يؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب.

اخترنا لك: فوائد قرع العسل الصحية

أضرار البطيخ على القولون للحامل

• قد يؤدي الإفراط في تناول البطيخ للحامل إلى بعض الأضرار نتيجة لبعض التغيرات التي تحدث في تلك الفترة.
  • وخصوصًا الجهاز الهضمي، فالسيدات الحوامل اللاتي يعانين من الإمساك قد يكون البطيخ مناسب لهم.
• ولكن هناك نساء أخريات يصابون بالإسهال أو القولون العصبي لذا يجب عدم تناول البطيخ.
  • لأنه يعمل على زيادة نسبة الإصابة بالإسهال بالإضافة إلى الإحساس الشديد بالتشنجات والتقلصات في الأمعاء والقولون.
• ومن الأفضل أن لا تتناول المرأة الحامل في الأشهر الأخيرة من الحمل البطيخ.
  • إلا إن كانت لديها شق شرجي أو البواسير، وذلك حتى لا تحدث أي مضاعفات صحية.

فوائد البطيخ على الجسم

• إن البطيخ غني بالفيتامينات والمعادن التي تعمل على انخفاض الالتهابات في الجسم.
  • كما أنها غنية بمادة الليكوبين وفيتامين ج التي تعمل على تحسين صحة الدماغ.
  • وتحمي الجسم من الخرف المبكر والزهايمر.
• علاوة على ذلك يعمل البطيخ على التقليل من مقاومة الأنسولين في الجسم والتي يعاني منها مرضى السكر من النوع الثاني.
  • بالإضافة إلى الأشخاص الذين يعانون من المتلازمة الأيضية التي تؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم.
• وأثبتت كثير من الدراسات أن البطيخ لديه القدرة على عدم الإصابة بالسرطان وبناء الجذور الحرة في الجسم.
  • وذلك نتيجة لاحتوائه على مادة الليكوبين ومضادات الأكسدة التي تساعد في التقليل من تلف المادة الوراثية للخلايا.
• يساعد أيضًا البطيخ جعل البشرة أكثر نضارة وصحة وذلك لأنه يعمل على ترميم البشرة.
  • وارتفاع نسبة إنتاج الكولاجين الطبيعي الذي يعمل على إزالة الخطوط الرفيعة أو علامات الشيخوخة المبكرة.
• كما أن البطيخ يساهم في علاج مرضى القلب والضغط المرتفع عن طريق التخلص.
  • من الكوليسترول المرتفع الموجود في الأوعية الدموية.
  • مما يؤدي إلى تدفق الدم بطريقة طبيعية في الأوردة والشرايين.
  • ويرجع ذلك لوجود حمض السيترولين الذي يعمل على زيادة مستوى أكسيد النيتريك في الجسم وبالتالي يؤدي إلى تمدد الأوردة.

الفوائد الصحية للبطيخ

• وللأشخاص الذين يعانون من ضمور بقعي من الممكن أن يتناول البطيخ ليساعده في علاجه.
  • حيث أن مادة الليكوبين الموجودة في البطيخ تساعد في حماية العين.
  • وتقلل من آلام العضلات التي تؤثر على الكثير من الرياضيين عند ممارستهم للتمارين الرياضية.
• لاسيما الأشخاص الذين يقومون بالحميات الغذائية والذين يرغبون في خسارة الوزن يمكنهم تناول البطيخ ليساعدهم في ذلك.
  • وذلك لأنه غني بنسب كبيرة من الألياف والماء والتي تتكون من ٩٠٪ من حجم البطيخ.
  • والذي يؤدي إلى زيادة الإحساس بالشبع وتعطي الجسم الطاقة اللازمة.
  • وتحافظ على مستويات الرطوبة في الجسم في فصل الصيف.

قد يهمك: فوائد عصير الأناناس

وفي النهاية يجب التوضيح أن البطيخ من الفاكهة الذي يحبها الكثير من الكبار والصغار، واحتوائها على الكثير من الفوائد يجعلها من الفاكهة التي من المهم تناولها للاستفادة منها بقدر الإمكان.