أفضل أنواع الأوميغا 3 و 6 و 9 في مصر للأطفال

أفضل أنواع الأوميغا 3 و 6 و 9 في مصر للأطفال، لقد تم العثور على الاوميغا 3 و6 و9 من الأحماض الدهنية منذ السبعينات، حيث تلاحظ أن عدد كبير من سكان الإسكيمو يقومون بتناول كميات كبيرة من الدهون الموجودة بالمأكولات البحرية، وبالرغم من ذلك لا يشتكون من أي مرض.

لذا فتعالوا معنا من خلال هذه المقال عبر الأسطر التالية نتحدث عن أهمية وفوائد الأوميغا، فضلًا عن أنواعها المنتشرة في مصر والتي من شأنها النهوض بصحة الأطفال والكبار على حدٍ سواء، فتابعونا.

أهمية وفوائد الأوميغا 3 و6 و9

يمكن أنه لا أحد يعرف عن الأوميغا سوى أنها 3 فقط، بل هناك نوعان خفيان بالرغم من عظم فوائدهما وهما 6 و6 أيضًا.

فهم جميعًا يمدون الجسم بالعناصر اللازمة، فضلًا عن فوائدهم الجمة التي لا تعد ولا تُحصى، ومن أبرز أهمية وفوائد الاوميغا 3 و6 و9 هي:

• تمد الجسم بالعديد من الفوائد الصحية، وتقي الجسم من أي مشاكل صحية أو أي اضطرابات في أجهزة الجسم الحيوية.
• تساعد على ضبط معدل الكوليسترول في الدم بشكل منضبط.
• تساعد على عدم ترسب المواد الدهنية في الشرايين مما قد يسبب اختناق ومشاكل صحية جسيمة.
• يحمي الجسم من التجلطات الدموية.
• تناولها لا يؤثر على الوزن مطلقًا بالرغم من تصنيفها كإحدى أنواع الدهون، ولكنها مفيدة.
• متوفرة بكثرة في بعض العقاقير الدوائية أو بشكل طبيعي في بعض الأطعمة والتي أبرزها على الإطلاق جميع أنواع الأسماك.
• يقي من أمراض السكتة الدماغية وتصلب الشرايين، وجميع الاضطرابات التي قد تصيب القلب.
• تحافظ على الصحة العامة للجسم، ويقوي الجهاز المناعي للأطفال على وجه الخصوص.
• يحافظ على البشرة ويعمل على نضارتها، ويؤخر علامات تقدم العمر والشيخوخة، ويؤخر ظهور التجاعيد.
• يعمل على تغذية بصيلات الشعر ويحافظ على الصحة العامة للأظافر ويعمل على إطالتها وقوتها.
• له قدرة كبيرة في تحقيق التوازن الهرموني والعاطفي، فهو مفيد للغاية في أيام الدورة الشهرية، لقدرته في التأثير على الاضطرابات المزاجية أثناء وقبل هذه الفترة.
• تعمل على تقوية العظام، وتقي المرء من آلام المفاصل المرهقة.
• تحتوي على عوامل ومركبات تعمل على التصدي لكافة الالتهابات، فهي تعتبر مكمل غذائي هام للأطفال والبالغين أيضًا.
• يمنع حدوث أمراض السرطان، وتقي من الأمراض المزمنة التي تصيب القولون، وتقضي على مرض الصدفية الذي يصيب الجلد.
• تقليل خطر التعرض لبعض الأزمات والنوبات التي قد تصيب القلب.

شاهد أيضًا : كم مرة يمكن استخدام حقن وأقراص نيوروفيت في الأسبوع

ما هي الأوميغا 3 و6 و9؟

• هي عبارة عن أحماض دهنية، لازمة لبناء الجسم بشكل صحيح، حيث أنها تحتوي على مواد لا يمكن للجسم أن يقوم بإفرازها ويجب تناولها من الخارج.
• وذلك من أجل وصول الأحماض الدهنية إلى الجسم، و الاوميغا 3 و6 و9 متوفرة بكثرة في الأسماك وزيت الأسماك، فضلًا عن بعض الأدوية التي تحتوي على هذه الأحماض.
• والجدير بالذكر أن السيدات الحوامل في حاجة ماسة إلى الأوميغا 3 و6 تحديدًا، حيث أنه يعمل على نمو مخ الجنين ونموه بشكل طبيعي وصحي.
• فضلًا عن وجوب استخدام السيدات المرضعات خلال فترات الرضاعة الطبيعية، وذلك حتى يصل إلى الطفل الرضيع في الحليب ويعمل على تقوية جهازه المناعي، ويساهم في نموه بشكل أمن.
• يمكن الحصول على الأوميغا 6 بكثرة في الزيوت النباتية والتي تتمثل في فول الصويا وزيت عباد الشمس وزيت السمسم، وزيت الذرة، بالإضافة إلى بعض الخضروات الورقية.
• أما عن الأوميغا 3 يمكن الحصول عليها من الأسماك بجميع أنواعها، أو من خلال زيت السمك الذي يتم بيعه على هيئة كبسولات.
• كما توجد في البروكلي والسبانخ واللفت والخس، وتوجد في بعض الزيوت مثل زيت بذرة القمح وزيت الجوز وزيت بذر الكتان، مع مراعاة عدم تعرض هذه الزيوت للتسخين حتى لا تتأكسد وتفقد قيمتها، فيجب تناولها طازجة ومغلفة.

شاهد أيضًا : معلومات عن دواء تلفاست Telfast

أعراض نقص الأوميغا 3 و6 و9 في الجسم

وهناك عدة أعراض قد تظهر نتيجة نقص الاوميغا 3 و6 و9 في الجسم، ومن أبرز هذه الأعراض هي:

• الشعور بالحكة الشديدة على سطح الجلد.
• ضعف وهزلان الشعر وتقصف الأظافر بسرعة.
• الشعور بالاكتئاب وعدم التركيز بشكل جيد.
• اضطرابات الجهاز الهضمي مما ينتج عنه الشعور بالإمساك الدائم.
• الشعور ببعض الآلام في المفاصل.

والجدير بالذكر أنه قد تم عمل دراسة على ما يقرب من أربعة وستون طفل، في دولة الدنمارك وكانت أعمارهم ما ين التاسعة والإثنى عشر شهر أي في مرحلة الرضاعة.

فتم إعطاء بعضهم لبن بقري والأخر لبن حليب الأطفال العادي وتم إضافة زيت السمك في بعض من اللبن البقري والحليب.

وقد اتضح أن الأطفال الذين تناولوا اللبن المخلوط بزيت السمك كمكل غذائي لهم، أنه قد تحسن أداء أجهزتهم المناعية عن الأخرين، فضلًا عن النمو الأفضل.

أفضل أنواع الأوميغا 3 و 6 و 9 في مصر للأطفال

هناك عدة أنواع من العقاقير التي تحتوي على الاوميغا 3 و6 و9 في مصر ومن أهمها:

• أوميجا 3 بلس مكمل غذائي.
• كبسولات أوميجا 3.
• زيت كبد الحوت.
• دايللي حبوب.

وهناك العديد من الأنواع الأخرى التي تحتوي على الاوميغا 3 و6 و9.

شاهد أيضًا : دواء اميبرامين 25 لعلاج الإكتئاب الشديد

وبهذا نكون قد أوضحنا كافة المعلومات حول الاوميغا 3 و6 و9، والتي تعود بالنفع على الأطفال والكبار، فنتمنى أن يكون المقال نال على إعجاب حضراتكم.