فوائد فيتامين ب6 للشعر
فوائد فيتامين ب6 للشعر، تتعدد الفيتامينات التي تساعد على دعم نمو الشعر وزيادة قوته وعلاج تساقطه، ومن أهمها فيتامين ب6، وفي هذا الموضوع سنتعرف على فوائد Vitamin B6 للشعر، وسنذكر ماسكات هذا الفيتامين للشعر وكيفية الحصول عليه من مصادره الطبيعية.
محتويات المقال
فوائد فيتامين ب6 للشعر
تتعدد فوائد فيتامين ب6 للشعر، ومن أهم هذه الفوائد ما يلي:
يقلل من تساقط الشعر
- من أهم الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر هو أن الجسم لا يحصل على الكمية اللازمة له من Vitamin B6.
- ففي حالة معاناة شخص ما من تساقط الشعر مع ظهور إحدى علامات نقص فيتامين ب6 التي سوف نذكرها في الفقرة التالية.
- فمن الضروري في هذه الحالة أخذ جرعات من Vitamin B6 بانتظام لنمو الشعر بشكل أفضل وصحي.
يبطئ من ظهور الشيب
- من فوائد فيتامين ب6 للشعر أنه يساهم في جعل عملية تغيير لون الشعر المعروفة بالشيب تسير ببطء.
- ومن الممكن زيادة فاعلية Vitamin B6 في تأخير تغيير لون الشعر إلى اللون الأبيض بتناوله مع فيتامين B12 بالإضافة للبيوتين.
نمو الشعر بسرعة
- من الممكن أن يساعد تناول جرعات منتظمة من فيتامين ب6 في نمو شعرك بشكل سريع.
- ولذلك يستخدم البعض وصفات فيتامين ب6 لتطويل الشعر بسرعة، كما أن هذا الفيتامين يساعد على زيادة لمعان الشعر.
نمو الشعر بشكل صحي
- من فوائد فيتامين ب6 للشعر أنه يرفع من معدل الهيموجلوبين بالدم، وبالتالي ينتقل الأكسجين بشكل أفضل، مما يساعد على مد بصيلات شعرك بالأكسجين اللازم لها.
- وفي هه الحالة تنمو بصيلات الشعر بشكل صحي أكثر، ومن الممكن أن تكون هذه الفائدة مفيدة في الحماية من تكوين القشرة على فروة الرأس.
جعل عملية التمثيل الغذائي لبروتين الشعر نشطة
- يتميز Vitamin b6 بأنه من الأنواع المهمة في مجموعة فيتامينات ب المركبة.
- حيث إنه يساعد على تحفيز الأنزيمات المسؤولة عن عملية تمثيل الغذاء للكيراتين، والميلانين، وللبروتينات الخاصة بالشعر.
- ويؤدي ذلك إلى حصول الشعر على كفايته من المواد المعززة لنموه ولمعانه ونعومته كالكرياتين والميلانين.
شاهد أيضا: أين يوجد فيتامين ب6
أعراض نقص فيتامين ب6 للشعر
بعد أن تعرفنا على فوائد فيتامين ب6 للشعر، ينبغي علينا ذكر علامات نقص فيتامين ب6، وهي على النحو التالي:
- جفاف الشعر وتقصفه بشكل ملحوظ.
- ملاحظة البطء في تطور الشعر أو انعدام نموه تمامًا.
- الشعور بالتهيج في فروة الرأس وظهور الحكة.
- الإصابة بتساقط الشعر بشكل ملحوظ.
- ضعف الأظافر وهشاشتها.
- الجفاف الجلدي.
- الشعور بالتعب الشديد والإرهاق.
- ظهور الشعور الأبيض بشكل مبكر.
فيتامين ب6 للشعر
- الشعر هو جزء من أجزاء الجسم الرئيسية، ولذلك يمكن للعوامل المختلفة التي تؤثر على الجسم بشكل عام أن تؤثر عليه.
- ومن الممكن أن تكون العوامل التي قد تؤثر على الجسم والشعر خارجية مثل التقلبات الجوية، والجو الرطب.
- ومن الممكن أيضا أن تكون العوامل داخلية مثل الحصول على غذاء غير صحي خالي من الفيتامينات والعناصر المهمة للجسم بشكل عام، ومن فيتامين ب6 بشكل خاص.
- حيث يتطلب نمو الشعر وجود العديد من الفيتامينات المختلفة بالإضافة لعناصر أخر كالأملاح والمواد البروتينية المختلفة.
- فيقوم كل عنصر من هذه العناصر بدور مهم في نمو الشعر وإنبات بصيلاته بشكل صحي وسليم.
- فهناك عناصر غذائية تساهم في عملية إنبات بصيلات الشعر، وعناصر أخرى تساهم في تطويله وتكثيفه، وعناصر أخرى تساهم في تقويته وحمايته من التساقط أو التقصف.
- ومن المعروف أن Vitamin b6 هو من ضمن عائلة فيتامين ب المختلفة، ويتكون من ثلاث أنواع أخرى وهم بيرودكسامين، وبيردوكسال، وبيريدوكسين.
قد يهمك: فوائد فيتامين ب 6
ماسكات فيتامين ب6 للشعر
- للاستفادة من فوائد فيتامين ب6 للشعر يمكننا تحضير ماسك فيتامين b6 لنمو أفضل للشعر، بالإضافة لتقويته وتنعيمه وتكثيفه.
- وهناك مساكات عديدة تدخل فيها فيتامين ب6 بشكل أساسي، والتي يمكن تجهيزها في المنزل، ومن أهم وأبرز هذه الماسكات ما يلي:
ماسك الفيتامينات وصفار البيض
المكونات
- الشاي الأسود بمقدار معلقة واحدة كبيرة.
- مائتي ملي من المياه المغلية.
- صفار بيضة واحدة.
- أمبول من كلٍ من: زيت الألوفيرا، وفيتامين ب6، فيتامين ب12.
طريقة التحضير
- احضر إناء مناسب وضع فيه كمية من المياه لغليها.
- احضر كوب وضع فيه الشاي ثم اسكب عليه المياه المغلية.
- اترك الشاي لمدة 20 دقيقة ليتم نقعه في المياه.
- أضف كلٍ من مقدار صفار البيض أمبول فيتامين ب6 مع أمبول فيتامين ب12 مع أمبول الألوفيرا إلى الشاي المنقوع.
- قلب المكونات مع بعضها البعض جيدًا للحصول على مزيج متجانس.
- ادهن شعرك جيدًا بالماسك مع ضمان وصوله لفروة الرأس.
- اترك الماسك على شعرك لمدة 30 دقيقة على الأقل.
- بعد مرور هذه المدة اغسل شعرك بالمياه الدافئة.
- كرر وضع هذا المساك على شعرك مرة واحدة شهريًا.
ماسك الأعشاب
توجد العديد من النباتات العشبية التي تمتلك فوائد مذهلة للشعر، والتي يمكن زيادة فاعليتها بدرجة كبيرة بإضافة Vitamin b6 لها لتكوين ماسك مفيد للشعر، وفيما يلي سنذكر مكونات ماسك الأعشاب وطريقة تجهيزه واستخدامه:
المكونات
- معلقة كبيرة من زهرة الليمون.
- معلقة كبيرة من البابونج.
- أيضا معلقة كبيرة من نبات القريض.
- أمبول Vitamin B6.
طريقة تجهيز الماسك
- احضر إناء كبيرة وضع فيه المقدار الخاص بزهر الليمون مع المقدار الخاص بالبابونج، مع المقدار الخاص بالقريص.
- اغلي كمية مناسبة من المياه على البوتاجاز.
- بعد وصول المياه لدرجة الغليان أسكبها على الأعشاب الموجودة بالإناء.
- اترك المزيج لمدة نصف ساعة لتنقع المكونات فيه.
- بعد ذلك يتم تصفية المزيج مع إضافة أمبول Vitamin B6 إليه.
- ادهن شعرك بالمزيج ثم لف عليه منشفة دافئة.
- اترك الماسك على شعرك لمدة ساعة كاملة.
ماسك العسل وصفار البيض
يتميز العسل بأنه مفيد لجميع أعضاء الجسم بما فيه الشعر، كما أن صفار البيض يمتلك الفوائد العديدة للشعر، وفيما يلي سوف نذكر مكونات الماسك وطريقة تجهيزه واستخدامه على الشعر:
المكونات
- معلقة كبيرة من العسل.
- صفار بيضة واحدة.
- عدد 2 كبسولة من الألوفيرا.
- أمبول واحد من Vitamin B6.
طريقة تجهيز الماسك
- احضر إناء بالحجم المناسب وضع فيه جميع المكونات السابق تحضيرها.
- اخلط المكونات جيدًا للحصول على مزيج متجانس.
- ادهن شعرك بالماسك بعد تحضيره.
- اترك الماسك على شعرك لمدة 60 دقيقة.
- بعد مرور هذه المدة اغسل شعرك بالمياه والشامبو.
- للحصول على فوائد فيتامين ب6 للشعر من خلال هذا الماسك يجب تكراره على شعرك 1 أو 2 شهريًا.
اخترنا لك: أعراض نقص فيتامين ب
مصادر فيتامين ب6 في الطعام
تسأل الكثير من النساء ويقولون أين يوجد فيتامين ب6 في الطعام، وفيما يلي سوف نذكر الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب6:
- الحمص.
- لحوم الأبقار.
- أيضا الجبنة القريش.
- التوفو.
- كذلك التونة.
- البطاطا.
- القرع.
- الفستق الحلبي.
- أيضا السلمون الأحمر.
- الأرز الأبيض.
- صدور الفراخ.
- كذلك كبدة العجول.
- الموز.
- الزبيب.
- الخوخ المجفف.
- أيضا كوكتيل عصير الخضروات.
- البطيخ.
- لبن الأبقار.
- البصل.
- حبوب الفطور التي تحتوي على فيتامين ب6.
- كذلك السبانخ.
- لحوم الديك الرومي.
- أيضا البطاطا الحلوة.
- البرغل.
- كذلك الأفوكادو.
في نهاية الموضوع وعلى موقع مقال Mqall.org وبعد أن تعرفنا على فوائد فيتامين ب6 للشعر.
وذكرنا أهم مساكات فيتامين ب6 التي يمكن استخدامها للشعر لتقويته وتنعيمه وحمياته من التساقط.
وأوضحنا أهم الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب6.
عليكم فقط مشاركة هذا الموضوع على جميع وسائل التواصل الاجتماعي.