نقص فيتامين د عند الحامل
نقص فيتامين د عند الحامل، يعد فيتامين د من العناصر الغذائية الواجب توافرها بكميات كافية في جسم الإنسان بصفة عامة وفي جسم المرأة الحامل بصفة خاصة.
تعرف معنا في هذا المقال عن ما يترتب على نقص هذا الفيتامين، بالإضافة إلى تناول عدد من النقاط الخاصة بهذا الفيتامين.
محتويات المقال
نقص فيتامين د عند الحامل
- يعد نقص فيتامين د عند الحامل من الأمور الخطيرة التي يهتم بها الأطباء المختصين عند متابعة حمل المرأة الحامل.
- حيث إنه يعد من الفيتامينات الأثنا عشر التي يحتاج إليها جسم الإنسان بشكل رئيسي لكي يتمكن من القيام بتأدية جميع مهامه بشكل طبيعي.
- كما أنه يعتبر جزءًا من العديد من المركبات الكيميائية التي يطلق عليها اسم السيكو ستيرويد.
- ومن أهم ما تتصف به تلك المركبات أنها قابلة للذوبان في الماء، لهذا يقوم الجسم بامتصاصها بكل سهولة.
- ومن المعروف أن الطفل في رحم أمه يستمد غذاؤه من أمه من خلال الاعتماد على مصادر الأغذية التي تدخل إلى الجس.
- وعندما تتعرض الأم لنقص فيتامين د فيقوم الطفل بأخذ هذا الفيتامين من الكمية التي يخزنها جسم الأم من هذا الفيتامين.
- ويترتب على ذلك الأمر إصابة الأم في المستقبل بهشاشة العظام.
- بالإضافة إلى هذا فإن نقص فيتامين د عند الحامل يؤدي إلى زيادة فرص تعرض الأم للإصابة بخطر تسمم الحمل.
- كما أنه يؤثر على نمو عظام الجنين بشكل طبيعي لهذا يكون الجنين معرض للإصابة بمرض الكساح بعد ولادته.
شاهد أيضا: علاج نقص فيتامين د عند النساء
أعراض نقص فيتامين د عند الحامل
- هناك العديد من الأعراض التي تظهر على الأم الحامل عند تعرضها لنقص هذا الفيتامين حيث تشير تلك الأعراض إلى حدوث ذلك الأمر.
- وأثبتت دراسة حول هذا الأمر أن نقص ذلك الفيتامين في الجسم من الممكن أن يؤدي إلى الوفاة، ومن أبرز أعراض نقص ذلك الفيتامين ما يلي:
- الشعور بألم قوي في عضلات الجسم.
- تعرض الأسنان للإصابة بعدد من المشاكل مثل التسوس.
- زيادة فرص التعرض للإصابة بأمراض القلب المزمنة، بالإضافة إلى الإصابة بالسرطان وعدم انتظام مستوى ضغط الدم أيضًا.
- تعرض الشعر للكثير من المشكلات مثل التساقط والتقصف.
- الضعف العام والشعور بالكسل والتعب والإرهاق.
- إصابة الجهاز الهضمي بالالتهابات بصفة متكررة.
- الشعور بألم في عظام الجسم، ومن الممكن أن يحدث ذلك الأمر في عظام الجسم ككل أو في منطقة محددة.
- تعرض عظام حوض الحامل للتشوهات.
- الإصابة بداء السكري من الدرجة الثانية.
- زيادة فرص تعرض العظام للكسر بشكل متكرر، ويحدث ذلك الأمر بشكل خاص لعظام الفخذ أو الورك.
فوائد فيتامين د عند الحامل
- بعد أن تحدثنا معكم عن نقص فيتامين د عند الحامل يجب أن نبين لكم أيضًا فوائد هذا الفيتامين.
حيث إنه يجب على المرأة طوال فترة الحمل أن تحافظ على تناول كمية كافية من هذا الفيتامين بشكل يومي.- وذلك من خلال تناول الأطعمة الغذائية التي تحتوي على كميات عالية منه.
- من أجل الحفاظ على صحة الأم وصحة جنينها واكتمال نموه بشكل سليم وطبيعي.
- بالإضافة إلى هذا يقدم هذا الفيتامين العديد من الفوائد المذهلة لجسم المرأة الحامل، لهذا لا يمكن الاستغناء عنه.
- ومن أهم هذه الفوائد للحامل ما يلي:
الحفاظ على قوة الأسنان والعظام
- يتم القيام بتلك المهمة من خلال تناول كمية كافية من هذا الفيتامين، بالإضافة إلى تنظيم كميات الفسفور والكالسيوم بالجسم.
- وتعد تلك العناصر من أهم العناصر الغذائية التي تساهم في تقوية العظام والأسنان والحفاظ عليهم.
- ومن الجدير بالذكر أنه يجب الاعتماد على بعض المصادر الغذائية أو تناول المكملات الغذائية بعد استشارة الطبيب المختص.
- للحصول على هذا الفيتامين بخلاف الاعتماد على أشعة الشمس.
- لأن كمية فيتامين د التي يتم الحصول عليها من هذا المصدر غير كافية للجسم.
قد يهمك: نقص فيتامين د لدى الكبار
تقليل خطر الإصابة بتسمم الحمل
- عندما تتناول المرأة الحامل كمية كافية من هذا الفيتامين طوال فترة حملها.
- فإن ذلك الأمر يساهم في حماية الأم من التعرض لمشكلة تسمم الحمل الذي يترتب عليها حدوث ولادة مبكرة ونقص وزن الجنين.
- حيث أثبتت العديد من الدراسات حول هذا الأمر في عام 2019 ميلاديًا والتي يصل عددها إلى ثلاثون دراسة.
- والتي تم نشرها في مجلة Cochrane Database of Systematic Reviews.
- وقد تم تطبيقها على ما يقارب من 7033 امرأة.
- أنه عندما قامت تلك السيدات بتناول كميات كافية من هذا الفيتامين خلال فترة الحمل.
- فإن ذلك الأمر ترتب عليه تقليل نزيف ما قبل الولادة وتقليل فرصة الإصابة بسكري الحمل، بالإضافة إلى تقليل فرص التعرض لتسمم الحمل.
التطور العقلي لدى الطفل
- يساهم فيتامين د في تطوير وتنشيط التطور الحركي والعقلي لدى الطفل بعد الولادة نتيجة لاستهلاك الأم كميات كافية من هذا الفيتامين خلال الحمل.
- وبالتالي توافر احتياجات الجنين من هذا الفيتامين وهو في رحم أمه.
- كما أشارت دراسة في عام 2012م وتم عرضها في مجلة Pediatrics أن الأمهات التي كانت تتناول كميات كافية من هذا الفيتامين.
- خلال فترة الحمل انعكس ذلك بشكل مباشر على تحسن النمو العقلي والحركي لدى الأطفال الرضع.
تسهيل عملية الولادة
- لهذا الفيتامين دور هام في عملية الولادة نتيجة لاحتواء عضلة الرحم على مستقبلات فيتامين د.
- وبالتالي فهي تؤثر في قوة انقباض عضلة الرحم أثناء الولادة.
- ومن الممكن أن يوجد عدد من المستقبلات الأخرى لهذا الفيتامين في المشيمة أيضًا، كل هذا يساهم في تسهيل الولادة.
التقليل من خطر الإصابة بفرط الحركة وقصور الانتباه عند الأطفال
- أثبتت دراسة تم تطبيقها على الأطفال بين سن خمسة سنوات حتى سن ستة سنوات.
- أن الأم التي كانت تتناول كميات كافية من هذا الفيتامين طوال فترة الحمل أنعكس ذلك الأمر على الحالة الصحية للأطفال بشكل تلقائي.
- وذلك خلال تلك المرحلة العمرية بشكل إيجابي أدى إلى تقليل خطر الإصابة بتلك المشاكل الصحية.
الكميات الموصى بتناولها من فيتامين د للحامل
- تحتاج المرأة منذ سن الرابعة عشر وصولًا إلى سن الخمسين إلى ما يقارب من 600 وحدة دولية من هذا الفيتامين بشكل يومي.
- ويجب على المرأة الحامل أن تأخذ في حسبانها عدم تناول كمية أعلى من الحد الأقصى المسموح به، والذي يقدر بما يقارب من 4000 وحدة دولية.
اخترنا لك: أسباب نقص فيتامين د عند الرجال
علاج نقص فيتامين د للحامل
- عندما تتعرض المرأة الحامل للإصابة بخطر نقص فيتامين د في الجسم.
- فيجب أن يتم تعويض هذا النقص من خلال تعرض اليدين والقدمين والوجه إلى أشعة الشمس بشكل يومي.
- لمدة تتراوح بين خمسة دقائق حتى عشرة دقائق أو عن طريق الاعتماد على المصادر الغذائية التي تحتوي على ذلك الفيتامين.
- كما يجب أيضا تناول بعض المكملات الغذائية عالية التركيز التي يتم تحضيرها من هذا الفيتامين.
- ولكن بشرط أن يكون ذلك الأمر تحت إشراف الطبيب المعالج.
- حيث تساهم تلك المكملات في وصول مستوى فيتامين د في الجسم إلى المستوى الكافي منه خلال اليوم الواحد.
- كما تحتوي الحبة الواحدة من هذه المكملات الغذائية على ما يقارب من 400 وحدة دولية من فيتامين د.
وفي نهاية هذا الموضوع وعلى موقع مقال Mqall.org وبعد أن تحدثنا معكم عن نقص فيتامين د عند الحامل وأعراض نقصه.
وذكرنا ما هي فوائده والكميات الموصى بها أن تتناولها المرأة الحامل منه، بالإضافة إلى توضيح كيفية علاج مشكلة نقصه خلال فترة الحمل.
عليكم فقط مشاركة هذا الموضوع في جميع وسائل التواصل الاجتماعي.