فيتامين ه 400 للشعر وفوائده
فيتامين ه 400 للشعر وفوائده، الفيتامينات تعد مركبات عضوية يجب إمداد الجسم بها ولكن بكميات صغيرة للاستمرار على قيد الحياة ويتم الحصول عليها من خلال الطعام فجسم لا تقوم بافرازها أطلقا وهذا الفيتامينات فيتامين ه 400 للشعر وفوائده.
محتويات المقال
فيتامين ه 400 للشعر وفوائده
- تم استعمال فيتامين ه منذ فترة الخمسينات، من القرن السابق، فهو معروف باحتوائه على مواد مضادة للأكسدة، التي تساهم في تخفيف ضرر الجذور الحرة، تعمل على حماية خلايا الجسم.
- يمكن الحصول على فيتامين ه في الكثير من المصادر الغذائية، كما أن كثير من الشركات التجميل تقوم إضافة فيتامين ه إلى منتجات التجميل التي نقوم بتصنيعها.
- وتعمل مضادات الأكسدة القابلة للذوبان في الدهون على المحافظة على صحة الجلد، وإنشاء جهاز مناعي قوى، كما انه يحتوي على الكثير من الفوائد للشعر، تساعد في الحفاظ على صحة الشعر، وتعزيز نموه.
فوائد فيتامين ه 400 للشعر
- يساهم على تحسين الدورة الدموية في جميع أجزاء الجسم، بما فيهم فروة الرأس، فتقوم بتحفيز نمو الشعر بصورة صحية.
- كما إنها لها القدرة على تصليح بصيلات الشعر التالفة، وذلك لاحتوائها على الكثير من مضادات الأكسدة.
- مضادات الأكسدة تمنع تآكل أنسجة الجسم، فبتالي تقلل احتمالية الشيب المبكر، بواسطة تأخير عملية الشيخوخة، إذا كان الشعر أو الجلد.
- يساعد في ترطيب الشعر بصورة طبيعية، فتعطي لمعانًا وصحة، كما أنه تحافظ على فروة الرأس بشكل جيد، إصلاح الشعر المتقصف وتقويته، وتخفف تكسير الشعر ونقسمه.
- يعمل فيتامين ه على منع تساقط الشعر، وينصح بإضافة الزيت المستعمل في دهان الشعر.
- يساهم فيتامين ه على إعطاء حيوية للشعر، بعد استعمال الصبغات والسيشوار ويصبح الشعر باهت.
- يعتبر من أحسن المرطبات التي يستطيع الحصول عليها، فهو يساعد على ترطيب المسام من خلال تنشيط الدورة الدموية، تعزيز إفراز دهون الطبيعية.
وصفات فيتامين ه للشعر
زيت فيتامين ه يحتوي على مضادات الأكسدة، تساهم في إصلاح بصيلات الشعر التالفة، ويعمل على تدفق الدورة الدموية في فروة الرأس، وتحفيز نمو الشعر وتقويته وطريقة هي:.
1- وصفة فيتامين ه لتطويل الشعر
المكونات
- 2 كبسولة فيتامين ه.
- 2 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند الفاتر.
- 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون دافئ.
طريقة التحضير
- في وعاء صغير يوضع زيت جوز الهند على النار حتى يدفئ قليلًا، ثم وضع زيت الزيتون في وعاء أخر ويرفع على النار حتى يدفا، يضاف زيت الزيتون وزيت جوز الهند وفيتامين ه في وعاء مع التقليب حتى تتجانس جميع مكونات معًا.
- يدلك المزيج على فروة الرأس، بأطراف الأصابع بحركات دائرية، يترك الخليط على الشعر لمدة نصف ساعة، ثم غسل شعر بالشامبو خفيف.
- للحصول على أفضل نتيجة يتم تكرار هذه الوصفة مرتين أو ثلاثة في الأسبوع.
- يمكن تدليك فروة الرأس بزيت جوز الهند فهو غني بفيتامين ه، ويترك على الشعر لمدة30 دقيقة، ثم يشطف بماء دافئ، ويتم تكرار هذه الطريقة مرتين في أسبوع.
2- وصفة علاج الشعر المتقصف
المكونات
- 3 معالق من زيت الزيتون.
- 3 معالق جوز الهند.
- 3 معالق زيت الجوجوبا.
- 3معالق زيت القنب.
- كبسولات فيتامين ه.
طريقة التحضير
- يتم مزج جميع الزيت معًا، ثم وضع المزيج على أطراف الشعر المقصف، ويترك على الشعر عدة ساعات أو يتم وضعه في الليل ويشطف في الصباح باستخدام شامبو خفيف،
- يتم تكرار هذه الطريقة ثلاث مرات خلال الأسبوع، للحصول على أفضل نتيجة.
3- وصفة الأفوكادو وزيت جوز الهند
بعد الأفوكادو زيت جوز الهند مصدر مهم لفيتامين ه، وطريقة الاستعمال كالآتي:.
المكونات
- ثمرة أفوكادو مهروسة.
- 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- 2 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند.
طريقة التحضير
- يضاف جميع المكونات معًا في وعاء، ويتم تقليب جيدًا، ثم وضع الخليط على الشعر، ولكن يجب الابتعاد عن الجذور، ويتم تركه على الشعر لمدة 30 دقيقة، ثم يغسل بالشامبو، وتكرر مرة واحدة في الأسبوع.
4- وصفة صفار البيض وزيت فيتامين ه
المكونات
- صفار بيضة.
- 2 ملعقة زيت فيتامين ه.
طريقة التحضير
- يوضع صفار البيضة في وعاء ويضاف عليه زيت فيتامين ه، ويخلط المكونات معًا، ويوضع الخليط على الشعر لمدة 60 دقيقة، ويغسل الشعر بالشامبو.
5- وصفة فيتامين ه لتكثيف الشعر
المكونات
- 8 كبسولات فيتامين ه.
طريقة التحضير
- افرغي 8 كبسولات من فيتامين ه قبل النوم، يوضع زيت فيتامين ه على فروة الرأس وتترك على شعر طول الليل ثم يشطف في الصباح، يعمل على تكثيف الشعر ومنع تساقط الشعر.
مصادر فيتامين ه
- يعتبر الطعام أهم مصادر فيتامين ه للجسم، ويوجد الكثير من المصادر الغذائية الغنية به، ومنها:.
- بذور دوار الشمس تحتوي على 90٪، من فيتامين ه، احتياج الجسم اليومي.
- السبانخ تحتوي على الكالسيوم، الفوليت، وفيتامين ه، ويعد السبانخ مصدر جيد للألياف التي تعمل على إدارة الوزن.
- اللفت الأخضر يعتبر هذا النوع من الخضار مصدرًا ل فيتامين ه.
- المأكولات البحرية ويعد السلمون من أغني الأنواع بفيتامين ه.
- المكسرات وأهمها اللوز، والبندق، الزيوت النباتية مثل جنين القمح، زيت اللوز، والفواكه منها الكيوي، الافوكادو، والمانجو.
نصائح للحصول على فوائد فيتامين ه للشعر
- إضافة زيت كبسولات فيتامين ه الشامبو الخاص للشعر.
- استعمال فيتامين ه بدون إضافات من خلال تدليك فروة الرأس قبل النوم.
- يمكن تناول كبسولة من فيتامين ه كل يوم للحصول على فوائد وتحفيز نمو الشعر.
- الخضروات الورقية، مثل البروكلي، البازلاء، الكرنب، الخس، البقدونس.
- البقوليات مثل فول الصويا، فول البلدي، يمكن استعمال كبسولات فيتامين الخاصة بالشعر والبشرة، وتتوفر في الصيدليات، ولكن ينصح عدم استعمال كبسولات إلا تحت استشارة الطبيب.
محاذير ومخاطر فيتامين ه
- يوجد بعض الأمور الذي يجب أخذها بالاعتبار قبل استعمال فيتامين ه للشعر.
- الابتعاد عن تناول مكملات فيتامين ه ما لم تعاني من نقص، لأن أخذها قد يتسبب في كثرة فيتامين ه في الجسم، وهذا الأمر قد يكون له عواقب صحية كثيرة وأهمها:.
- ضعف العظام، ارتفاع نسبة التعرض لسرطان البروستاتا، حدوث خلل في وظائف الغدة الدرقية.
- يمكن أن يعاني الفرد من تشوش الرؤية
- يجب استشارة الطبيب عن استخدام كبسولات فيتامين ه للأطفال، لتحديد الجرعة المطلوبة.
- زيادة نسبة فيتامين ه في الدم، يسبب الإصابة بالسكتة الدماغية، ولكن استعمال النسبة المناسبة تحمي من السكتة الدماغية.
- ننازل الجرعات الزائدة تسبب في حدوث إسهال وتقلصات، وانتفاخ واضطرابات في المعدة.
- تناول كميات كبيرة من فيتامين ه يعرض صحة القلب لخطورة شديدة، ويمكن أن يزيد نسبة السكر في الدم مما يعرض مرضى القلب والسكر لخطورة الوفاة.
- عند استخدام فيتامين ه، حاول دائمًا عند الاستعمال يخلط بمكونات أخري، لأن استخدامه بصورته المركزة من الممكن يسبب تهيج الجلد.
سعر كبسولات فيتامين ه
- تتوفر كبسولات فيتامين ه في جميع الصيدليات بسعر 13 جنيه مصري.
- أفضل خلطات زيت فيتامين ه للعناية بالشعر
خلطة زيت فيتامين ه لتنعيم الشعر
هذه الخلطة تمتلك قدرة كبيرة على تنعيم الشعر وإعطائه ملمس حرير، فهي لها القدرة على التغلغل في الشعر وفروة الرأس، فتعطي الشعر الترطيب عميق، وتمنحه مظهر صحي، ويتم عمل هذه الوصفة كالآتي:.
1- المكونات
- 3 كبسولات من زيت فيتامين ه.
- ربع كأس من زيت السمسم.
2- طريقة التحضير
- يخلط زيت فيتامين ه، وزيت السمسم، ويقلب حيدًا حتى يتجانس، ثم توزيع الخليط على الشعر وفروة الرأس، ويترك لمدة 60 دقيقة، ثم يشطف الشعر بطريقة التقليدية.
فوائد فيتامين ه للبشرة
1- تخفيف الندوب
- يساهم فيتامين ه تقليل الندوب كونه مضاد قوي للأكسدة، فهو يساعد في تسريع عملية شفاء الجلد التالف ويزيل الندوب نهائي، والطريقة كالاتي:.
المكونات
- كبسولة من فيتامين ه
طريقة التحضير
- يتم فتح الكبسولة، وتوزيع الزيت الذي بداخلها على البشرة المصابة، ثم تدلك البشرة بخفة من خمس إلى عشر دقائق، يترك الزيت على البشرة لمدة نصف ساعة.
- تغسل البشرة بماء دافئ، ويتم تكرار الوصفة مرتين يوميًا.
2- محاربة التجاعيد
- يعمل على تحفيز إنتاج الكولاجين، مما يمنع ظهور الشيخوخة والطريقة كالاتي:.
المكونات
- كبسولة من فيتامين ه.
طريقة التحضير
- يوضع الزيت الذي بداخل الكبسولة على البشرة، ويترك برفق ويترك على البشرة لمدة ليلة كاملة، وفي الصباح يغسل بماء دافئ.
يمكن استبدال كبسولة فيتامين ه، بزيت الزيتون فهو غني بفيتامين ه والطريقة هي:.
المكونات
- 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
طريقة التحضير
- يوضع الزيت الزيتون في وعاء ويرفع على النار حتى يدفئ، ثم يوضع على البشرة، وتدلك البشرة بحركات دائرية، ويتم تكرار هذه الوصفة من مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.
3- معالجة فرط تصبغ الجلد
- يعمل فيتامين ه على التخلص من تصبغ الجلد الذي يعطي البشرة لون غير موحد، يحتوي فيتامين ه على مضادات الأكسدة، فبتالي يعالج الأضرار التي تحدث نتيجة تعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية والطريقة كالآتي:.
المكونات
- كبسولة فيتامين ه.
- 1 ملعقة صغيرة من زيت الخروع.
طريقة التحضير
- يوضع زيت الخروع في إناء صغير، وتفرغ محتويات الكبسولة علية، ويقلب جيدًا، ويتم تطبيق الخليط على البشرة النظيفة لمدة ليلة كاملة، تغسل البشرة عند الاستيقاظ من النوم.
- للحصول على أفضل نتيجة يتم تكرار الطريقة يوميًا خلال شهر.
4- إزالة علامات تمدد الجلد
- يحتوي فيتامين ه على مضادة للأكسدة قوية، تساعد على حماية ألياف الكولاجين في البشرة من أضرار الجذور الحرة فتحفظ مرونة الجلد.
- ، ورفع علامات التمدد التي تحدث بسبب خسارة الوزن المفاجئ والحمل، والطريقة كالاتي:.
المكونات
- 5 كبسولات فيتامين ه.
- عصير لليمون، الكمية يجب أن يكون متساوية مع كبسولات فيتامين ه.
طريقة التحضير
- وضع الزيت الذي بداخل كبسولات فيتامين ه في طبق وإضافة عصير الليمون ويمزج الخليط جيدًا، ثم يتم وضع الخليط على علامات التمدد مع تدليك بخفة لمدة عشر دقائق.
- يترك الخليط لمدة نصف ساعة، يتم غسل البشرة بالماء، وتكرر يوميًا، عدة أشهر، حتى تختفي علامات التمدد.
5- معالجة الشفاه المتشققة
- تستعمل فيتامين ه، لمعالجة تشقق الشفاه، لأنه يساهم الفيتامين في ترطيب الشفاه، ويعطيها ملمس ناعم، ويعمل على تفتيح الشفاه الداكنة والطريقة هي:.
المكونات
- زيت فيتامين ه.
- ملعقة كبيرة من العسل.
طريقة التحضير
- تخلط جميع مكونات معًا بشكل جيد، يضاف الخليط على الشفاه، وتمرر الوصفة مرتين يوميًا.
ترطيب البشرة يساهم فيتامين ه على ترطيب البشرة، وإعطائها الرطوبة والنعومة التي تحتاجها، والطريقة كالآتي:.
المكونات
- زيت فيتامين ه.
- مرطب، أو زيت زيتون.
طريقة التحضير
- توضع مكونات داخل وعاء وتقلب حتى تتجانس معًا، ثم يوضع الخليط على البشرة قبل النوم.
تحدثنا عن فيتامين ه 400 للشعر وفوائده ووصفات فيتامين ه للشعر ومصادر فيتامين ه ونصائح للحصول على فوائد فيتامين ه للشعر وفوائد فيتامين ه للبشرة.