ما هي فوائد فيتامين ب12

ما هي فوائد فيتامين ب12، هذا الفيتامين يعرف بالكوبالامين، وهو مكون أساسي لفيتامينات ب القابلة للذوبان في المياه، كما أنه من الفيتامينات الحيوية في الجسم، وفي هذا الموضوع سنذكر فوائد هذا الفيتامين المؤكدة، والتي تتعلق بمرحلة الحمل.

ما هي فوائد فيتامين ب12

فوائد فيتامين ب12 حسب فاعليته

فعال

علاج افتقار الجسم لفيتامين ب12 بالوراثة

• تسمى هذه الحالة باسم متلازمة إميرسلوند جراسبيك – تعرف إنجليزيًا باسم Imerslund-Grasbeck-.
• وهو من الأمراض التي يتم اكتسابها وراثيًا نتيجة لعدم قدرة الجسم على أن يقوم بامتصاص فيتامين ب12.
• ومن الممكن علاج هذه المتلازمة بحقن المريض بالحقن الخاصة بفيتامين ب12.
• ويصف الطبيب 10 حقن يتم أخذ حقنة واحدة يوميًا، وبعد ذلك يتم أخذها مرة واحدة في الشهر بدون توقف؛ أي طول العمر.

علاج الاصابة بفقر الدم الخبيث ونقص فيتامين ب12

• أعراض الإصابة بفقر الدم الخبيص ونقص فيتامين بي12 يمكن التخلص منها بمد الجسم بحقن هذا النوع من الفيتامينات التي تؤخذ في العضل.
• في الغالب يصف الطبيب حقن فيتامين ب12 جرعة ألف ميكروجرام أو ما يساوي 1 ملجرام في اليوم ولمدة 7 أيام.
  • ثم يعقبها نفس الجرعة أي 1 مليجرام كل اسبوع ولمدة 4 أسابيع، ثم يعقبها نفس الجرعة ولكن شهريًا.

في الغالب فعال

تحسين حالة التسمم بواسطة السيانيد

• أبدت إدارة الغذاء والدواء بأمريكا موافقتها على تناول مركب المعروف بالهيدروكسوبالامين – الشكل المبدئي لفيتامين بي12 – بالحقن الوريدي.
• وذلك من أجل تحسين حالة التمم بالسيانيد أو في حالة الشك في التسمم به.

خفض معدلات الهوموسيستين

• أشارت أحدى الدراسات التي تم نشرها عام 2018م أن تناول حمض الفوليك بالإضافة لفيتامين بي6، وفيتامين بي12 لفترات طويلة.
  • ساعد على تقليل معدل التركيز الخاص بالهوموسيستين الموجود بالدم بنسب وصلت إلى 18%.
• ولكن لم يتسبب في أي تأثير بتقليل المعدلات المرتبطة بإحداث التهاب بالأوعية الدموية.
  • وقد دامت الدراسة لما يقرب من سبعة أعوام، وتم أجراءها على ثلاثمائة سيدة من المعرضين للإصابة بالأمراض القلبية والأوعية الدموية.

شاهد أيضا: أعراض نقص فيتامين ب12 من تجاربكم

احتمالية الفاعلية

تقليل فرص التعرض للضمور البقعي

• الضمور البقعي – يعرف إنجليزيًا باسم Macular Degeneration – هو من الأمراض التي تصيب العيون وتؤثر في النظر بشكل أساسي.
• وقد يساهم استقرار فيتامين ب12 في الجسم بالمعدلات الطبيعية له في الوقاية من الضمور البقعي الذي يحدث عند التقدم في السن.
• حيث أشارت إحدى المراجعات المنهجية المنشورة عام 2015 لإحدى عشر دراسة إلى أن:
  • استهلاك المكمل الغذائي لفيتامين ب12 يعمل على تقليل المستوى الخاص بالهوموسيستين المرتفع بالدم.
  • حيث إن ارتفاع تركيزه يؤدي إلى زيادة فرص الإصابة بالضمور البقعي.
• وقد أوضحت إحدى الدراسات سنة 2010م، والتي تم إجراءها على ما يزيد عن خمسة آلاف أنثى في عمر الأربعين عام فأكثر، والتي دامت لسبع أعوام.
  • أن استهلاك فيتامين ب12 بالإضافة لحمض الفوليك، وفيتامين بي6 يوميًا.
  • يمكن أن يساعد على تقليل فرص التعرض للتنكس البقعي الذي يحدث بسبب التقدم في العمر.

التخفيف من قرحة الفم

• أوضحت بعض الدراسات أن استهلاك الإنسان لفيتامين بي12 بجرعات تصل إلى ألف ميكروجرام أسفل اللسان.
• يمكن أن يساهم في الوقاية من قرحة الفم وفي حالة الإصابة بها يساعد على تسريع الشفاء منها، بالإضافة لتخفيف الآلام الناتجة عنها.

تخفيف ألم الأعصاب أحد أعراض الهربس النطاقي

• يعتقد الأطباء أن حقن المريض بالهربس – المعروف إنجليزيًا باسم Postherpetic neuralgia – بفيتامين بي12 في العضل يمكن أن يخفف من الشعور بالألم العصبي المصاحب لهذا المرض، لكن لم يتم إثبات هذه النتيجة حتى الآن.
• وبالجدير ذكره أنه لم تم عمل اختبارات لمعرفة نتيجة تناول مكمل فيتامين بي12، ولكن في الغالب لا تمتلك التأثير في تخفيف الآلام العصبية المصاحبة للهربس.

اخترنا لك: سعر تحليل فيتامين ب12 في مصر 

لا توجد أدلة كافية على فاعليته

تحسين الذاكرة لمرضى ألزهايمر

• أشارت بعض الدراسات إلى أن هناك علاقة بين نقص فيتامين بي 12 من الجسم وزيادة فرص التعرض للخرف.
• ولكن لم تتوفر دراسات لإثبات أن فيتامين ب12 أو غيرها من الفيتامينات تعمل على تحسين أداء الدماغ أو تمتلك القدرة على التخلص من العلامات المرتبطة بفقدان الذاكرة.

إبطاء انسداد الشرايين

• أفادت بعض الدراسات المبكرة بأن استهلاك فيتامين بي12 مع بعض العناصر الأخرى بشكل يومي.
  • ولمدة 12 شهر ساعد على إبطاء تعرض الشرايين للانسداد.
  • وساهم أيضا في تحسين أداء الأوعية الدموية للأفراد الذين تزيد لديهم فرص التعرض لانسداد الشرايين.
• لكن قدرة فيتامين بي12 وحده في تقليل فرص الإصابة بانسداد الشرايين ما زالت غير واضحة.

قد يهمك: معلومات عن فيتامين ب12

فوائد فيتامين ب12 أخرى لا توجد أدلة على فاعليتها

• تقليل فرص تعرض الأوعية الدموية للانسداد بعد رأبها.
• تقليل فرص الإصابة بمرض سرطان الثدي.
• أيضا تقليل فرص الإصابة بمرض سرطان عنق الرحم.
• تقليل الشعور بألم الأعصاب الناتج عن تناول بعض العقاقير المعالجة للسرطان.
• تحسين قدرة مرضى انسداد الرئة المزمن.
• تقليل فرص الإصابة بمرض سرطان القولون والمستقيم.
• تقليل تلف الأعصاب الناتج عن الإصابة بالسكري.
• أيضا تقليل الشعور بالإسهال.
• تخفيف الإصابة بالإعياء كعرض من أعراض بعض الأمراض.
• تحسين تأثير العقاقير المستخدمة في علاج الإصابة بالتهاب الكبد ج.
• خفض المعدلات الخاصة بالدهون الثلاثية.
• تقليل فرص الإصابة بالتهاب الجهاز التنفسي السفلي.
• كذلك تقليل فرص الإصابة بمرض السرطان الرئوي.
• تقليل الآلام المرافقة لاعتلال الأعصاب المحيطي.
• أيضا خفض فرص الإصابة بمرض سرطان البنكرياس.
• التخلص من بعض الأعراض المصاحبة لانفصام الشخصية.
• التخلص من بعض الأعراض المصاحبة لمتلازمة تململ الساقين.
• تقليل فرص الإصابة بجلطات الدم في الأوردة.
• تحسين الحالة الصحية لطنين الأذن.
• تقليل الأعراض الخاصة بالشيخوخة.
• تحسن الحالة الصحية للمريض بالحساسية.
• تجنب الإصابة بمرض السكري.
• تجنب الإصابة بالأمراض القلبية.
• تقليل إضرابات جهاز المناعة.
• تقليل من فرص التعرض لداء لايم – المعروف إنجليزيًا باسم Lyme disease-.
• التقليل من المشكلات الخاصة بالذاكرة.
• تجنب الإصابة بالتصلب اللوحي المتعدد – المعروف إنجليزيًا باسم Multiple Sclerosis-.

ما هي فوائد فيتامين ب12 للحمل

• يعد فيتامين بي 12 من الفيتامينات المهمة للأجنة من حيث النمو، وقد يساعد على تجنب الإصابة بالمضاعفات التي تحدث نتيجة للحمل.
• يمكن أن يساعد تناول فيتامين بي12 بالإضافة لحمض الفوليك خلال فترة الخاصة بالحمل على تجنب إصابة الجنين بالتشوهات الخلقية بالجهاز العصبي المركزي.

ما هي فوائد فيتامين ب12 للاكتئاب

• أشارت بعض الأبحاث إلى أن هذا الفيتامين قد يمتلك التأثير في علاج الإصابة بالاكتئاب، ولكن لم يتم إثبات فاعلية هذا التأثير حتى الآن.
• وتفيد هذه الأبحاث بأن سبب الاكتئاب عند البعض قد يرجع لنقص نسبة فيتامين بي12 في الجسم.
• ولكن يجب العلم أن الإصابة بالاكتئاب من الحالات الأكثر تعقيدًا، ولذلك فالعلاقة بينه وبين النسبة الخاصة بفيتامين بي12 في الجسم غير معلومة حتى وقتنا هذا.

اخترنا لك: ما أضرار زيادة فيتامين ب12

مصادر الحصول على فيتامين ب12

يمكن الحصول على فوائد فيتامين ب12 من خلال تناول مصادره المختلفة، والتي تتمثل فيما يلي:

• الرخويات.
• كبدة الأبقار.
• الكابوريا.
• أسماك الماكريل.
• لحوم الأبقار.
• بالإضافة لحبوب الإفطار المدعمة.
• الجبن السويسري.
• السلمون.
• البيض.
• الألبان والحليب.
• الدجاج.

في نهاية الموضوع وعلى موقع مقال Mqall.org وبعد أن تعرفنا على ما هي فوائد فيتامين ب12.

وذكرنا مصادر الحصول على فيتامين بي12 المختلفة.

عليكم فقط مشاركة هذا الموضوع في جميع وسائل التواصل الاجتماعي.