ما فوائد الزنك للشعر

ما فوائد الزنك للشعر سنقدمه عبر موقع maqall.net، يعتبر عنصر الزنك من العناصر الهامة والأساسية والمفيدة لجسم الإنسان.

وذلك لأن له دورا مهما جدا في كثير من العمليات الحيوية والبيولوجية للجسم ونمو الشعر وإصلاحه كما أنه يعد عنصر مهم جدا من عناصر البروتين المستخدم في بناء الشعر والآن ما فوائد الزنك للشعر.

فوائد عنصر الزنك

• يحتوي عنصر الزنك على كثير من الفوائد الكثيرة للجسم.
  • وعلى الرغم من أن البحوث العلمية لم تؤكد على أن تناول الزنك يساعد في علاج مشاكل الشعر.
  • ولكن من المؤكد أن نقص عنصر الزنك بالجسم يتسبب عنه أضرار كثيرة أهمها تساقط الشعر.

حبوب الزنك وعلاج تساقط الشعر

حبوب الزنك تساعد في علاج لتساقط الشعر وبالأخص في هذه الحالات.

• أولا عند الإصابة بمرض تساقط الشعر وذلك نتيجة لنقص عنصر الزنك.
  • ومن المؤكد أنه عند تناول عنصر الزنك أي حبوب الزنك.
  • فيتم تعويض النقص الحادث ويعتبر ذلك كفيلا لعلاج تساقط الشعر.
• ثانيا عندما يكون هناك مشاكل بالغدة الدرقية فيصاب الشخص بتساقط الشعر.
  • وذلك بسبب نقص عنصر الزنك الذي له علاقة بهرمونات الغدة الدرقية.
  • وفي نفس الوقت أيضا يوجد علاقة بين تساقط الشعر وبين اضطراب الغدة الدرقية.
  • ولذلك فإن الحل هنا هو تناول حبوب عنصر الزنك بالإضافة إلى علاج الغدة الدرقية لكي يتم وقف تساقط الشعر إلى جانب علاج الغدة الدرقية.
• ثالثا عند الإصابة ببعض الأنواع من الصلع، أجريت بعض الدراسات على مجموعة مختلفة من الأشخاص.
  • هؤلاء الأشخاص كانوا مصابين بالصلع من مختلف الأنواع بينهم.
    • ومن ثم كشفت إحدى هذه الدراسات أن السبب المشترك بينهما هو نقص عنصر الزنك لديهم مما أدى إلى إصابتهم بالصلع.
• وبالتالي فإن نقص عنصر الزنك لديه دورا مهما جدا في الإصابة بالصلع وأن تناول هؤلاء المصابين لحبوب الزنك هو أمر كافي جدا لعلاجهم من هذا النوع من الصلع.

شاهد أيضًا: 7 فوائد يحتوي عليها الزنك للشعر والبشرة

ما هي فوائد الزنك للشعر

يعتبر الزنك عنصرا مهما جدا للحصول على شعر صحي، ومن المؤكد أن نقص عنصر الزنك في الجسم يؤدي إلى ضرر بفروة الرأس وإصابة الشعر بكثير من المشاكل منها:

• حدوث تساقط الشعر
• بطء نمو الشعر وبطء تجديده
• ضعف بصيلة الشعر ورقتها
• شيب مبكر للشعر
• إصابة الشعر بقشرة الرأس ولذلك فإن الشامبوهات التي تستخدم للعلاج والحماية من قشرة الرأس يدخل في محتوياتها عنصر الزنك الذي بدوره يعمل على الحماية والعلاج من قشرة الرأس.

ما هو مقدار ما يحتاجه الجسم من عنصر الزنك في اليوم

والآن أصبح من المهم جدا معرفتنا الكمية اليومية التي يحتاجها الجسم والموصى بها من عنصر الزنك، وذلك بعد معرفتنا فوائد عنصر الزنك الهامة للشعر وهي:

• بالنسبة للبالغين والمراهقين الجرعة ستكون 15 مليجرام يوميا.
• وبالنسبة للبالغات والمراهقات الجرعة ستكون 12 مليجرام يوميا.
• بالنسبة للأنثى الحمل الجرعة ستكون 15 مليجرام يوميا.
• الإناث المرضعات الجرعة تكون من 16 ل19 مليجرام يوميا.
• أما بالنسبة للأطفال من عمر 4 سنوات إلى 10 سنوات الجرعة ستكون 10 مليجرام يوميا.
• الأطفال من الولادة وحتى 3 سنوات الجرعة تكون من 5 ل10 جرام يوميا.

 مصادر الزنك

• من المهم جدا اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
  • بالإضافة إلى التركيز على كميات الزنك الموصى بها يوميا من مصادرها الطبيعية وذلك للحفاظ على صحة الشعر والجسم.
• وهناك أيضا عناصر غذائية مهمة جدا ولها دورا كبيرا في حل مشاكل الشعر وذلك بجانب عنصر الزنك.
  • ومن أمثلة هذه العناصر فيتامين ب6 وفيتامين ج وفيتامين أ وأيضا السيلينيوم.
• كما أن من الأفضل الحصول على عنصر الزنك من المصادر الطبيعية ومحاولة تجنب المكملات الغذائية التي تحتوي على عنصر الزنك بدون استشارة الطبيب.
  • لأنه يجب استشارة الطبيب المختص واتباع تعليماته وتوجيهاته وذلك قبل الحصول على هذه المكملات الغذائية.

شاهد أيضًا: فوائد حبوب الزنك

مصادر الزنك الطبيعية

• الدواجن واللحوم ومنتجات الألبان
• الأسماك
• الحبوب الكاملة
• المكسرات وأيضا البقوليات
• ولكن من الأفضل الحصول على عنصر الزنك من المصادر الحيوانية، بدلا من المصادر النباتية وذلك بسبب قلة نسبة الزنك في المصادر النباتية عن المصادر الحيوانية وذلك بسبب ما تحتويه من ألياف غذائية بالإضافة إلى حمض الفيتيك واللذان بدورها يمنعان امتصاص الزنك

كيف أستخدم حبوب الزنك

• حبوب الزنك هي نوع من أنواع المكملات الغذائية ويمكن الحصول عليها من الصيدليات.
  • وهذه الحبوب تحتوي على عنصر الزنك بشكل كامل وأحيانا يضاف إليها عناصر أخرى مثل عنصر الحديد.
• طريقة استخدامه يفضل أن يتم أخذ الحبوب قبل الإفطار صباحا وذلك للحصول على نتيجة أفضل وأقصى فعالية.
  • ويتم تناول الجرعة قبل الأكل بساعة أو بعد الأكل بساعتين.

أضرار حبوب الزنك

حبوب الزنك هي بشكل عام لا يوجد لها ضرر، مفيدة خاصة لمن لديهم معدل منخفض من عنصر الزنك في الجسم، ولكن قد تحدث بعض الأعراض الجانبية مثل:

• عسر الهضم
• إسهال
• صداع
• غثيان وقيء
• ألم بالبطن
• وإذا استخدم عنصر الزنك لفترة طويلة من الزمن و بجرعات كبيرة من الممكن أن يتسبب في نقص عنصر النحاس في الجسم.
  • ويسبب أيضا مشاكل بالأعصاب مثل التنميل في الذراع والساق.
  • وذلك للأشخاص الذين يمتلكون كميات منخفضة من عنصر النحاس بالجسم.

شاهد أيضًا: أين يوجد الزنك في الفواكه

 وأخيرا لقد عرفنا ما فوائد الزنك للشعر، ولكن تناول عنصر الزنك فقط لا يساعد حتما في حل مشكلة تساقط الشعر وتلفه.

ولكن يجب أولا معرفة أسباب تساقط وتلف الشعر ومن ثم معالجتها.