ماذا يسبب نقص فيتامين K
ماذا يسبب نقص فيتامين K، مما لا شك فيه أن الفيتامينات من العناصر الضرورية لتغذية الإنسان، ونقص الفيتامينات يؤدي إلى مشاكل صحية، لذا في هذا الموضوع سنتحدث عبر موقع مقال maqall.net عن ماذا يسبب نقص فيتامين K.
محتويات المقال
ماذا يسبب نقص فيتامين K
- من الأمور نادرة الحدوث هو أن ينقص فيتامين ك من جسم الإنسان، حيث إن الجسم يكون مليء بقدر كبير من هذا الفيتامين يزيد حتى عن احتياج الجسم.
- بالإضافة إلى أن بعض البكتيريا النافعة في الجسم تقوم بإنتاج فيتامين ك.
- من خلال الدراسات العلمية تم تأكيد مدى أهمية عنصر فيتامين ك في الوقاية من النكسات الدماغية وأمراض القلب.
- وكان حديث بعض الأبحاث العلمية الطبية عن الأهمية الكبيرة للأطعمة الغنية بفيتامين ك في قدرتها على حماية القلب من الأمراض التي قد تصيبها.
- من هذه المعلومات يمكننا أن نستنتج أن نقص فيتامين ك في قد يسبب ضعف القلب والدماغ، والإصابة بالضعف العام نظراً لأهمية فيتامين ك لجسم الإنسان.
ولا يفوتك قراءة مقالنا عن: اين يوجد فيتامين k؟
علامات نقص فيتامين K
النقص الزائد في فيتامين ك يمكن ملاحظته بكل سهولة من خلال بعض الإشارات التي يمكن ملاحظتها فيما يلي:
- عدم توقف النزيف بسرعة عند الإصابة بجرح حتى إذا كان الجرح بسيط، وذلك بسبب عدم تخثر الدم والذي يعتبر من وظائف فيتامين ك.
- الإصابة بالكدمات عند التعرض لضرب أو اصطدام بسيط.
- وجود تجلط للدم تحت أظافر اليد.
- حدوث نزيف للأنف في كثير من الأوقات.
- ظهور بعض الدماء أثناء التبول.
- زيادة نزيف الحيض للنساء.
- يكون البراز مصحوباً بالدم، نتيجة لحدوث نزيف في القنوات الهضمية.
ولا تتردد في زيارة مقلنا عن: معلومات هامة عن فيتامين K
أهمية فيتامين ك
- تقوية وتحسين صحة العظام: من المعلومات غير المعروفة عن فوائد فيتامين ك هو تقوية عظام الجسم، ويقلل من خطر الإصابة بالكسور الخطيرة، والذي يتم عن طريق استخدام الكالسيوم في تعزيز وبناء العظام والحفاظ على صحتها.
- تقوية صحة القلب: يعمل فيتامين ك على تنظيم ضغط الدم من خلال تقليل تراكم المعادن التي توجد في الأوعية الدموية، كما يعمل على حماية البطانة الداخلية للقلب والخلايا المحيطة بها، أيضًا فإن فيتامين ك يساهم في تقليل الأضرار التي تسبب نوبة قلبية.
- تنظيم تخثر الدم في الأوعية الدموية: أثبتت الدراسات العلمية والطبية أن فيتامين ك يساهم في إنتاج البروثرومبين والذي يمثل عامل مهم وأساسي في التخثر، والذي يعمل على نقل الكالسيوم أثناء إصابة الجسم وتمزق الأوعية الدموية، فيعمل على الحد من النزيف الدموي.
- الوقاية من الإصابة بالسرطان: من خلال الخصائص الفريدة لفيتامين ك في محاربة الخلايا السرطانية، فإنه يعمل على محاربة كل من سرطان القولون والكبد والعديد من أنواع الخلايا السرطانية الحميدة.
- تقوية عمل الدماغ: من خلال العديد من الأبحاث الطبية، أكد العلماء على أن فيتامين ك يعمل على حماية خلايا الدماغ من التلف والالتهاب، كما يعمل على تقليل التعرض للإصابة بال الزهايمر، والذي يصاب به كبار السن، وذلك لأنه يعمل على تحسين وظائف عمل الدماغ.
المعرضين لنقص فيتامين K
في خلال السطور القادمة سنتناول الحالات التي تزيد من خطورة نقص فيتامين K:
- الأشخاص الذين يعانون من صعوبة هضم وامتصاص الدهون.
- كذلك الأشخاص المصابين بمرض السكر.
- الأشخاص المصابين بأمراض الكلى.
- كذلك الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكبد الوبائي.
- الأشخاص المصابين باضطرابات في القناة الهضمية، أو الأشخاص الذين خضعوا لجراحة استئصال جزء من الأمعاء.
كيفية علاج النقص في فيتامين K
- في الحالات الطبيعة يستخدم المكملات الغذائية والغنية بفيتامين K من خلال شرائها، وهي متوفرة في جميع الصيدليات.
- بعض الحالات الأخرى يستخدم الحقن التي تؤخذ في الأوردة، وهذه الطريقة للبالغين، وتؤخذ الجرعة إلى 25 مللي غرام.
الكميات المناسبة من فيتامين K
- الأطفال من سن 9 إلى 13 عام 60 ميكروغرام يومياً.
- المراهقين من 14 إلى 18 عام 75 ميكرو غرام يومياً.
- النساء من سن 19 إلى ما فوق 90 ميكرو غرام يومياً.
- الشباب من سن 19 إلى ما فوق 120 ميكروغرام يومياً.
مصادر فيتامين K من الطعام
هناك الكثير من المصادر التي من خلالها يمكننا الحصول على كميات كافية من فيتامين ك منها ما يلي:
- الخضروات الورقيّة مثل الخس السبانخ والكرنب.
- بعض الخضراوات الأخرى مثل البروكلي والجزر واللفت.
- بعض الفواكه مثل التوت الأزرق واليقطين والرمان والعنب.
- البامية والأفوكادو.
- الصنوبر وفول الصويا.
- صدر دجاج مسلوق.
كما يمكنك التعرف على: ماذا يسبب نقص فيتامين د
لا شيء أهم من صحة الإنسان، وكما يقال الوقاية خير من العلاج، لذا يجب الإكثار من تناول الطعام الغني بالفيتامينات المهمة مثل فيتامين K، قدمنا لكم في هذا المقال أجوبة عن ماذا يسبب نقص فيتامين K.