متى يعتبر نقص فيتامين د حاد
متى يعتبر نقص فيتامين د حاد، من الفيتامينات المهمة جداً بل تعتبر من أهم الفيتامينات في الجسم هو فيتامين د بسبب دوره في جميع العمليات التي تتم داخل الجسم، يظهر على الشخص أعراض مرضية عند نقص ذلك الفيتامين، من أبرز هذه الأعراض هو الآم في العظام.
قد وجد أن الشمس هي المصدر الطبيعي لذلك الفيتامين، بالإضافة إلى الفيتامينات الكيميائية التي يتم تناولها بعد استشارة الطبيب لذلك سوف نتحدث في ذلك المقال عن أهميته من خلال موقع مقال.
محتويات المقال
أعراض نقص فيتامين د الخطيرة
يوجد مجموعة من الأعراض تظهر عند نقص ذلك الفيتامين داخل الجسم ولكن في حالة النقص الحاد منه تظهر أعراض خطيرة جداً مثل:
آلام والتهاب العظام
- حيث إنه يعتبر من أهم الفيتامينات للعظام والعضلات داخل الجسم فهو يحميها من الالتهابات.
- ومن الآلام الناتجة عن نقص المادة التي تكون موجودة بين نهايات العظام الذي يؤدي إلى الخشونة.
- بالإضافة إلى إنه يعمل على حماية العظام من الكسور حيث أن نقصه يسبب في تعرضها للكسر والسقوط في الحالات الخطيرة.
- الالتهاب الروماتويدي يكون بسبب نقص فيتامين د بشكل حاد ويكون من أسباب تعرض العظام للهشاشة وسهولة الكسر.
اضطرابات الذاكرة
- من الأمور الغير معلومة بشكل كبير عن نقص فيتامين (د) في الجسم هو حدوث الاضطراب في الذاكرة.
- ينتج عنه مشاكل كبيرة تصل إلى اختلال القدرات العقلية، فيكون من أعراضه عدم التركيز، والنسيان.
- وعدم القدرة على التفكير، وتشتت الذاكرة، وبالتالي يسبب عدم مقدرة على استمرار الحياة بشكل طبيعي.
- إن مرض الزهايمر الذي يصيب كبار السن يكون من أسبابه بشكل كبير هو النقص الحاد في فيتامين د.
- وعدم قدرة الجسم على إفرازه بشكل طبيعي وقد يصيب المريض بالخرف أيضاً.
المشاكل الجنسية
- ضعف الانتصاب من المشاكل التي تصيب الرجال وتسبب لهم الأحراج وعدم قدرتهم على مواصلة العلاقة بشكل مثالي.
- يكون من أسبابها هو نقص فيتامين د في الجسم، حيث يحدث عدم قدرة على تدفق الدم داخل الشرايين بشكل طبيعي.
- لإن لكي يقوم القضيب بالانتصاب بشكل صحيح يحتاج إلى تدفق الدم داخله.
- ولكن نقص الفيتامين يؤدى إلى مشاكل في الشرايين ويجعلها غير قادرة على سريان الدم بشكل مناسب.
مشاكل الدماغ
- إن نقص الفيتامين بشكل كبير داخل الجسم يؤدي إلى إصابة خطيرة منها التصلب المتعدد.
- وهي مشكلة خطيرة توجد داخل الدماغ وقد تسبب الجلطات.
- وقد تزاد الخطورة تؤدي إلى تلف الأعصاب الدائم مسببة عدم القدرة على الحركة أو الاستيعاب.
- وقد يؤدي إلى وقف وظائف بشكل تام.
- يحدث في حالة النقص الحاد، إن يتم مهاجمة جزء في الدماغ وهو الأساس في حماية الأعصاب.
- وتتم المهاجمة عن طريق الجهاز المناعي.
- بالإضافة إلى مشكلة خطيرة جداً قد تحدث وهي الفصام بالإضافة إلى عدم القدرة على الكلام.
- أو التركيز مصحوب بالهلاوس والاضطرابات والتلعثم.
أمراض القلب
- من الأعراض الخطيرة لنقص فيتامين د في الجسم هو حدوث نوبة قلبية ومشكلة في الشرايين الطرفية المسؤولة عن الدماغ.
- أو القلب فقد تحدث فشل القلب الاحتقاني، أو سكتة دماغية.
- بالإضافة إلى إنه من أسباب حدوث مرض الضغط أو السكر هو نقص فيتامين د داخل الجسم.
- بالإضافة إلى مشاكل حادة مثل مرض في القلب، أو الأوعية الدموية المتصلة بباقي أجزاء الجسم.
زيادة فرص العدوى والالتهابات
- قد تحدث مشكلة في الجهاز التنفسي عند نقص ذلك الفيتامين داخل الجسم بنسبة كبيرة.
- قد يحدث التهابات في جميع أجزاء الجسم بسبب أن الجهاز المناعي أيضاً تكون استجابته ضعيفة.
- يحدث ربو وحساسيه داخل الصدر عندي نقص فيتامين د داخل الجسم.
- وتزداد أعراض المرض كلما كانت نسبة الفيتامين داخل الجسم قليلة.
تابع أيضًا: ما هو فيتامين د النشط؟
أهم مصادر فيتامين د
- إن المصدر الأساسي والطبيعي لفيتامين د هو الشمس.
ولكن يعتبر أهم مصادرة متوفرة في التالي:
الإنتاج الذاتي في الجلد تحت تأثير الإشعاع فوق البنفسجي.
- توجد مادة تحت الجلد وهي مادة خام تسمى دِيهيدروكوليستيرول 7 (7 -Dehydrocholesterol، إلى بداية الفيتامين Pre vitamin D3، ثم تتحول إلى Vitamin D3) فى النهاية.
تزويد خارجي مصدره الغذاء
- من المصادر الخارجية في الغذاء يكون فيتامين د متوفر مثل في لحوم الحيوانات.
- وهو يكون بنفس فيتامين المتكون تحت الجلد D3 الموجود في جسم الإنسان.
- يوجد أيضاً الفيتامين في الغذاء النباتي وهو D2.
- بينما الفيتامين الرئيسي الذي يحتاج الجسم بكمية كبيرة وهو يتواجد في الأغدية الأخرى.
- مثل الكبد الموجود في الدجاج أو الحيوانات، بالإضافة إلى صفار البيض.
- وزيت السمك الأوميجا 3 الذي يتوافر في الأسماك.
الاستهلاك اليومي الموصي به
- وجد إن الاستهلاك اليومي من فيتامين د وهو الكمية المطلوبة كحد مناسب هي 400_ 600 وحدة دولية.
- تلك الكمية يحصل عليها الإنسان بشكل يومي عند تعرضه للشمس ليأخذ القدر الكافي من الفيتامين.
- بدون الحاجة إلى أدوية طبية أخرى في الرعاية الصحية والطبية.
- في الولايات المتحدة الأمريكية قد نصحوا الأمهات بإضافة تلك الفيتامينات إلى الحليب عند تغذية الصغار وجميع منتجات الحليب الأخرى للكبار.
شاهد أيضًا: تأثير تناول حبوب فيتامين د 10000 يوميا والاثار الجانبية
تفاصيل هامة عن فيتامين D
إن فيتامين د يتبع الهرمونات يسمى الإستيرويد، يتم إنتاجه بشكل طبيعي داخل الجسم بطريقة صارمة للغاية ويحتاج إلى آلية معينة مثل جميع الهرمونات داخل أجسامنا:
- يمر الفيتامين قبل تجهيزه بمجموعة من التغيرات في الكبد والكلى، فنجد أنه في الكبد يمر بعملية.
تسمى هيدروكسله فينتج عنة هيدروكسي فيتامين د 25، نجد إنه حسب كمية الفيتامين داخل الدم يظهر أثره على الجسم.
- بيننا في الكُلى تحدث عمليه تسمى هيدروكسل إضافية، فنجد الناتج ثنائي من هيدروكسيد فيتامين د 1,25، وهو مشتق من الهرمون الرئيسي د الفعال.
- في حالة نقص مستوى كل من الفسفور والكالسيوم، أو هرمون الغدة الدرقية داخل الدم يكون مستوى فيتامين د مرتفع ويحدث العكس عندما يكون لهذه الهرمونات منخفضة.
- عندما ينخفض ذلك الفيتامين داخل الجسم عند الأطفال يحدث لهم الكساح، عند البالغين يحدث لهم لين العظام نتيجة بأن مستوى الكالسيوم في الدم يحدث له انخفاض وبالتالي يؤثر على العظام.
- في حالة كبار السن يكون فيتامين د لديهم أقل من الشباب، حيث إن إنتاجه يكون قليل جداً بشكل طبيعي، بالإضافة إلى عدم قدرة الجسم على أن يمتص الفيتامين الموجود داخل الأمعاء.
النساء وفيتامين D
- عند النساء بعد سن اليأس تزداد نسبة إصابتهم بهشاشة العظام بسبب إن الاستروجين يختفي وقدرتهم على إنتاج المعادن تقل.
- وبالتالي فإن إنتاج مركب ثنائي هيدروكسي الفيتامين د يكون نسبته ضعيفة جداً.
يحدث نوعين من الأمراض الوراثية بسبب أن الجسم يقوم بمقاومة فيتامين د:
- النوع الأول من المرض الوراثي يحدث فيها انخفاض في إنتاج ثنائي هيدروكسي فيتامين د.
- بينما النوع الثاني يكون فيه عدم وجود المستقبلات التي تعمل على استقبال ثنائي هيدروكسي فيتامين د، في الخلايا المطلوبة لكي يقوم تعزيزها وتقويتها.
- في كلتا الحالتين يحدث المرض نتيجة لنقص فيتامين (د) بشكل طبيعي داخل الجسم.
قد يهمك: فيتامين د والمناعة
معلومات مهمه عن فيتامين د
- إن المصدر الأساسي لفيتامين د هي أشعة الشمس.
- توجد مصادر أخرى لذلك الفيتامين في الأطعمة مثل السمك الألبان.
- ولكن ليس مصدر أساسي يحتاج بجانبه إلى مكملات فيتامينات تزيد مستوياته داخل الجسم.
- كما تحدث العدوى أو تنخفض الإصابة بها عند الحفاظ على ذلك المستوى من الفيتامين داخل الجسم.
- حيث إنه يقوي الجهاز المناعي ويجعله أكثر مقاومة للأمراض.
- وجد حديثاً إن فيتامين د يعمل على تنظيم نمو الخلايا بشكل واضح.
- وزيادة قدرة الجهاز المناعي على مقاومة الأمراض ويقاوم بشكل كبير الخلايا السرطانية.
- وظيفة فيتامين د الأساسية التي يحتاجها الجسم هي التوازن بين المعادن المختلفة به مثل الكالسيوم والفسفور.
في نهاية ذلك المقال وضحنا أهمية فيتامين د في الجسم، واحتياج الجسم له بنسبة كبيرة بالإضافة إلى الأمراض الحادة والخطيرة التي تحدث في حالة نقصه، والمصادر الأساسية التي يجب الاهتمام بها لكي يحصل الجسم على ذلك الفيتامين