ملخص كتاب قوة التحكم في الذات
ملخص كتاب قوة التحكم في الذات، التحكم في الذات هو أحد مقومات النجاح، فإذا استطاع الإنسان أن يتحكم في شعوره وأحاسيسه سيتمكن من اتخاذ القرارات الصائبة، وسوف نتطرق اليوم عبر موقع مقال maqall.net إلى ملخص كتاب قوة التحكم في الذات للدكتور إبراهيم الفقي.
ملخص كتاب قوة التحكم في الذات
يمكن أن نقوم بذكر ملخص كتاب قوة التحكم في الذات في 5 أقسام:
- القسم الأول يحمل عنوان التحدث مع الذات، ويتحدث عن فكرة الحوار الذي يجريه الشخص مع ذاته، ففي أغلب الأحيان يكون هذا الحوار مثبطا لعزيمة الشخص.
- في القسم الثاني تطرق الكاتب إلى فكرة الاعتقاد، فالاعتقاد هو القاعدة التي ترتكز عليها جميع تصرفاتنا، وبالتالي فإن الشخص يحتاج إلى الإيمان بقدرته على التحكم في ذاته حتى يمكنه بلوغ تلك الدرجة من التحكم في النفس.
- يحمل القسم الثالث عنوان طريقة النظر للأحداث، ويوضح الكاتب من خلال هذا القسم أن نظرة الأشخاص تجاه الأحداث التي تدور من حولهم تختلف من شخص لآخر، والنظر للأحداث بإيجابية هو أساس الامتياز.
- خلال القسم الرابع تناول الكاتب فكرة العواطف بصفتها محرك السلوك الإنساني، وتحدث عن ضرورة السيطرة على العواطف حتى لا تؤثر على قراراتنا وأفعالنا بالسلب.
- في القسم الخامس تحدث الكاتب عن السلوك، فالإنسان يقوم ببعض السلوكيات بشكل تلقائي تبعا للبرمجة التي قد تلقاها منذ صغره، ويتعين على الإنسان أن يراجع تلك السلوكيات وهل ما زالت تناسبه أم لا.
كما يمكنك التعرف على: ملخص كتاب صحة العلاقات
التحدث مع الذات
- وفقا للدراسات فإن أغلب الأحاديث التي يجريها الشخص مع ذاته تكون أحاديث مليئة باليأس والسلبية، فالإنسان يميل إلى حمل الهموم مقدما حتى قبل وقوع المشكلات.
- حسبما أشار ديل كارينجي في كتابه كيف توقف القلق والأحاسيس السلبية فإن 93% من المشكلات التي نتوقع حدوثها لن تحدث مطلقا، والنسبة المتبقية من المشكلات هي خارجة عن إرادتنا مثل وفاة شخص عزيز علينا.
- أجرت إحدى الجامعات في كاليفورنيا دراسة حول التحدث مع الذات، وخلصت الدراسة إلى أنه نحو 80% مما يقوله الشخص لنفسه هو كلام سلبي يبعده عن تحقيق أهدافه.
الاعتقاد
- بدون اعتقاد الإنسان في قدراته لن يتمكن من التحكم في ذاته، وقد سرد الكاتب بعض القصص عن أشخاص كانوا يحملون اعتقادات سلبية عن أنفسهم، وقد قادتهم تلك الاعتقادات السلبية إلى الفشل.
- تحدث الدكتور إبراهيم الفقي عن الأشخاص الناجحين الذين ما كانوا لينجحوا بدون اعتقاداتهم الإيجابية مثل توماس إديسون الذي حاول مرارا وتكرار حتى نجح أخيرا في اختراع المصباح الكهربي.
- للاعتقاد 5 أشكال، منها الاعتقاد الخاص بالذات، الاعتقاد في معاني الأشياء، الاعتقاد في الأسباب، الاعتقادات حول المستقبل، والاعتقادات المتعلقة بالماضي.
كما يمكنك الاطلاع على: ملخص كتاب حقوق المرأة فى الإسلام
طريقة النظر للأحداث
- تختلف طريقة النظر للأحداث من شخص لآخر، ويترتب على ذلك اختلاف المشاعر التي يشعر بها كل فرد، وبالتالي يتصرف كل فرد تصرفا مختلفا وفقا للشعور الذي أحس به.
- تعتبر النظرة الإيجابية للأحداث هي الوسيلة للحصول على غد أفضل، وهو أسلوب حياة يتبعه الناجحون الذين يبحثون عن الحلول بدلا من إلقاء اللوم على الآخرين.
- تتوقف الطريقة التي ينظر بها الشخص للأحداث على اعتقاداته، فكما قال دنيس واتلي صاحب كتاب سيكولوجية الفوز “إن نظرتك تجاه الأشياء هي من اختيارك أنت”.
- حتى يتمكن الإنسان من النظر للأحداث بإيجابية عليه أن يتخلص من بعض السلبيات مثل اللوم، المقارنة، الحياة في نطاق الماضي، ونقد الآخرين باستمرار.
- يدفع اللوم الإنسان إلى العزوف عن استخدام إمكانياته الحقيقية، كما تكون المقارنة حجرا يعيق تقدم الإنسان لأن وجه المقارنة يمثل الجانب المفقود لديه مما يدفعه إلى الضيق بدلا من السعي نحو تطوير ذاته.
- ينجرف الكثير من الناس للحياة في نطاق الماضي وذكرياته، وهذا سبب رئيسي من أسباب الفشل، فالماضي قد انقضى، ويمكننا أن ننظر إليه على أنه كنز من التجارب التي يجب أن نكون قد تعلمنا منها.
- توجيه النقد للآخرين بصفة مستمرة سوف يعمل على تكوين مشاعر سلبية متبادلة بين الطرفين، الأمر الذي سوف يدفعهم للنفور عن بعضهما، فإذا كان الشخص شغوفا بنقد الآخرين سيبتعدون عنه ولن يساعدوه على النجاح.
العواطف
- ذكر الكاتب في هذا القسم قصة طريفة لشاب قصد حكيما صينيا ليتعرف منه على سر السعادة، وعندما وصل إلى الحكيم قدم له الشاي وأخذ يملأ الكوب حتى فاض عن حدود الكوب واستشاط الشاب غضبا.
- المراد من تلك القصة أن الحكيم لا يملك سرا للسعادة، فسر السعادة يكمن في قدرة المرء على السيطرة على عواطفه، فالغضب الذي تملك الشاب يشبه الكوب الذي امتلأ عن آخره مسببا فوضى عارمة.
السلوك
- توجد العديد من السلوكيات التي نمارسها بشكل تلقائي، وكأننا قد تعرضنا للبرمجة على تلك السلوكيات، وتتم تلك البرمجة من خلال وسائل عديدة أولها الأب والأم، ثم تحدث البرمجة عن طريق المدرسة.
- في مرحلة الشباب تصدر السلوكيات نتيجة لتأثر الشاب بأصدقائه، وقد تمثل وسائل الإعلام أحد المصادر المكونة لسلوكياتنا.
اقرأ أيضا: ملخص كتاب جنون الفلاسفة
وبذلك نكون قد تطرقنا إلى ملخص كتاب قوة التحكم في الذات، واستعرضنا المقومات الأساسية التي يجب أن يمتلكها الشخص حتى يتمكن من التحكم في نفسه، ليستطيع أن يحقق أهدافه.