كيفية التخلص من الغثيان للحامل

كيفية التخلص من الغثيان للحامل السؤال الذي يتردد كثيرًا من قبل المرأة الحامل، فغثيان الحمل قد يشعرها بعدم الراحة وفقدان رغبتها في سماع الأصوات، أو شم رائحة الطعام، فدائمًا يحدث الغثيان بشدة في

وقت الصباح، وقد يستمر حدوثه على مدار اليوم، ويكثر في أول ثلاثة أشهر من الحمل، وقد يستمر أيضًا إلى نهاية الحمل.

كيفية التخلص من الغثيان للحامل

قد تصاب الحامل بدوار وقيء طوال فترة الحمل، وخصوصًا في الثلث الأول من الحمل، وقد يصنف غثيان الحمل بأنه تقيؤ حملي.

وذلك في حالات الغثيان الشديدة، وفي هذه الحالة قد تصاب الحامل بجفاف شديد، ويمكن أن تفقد أكثر من ٥٪ من وزنها، لذلك دائماً تسأل المرأة كيفية التخلص من الغثيان للحامل.

شاهدي من هنا طرق علاج الغثيان للرجال وأسبابه

 أسباب الغثيان أثناء الحمل

في البداية لابد من معرفة سبب الغثيان، حتى يصبح لدينا القدرة على الإجابة على سؤال كيفية التخلص من الغثيان للحامل.

حيث أن سبب غثيان الحمل غير معروف طبيًا، ولكن التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء الحمل.

قد تسبب حدوث غثيان الحمل، كما أن هناك أيضًا بعض العوامل التي تؤثر على حدوثه وهي:

• إذا كانت المرأة حامل في توأم ثنائي أو ثلاثي.
• أيضًا إذا كانت تصاب بالغثيان في كل حمل سُبق لها.
• قد تشعر المرأة بغثيان الحمل إذا كانت تصاب بالدوار الحركي، أو الصداع النصفي قبل حدوث الحمل.

وقد تصاب الحامل بالتقيؤ الحملي، وذلك في بعض الحالات مثل:

• إذا كان الجنين فتاة.
• أيضًا إذا كانت الحامل لديها تاريخ وراثي لفرط التقيؤ الحملي.
• إذا المرأة أصيبت المرأة بالتقيؤ الحملي في حملها السابق.
• الحساسية تجاه بعض الروائح؛ فقوة حاسة الشم تزداد كثيراً في فترة الحمل، بسبب التغيرات الهرمونية، مما يعمل على زيادة الشعور بالغثيان.
• كما أن الحمل لأول مرة يكثر به حالات الغثيان، لأن المرأة تكون في حالة خوف وقلق من الحمل والولادة، مما يعمل على حدوث اضطرابات في المعدة، بالإضافة إلى التغيرات الهرمونية، وبالتالي شعور شديد بالغثيان.
• حمل المرأة وهي في سن صغير.
• تضخم حجم المشيمة.
• إذا كانت المرأة الحامل تعاني من السمنة.
• الإجهاد والتوتر النفسي.
• الإرهاق الجسدي، والعقلي.
• إذا كانت المرأة الحامل مصابة بقرحة في المعدة، أو اضطراب في الجهاز الهضمي.

متى يمكنك زيارة الطبيب في حالة الغثيان أثناء الحمل؟

دائمًا تذهب النساء إلى الطبيب لإيجاد حل لهذا السؤال كيفية التخلص من الغثيان للحامل، فغثيان الحمل أمر طبيعي لا داعي للقلق، ولكن في بعض الأحيان لابد من استشارة الطبيب وهي:

• عند حدوث تسارع في ضربات القلب.
• عند شدة الغثيان أو التقيؤ.
• عدم قدرتك على الاحتفاظ بالسوائل.
• الشعور بالإغماء، أو الدوار بعد الانتهاء من التقيؤ.
• إذا أصبح لون البول داكن.
• إذا أصبحت كمية البول قليلة.

علاج غثيان الحمل عن طريق الاسترخاء

• قومي بأخذ قسط كبير من الراحة، ولا تتحركي، حتى يهدأ جسمك، ومعدتك.
• حافظي على أن تكون رأسك مرفوعة لأعلى، وركبتيك مثنيتان، فهذا الوضع يخفف من حدة الغثيان بشكل كبير، ويريح جسمك.
• استخدمي ملابس رطبة نوعًا ما، لأن ذلك يعطيك قدر كبير من الاسترخاء.
• قومي بأخذ نفس عميق عند شعورك بالغثيان، فهذا النفس يهدأ معدتك كثيراً.
• الاستحمام بماء فاتر، واسترخي، فهذا كفيل أن ينسيكِ شعور الغثيان.

أقرأ أيضاً: كيفية الوقاية من القيء عند الغثيان

علاج الغثيان بالهواء الطلق

• لابد من التعرض للهواء المتجدد دئماً، فهذا يشعرك بحالة رائعة، كما يقلل من شعورك بالغثيان.
• الابتعاد عن أي رائحة كريهة، لأنها تزيد من شعورك بالغثيان.
• ابتعدي عن الجلوس بالأماكن الحارة.
• خذي قسط كافي من المشي لتحصلي على قدر من الهواء النقي، لأن هذا يقلل من شعور الغثيان، ويعمل على تحسين حالة جسمك وتحسين مزاجك أيضاً.

علاج غثيان الحمل بالأدوية الطبية

يجب عليك الابتعاد عن تناول الأدوية أثناء فترة الحمل بدون استشارة طبيب، فبعض الأدوية قد تكون مضرة بصحتك.

فالدواء الذي يصفه الطبيب لامرأة قد لا يتناسب مع أخرى، لذا عليك أن تتحدثي مع الطبيب الذي يتابع حالتك الصحية أثناء فترة الحمل.

أطعمة تساعد في التخلص من الغثيان

هناك أطعمة كثيرة تساعدك في الإجابة على كيفية التخلص من الغثيان للحامل وهي:

• تناول الجلي: فهو يعمل على توفير بطانة في معدتك، كما يعتبر مادة ملينة، ولذلك فهو من أفضل العلاجات التي تحتاجينها في هذه الفترة.
• تناول الموز: لأنه يحتوي على البوتاسيوم، الذي يعمل على تقليل الشعور بالغثيان.
• عصير التفاح، له دور كبير في علاج الغثيان.
• الزنجبيل: يجب تناوله بكميات قليلة جدًا وبحذر، يمكنك نقعه بالماء المغلي، وشربه في الصباح.
• النعناع يثبط الشعور بالغثيان، فيمكنك من تناول حلوى بنكة النعناع.
•  المكسرات المملحة: لأنها تعمل على تجديد الطاقة المستهلكة، وتقليل الشعور بالغثيان.
• تناولي المقرمشات الطبيعية بدون نكهات: فهي تعمل على تقليل الشعور بالغثيان، وبالأخص في فترة الثلاث شهور الأولى من الحمل.
• تناول الأطعمة الغنية بالألياف: مثل الخضار والتفاح، فالألياف تعمل على طرد المواد الكيميائية التي تسبب الشعور بالغثيان.
• تناول وجبات خفيفة منتظمة: هذا يعتبر من الأشياء الهمة كي تحافظِ على معدتك، وتجنبي الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من التوابل، أو الدهون، لأنهما يعملان على زيادة الشعور بالغثيان.

المشروبات التي تقلل من شعور الحامل بالغثيان

• تناولي الماء المغلي مضاف إليه روح النعناع، فهو يعمل على تهدئة المعدة من الاضطرابات.
• يعتبر مشروب البابونج، مفيد جداً في علاج تقلصات المعدة، ومنع حدوث القيئ.
• تناول المشروبات الدافئة مثل الحساء أو تناول المشروبات العشبية فهي صحية وأمنة على الحمل، حيث تساعد في تقليل الشعور بالغثيان.
• أكدت الأبحاث العلمية في الآونة الأخيرة، أن مشروب الزنجبيل، مفيد للغاية في علاج جميع اضطرابات المعدة وتهدئتها، والتخلص من الشعور بالغثيان، ولكن تناوله بكميات قليلة، حتى لا يضر صحتك وصحة جنينك.
• ابتعدي عن الشاي والقهوة وعن المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين، لأنه يصيب المعدة باضطرابات تؤدي إلى الشعور بالغثيان.
• الابتعاد عن جميع منتجات الألبان حيث تأخذ وقتاً طويل في الهضم، وذلك لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الدهون، وبالتالي حدوث اضطرابات وتقلصات في المعدة مما يؤدي إلى الشعور بالغثيان.

علاج الغثيان ذهنيًا

• مشاهدة التلفاز، فهذا قد يشغلك كثيراً مما ينسيكِ الشعور بالقيء.
• ممارسة رياضة المشي وخاصة في فترة الصباح.
• استمعي إلى الأغاني أو الموسيقى التي تفضلينها.
• لا تفكري كثيرًا بالغثيان، فقد يكون سبب الشعور به عند بعض النساء، بسبب التفكير في كيفية التخلص منه.
• قراءة رواية، أو حل لغز مثلاً.

نصائح للتخلص من غثيان الحمل

• تجنبي فراغ المعدة وتناول الأطعمة بانتظام.
• تجنبي الأطعمة المشبعة بالدهون.
• غسل الأسنان بعد كل وجبة.
• شرب العصائر والماء باستمرار.
• البعد عن الأطعمة المليئة بالتوابل.
• الراحة في السرير لوقت مناسب بعد الاستيقاظ من النوم.
• عدم النوم بعد تناول الطعام.
• تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
• تجنب تناول الكافيين، والحمضيات.
• تناول المكسرات.

اقرأ أيضاً:  كيف تعالج الغثيان

تكلمنا عن الغثيان الذي يحدث أثناء الحمل، فهو أكثر شيء يؤرق الحامل، ويشعرها بالإزعاج وعدم الاستمتاع بفترة الحمل، لذلك نجد البحث متزايد دائماً عن كيفية التخلص من الغثيان للحامل، وغالباً يحدث بشدة خلال شهور الحمل الأولى، ويبدأ في الانخفاض إلى أن تنتهي شهور الحمل.