الكمون للرضع في الشهر الأول

الكمون للرضع في الشهر الأول، الجميع منا يعلم جيدًا فوائد الكمون الصحية، ولكن تسأل بعض الأمهات عن إمكانية تقديمه للأطفال الرضع، ويرغبون في التعرف على فوائده لهم، وفي هذا الموضوع سنتحدث عن فوائد الكمون لحديثي الولادة وسنعرض قيمته الغذائية.

الكمون للرضع في الشهر الأول

• يشيع استهلاك الكمون بهدف علاج تقلصات البطن عند الأطفال، ولكن لا تتوفر أي دراسات لإثبات هذه الفائدة.
• ولا تتوافر أيضًا أي أدلة تكفي لإثبات أمانه وفاعليته للأطفال في مرحلة الرضاعة.
• إلا أن منظمة الغذاء والدواء قد اعترفت بأمان الكمون كإحدى أنواع البهارات.
• وهناك تخوفات عديدة من استهلاك الرضع للنباتات العشبية عامة.
  • لأن العمليات الأيضية لديهم تختلف عن الأشخاص في سن البلوغ، كما أن أعضاء أجسامهم تتميز بنموها السريع.
• وتزداد المخاوف لدى البعض أيضا بسبب تلوث بعض النباتات العشبية بالبكتريا  أو بالأمراض ومسبباتها.
  • وقد تكون مليئة بالملوثات الأخرى كالمعادن الثقيلة التي قد تمثل خطرًا حقيقيًا خصوصًا على الأطفال في سن الرضاعة.
• ويجب العلم أن مخاطر تناول الكمون للرضع في الشهر الأول تزداد كلما كان الطفل صغير جدًا، أو ينتمي للأطفال الخدع، أو من الذين يعانون من الأمراض المزمنة.

شاهد أيضا: فوائد الكمون للرضع عمر شهر

فوائد الكمون للرضع في الشهر الأول

• بالرغم من تخوفات البعض من مخاطر الكمون على الرضع.
• إلا أنه يمكن تقديمه لهم بشكل غير مباشر من خلال رش كمية بسيطة منه على الأطعمة المهروسة كالبطاطس والكوسة للاستفادة من فوائده المختلفة على الصحة.
• ومن اهم فوائد الكمون للرضع في الشهر الأول ما يلي:

تحسين العملية الهضمية

• يساعد الكمون على زيادة إنتاج أنزيمات الهضم ويعمل على تسريع العملية الهضمية للطفل لأنه غني بالزيوت العطرية.
• ولذلك فهو من أفضل العلاجات الطبيعية لاضطرابات الجهاز الهضمي التي تحدث بكثرة للأطفال خصوصًا في مرحلة الرضاعة.
  • كالمغص، والانتفاخات، والحموضة، والغازات، وألم المعدة.

تقوية الجهاز المناعي

• يتميز الكمون بأنه غني بالحديد وفيتامين ج؛ وهي عناصر تساعد على تقوية الجهاز المناعي للأطفال.
• ولذلك فإن من أهم فوائد الكمون للرضع في الشهر الأول أنه يساعد على الوقاية من الإصابة بالالتهاب الفيروسي أو البكتيري.
• كما يقوي المناعة لدى الطفل لمقاومة العدوى بكافة أشكالها.

الحماية من الأنيميا

• يتعرض الكثير من الأطفال في مرحلة الرضاعة إلى الإصابة بالأنيميا نتيجة لنقص الحديد، خصوصًا للأطفال الذين يتبعون الرضاعة الطبيعية.
• ولذلك فإن الكمون للرضع في الشهر الأول يفيد في مد جسمه بعنصر الحديد الموجود في الكمون بوفرة.
• حيث إن المعلقة الصغيرة من هذه الأعشاب الطبيعية تحتوي على ما يقرب من 1.3 مليجرام من الحديد.
• ولذلك فالكمون يعتبر من أفضل العلاجات الطبيعية للأنيميا وفقر الدم، ويمكن استخدامه للواقية منه أيضا.

تحسين أداء الجهاز التنفسي ووظائفه

• أوضحت العديد من الدراسات العلمية أن بذر الكمون يمتلك مواد تعمل كمضاد للاحتقان والالتهاب.
• كما تساهم في طرد الإفرازات المخاطية المتراكمة بالصدر.
• ومن الممكن استخدامه في علاج المشاكل المرتبطة بالتنفس وعلاج الإصابة بالرشح وبالربو، وذلك بتناول كوب من الكمون بعد غليه جيدًا.

تعزيز الشهية

من فوائد الكمون للرضع في الشهر الأول أنه يساعد على تعزيز الحالة الصحية للأمعاء، بالإضافة لتعزيز شهيتهم وتحسين الحالة الصحية الهضمية لهم.

طرق تقديم الكمون للرضع

بعد أن تعرفنا على فوائد الكمون للرضع في الشهر الأول، سنتعرف فيما يلي على طريقة تقديمه للأطفال الرضع:

إضافته للغذاء

يمكن تقديم الكمون للأطفال الرضع من خلال إضافة كمية بسيطة منه للبطاطس أو للجزر أو للكوسة المهروسة.

تقديمه مغلي

• يمكن غلي كمية من الكون بنقع نصف معلقة صغيرة منه في مقدار ½ كوب من المياه لمدة 60 دقيقة.
• وبعد ذلك يتم إضافة مقدار ½ كوب من المياه للمكونات السابقة مرة أخرى، ثم يتم وضع المزيج على البوتاجاز لغليه لمدة 5 دقائق.
• اترك المشروب ليدفئ ثم يتم تقديم كمية مناسبة منه على حسب سن الطفل.

تحضير الأرز بالكمون

يمكن تقديم هذه الوجبة المفيدة إذا كان الطفل في سن 6 شهور، وفيما يلي مكوناتها وطريقة تحضيرها:

المكونات

• مقدار نصف كوب أرز بعد غسله ونقعه لمدة 60 دقيقة.
• مقدار كوب ونصف من المياه.
• أيضا مقدار نصف معلقة صغيرة من الكمون المطحون.

طريقة التحضير

• احضر إناء كبير وضع فيه كمية الأرز مع خلطها بالمياه.
• يتم إضافة الكون للمكونات السابقة.
• ضع الإناء على البوتاجاز على درجة حرارة مناسب ليغلي.
• قم بتهدئة درجة حرارة البوتاجاز واترك المكونات لتنضج بشكل تام، ويمكن إضافة كمية من المياه عند الحاجة.
• بعد نضج الأرز قم بوضعه جنبًا حتى يبرد.
• قم بهرس الأرز بأداة الهرس.
• قدم الأرز المخلوط بالكمون لطفلك للاستفادة من فوائده المختلفة.

قد يهمك: كيفية تنشيط حركة الأمعاء للرضع

فوائد الكمون العامة

تتعدد فوائد الكمون الصحية، ومن أهم هذه الفوائد ما يلي:

غني بالمركبات النباتية المفيدة

• من أهم فوائد الكون الصحية أنه غني بمركبات النباتات المفيدة كالفينولات والتربيانات.
• وبعض هذه المركبات من مضادات الأكسدة القوية والتي تعمل على تقليل الأضرار التي تُسببها الجذور الحرة.
• الجذور الحرة تعرف بالإلكترونات المنفردة التي تتصف بانعدام استقرارها وتؤدي إلى حدوث أضرار بالأنسجة الموجودة في الجسم.

مضاد جيد للالتهابات

• من ضمن فوائد الكمون الصحية أنه يساعد على علاج الالتهابات وأعراضها، حيث إنه غني بالمواد النشطة التي تعمل كمضاد للالتهاب.
• ولذلك يمكن الاستفادة منه من خلال إضافته لنظام الغذاء المتبع.

غني بالفيتامينات والمعادن

من فوائد الكمون الصحية أيضا أنه غني بالفيتامينات والمعادن المختلفة مثل ما يلي:

• فيتامين أ.
• فيتامين ج.
• أيضا فيتامين ب2.
• فيتامين ب3.
• فيتامين ب6.
• الكولين.
• الفوسفور.
• البوتاسيوم.
• الصوديوم.
• الزنك.
• النحاس.
• الحديد.
• المنجنيز.
• الكالسيوم.
• الماغنسيوم.

القيمة الغذائية للكمون

كما تحدثنا في الفقرة السابقة فالكمون من الأعشاب المفيدة لأنه غني بالعناصر الغذائية والمعادن المفيدة للجسم، وفيما يلي سنعرض هذه العناصر الموجودة في مائة جرام من بذور الكمون:

• تحتوي هذه الكمية من الكمون على مياه تقدر بـ8.06 مليلترات.
• يحتوي الكمون على سعرات حرارة تقدر بـ375 سعر حراري.
• أيضا يحتوي الكون على بروتين بمقدار 17.81 جرام.
• تحتوي هذه الكمية من الكمون على دهون تقدر بـ22.27 جرام.
• تحتوي هذه الكمية من الكمون على كربوهيدرات بمقدار 44.24 جرام.
• كما تحتوي أيضا هذه الكمية من الكمون على ألياف بمقدار 10.5 جرام.
• تحتوي هذه الكمية من الكمون على سكريات بمقدار 2.25 جرام.
• يحتوي الكمون على كالسيوم بمقدار 931 مليجرام.
• بينما تحتوي هذه الكمية من الكمون على حديد بمقدار 66.36 مليجرام.
• تحتوي هذه الكمية من الكمون على الماغنسيوم بمقدار 366 مليجرام.
• تحتوي هذه الكمية أيضا من الكمون على فسفور بمقدار 499 مليجرام.
• بينما تحتوي هذه الكمية من الكمون على البوتاسيوم بمقدار 1788 مليجرام.
• يحتوي الكمون على صوديوم بمقدار 168 مليجرام.

اخترنا لك: مخاطر اليانسون للرضع وأضراره

تابع القيمة الغذائية للكمون

• تحتوي هذه الكمية من الكمون على زنك بمقدار 4.8 مليجرام.
• بينما تحتوي هذه الكمية من الكمون على النحاس بمقدار 0.867 مليجرام.
• أيضا تحتوي هذه الكمية من الكمون على منجنيز بمقدار 3.333 مليجرام.
• تحتوي هذه الكمية من الكمون على سيلينيوم بمقدار 5.2 ميكروجرام.
• تحتوي هذه الكمية من الكمون على فيتامين ج بمقدار 7.7 مليجرام.
• أيضا تحتوي هذه الكمية من الكمون على فيتامين ب1 بمقدار 0.628 مليجرام.
• تحتوي هذه الكمية من الكمون على فيتامين ب2 بمقدار 0.327 مليجرام.
• تحتوي هذه الكمية من الكمون على فيتامين ب3 بمقدار 4.579 مليجرام.
• أيضا تحتوي هذه الكمية من الكمون على فيتامين ب6 بمقدار 0.435 مليجرام.
• تحتوي هذه الكمية من الكمون على فولات بمقدار 10 ميكروجرام.
• تحتوي هذه الكمية من الكمون على فيتامين أ بمقدار 1270 وحدة دولية.
• بينما تحتوي هذه الكمية من الكمون على فيتامين هـ بمقدار 3.33 مليجرام.
• تحتوي هذه الكمية من الكمون على فيتامين ك بمقدار 5.4 مايكروجرام.
• تحتوي هذه الكمية من الكمون على الأحماض الدهنية المشبعة بمقدار 1.535 جرام.
• بينما تحتوي هذه الكمية من الكمون على الأحماض الدهنية الأحادية الغير مشعبة بمقدار 14.04 جرام.
• تحتوي هذه الكمية من الكمون على الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة بمقدار 3.279 مليجرام.

في نهاية الموضوع وعلى موقع مقال Mqall.org وبعد أن تحدثنا عن الكمون للرضع في الشهر الأول.

وذكرنا فوائده للأطفال الرضع، وفوائده العامة على الصحة والجسم، وأوضحنا القيمة الغذائية للكمون.

عليكم فقط مشاركة هذا الموضوع في جميع وسائل التواصل الاجتماعي.