طرق علاج ترسب الاملاح في كعب القدم للحامل
طرق علاج ترسب الاملاح في كعب القدم للحامل، يوجد أشخاص عديدة تكون معرضة للإصابة بالأملاح في كعب القدم ومن بينهم؛ المرأة الحامل وهذا الأمر يحدث لعدة أسباب.
حيث يتم التعرف على عليها في بداية الأمر من خلال ظهور مجموعة من الأعراض على الحامل، كأن يزداد وزن الشخص عن المعدل الطبيعي المعروف.
محتويات المقال
طرق علاج ترسب الاملاح في كعب القدم للحامل
- تجنب تناول الكحوليات التي من شأنها تزيد من معدل الأملاح بالجسم.
- شرب الكميات المناسبة من الماء، لأنها تعمل على إذابة حمض اليوريك المتواجد بجسم المرأة الحامل.
- وهذا الأمر من شأنه لا ينتج عنه الإصابة بالصداع.
- عدم الإفراط في تناول البروتينات التي تأخذ الطابع الحيواني والنباتي، بالإضافة إلى ضرورة التخفيف من تناول الأسماك، وبالتحديد السردين
- التقليل من تناول بعض الأطعمة كالفول والفاصولياء.
- ضرورة ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وتعتبر من أكثر أنواع الرياضة التي يفضل على المرأة الحامل أن تتبعها، وتلتزم بها هي رياضة المشي.
- لابد من تناول الأطعمة الغذائية التي تعمل على دعم صحة القدم.
- الالتزام بالتدليك، حيث أنه يقوم باستهداف الشد العضلي، مما يساعد على التخفيف من الإحساس بالآلام.
- وهذا عن طريق الاعتماد على أشعة اكس.
- ممارسة تمارين الإطالة، وهذا النوع من التمارين يساعد على القضاء على الآلام التي تصيب كعب القدمين.
- ولهذا ينصح بالقيام بها لفترة تصل إلى ٣ مرات على مدار اليوم، حيث يتم القيام بها لمختلف الأوتار.
- تناول العقاقير التي تعمل على تسكين الآلام، بالإضافة إلى إجراء الموجات الفوق صوتية، والتي من شأنها تعمل على تحفيز الخلايا الخاصة بالأربطة، وأيضاً الأوتار بأن يتم تجديدها.
علاج الأملاح عند المرأة الحامل بالأعشاب
يوجد بعض الأعشاب التي من شأنها تؤثر بالإيجاب على صحة المرأة الحامل، وبالتالي تعود بالنفع على مختلف جوانب الجسم الأخرى.
ومن أهم طرق علاج الأملاح، هي كالتالي:
أوراق الجرجير
- يعد الجرجير من النباتات الورقية الغنية بنسبة كبيرة من المياه، وهذا بجانب مجموعة من الفيتامينات.
- بالإضافة إلى العناصر الأخرى التي يحتاجها الجسم كالفسفور، الماغنسيوم، بالإضافة إلى الكالسيوم.
- يفضل إضافة الجرجير مع الأطعمة وإدخالها في الوجبات الرئيسية خلال اليوم، أو أن يتم تناوله من خلال السلطة.
الشاي الأخضر
يضم نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة التي تعمل على التخلص من الالتهابات ومعالجتها، كما أنها تساعد على تقوية المناعة ودعمها.
يتم استخدامها من خلال القيام بغلي كمية من الشاي الأخضر مع كوب به ماء، وبعد ذلك يتم إضافة العسل إليه للتحلية والتي تختلف على حسب الفرد.
ينصح بتناول كمية تتراوح من كوبين إلى ٣ أكواب من الشاي الأخضر بطريقة يومي.
أوراق البقدونس
- كما يضم نسبة كبيرة من المياه، ولهذا فهو يستخدم كمدار للبول، الأمر الذي يجعله قادر على تنظيف الجسم وطرده من السموم الأملاح أيضاً.
وإليكم أهم الخطوات التي يتم فيها إتباعها كالتالي:
- غسل كمية من أوراق البقدونس، والعمل على إضافة كمية من لتر الماء، ويتم إزالته من على النار.
- ثم تركه ليغلي، وبعد ذلك يتم فصله عن الماء مع وضعه في زجاجة مياه مغلقة جيداً.
- تناول من ٣ أكواب حتى ٥ أكواب من البقدونس كل يوم.
- الحرص على إضافة أوراق البقدونس إلى نوع من أنواع الأطعمة، بالإضافة إلى السلطة، للاستفادة من فوائده.
اخترنا لك: فوائد شراب البريل للأملاح
علاج الأملاح الزائدة للمرأة الحامل بالأدوية
هناك مجموعة من الأدوية التي يجب على المرأة الحامل تناولها أثناء فترة الحمل، وهي كالتالي:
- يوريك أسيد لعلاج الأملاح.
- أيضًا دواء اليوروسولفين.
- كذلك دواء أوكسالات على سبيل المثال ابيماج.
وتعد هذه الأدوية من العلاجات المناسبة جداً بالنسبة للسيدات الحوامل اللواتي لا تفضلن تناول العقاقير خلال فترة الحمل.
أعراض الأملاح الزائدة عند المرأة الحامل
هناك مجموعة من الأعراض التي يتم من خلال الاستدلال على الإصابة بالأملاح أم لا، وإليكم أهم الأعراض كالتالي:
- أيضًا زيادة وزن الشخص عن المعدل الطبيعي المعروف.
- ملاحظة وجود انتفاخ بالوجه، وأيضاً الأطراف.
- الإحساس بآلام عند منطقة البطن والتي تكون بالقرب من المثانة.
- كذلك الإحساس بآلام في الكلى، وبالتحديد بالجانب الأيمن.
- الإحساس بحرقان شديد خلال عملية التبول.
- ملاحظة وجود انتفاخ في البطن.
قد يهمك: علاج املاح البول اثناء الحمل
أسباب علاج الأملاح
هناك مجموعة من الأسباب التي ينتج عنها الإصابة بالأملاح الزائدة عند المرأة الحامل، وهي كالتالي:
- تناول كميات قليلة من الخضروات الطازجة.
- الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالأملاح كالطماطم، الأسماك، الليمون، البرتقال.
- تناول الأطعمة الجاهزة خلال فترة الحمل.
- كذلك عدم شرب كميات كافية من المياه على مدار اليوم، فهذا من شأنه يعمل على التخلص من الأملاح وطردها، بحيث يكون المعدل الطبيعي ٨ أكواب.
- أيضًا الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الأعشاب والتوابل، نظراً لأنها تضيف على الطعام نكهات حارة.
أضرار الأملاح على الحامل
خلال فترة الحمل يحدث زيادة بكمية الدم، والسوائل أيضاً، وهذا يعد من أكثر الأمور الطبيعية التي تحدث بسبب التطورات التي تحدث للجنين خلال فترة الحمل.
كما أن الصوديوم يحافظ على المعدل الطبيعي للسوائل بالجسم، وعلى الرغم من أن الجسم يكون بحاجة إلى كمية أملاح ومدى احتياج الجنين لأنه مفيد للعقل.
وأيضاً النظام العصبي، وإذا لوحظ بوجود نقص فيه، فهذا من شأنه يسبب تأثير على نحو المخ، مما ينتج عنه الإصابة بالإعاقة الذهنية أو قد ينتج عنه الإجهاض.
ولكن تزايد كمية الأملاح في جسم ينتج عنه أضرار كثيرة، وإليكم أهم الأضرار كالتالي:
زيادة ضغط الدم
- كما يرتفع ضغط الدم بسبب زيادة كمية الصوديوم الموجودة بالجسم، حيث ترتبط الخلايا بالماء، المر الذي ينتج عنه ارتفاع ضغط الدم خلال الأوردة والشرايين.
- وهذا الأمر ينتج عنه زيادة ضغط الدم، وهذا الأمر من شأنه ينتج عنه تزايد إمكانية الإصابة بعدد من الأمراض على سبيل المثال الإصابة بالفشل الكلوي، السكتات الدماغية، هشاشة العظام، بالإضافة إلى الفشل الكلوي.
معاناة الحامل من الوذمة
- هناك العديد من الحوامل التي تعاني من زيادة نسبة الصوديوم الموجودة بالدم، وأيضاً الانتفاخ بالكاحلين، اليدين، الوجه، بالإضافة إلى القدمين.
- فهذا الأمر من شأنه ينتج عنه الإصابة بالوذمة للمرأة الحامل، وإذا تم تناول نسبة كبيرة من الصوديوم.
- فهذا من شأنه ينتج عنه الأعراض السيئة التي تكون مصاحبة بالوذمة.
أهم الأطعمة الغذائية الغنية بالأملاح
هناك بعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الأملاح، وهي كالتالي:
- تناول الكاتشب، بالإضافة إلى الصويا صوص؛ حيث تضم ملعقة كبيرة من الكاتشب على حوالي ١٥٤ مليجرام من الصوديوم.
- كذلك تناول الخبز الأبيض من شأنه يحتوي على حوالي ١٥٠ مليجرام من الصوديوم.
- أيضًا تناول عدد من مشروبات الطاقة، حيث تضم الواحدة منها على حوالي ١٨٠ مليجرام من الصوديوم.
قد يهمك: أسباب حكة القدم عند النوم للأطفال
وأخيراً وبعد أن تعرفنا على كافة المعلومات المرتبطة بالموضوع، نرجو أن نكون قد وضعنا جميع الجوانب الهامة به، وألا نكون قد أغفلنا أي جانب، سائلين المولى عز وجل أن يحظى على إعجابكم واهتماماتكم.