نصائح عن الحمل في الشهر الأول وكل ما تريدي معرفته
نصائح عن الحمل في الشهر الأول وكل ما تريدي معرفته، أنتِ سعيدة بشأن الأخبار الكبيرة حول طفلك الذي ستحصلين عليه، لكنكِ مرتبكة قليلاً بشأن ما سيحدث، عندما تشاركين جسمكِ مع شخصٍ آخر! فيما يلي موجز لما سيحدث خلال الأشهر الثلاثة المقبلة.
محتويات المقال
نصائح عن الحمل في الشهر الأول وكل ما تريدي معرفته
- من الممكن أن تكوني قد لاحظتي بعض التغييرات في جسدكِ وبدأتي أن تتساءلين: “هل يمكن أن أكون … حامل؟!” أو ربما لا تلاحظين وجود دلائل للحمل، بخلاف تأخر دورتكِ الشهرية.
- إذا كانت لديكِ شكوك، فربما ترغبين في إجراء اختبار الحمل في المنزل.
- إذا كانت نتيجة اختبار الحمل إيجابية، فقومي بتحديد موعدًا مع الطبيب الخاص بكِ، لتأكيد تلك الأخبار المثيرة، ومن أجل تحديد مواعيد ما قبل الولادة القادمة.
ستساعدك هذه المقالة عبر موقع مقال في التعرف نصائح عن الحمل في الشهر الأول وكل ما تريدي معرفته، فضلًا عن أحداث، وتغيرات شهر الحمل الأول، فنرجو لكم قراءة ممتعة ومفيدة!
تابعي أيضًا: تحليل الحمل الرقمي في الأسبوع الثاني
النصيحة الأولى: تناول مكملات وأطعمة حمض الفوليك
- ينصح الأطباء بتناول مكملات حمض الفوليك الغذائية أثناء شهر الحمل الأول، والذي يعد ذو أهمية كبيرة من أجل تعزيز نمو الجنين بشكل طبيعي.
- بالإضافة إلى ذلك، ينصح بتناول مصادر حمض الفوليك من الأطعمة.
النصيحة الثانية: الابتعاد عن الدهون والأطعمة الدسمة
- ينصح بتوزيع الوجبات اليومية إلى 6 وجبات على طول اليوم، ويجب الابتعاد عن الوجبات الدسمة أو التي تتضمن الدهون.
- كذلك، يجب تجنب الأطعمة الحريفة بقدر الإمكان، أو تلك التي تتضمن بهارات، حيث أنها تعزز الشعور بالغثيان.
- علاوة على ذلك، يُنصح بتناول السوائل بين الوجبات، وليس جنبًا إلى جنب معها.
النصيحة الثالثة: تناول الخضراوات والفاكهة من الهام للغاية
- يجب المداومة على تناول الإفطار لتجنب الإصابة بالدوار، ويمكن تناول رقائق الشوفان مع الحليب، أو قطعة توست مع بيض مسلوق، وشريحة جبن قليل الدسم أو القريش.
- أما في الغداء، فينصح بالحرص على تناول الأطعمة يسيرة الهضم، عن طريق تناول أي مصدر بروتين قليل الدهون، بما في ذلك الأسماك أو الدجاج أو اللحوم الحمراء، مع مصدر للنشويات كالأرز البنى، أو مكرونة من الحبوب الكاملة، هذا بجانب سلطة خضراء تحتوي على جميع العناصر الغذائية.
- وبالنسبة إلى العشاء، فيمكن تناول الزبادي قليل الدسم جنبًا إلى جنب مع ثمرتين فاكهة، وطبق سلطة خضراء آخر.
- يمكن بين الوجبات أن تتناولين الخضراوات والفاكهة، لاحتوائها على الفيتامينات، والمعادن الضرورية للغاية أثناء الشهر الأول من الحمل.
النصيحة الرابعة: تجنب الأطعمة المملحة والنصف مطبوخة
- كذلك، يُنصح بتجنب الأطعمة التي قد تؤذي صحة جنينكِ أو تلك المتضمنة على معدل كبير من الأملاح كالرنجة والفسيخ، والأسماك المملحة.
- يجب الابتعاد كذلك عن الأطعمة النصف مطبوخة، نظرًا لاشتمالها على البكتيريا التي قد تؤذي صحة جنينكِ.
والآن بعد أن تعرفنا على النصائح، فما هي التغيرات، والأحداث التي تحدث في هذا الشهر الأول؟ تابعوا القراءة.
من آخر دورة شهرية حتى الحمل
مدة الحمل هي عملية حسابية بحتة؛ ونظرًا لأنه لا يمكن تحديد اللحظة الدقيقة، للإباضة إلا في عدد قليل جدًا من النساء.
كما يتم حساب الحمل من اليوم الأول من آخر دورة شهرية، ويستمر عشرة أشهر أو أربعين أسبوعًا من تلك اللحظة.
يقوم الطبيب الخاص بكِ بإعادة حساب تاريخ الولادة على مدار فترة الحمل.
حيث يمكنه تحصيل كمية كبيرة من البيانات المتعلقة بنمو الجنين، عن طريق استعمال فحوصات الموجات فوق الصوتية.
تعرفي على: معرفة الحمل من نبض اليد
الإخصاب وهجرة البويضة إلى الرحم
نصائح عن الحمل في الشهر الأول وكل ما تريدي معرفته، بالطبع، لا يوجد حمل في النصف الأول من الدورة الشهرية:
خلال الشهر الأول من الحمل، هذان الأسبوعان، هما مرحلة تحضيرية، ومن خلال هذا الوقت، تقوم العمليات الهرمونية بإعداد بطانة الرحم والإباضة.
ينضج ما بين عشرة وعشرين بصيلة في كل دورة، والتي عادة ما تتمزق واحدة فقط، وتطرد بويضة ناضجة بالقرب من قناتي فالوب.
بمساعدة العديد من الأهداب، تبدأ البويضة في الهجرة عبر قناة فالوب إلى الرحم.
من ناحية أخرى، تعيش الحيوانات المنوية للذكور لمدة 48 ساعة تقريبًا.
بعد قذف الرجل، يبدأ حوالي 500 مليون حيوان منوي في “سباق” ويفوز به واحد فقط في النهاية.
وعادةً ما تزال البويضة مخصبة في قناة فالوب، وعلى الرغم من أن الغشاء الخارجي للبويضة يمكن اختراقه بواسطة عدة حيوانات منوية.
فإن المسار عبر الغشاء الداخلي للبويضة لا يمر إلا بواسطة حيوان منوي واحد، وتختار البويضة الفائز عن طريق إشارات كيميائية حيوية معينة.
بمجرد دخول هذه الحيوانات المنوية إلى البويضة، فإنها تغير هيكلها الكيميائي الحيوي، يتغير الجهد الكهربائي حول غشاء الخلية، بطريقة تمنع الحيوانات المنوية الأخرى من الدخول.
في ذلك الوقت، تكون بداية الشهر الأول من الحمل بالقيمة الحقيقية، وليس الحسابية فقط.
الشهر الأول هو فترة حاسمة لاستمرار الحمل، ينطبق مبدأ “الكل أو لا شيء” من إخصاب البويضة في منتصف الدورة إلى غرس الجنين في بطانة الرحم.
إذا أدت التأثيرات الخارجية أو العمليات الجسدية إلى اضطرابات نمو خطيرة للطفل، فإن الحمل ينقطع بشكل طبيعي.
كقاعدة عامة، المرأة الحامل غير مدركة لذلك، لكنها تعاني من هذا الحدث كتأخير طفيف أو زيادة في نزيف الحيض.
مع انغراس البويضة، تنتهي أخطر مراحل الحمل في مرحلتها المبكرة
بعد الإخصاب بوقتٍ قصير، تندمج نواة خلية البويضة، والحيوانات المنوية.
كما يتم تكوين الشفرة الوراثية للجنين القادم من المعلومات الجينية لكلٍّ من الأم والأب.
وتعرف هذه الخلية الأصلية باسم الزيجوت، تبدأ في الانقسام بعد فترة وجيزة، وبالتالي تصبح نقطة البداية لمليارات الخلايا الجديدة.
بعد يومين من الإخصاب، تتكون البويضة الملقحة، من خليتين تتطوران إلى ثمانية خلايا في اليوم التالي.
في الأسبوع الثالث من الحمل، يتم الوصول إلى ما يسمى بمرحلة التوتية، حيث يشبه شكلها حبة التوت، وبعد يوم واحد يتشكل تجويف داخل مجموعة الخلايا.
أصبحت التوتية على هيئة كيسة أريمية تتشكل من نوعين متغايرين من الخلايا: الأرومات الجنينية تلد الجنين.
من وجهة نظر علمية، سيحمل الطفل هذا الاسم حتى نهاية الثلث الأول من الحمل، وذلك هو، حتى يتم تكوين جميع الأعضاء المهمة، وبعد ذلك يسميها الأطباء بالجنين.
يحدث تطور في المشيمة من الأرومة الغاذية، من الكيسة الأريمية، التي تتصل بالحبل السري.
أيضًا توفر الإمدادات الغذائية والأكسجين للجنين، فضلاً عن التخلص من منتجاتها الأيضية.
في الشهر الأول للحمل، يتعين على الجنين المبتسر بذل جهد هائل.
الأسبوع الثالث
تهاجر من قناة فالوب نحو الرحم وتظل في بطانة الرحم في بداية الأسبوع الرابع، تُعرف هذه العملية أيضًا باسم التعشيش.
قبل فترة وجيزة، يترك الجنين الغشاء، الذي يحيط بالبويضة، ويخترق بعمق في الغشاء المخاطي، بحيث يتم تغطيته بالكامل به.
إذا كان التعشيش ناجحًا، فإنه يترك وراءه واحدة من أكثر المراحل خطورة في الأسابيع القليلة الأولى من الحمل: من المرجح جدًا أن يستمر الحمل.
يتم أيضًا إنشاء كيس الحمل وكيس الصفار، اللذين سيزودان الطفل بالعناصر الغذائية في الأسابيع القادمة.
وتتشكل المشيمة الآن تدريجيًا حول البويضة المزروعة، بحلول نهاية الشهر الأول، يصل طول الجنين حوالي نصف ملليمتر.
وعند الولادة، سيصل طول طفلك أكثر قليلاً من 50 سم ويزن حوالي 3.2 كجم في المتوسط.
تمايز الأنظمة الخلوية لجميع أجهزة الأعضاء
في السابق، كانت الخلايا الجنينية متعددة القدرات، مما يعني أن هذه الأنواع من الخلايا الجذعية.
يمكنها نظريًا إنتاج أي نسيج خلوي أو عضو في الجسم، كما يتطور القرص الجرثومي الآن، والذي يتشكل من ثلاث طبقات جرثومية.
في الأسابيع القليلة القادمة، ستتشكل أساسات معظم الأعضاء الداخلية من الطبقة الجرثومية الداخلية (الأديم الباطن).
من الطبقة الجرثومية الوسطى (الأديم المتوسط)، ينمو عضو القلب، وينمو الجهاز الوعائي، وكذلك الأعضاء التناسلية الداخلية.
تتضمن الطبقة الخارجية (الأديم الظاهر) خلايا جلد الجنينـ وكذلك الجهاز العصبي فضلًا عن الأعضاء الحسية.
تعاني المرأة الحامل من أولى علامات وأعراض الحمل
نصائح عن الحمل في الشهر الأول وكل ما تريدي معرفته، لا تزال علامات الحمل الخارجية غير مرئية في الشهر الأول.
إخصاب البويضة سبب التغيرات الهرمونية وتعاني العديد من النساء من أولى علامات الحمل، حتى قبل انقضاء فترة الحيض: يتقلص الثديان ويسحبان، ويصبح جزء من جلد الهالة أغمق بالفعل.
في وقت انغراس البويضة في الرحم، غالبًا ما يُلاحظ فقدان طفيف للدم، ما يسمى نزيف الانغراس.
تقدم الهرمونات أيضًا بعض علامات الحمل الأخرى، يبطئ البروجسترون عمليات جسد الأنثى الحامل لحماية الجنين.
تعاني معظم النساء من نوبات غثيان الصباح الأولى منذ الشهر الأول من الحمل، كذلك، قد يعانين من أول إمساك متصل بالحمل وزيادة تدفق الدم.
علاوة على هذا، ينجم عن التغيير الهرموني تقلبات عاطفية، والتي غالبًا ما تمثل الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل بأكملها.
الاستنتاج
- في الشهر الأول من الحمل، يتقرر ما إذا كان الحمل يبدأ في الدورة الحالية، وما إذا كان مستدامًا.
- نظرًا لأنه لا يمكن تحديد اللحظة الدقيقة للإباضة بالنسبة لمعظم النساء، يتم حساب مدة الحمل من اليوم الأول من آخر دورة شهرية، وبعد ذلك تكون عشرة أشهر أو أربعين أسبوعًا حتى الولادة.
- في الشهر الأول، تهاجر البويضة الملقحة إلى الرحم وتعيش في غشاءها المخاطي، بمجيء نهاية ذلك الشهر، ستكون الأنظمة الخلوية لجميع الأعضاء، وأنظمة الأعضاء تشكلت، وكذلك إمداد الطفل من خلال المشيمة.
- عند المرأة الحامل، تكون أولى علامات الحمل ملحوظة، والتي غالبًا ما يتم تفسيرها بشكل فضفاض، يمكن أن يسبب التغيير الهرموني تعبًا شديدًا، وغثيان الصباح وتقلبات مزاجية.
- إن الإمداد الكافي بحمض الفوليك أمر هام للغاية للنمو الصحي لأعضاء الطفل، يوصي الأطباء بتناول 0.4 مليجرام من حمض الفوليك بشكل يومي كمكمل غذائي للأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
- هذا بالإضافة إلى أنه يجب اتباع جميع النصائح التي ذكرناها أعلاه، من أجل الحصول على حمل صحي يعزز من صحة الجنين بداخل.
قد يهمك: طريقة الحمل بتوأم مجربة
في نهاية المقالة نصائح عن الحمل في الشهر الأول وكل ما تريدي معرفته، نكون بذلك قد قدمنا لكم تغيرات وأحداث الشهر الأول تفصيليًا، فنرجو أن تكون المقالة قد أفادتكم ونالت استحسانكم، وللمزيد من المواضيع، يمكنكم زيارة موقع مقال!