ماذا يحتاج الجنين في الشهر الثالث
ماذا يحتاج الجنين في الشهر الثالث؟ وما الذي يتوجب على الأم فعله للمحافظة على صحة جنينها كل هذه الأسئلة، وأكثر تشغل بال جميع النساء في فترة الحمل، وذلك ما نحن بصدد عرضه بالتفصيل.
محتويات المقال
ماذا يحتاج الجنين في الشهر الثالث؟
- تزدحم احتياجات الأم وكذلك الجنين خلال الثلث الأول من الحمل تحديداً، لكي يكتمل الحمل بأمان في مراحله التالية.
- حيث ينمو الرحم بطريقة كبيرة نسبيًا، لكي يتمكن من استيعاب تطور نمو الجنين بشكل سريع في الشهر الثالث من الحمل.
- ومع هذا النمو تتزايد احتياجات الجنين، ويطلب من الأم القيام بكثير من الأشياء، للحفاظ على سلامة جنينها.
- بالإضافة إلى تزايد احتياجاته، فإنها أيضًا تكون متنوعة فمنها ما يتعلق بطريقة تغذية الأم، ومنها ما يتعلق بملابسها وغيرها من الأمور التي سنفصلها فيما يلي.
ولا يفوتك قراءة مقالنا عن: شكل الجنين في الشهر الثالث الذكر
ماذا يحتاج الجنين في الشهر الثالث من الغذاء؟
- تنعكس صحة الأم وطريقة تغذيتها بالطبع على صحة الجنين وطريقة نموه.
- لذلك فإنه من الواجب على الأم اختيار أنواع الطعام المناسبة، لتوفير جميع العناصر الغذائية، التي يحتاجها جسدها وجنينها في نفس الوقت.
- بالطبع جميع مراحل الحمل تحتاج للعناية، ولكن فيما يلي نتوقف على ماذا يحتاج الجنين في الشهر الثالث من غذاء الأم.
اللبن الحليب ومشتقاته
- تحتاج الأم في الفترة الأولى من الحمل لنسبة عالية من الكالسيوم، لتستطيع توفير ما يحتاجه طفلها منه.
- وبالطبع فإنه بجانب الأدوية التي يوصي بها الطبيب، فإن الحليب، ومشتقاته هم أفضل أنواع الغذاء، التي تمد الجسم بالكالسيوم.
- يعد الحليب وجميع مشتقاته مثل الجبن والزبادي، واللبن الرائب من أهم الأطعمة الغنية بالكالسيوم.
- نتيجة لذلك فإنه ينصح بتناول الحليب بمعدل 3 أو 4 أكواب من الحليب على الأقل كل يوم.
- بالإضافة إلى ذلك يفضل تناول مشتقات الحليب يوميًا، فهي منتجات غنية بالبروتين، وتحافظ على خلايا جسد المرأة وجنينها وتجددها.
الأحماض
- مثلما يحتاج الجنين إلى الكالسيوم فهو كذلك بحاجة إلى فيتامين ج، لذلك ينصح أن تتناول الأم الغذاء الذي يحتوي على ذلك الفيتامين بشكل يومي.
- يجدر القول إن الجسد ليس بمقدوره صنع فيتامين ج، ولا يمكنه تخزينه على الأقل.
- وعلى هذا ينبغي على الأم أن تكثر من تناوله، وكذلك يجب الاهتمام بمصادر الحديد، لأنه من أقوى، وأهم الفيتامينات التي تحتاجها الحامل وجنينها.
- ومن أمثلة الأطعمة الغنية بالحديد العسل الأسود، والرمان، والخرشوف، والموز، والمشمش، وكذلك الكبدة، تعتبر من الأطعمة الغنية بالحديد وغيرها الكثير.
اللحوم الحمراء والبيضاء
- تعد اللحوم بكافة أنواعها من المصادر الجيدة للأحماض الأمينية، وعلى وجه الخصوص تلك الأحماض، التي لا يتمكن الجسد من تركيبها ذاتياً.
- لذلك فإنه ينصح أن تجمع الحامل بين مصادر البروتينات النباتية والحيوانية، ولا تقتصر في غذائها على المصادر النباتية فقط للبروتينات.
- ويعود ذلك إلى افتقار المصادر النباتية لبعض الأحماض الرئيسية الأمينية، وإذا اعتمدت الأم عليها بمفردها لن تتمكن من إمداد الجنين بما يحتاجه من الأحماض.
- كذلك ينصح بأن تكثر المرأة من تناول اللحوم البيضاء، وخاصة الأسماك بمعدل قد يصل إلى مرتين أو ثلاثة كل أسبوع.
- حيث أن الأسماك غنية بعنصر هام جدًا لتنشيط الغدة الدرقية، وهو عنصر اليود.
ولا تتردد في زيارة مقالنا عن: الفرق بين الجنين الذكر والأنثى بالسونار في الشهر الثالث؟
تغيرات في شكل الجنين في الشهر الثالث
بعد أن توقفنا على ماذا يحتاج الجنين في الشهر الثالث، وبالأخص احتياجاته للغذاء، سوف نتعرف على التغيرات التي تحدث بشكل الجنين في هذا الشهر.
- يستمر طول الجنين في الازدياد، حتى يصل إلى 5 سنتيمتر تقريبًا عند انتهاء الشهر الثالث من الحمل.
- كذلك فإن أصابع يدي وقدمي الجنين تنفصل عن بعضها بعد اندماجها في فترة تكون الجنين الأولى، وتظهر الأظافر ويزداد طولها.
- أما عن وزن الجنين فإنه يبلغ 17 جرام في الشهر الثالث، وتبدأ مرحلة تغطية جسم الجنين بالجلد.
- تتضح العينين ويغطي تجويفها الأجفان، لكنها ما زالت غير مشقوقة حتى الآن.
- بالإضافة إلى ذلك فإنه في الشهر الثالث تكون أذرع الجنين أطول من ساقيه، وتبدأ أعضائه الخارجية الجنسية في التكوين.
- وبالنسبة لتغيرات الجنين الداخلية خلال الشهر الثالث، فتتمثل في تكون قنوات سمعه، وكذلك الغدة الأولية الدرقية.
- كما تتكون الخلايا الحمراء للدم في الكبد، وجهاز الجنين البولي يبدأ في العمل.
أطعمة يجب الابتعاد عنها في الشهر الثالث
مثلما تبحث الأم عن ماذا يحتاج الجنين في الشهر الثالث، ينبغي عليها أن تكون على دراية بما قد يضر جنينها في هذا الشهر وفي باقي شهور الحمل.
- إن كان السمك مفيد جدًا للحامل وللجنين، فإنه توجد بعض الأنواع، التي يجب على الحامل أن تبتعد عنها.
- وذلك لأن تلك الأنواع تحتوي على نسبة عالية من الزئبق، الذي قد يعود بالضرر على صحة كلًا من الجنين والأم، مثل أسماك التونة والماكريل.
- جميع اللحوم غير المطبوخة بشكل كامل، وكذلك اللحوم المصنعة والنيئة.
- إلى جانب ذلك يجب الابتعاد كل البعد عن تناول البيض النيء، ذلك لأنه يمكن أن يتسبب في كثير من أمراض تسمى السالمونيلا.
- ومن أعراض البيض غير المطبوخ إذا تناولته الحامل، شعورها بالغثيان، والرغبة العالية في التقيؤ، وكذلك تقلصات المعدة والحمى الشديدة.
- كما أنه ينبغي على الحامل لحفظ سلامة جنينها عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ، وكذلك النحاس بنسبة كبيرة مثل الكبد.
- إضافة إلى كل ذلك ينبغي أن تعتني السيدة بنظافة جميع الخضراوات، والفواكه التي تأكلها وتغسلها جيدًا للتأكد من القضاء على البكتيريا العالقة بها.
ملابس الأم في الشهر الثالث للحمل
يحتاج الجنين أن تكون لملابس الأم مواصفات معينة وهي كما يلي.
- ينبغي أن تفكر الأم عند اختيارها لنوعية ملابسها خلال فترة الحمل، وخاصة الثلاثة شهور الأولى من الحمل.
- فيجب عليها أن تنتقي نوعية الثياب الأكثر راحة ومرونة، لكي تلائم النمو السريع لحجم الرحم، والناتج عن نمو الجنين المتزايد في هذه الفترة.
- كذلك يجب على الأم الحامل أن ترتدي سراويل تمتاز بالمرونة في منطقة الخصر.
- كما أنه ينصح باقتناء حمالات صدر داعمة، لكي تتجنب الأم التعرض لترهلات الثديين الشائع التعرض لها بين الأمهات بعد الولادة.
نصائح لصحة الجنين والأم في الشهر الثالث
- يجب أن تتجنب الحامل السهر المفرط، وحمل الثقيل من الأغراض أو تحميل عظامها مجهودًا مبالغ فيه، حيث تكون العظام أضعف في الحمل.
- ينصح بعدم القلق من تقلب مزاج الحامل أو الخوف المبالغ فيه من شعور الأمومة، فجميع ذلك من الأعراض الطبيعية للحمل.
- كذلك يوصى بممارسة أنشطة رياضية مناسبة للحمل، ويجب على الحامل استشارة طبيبها قبل البدء بأي تمارين رياضية.
- من المتعارف عليه تضرر أسنان الحامل أثناء فترة الحمل، لذلك ينصح بزيارة طبيب الأسنان، خلال فترة الحمل مرة على الأقل لتجنب أي ضرر
- كما يفضل أن تنظف الحامل أسنانها بصفة يومية، وذلك باستخدام فرشاة أسنان ناعمة، لتجنب نزيف اللثة.
- يجدر الإشارة أن خطر التعرض للإجهاض، تقل بانتهاء الشهر الثالث، لذلك يجب أن تعرف السيدة، ماذا يحتاج الجنين في الشهر الثالث وتداوم عليه.
كما أدعوك للتعرف على: ما هو تفسير تأخر نبض الجنين إلى الشهر الثالث؟ وما الموعد الطبيعي؟
في الختام فإن قد توقفنا على ماذا يحتاج الجنين في الشهر الثالث لمساعدة الأم في الحفاظ على ما يضمن السلامة لها ولجنينها لينتهي الثلث الأول من الحمل بسلام، والله تعالى نسأل أن يتم لكل حامل على خير.