متى تقوم النفاس بأعمال المنزل

متى تقوم النفاس بأعمال المنزل وواجباتها المنزلية المتعددة التي تتمثل في تحضير الأطعمة والمشروبات، وترتيب المنزل وغيرهم من المهام، حيث تعد تلك الفترة من أصعب الأوقات التي تمر بها السيدات بعد الحمل.

تعرف معنا في هذا المقال عن إجابة هذا التساؤل بالإضافة إلى تناول عدد من النقاط المتعلقة بهذا الموضوع.

متى تقوم النفاس بأعمال المنزل

• تتوقف الإجابة عن هذا التساؤل على الحالة الصحية للمرأة النفاس.
• فلكل امرأة قدراتها وإمكانياتها الخاصة بها، فهناك المرأة القوية البنية، وهناك الكثير من السيدات الضعيفة جسديًا.
• وتتوقف الإجابة عن هذا التساؤل أيضًا على المأكولات التي تتناولها المرأة بعد الولادة.
• كما تختلف الإجابة باختلاف طريقة الوضع سواء كانت قيصرية أو طبيعية.
• لهذا لا يوجد توقيت واحد يمكن أن يتم تطبيقه على جميع السيدات.
• ولكن ينصح الكثير من الأطباء بالراحة التامة خلال تلك الفترة مع محاولة تحريك الجسم، والمشي لبعض الوقت.
  • لكي يتم تنشيط الدورة الدموية في الجسم، وتجنب الإصابة بالجلطات.
• ففي حالة الولادة الطبيعية تستطيع المرأة أن تقوم بحمل بعض الأشياء الثقيلة نسبيًا بعد مرور ستة أسابيع على تاريخ الوضع.
• ولكن في حالة الولادة القيصري ينبغي أن تلتزم المرأة بالراحة التامة في الأسبوع الأول من الولادة.
• وفي الأسبوع التالي يمكنها أداء بعض المهام الخفيفة والحركة المتوسطة، وتجنب مزاولة أي نشاط إضافي إلا بعد الرجوع إلى الطبيب المختص.

شاهدي أيضًا: هل يمكن أن يحدث حمل في فترة النفاس؟

ما المقصود من فترة النفاس

• بعد أن وضحنا لكم متى تقوم النفاس بأعمال المنزل يجب أن نسرد لكم أيضًا المقصود من تلك الفترة.
• حيث إنها تعد المدة الزمنية التي تمضي في محاولة الأنظمة المتعددة بجسم الفتاة باسترجاع الحالة الطبيعية التي كانت عليها قبل إتمام الحمل.
• وتتراوح فترة النفاس ما بين مدة ستة أسابيع إلى ثمانية أسابيع بعد الولادة.
• ففي تلك المدة يعمل الرحم على التخلص من الدم الذي تم تكوينه بداخله طوال مدة الحمل.
  • بالإضافة إلى تخلصه من الخلايا المتواجدة به، ولا يوجد لها أي فائدة، وبعد ذلك يعود إلى حجمه الطبيعي.

النظام الغذائي المتبع خلال فترة النفاس

• خلال تلك المدة يجب على المرأة أن تتناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية.
• كما يجب أن تتناول الثلاث وجبات اليومية الرئيسية، وهما الإفطار والغداء والعشاء.
• بالإضافة إلى هذا يجب أن تحتوي تلك المأكولات على الكثير من العناصر الغذائية الهامة، والتي من أهمها ما يلي:

الفيتامينات

يتواجد هذا العنصر بكثرة في جميع أنواع الخضراوات والفاكهة.

الكالسيوم

تحتوي كافة أنواع الألبان على كميات كبيرة من ذلك العنصر، لذلك ينصح بتناول الألبان التي يوجد بها كمية قليلة من الدسم بشكل يومي.

البروتينات

هناك البروتين النباتي المتواجد في العدس والفول والبيض، وهناك أيضًا البروتين الحيواني الذي تحتوي عليه الأسماك واللحوم.

الكربوهيدرات

حيث يتواجد في الشوفان والقمح والأرز، وهو من العناصر الهامة لصحة الجسم.

الحديد

يكون هذا العنصر متوفر في العديد من الأطعمة مثل الكبد، السبانخ، واللحوم الحمراء.

المشروبات الواجب تناولها أثناء فترة النفاس

هناك العديد من المشروبات الصحية التي يمكن للمرأة تناولها خلال تلك الفترة، والتي من أهمها ما يلي:

الزنجبيل

• يعمل هذا المشروب على تنظيم مرور الدم ويترتب على ذلك الأمر تحسين الدورة الدموية بالجسم.
• بالإضافة إلى دوره الهام في التخلص من المواد الضارة المتراكمة بالجسم.

اليانسون

يعمل هذا المشروب على زيادة كمية حليب الرضاعة لدى الأم نتيجة لما يحتوي عليه من عناصر طبيعية تعمل على زيادة هرمونات الأنوثة لدى الأم.

الحلبة

تساعد الحلبة في زيادة كمية الحليب في ثدي الأم، بالإضافة إلى التخلص من الدم التالف.

القرفة

تساعد القرفة في القضاء على الدم التالف والفاسد بالجسم، وتساعد في تنظيف الرحم من الدم المتراكم به بشكل سريع.

قد يهمك: ظهور رائحة كريهة في المهبل في فترة النفاس

الأطعمة والمشروبات الممنوعة أثناء فترة النفاس

يوجد العديد من المشروبات والمأكولات التي يجب تجنبها والابتعاد عنها خلال تلك الفترة، والتي من أهمها الأنواع القادمة:

• المشروبات الغازية والشاي، بالإضافة إلى كافة أنواع المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين.
• المأكولات التي يتواجد بها كميات كبيرة من الدهون والزيوت مثل اللحوم المهدرجة.
• البقدونس والنعناع حيث يترتب على تناول كلًا منهما تقليل كمية الحليب الذي يتم إفرازه في ثدي الأم.
• الأطعمة الحارة والمأكولات التي تحتوي على الفلفل الحار.
• الأطعمة التي يتواجد بها بصل أو ثوم.
• المأكولات التي تتسبب في حدوث انتفاخات وتقلصات في منطقة المعدة مثل القرنبيط والكرنب، والفاصوليا، واللوبيا ومعلبات سمك التونة.

الأمور التي يجب على المرأة تجنب فعلها خلال فترة النفاس

• لكل فترة زمنية في الحياة ظروفها وطقوسها الخاصة، وتطبق نفس هذه القاعدة في فترة النفاس التي تمر بها جميع السيدات بعد انقضاء شهور الحمل.
• وهي تعد من النقاط المتعلقة بالإجابة عن تساؤل، متى تقوم النفاس بأعمال المنزل.

حيث إنه يوجد عدد من الأمور التي يجب الامتناع عن فعلها في هذه المدة، ومن هذه الأشياء ما يلي:

الأنشطة والأعمال الشاقة

التي تطلب من أجل القيام بها بذل مجهود زائد مثل رفع بعض الأشياء ثقيلة الوزن.

الاستحمام بشكل غير متكرر وبصورة قليلة

• حيث إنه النظافة الشخصية تعتبر من الأمور التي يجب الالتزام بها في تلك الفترة.
• وفي حالة إهمالها يمكن أن يصاب الجسم بالعديد من الأمراض الجلدية والمشاكل الصحية.

تناول الأدوية والعقاقير المسكنة

• تعمل تلك الأدوية على تقليل الشعور بالألم، وتقليل كمية النزيف في تلك الفترة.
• فهذا الأمر يؤدي إلى تقليل إنتاج الحليب في ثدي الأم وبالتالي التأثير على بنية الطفل الرضيع.
  • لأن الغذاء في تلك الحالة يكون غير كافي.

إتباع نظام غذائي للتخسيس أو إنقاص الوزن

كما وضحنا أعلاه في تلك المدة يكون الجسم في حاجة شديدة إلى العديد من العناصر الغذائية لكي يتم تعويض ما تم فقدانه أثناء الحمل والولادة.

ممارسة الألعاب الرياضية الشاقة والحادة

• فمن الممكن أن يؤدي هذا الأمر إلى زيادة كمية النزيف خلال تلك الفترة.
• ولكن من الممكن ممارسة الرياضة الخفيفة مثل المشي، ويكون ذلك بعد الحصول على استشارة الطبيب المختص.

الذهاب إلى أماكن مزدحمة ومكدسة

فمن الوارد في تلك الحالة أن يتم الإصابة بمرض ما من الأمراض التي تنتقل من جسم لآخر عن طريق العدوى وفي تلك الفترة يكون الجسم أقل مناعة.

ممارسة العلاقة الزوجية

• ففي هذا الوقت إذا تم القيام بممارسة العلاقة الحميمية، فإنه سوف يحدث الكثير من المشكلات الصحية للزوجة وللزوج أيضًا.
• ففي تلك الحالة سوف تتعرض الزوجة إلى حدوث التهابات في المهبل بخلاف المشكلات الصحية الأخرى.

الجلوس في أماكن منخفضة الحرارة أو التعرض للبرودة

• فعندما يتعرض جسم المرأة خلال تلك الفترة لهواء بارد، وخصوصًا بعد التعرق.
• فمن الممكن أن يصاب الجسم بالعديد من الأمراض المختلفة مثل نزلات البرد.
• وبدلًا من معالجة الجسم فإن هذا الأمر سوف يؤدي إلى زيادة الشعور بالإرهاق والتعب.

اخترنا لكي: ما هي حمى النفاس وأعراضها

وفي نهاية هذا الموضوع وعلى موقع مقال Mqall.org نكون قد وضحنا لكم متى تقوم النفاس بأعمال المنزل.

وذكرنا ما المقصود من فترة النفاس والنظام الغذائي المتبع خلال تلك الفترة والأطعمة والمشروبات التي يجب تناولها بها.