أعراض نقص فيتامين ب النفسية

يعتبر فيتامين ب من الفيتامينات الضرورية لصحة الإنسان بشكل عام والصحة النفسية بشكل خاص، فعند حدوث نقص في هذا الهرمون يمكن أن يصاب الجسم بعدد من الأمراض النفسية منها الاكتئاب، وسنوضح في هذا المقال أعراض نقص فيتامين ب النفسية.

أعراض نقص فيتامين ب النفسية

• فيتامينات ب واحدة من العناصر الحيوية المهمة من أجل صنع ناقلات عصبية، مثل فيتامين ب٣ الذي يعمل على خلق هرمون السيروتونين والذي يعرف باسم هرمون السعادة.
• كما أن هذه الفيتامينات تقوم كمساعد في العمليات الخلوية، فكل من فيتامينات ب٦، ب٩، ب١٢، تساعد في كثير من العمليات الخلوية التي لها علاقة بتخفيض مستوى الحمض الأميني الذي يسمى الهوموسيستين.
• وإذا ظهر نقص في عدد من هذه الفيتامينات من الممكن أن يتسبب في تراكم الهوموسيستين والذي قد يؤدي تراكمه إلى ارتفاع نسبة الإصابة بأمراض القلب أو الأوعية الدموية والأمراض العصبية والنفسية، بالإضافة إلى الإصابة بالخرف والاكتئاب.
• ومن ضمن فيتامينات ب الذي لها تأثير قوي على الصحة النفسية هي فيتامين ب٣، ب٩، ب١٢، ومن ضمن الأعراض التي تدل على نقص الفيتامينات:

أعراض نقص فيتامين ب١

يسمى هذا النوع من الفيتامينات باسم الثيامين، والذي يعمل على تحسين وظائف المخ ويعمل على المحافظة على عملية التمثيل الغذائي.

كما أنه يعزز من صحة الأعصاب ويقوي من صحة وظائف القلب، وإذا ظهرت واحدة من هذه الأعراض فهذا دليل على وجود نقص في هذا الفيتامين، ومن ضمن هذه الأعراض:

• ضعف العضلات.
• عدم الرغبة في تناول الطعام.
• زيادة عدد ضربات القلب.
• تضخم في القلب.
• الشعور بالوحدة والإبر.
• ضيق في التنفس.
• ظهور تورم في الأطراف.
• تلف في الأعصاب.
• خسارة الوزن بطريقة سريعة.
• ظهور مشاكل في تنسيق الحركات.

أعراض نقص فيتامين ب٢

يسمى هذا الفيتامين أيضًا باسم ريبوفلافين، وهو فيتامين يذوب في الماء، لهذا السبب من المهم تجديده في الجسم بشكل مستمر.

ويعمل هذا الفيتامين على تحسين الرؤية ويحد من الصداع ويقلل من فقر الدم، كما يساهم في الحفاظ على مستويات الطاقة، ومن ضمن أعراض نقص هذا الفيتامين:

• ظهور أمراض جلدية.
• التهاب في الحلق.
• الشعور بالإرهاق والتعب.
• ظهور تشققات حول الشفاه والفم.
• بطء عملية التمثيل الغذائي.
• ظهور تلف في العصب وعدم القدرة على التركيز.
• الاكتئاب وظهور تغيرات في المزاج.
• تورم في الأغشية المخاطية.

اقرأ أيضا: أعراض الجيوب الأنفية على العيون

أعراض نقص فيتامين ب٣

يسمى هذا الفيتامين أيضًا باسم النياسين، وهو عبارة عن فيتامين يذوب في الماء.

ويتواجد في الأسماك واللحوم والبذور والفطر، ويعتبر هذا الفيتامين من الفيتامينات المحسنة للشهية ويعمل على تقليل نسبة الكوليسترول ويساعد في تقليل نسبة الإصابة بأمراض القلب.

ويساعد هذا الفيتامين مرضى السكري ويحافظ على صحة الجسم ويعمل على الهضم السليم، ومن ضمن أعراض نقص فيتامين ب٣:

• البلاجرا وهو عبارة عن التهاب في الجلد والإسهال والطفح الجلدي.
• انتفاخ ملحوظ في الأغشية المخاطية.
• الخرف.
• الاكتئاب.
• كذلك ظهور حرقة في المعدة والمريء.

أعراض نقص فيتامين ب النفسية

يعتبر هذا الفيتامين من الفيتامينات المهمة في تكوين هرمون السيروتونين من الحمض الأميني التربتوفان.

فالسيروتونين واحد من أكثر المواد الكيميائية التي لها علاقة بالاكتئاب والحالة المزاجية.

لهذا السبب يؤدي نقصه إلى تغير في الحالة النفسية، وذلك عن طريق التأثير على إفراز السيروتونين في الجسم، ومن ضمن أعراض نقص هذا الهرمون:

• القلق.
• التوتر.
• الاكتئاب.
• فقدان الذاكرة.

أعراض نقص فيتامين ب٩

هناك الكثير من الفرضيات لطريقة تأثير نقص حمض الفوليك أو فيتامين ب٩ على الحالة النفسية للشخص.

فعند حدوث نقص في هذا الهرمون يتم إفراز الهوموسيستين في الدم، ومن ضمن أعراض نقص هذا الهرمون:

• فقدان الذاكرة.
• التهيج.
• الضعف الإدراكي.
• النسيان.
• الاكتئاب.
• أيضا حدوث تغيرات في الحالة المزاجية.
• الخرف وذلك في بعض الحالات المتقدمة.

أعراض نقص فيتامين ب١٢ النفسية

هناك بعض الأعراض التي تظهر عند نقص نسبة فيتامين ب١٢، ومن ضمن هذه الأعراض:

• النسيان.
• الارتباك.
• حدوث تقلبات في المزاج.
• الاكتئاب.
• أيضا النسيان.
• الهوس.
• كذلك كثرة التفكير في الانتحار.
• الإحساس الشديد بالذنب.
• أيضا الإحساس بعدم الاكتراث.
• القيام ببعض التصرفات العدوانية.
• بعض المشاكل في النوم.
• انفصام في الشخصية.

ونتيجة لأن نقص فيتامين ب١٢ له علاقة كبيرة بالحالة النفسية للشخص، فينصح المختصين بأهمية النظر في نسب فيتامين ب١٢ للذين يعانون من بعض الاضطرابات النفسية والعضوية، وأي أعراض نفسية أخرى، وكذلك تقلبات المزاج.

شاهد أيضا: أعراض نقص الكولاجين في الجسم

مضاعفات نقص فيتامين ب

عند ظهور بعض أعراض تدل على نقص فيتامين ب النفسية ولم يتم العلاج مباشرةً فمن الممكن ظهور بعض المضاعفات الخطيرة، منها:

التغيرات العصبية

• فمن الممكن حدوث بعض الاضطرابات العصبية في الجهاز العصبي عند ظهور نقص في فيتامين ب١٢ كالنسيان أو الإحساس بالوخز أو الترنح، والذي قد يتسبب في صعوبة في المشي والتحدث.
• وبعض المشاكل في الرؤية، كما أنه قد يحدث تلف في أجزاء في الجهاز العصبي المحيطي وخصوصّا في القدمين وذلك في حالات متقدمة من المرض.

فقر الدم الضخم الأرومات

• فعند ظهور نقص في فيتامين ب يؤدي ذلك إلى مرض يعرف باسم فقر الدم الضخم.
• وفيه تكون خلايا الدم الحمراء في حالة غير طبيعية من ناحية الشكل، فشكلها المستدير يتحول ليكون بيضاوي ويصبح حجمها أكبر من المعتاد.
• الأمر الذي يؤدي إلى قلة كفاءتها في نقل الأكسجين إلى باقي الأعضاء والأنسجة.

أعراض نقص فيتامين د النفسية

يعتبر فيتامين د من الفيتامينات المهمة لصحة العظام ومن أجل نمو الدماغ بشكل طبيعي وتساعد في عمل الدماغ بشكل سليم.

وإذا حدث نقص في فيتامين د فيؤدي ذلك إلى الاكتئاب والاضطراب العاطفي الفصام، ومن ضمن أعراض نقص فيتامين د:

• هشاشة العظام.
• لين العظام.
• سرطان.
• ظهور بعض الأمراض القلبية.
• الكساح وذلك عند الأطفال.

ومع أن مكملات فيتامين د تساعد في تحسين الحالة المزاجية، إلا أن فيتامين د هو جزء صغير من العلاج، فالاكتئاب له الكثير من الأسباب التي لا تعد، ولكن يعتبر نفسه فيتامين د من الفيتامينات التي تضعف من الاكتئاب.

وكثير من الدراسات أثبتت أن نقص فيتامين د له علاقة بالأمراض العقلية، فجميع هذه الدراسات أجمعت أنه عند تحسين نسب مستويات فيتامين د في الجسم فيؤدي ذلك إلى تحسين الصحة النفسية.

طرق تشخيص نقص فيتامين ب

واحد من العلامات التي تدل على نقص نسب فيتامين ب عند الشخص هو ظهور أعراض نقص فيتامين ب النفسية كانت أو العضوية، ولكي نتأكد من وجود نقص في هذا الفيتامين فمن الممكن عمل هذه الاختبارات المخبرية:

فحص الدم

والذي يكون عن طريق أخذ عينة من الدم عن طريق الوريد من مقدم الرعاية الصحية، وقد يأخذ هذا الأمر أقل من خمس دقائق، ولكن من المهم الصيام قبل عمل هذا الإجراء لعدة ساعات.

فحص البول لمدة ٢٤ ساعة

وفي هذا الاختبار يتم أخذ جميع كميات البول على مدار اليوم وبعد ذلك يتم فحص العينة مخبريًا لمعرفة النتائج.

فحص البول العشوائي

ويكون ذلك عن طريق أخذ عينة من البول بشكل عشوائي في اليوم، ومن الممكن أخذ عينة البول في أي ساعة من اليوم.

اخترنا لك: أعراض التهاب المعدة النفسية

وبهذا نصل إلى ختام المقال الذي وضحنا فيه أعراض نقص فيتامين ب النفسية، وكيف يؤثر نقص هذا الفيتامين على الجسم، كما وضحنا كمية عمل الاختبارات اللازمة لمعرفة ما إذا كان هناك نقص في الفيتامين أم لا.