وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما
وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما، يبحث الكثير من الأشخاص الذين يعانون من مشكلة النحافة عن وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما وذلك يكون بسبب نحافتهم الزائدة والتي قد تسبب لهم إحراج على المستوى الشخصي أو حتى ضعف على المستوى الصحي.
محتويات المقال
وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما
- لقد نشرت الكثير من الصحف والمجلات العالمية العديد من “وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما” وذلك لأن هذه الوصفات شديدة التأثير حيث تحتوي جميعها على كميات كبيرة من السعرات الحرارية.
- زيادة الوزن باستخدام السمن الطبيعي: تعتبر هذه الوصفة مشهورة لدى أغلب الناس وهي عبارة عن استخدام السمن حيث يشتهر الثمن بالسعرات الحرارية الكبيرة وله فضل كبير في زيادة الوزن بسبب ذلك.
- كما أن من أهم ما يجعل السمن مميز عن غيره في عملية زيادة الوزن هو أنه يقوم بتوفير كمية كبيرة من الفيتامينات التي يجب تناولها بالإضافة إلى العديد من المعادن والدهون.
- ويعتبر التوقيت الأنسب لتناول هذه الوصفة وهو توقيت ما قبل تناول وجبة الغذاء ووجبة العشاء وذلك بسبب قيام الجسم بحرق مجموعة صغيرة من السعرات الحرارية في تلك الأوقات.
1- المكونات
- السمن (لا يشترط نوع محدد).
- السكر.
2- طريقة التحضير
- وللقيام بالوصفة ينبغي وضع ملعقة كبيرة من السمن وخلطها مع ملعقة ليست صغيرة من السكر.
- ثم بعد ذلك تصبح جاهزة للتناول وينبغي الاستمرار في تحضير هذه الوصفة لمدة لا تقل عن ٣٠ دقيقة ويجب تناولها ٢ مرة كل يوم.
وصفة زيادة الوزن باستخدام البطاطس
1- المكونات
- خضار البطاطس.
2- طريقة التحضير
- طهي الخضار البطاطس (كل أنواع الطهي فعالة ولا يشترط طريقة طهى محددة).
3- معلومات عامة عن الوصفة
- يعتبر خضار البطاطس غني عن التعريف فهو موجود تقريبا في أغلبية المنازل المصرية ويعتبر خضار البطاطس من أهم المصادر الغنية بالسكريات والكربوهيدرات وهو بذلك يحتوي على سعرات حرارية.
- ووفقا لرأي الأطباء المختصين بالتغذية الصحية فإن وضع البطاطس ضمن الروتين الغذائي يساعد بدرجة كبيرة على زيادة الوزن لدى الأشخاص الذين يعانون من مشكلة النحافة.
- وتتنوع الطرق التي يمكنك تناول البطاطس من خلالها فتوجد طريقة لتناولها في الأطباق “مقلية أو حسب الطريقة التي تطبخ بها” ويمكن تناول البطاطس وهي “مشوية” فكل الطرق تؤدي إلى كافة النتائج المطلوبة.
- ووفقا للأبحاث التي تم إجرائها على العديد من مرضى النحافة فإن رقائق البطاطس تساعد وتساهم بشكل كبير في زيادة الوزن في فترة قصيرة جدا ولذلك فإن خضار البطاطس يعتبر بمثابة حل ممتاز لمشكلة النحافة.
وصفة لزيادة الوزن باستخدام المانجو
1- المكونات
- فاكهة المانجو.
2- طريقة التحضير
- ليس هناك طريقة تحضير حيث يتم التشجيع على تناول المانجو مباشرة بعد تنظيفه بالماء.
3- معلومات عامة عن الوصفة
- قد تبدو هذه الوصفة بمثابة مفاجئة بالنسبة للكثيرين حيث أن البعض يعتقد أن المانجو لا تزيد الوزن لأنها فاكهة ومن الشائع أن الفاكهة لا تحتوي على سعرات حرارية كبيرة لكي تزيد الوزن ولكن هذا اعتقاد خاطئ.
- حيث يعتبر المانجو من أهم الوسائل الممتازة والمستخدمة في زيادة الوزن في فترة قصيرة وهذا ما يريده الأفراد الذين يعانون من مرض النحافة الزائدة.
- ويحتوي المانجو على كميات هائلة وكثيرة من الكربوهيدرات التي تساعد بدرجة هائلة في زيادة الوزن وعن أنسب توقيت لتناوله فيمكن تناول المانجو في أي وجبة من وجبات اليوم سواء كانت وجبة الفطار أو الغذاء أو العشاء.
- وينصح الكثير من الأطباء المتخصصين في التغذية بعدم تناول المانجو بمفرده في الوجبات حيث يحبذون تناوله بجانب الطعام الذي يتناوله الأفراد في وجباتهم وهذا الطبيعي الذي يفعله الكثير من الأفراد.
وصفة زيادة الوزن باستخدام الموز
1- المكونات
- فاكهة الموز.
2- طريقة التحضير
- توجد طريقتين الأولى تناول الموز بالطريقة الطبيعية.
- الثانية وضع الموز بجانب اللبن في الخلاط وتناول الموز كمشروب.
3- معلومات عامة عن الوصفة
- أيضا هذه مفاجأة أخرى في الوصفات بجانب مفاجئة المانجو حيث كان الكثير من الأفراد يعتقدون أن الموز لا يتسبب في حدوث أي زيادة الوزن ولكن الحقيقة أنه من أهم الأطعمة التي تتسبب في زيادة الوزن بدرجة كبيرة.
- حيث أن تناول موزة واحدة أو حتى موزتين في وجبة الإفطار بجانب الحليب “اللبن” يمكن أن يساعد بنسب هائلة في زيادة الوزن وتقليل النحافة لدى الأفراد الذين يعانون منها.
- وليس إنقاص الوزن أهم ما يتميز به الموز بل أيضا ووفقا لنتائج الأبحاث فإن تناول موزة واحدة بعد الوجبات الثقيلة يساعد ويحسن في عملية الهضم.
وصفة زيادة الوزن باستخدام الحلبة والعسل
1- المكونات
- حلبة.
- عسل.
2- طريقة التحضير
- للقيام بتحضير هذه الوصفة ينبغي عليك وضع ملعقتين من الحلبة في كوب من الماء.
- ثم يتم وضعهم على “النار” ولا يتم نزعهم من على “النار” إلا بعد حدوث عملية “الغليان” وبعد ذلك يتم ترك المشروب فترة “ليست قصيرة” وذلك لكي يتم تبريده.
- وبعد ذلك ينبغي القيام بتصفية الماء من كل بذور الحلبة وذلك باستخدام “مصفاة” أو أي أداة للتصفية وأخيرا يتم وضع العسل على والتقليب بدرجة بسيطة.
- وللحصول على نتيجة مرغوبة من هذه الوصفة الرائعة يجب تكرارها في اليوم الواحد على الأقل ثلاث مرات وبعد أسبوع سوف تكون هناك نتيجة مبشرة بزيادة الوزن.
وصفة زيادة الوزن باستخدام البيض
1- المكونات
- البيض.
2- طريقة التحضير
- طهي البيض بالطرق المعتادة وتناوله في الوجبات اليومية.
3- معلومات عامة عن الوصفة
- يشتهر البيض باحتوائه على البروتينات ويعتبر البيض من أهم المصادر الغنية جدا بالسعرات الحرارية والدهون ولذلك فهو يستخدم في زيادة الوزن.
- وللأشخاص الذين يعانون من النحافة الزائدة ويرغبون في زيادة وزنهم ينبغي عليهم تناول البيض باستمرار “كل يوم” دون انقطاع إلا بأمر من طبيب التغذية.
- ويتميز البيض أيضا بجانب قدرته على زيادة الوزن بسرعة وبشكل ملحوظ بقدرته الهائلة على إعطاء الجسم للطاقة المرغوبة والمنشطة له ويعتبر البيض من أهم الأطعمة التي يتناولها الرياضيون.
- وذلك لأن البيض يساهم بدرجة عالية في تكوين كتل العضلات التي يرغب لاعبو “كمال الأجسام” فيها بشدة وبذلك يحتوي البيض على أكثر من ميزة وعن أفضل وقت لتناوله فهو وقت الإفطار بكل تأكيد.
وصفة زيادة الوزن باستخدام فول الصويا
1- المكونات
- فول الصويا.
2- طريقة التحضير
- لا توجد طريقة محددة لتحضير هذه الوصفة فالبعض يقوم بشراء فول الصويا.
- ثم يتناوله مباشرة بسبب فائدته الكبيرة.
3- معلومات عامة عن الوصفة
- يتميز فول الصويا “الصوجا” باحتوائه على كميات كبيرة من الفيتامينات والبروتينات والألياف وهذا ما يجعله ضمن مجموعة “وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما”.
- وبالإضافة إلى ما سبق ذكره فإن فول الصويا يحتوي على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية فهو يساعد بنسبة عالية في زيادة الوزن عن طريق البروتينات.
- حيث تعتبر البروتينات بمثابة العناصر الرئيسية لتكوين العضلات وبالتالي زيادة الوزن والحصول على النتيجة المرغوبة ولذلك فإننا ننصح من يعاني من النحافة بتناول فول الصويا.
- فول الصويا تم تجريبه من قبل أطباء مختصين على الكثير من الأفراد الذين يعانون من النحافة وكانت النتائج الإيجابية مذهلة للجميع ولكن ينبغي عليك الصبر في الحصول النتائج خاصة إذا كنت شديد النحافة.
- وهذه الفقرة تعتبر بمثابة نصحيه وهذه النصيحة عبارة عن أنه لا ينبغي أبدا تناول أي مادة كيميائية حتى وإن كانت تزيد الوزن وذلك لما تسببه المواد الكيميائية من أمراض مشاكل خطيرة جدا قد يكون “السرطان” منها.
وفي ختام هذا المقال نكون وفرنا لكم مجموعة جيدة من أهم “وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما” بشئ من التفصيل ونتمنى أن تتابعوا مع المختص الطبي إذا لم تعطي هذه الوصفات النتائج المطلوبة.