كيفية تصغير الأنف بالتمارين
كيفية تصغير الأنف بالتمارين .. تعد الأنف من أبرز ملامح الإنسان ولكن قد يعاني الكثير من البشر، وخاصًة في الوطن العربي من كبر حجم الأنف.
مما يدفع الكثير لعمل عمليات التجميل لنحت الانف وابراز جمالها، كما يمتنع الكثير عن هذا النوع من العمليات بسبب خطورتها وبسبب أسعارها المبالغ فيها.
ولكن اكتشف البشر بعض الحيل والتمارين لتصغير حجم الأنف، تابعوا معنا تفاصيل كل هذا وأكثر في موقعنا المتميز دومًا مقال.
محتويات المقال
كيفية تصغير الأنف بالتمارين
رفع الأنف
- يتم هذا التمرين عن طريق شد الأنف لأعلى باستخدام أصابع اليد مع الضغط عليها.
- ولكن برفق حتى لا يتسبب هذا الضغط في كسرها أو حدوث أي مشاكل في عظام الأنف.
- كما يفضل الاستمرار على هذا التمرين عشر مرات يومياً لمدة عشر ثواني لملاحظة الفرق سريعاً.
اقرأ أيضًا: تصغير الانف بدون جراحة
تضييق الأنف
- يتم هذا التمرين عن طريق الضغط على جانبي الأنف بأصابع اليد، للتخلص من الأنف العريضة.
- كما يفضل أخذ الحذر في هذا التمرين حتى لا تحدث مشاكل بالتنفس.
- لذلك يكفي عمل هذا التمرين ثلاث مرات يومياً لمدة خمس ثواني فقط.
تقصير الأنف
يتم هذا التمرين عن طريق الضغط على رأس الأنف لأسفل باستخدام أصابع اليد اليمنى، مع الضغط على جانبي الأنف باستخدام أصابع اليد اليسرى.
يعد هذا التمرين الأكثر فاعلية لذلك ينصح بالاستمرار عليه عشر مرات يومياً لمدة خمس ثواني، لتجنب مشاكل التنفس وضيق النفس.
شد الأنف
- يتم هذا التمرين من خلال شد الوجه كاملاً للأسفل مع تحريك الرأس عكس اتجاه شد الوجه.
- بجانب الثبات على هذه الوضعية بضع ثواني لشد عضلات الوجه والأنف وتغير شكلها.
- كما ينصح بغمض العينين أثناء هذا التمرين لتجنب الاصابة بالدوخة.
- وأيضًا يمكن الاستمرار عليه يومياً خمس مرات لمدة عشر ثواني.
تمرين التنفس
يستخدم هذا التمرين لتصغير فتحات الأنف عن طريق سد إحدى فتحات الأنف والاستنشاق من الفتحة الأخرى وكتم النفس لمدة خمس ثواني ثم خروجه.
ويتم ذلك بالتبديل بين الفتحتين، ويتم تكراره بضع مرات يومياً للوصول لنتائج فعالة.
ذبذبة الأنف
يتم هذا التمرين من خلال تثبيت الرأس مع عمل بعض الذبذبات للأنف لشد العضلات الأنفية.
كما يمكن أن تستمر هذه الذبذبات لمدة 20 ثانية يومياً للوصول لنتائج هائلة وسريعة.
مساج الأنف
- يتم عمل هذا التمرين عن طريق حركات دائرية من رأس الأنف حتى الجانبين.
- كما يساعد هذا التمرين في التخلص من الصداع ولا يسبب أي أضرار تنفسية.
- لذلك يمكن ممارسته أكثر من عشر مرات يومياً للحصول على نتائج سريعة.
تقويم الأنف
- يتم هذا التمرين عن طريق الابتسام الشديد مع الضغط على عضلات الأنف حتى ترتفع لأعلى.
- فهو يساعد على تقوية عضلات الأنف وتقليل حجمها نسبياً.
- كما يمكن ممارسة هذا التمرين مرتين يومياً لبضع ثواني.
كيفية تصغير الأنف بتمارين اليوغا
تمرين شد الأنف
- نقوم بالجلوس في وضعية مريحة ومكان هادئ ثم نقوم بوضع يدينا على الوجه بالكامل.
- ثم نقوم بتحريك أصابعنا برفق من الداخل إلى الخارج مع التركيز على جانبي الأنف.
- لذلك مناسبة من أجل شد العضلات الأنفية وإظهار الأنف بصورة أصغر.
تمرين إظهار العين
- يفضل الجلوس باستقامة أثناء هذا التمرين ثم نقوم بوضع الأصابع تحت العين مباشرةً.
- بجانب تحريكها ناحية الأنف للداخل وللخارج مع الاستمرار على هذه الحركة.
- كما نقوم بذبذبة الجفون العلوية وتحريك الرأس بالكامل لأعلى والثبات لبضع ثواني.
- وأيضًا يساعد هذا التمرين على شد عضلات الوجه والتخلص من العيون المجوفة، التي تظهر الأنف بشكل أكبر.
كيفية تصغير الأنف بالوصفات الطبيعية
الزنجبيل
يعد من أكثر الوصفات الفعالة لتصغير الأنف، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من المواد التي تساعد على التخلص من الدهون.
طريقة الاستخدام
- يتم خلط كمية مناسبة من مسحوق الزنجبيل مع القليل من الماء، مع التقليب جيداً للحصول على قوام عجينة.
- ثم يتم فرد هذه العجينة على الأنف وعلى المناطق المراد تصغيرها ،وتترك لبضع دقائق حتى تجف، ثم يتم شطفها بالماء البارد.
- ينصح بتكرار هذه الوصفة من مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا، لتجنب حدوث حساسية للوجه وللحصول على نتائج سريعة.
الثلج
يعرف الثلج بفوائده الهائلة للبشرة، كما يعمل على التخلص من مسام البشرة الواسعة والمزعجة للكثير من النساء، كما يساعد على تقليل انتفاخ الأنف.
طريقة الاستخدام
- يتم وضع مكعبات الثلج بقطعة من القماش ويفضل تكون قطنية لتكون لطيفة على البشرة.
- كما نقوم بعمل حركات دائرية حول الأنف لمدة 15 دقيقة يومياً.
- وأيضًا ينصح بتقليل استخدام هذه الوصفة لأصحاب البشرة الحساسة، لأنها قد تسبب نتائج عكسية.
خل التفاح
يساهم بشكل واضح في تصغير حجم الأنف، ويدخل في الكثير من الوصفات لتجميل شكل الأنف.
طريقة الاستخدام
- يتم خلط كمية صغيرة من خل التفاح مع كمية مناسبة من معجون الأسنان، ويتم التقليب حتى نحصل على قوام متماسك.
- يتم فرد الخليط على الأنف بالكامل مع تدليك الأنف بحركات دائرية من حين إلى أخر، وتركه لمدة 20 دقيقة.
- ثم يتم غسل الأنف جيداً بالماء البارد وتكرر هذه الوصفة ثلاث مرات أسبوعياً، للحصول على نتائج مبهرة، وتمنع لأصحاب البشرة الحساسة.
الليمون
يعرف بفوائده الكثيرة لحل مشاكل للبشرة، كما يعمل على تصغير غضروف الأنف.
قد يهمك: تصغير الانف باليد مجربه
طريقة الاستخدام
- يخلط عصير الليمون مع كمية مناسبة من العسل للحصول على قوام متماسك.
- ثم نقوم بفرد هذا الخليط على الأنف بالكامل مع التركيز على الغضروف مع التدليك جيداً، وبرفق وتركها حتى تجف.
- ثم نقوم بغسل الأنف بالماء البارد، ويمكن تكرار هذه الوصفة أربع مرات أسبوعياً للحصول على نتائج سريعة.
كيفية تصغير الأنف بالمكياج
- يستخدم المكياج لعمل الكثير من الحيل في الوجه سواء في تكبير بعض المناطق لإبراز جمالها، أو لتصغير بعض المناطق.
- كما نجح المكياج في الآونة الأخيرة في إخفاء جميع عيوب البشرة، وذلك باستخدام الكونتورينج البودرة أو الكريمي .
- والذي يعد أهم أنواع المكياج كونه قادرًا أيضاً على تغيير الملامح بالكامل.
الأنف العريض
يستخدم الكونتورينج عن طريق رسم خطين أغمق من لون البشرة بفرشاة رفيعة، ابتداءً من أعلى الأنف ووصولاً إلى حافتها.
ثم نقوم بدمج هذه الخطوط ليصبح المكياج متجانس، وللحصول على أنف أصغر نسبياً.
تقصير الأنف
- استخدام درجات أغمق من لون البشرة ورسم الكونتورنج على جانبي الأنف بالكامل.
- مع استخدام درجة أفتح من البشرة لتوضع بداية من الأنف وحتى رأسها فقط.
- لتحديد الأنف وإبراز جزء معين منها فقط.
عظمة الأنف المنحنية
رسم خطين الظل مستقيمان بدرجة أغمق ابتداءً من العين وحتى حافة الأنف، مع الحرص على الدمج جيداً حتى لا تظهر نتائج عكسية.
ترفيع الأنف من الأسفل
رسم خطين الظل بدرجتين أغمق من البشرة بداية من الأنف وحتى حافتها على شكل U رفيع، مما يساوي حجم سطح الأنف.
جوانب الأنف
يتم رسم خطين الظل بداية من مدمع العين ووصولاً حتى جوانب الأنف.
بجانب ضرورة وضع درجة أفتح من لون البشرة في منتصف الأنف لإبرازها.
شاهد أيضًا: طريقة تصغير الانف بالمكياج
قد تزعج الأنف الكبيرة الكثير من البشر، وخصوصاً النساء لأنها تتسبب في عدم اظهار جمالهن بشكل كافي.
ولكن مع تطور الطب والمعرفة أصبح هناك الكثير من الطرق للتغلب على هذه المشكلة، كما ذكرنا في هذا المقال دمتم بخير.