التخلص من القلق قبل الزواج
التخلص من القلق قبل الزواج من أهم الأمور التي يتساءل عنها الكثير من الأفراد المقبلين على الزواج، حيث أن الشعور بالقلق من أكثر الأمور المزعجة التي يتعرض لها الكثير من الأفراد قبل الزواج.
والتي تؤدي بهم إلى عدم الشعور بالراحة النفسية وعدم القدرة على الشعور بالسعادة، لذلك يوضح موقع مقال maqall.net طريقة التخلص من الشعور بالقلق قبل الزواج.
محتويات المقال
التخلص من القلق قبل الزواج
يعتبر الشعور بالقلق من أكثر الأشياء التي تسبب الانزعاج في فترة التجهيز للزواج، ولكن يمكنكم التغلب على هذا الشعور من خلال اتباع الآتي:
أولًا: مشاركة الشريك في المشكلة التي تتعرض لها
- قد ينتج القلق عن الضغوط المادية التي يتعرض لها العريس خلال الفترة التي يجهز فيها حفل الزفاف.
- لذلك يمكنك التخلص من هذه المشكلة من خلال التحدث مع الشريك بشأنها، لكي تتمكن من تأجيل بعض المتطلبات لوقت آخر.
- كما أنه في حالة التعرض لمشكلة من نوع آخر، يجب أيضًا مناقشة الطرف الآخر فيها.
شاهد أيضا: علاج ضعف الانتصاب عند الشباب قبل الزواج
ثانيًا: توقع حدوث بعض الأمور
- في الغالب ينتج الشعور بالتوتر عن التعرض لبعض المواقف التي تؤدي لحدوث أي مشكلة في حفل الزفاف.
- كما أنه قد ينتج عن رغبة العروسين في أن تكون ليلة الزفاف مثالية للغاية، وبالتالي حدوث أي شيء في هذه الليلة يزيد من معدل التوتر.
- لذلك يجب على كلًا منهما عدم التفكير في بعض الأمور التي قد تعكر مزاجهم.
- كما أنهما ينبغي على العروسين أن لا يبالغ في التجهيزات الخاصة بالزفاف، حيث أنه من الأمور التي تزيد من التوتر لديهما.
ثالثًا: التوقف عن التجهيز للزفاف بعض الوقت
- تزيد التجهيزات المستمرة للزفاف إلى زيادة الضغط على الشخص، مما يؤدي إلى ارتفاع معدلات التوتر لدى الشخص.
- لذلك من الأفضل عند الشعور بالتوتر الاسترخاء لفترة مع تقليل التجهيزات لبعض الوقت.
- كما أنه يجب تقبل حالة الاضطراب في المشاعر التي تراود الشخص في الفترة المقبل فيها على الزواج، سواء كانت ناتجة عن التجهيزات.
- أو أن هذا التوتر كان نتيجة الإقبال على حياة جديدة.
رابعًا: مشاركة المشاعر الشخصية مع أحد المقربين
- يساعد التحدث مع شخص مقرب إلى الشخص سواء كان صديق أو قريب إلى تقليل الشعور بالتوتر.
- كما أنه يقلل من فرصة اتخاذ أية قرارات خاطئة في هذه الأوقات، وذلك من خلال الاستماع إلى نصائح الآخرين.
- بالإضافة إلى أن التحدث بطلاقة مع شخص يهتم لأمرك يساعدك على الشعور بالكثير من الراحة النفسية.
- أيضًا احرص على مشاركة أحد المقربين إليك في الاختيارات التي يجب عليك أن تختارها مثل انتقاء الملابس وغيرها.
- حيث أن عدم القدرة على الاختيار بين عدة أشياء يزيد من التوتر لدى الشخص.
الاكتئاب: والخوف من الزواج
يصاب البعض بالاكتئاب في الفترة التي تسبق الزواج ولكنهم لا يدركون، لذلك دعونا نوضح الأعراض التي تشير إلى الإصابة بالاكتئاب وهي:
- الشعور بالأرق والحزن الشديد.
- الرغبة المستمرة في البكاء.
- الشعور برعشة في الجسم.
- عدم القدرة على البلع.
- اضطراب الشهية.
- الشعور بألم في المعدة.
اقرأ أيضا: هل تؤثر العادة على الزواج للبنات
علاج اكتئاب قبل الزواج
لكي يتمكن الشخص من التخلص من القلق قبل الزواج الذي يصل لحد الاكتئاب قبل الزواج يجب اتباع التالي:
- التعبير عن المشاعر التي تشعر بها مع الشخص الذي تشعر بحديثك معه بالراحة النفسية.
- كما أنه لابد من التحدث مع الشريك والتعبير له عن مشاعرك بكل مصداقية لتخطي القلق الذي تشعر به.
- الحرص على تنظيم الأعمال التي يجب عليك أن تقوم بها في هذه الفترة، حيث أن نسيان أي عمل يؤدي إلى زيادة التوتر لدى الشخص.
- ممارسة الألعاب الرياضية فهي تساعد على الشعور بالكثير من الاسترخاء.
- النوم عدد ساعات لا يتجاوز أو يقل عن 8 ساعات يوميًا.
- التخفيف من تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكافيين طوال اليوم.
- احرص على ترتيب أفكارك في هذه الفترة وكذلك اقضي بعض الوقت في تخيل حياتك المستقبلية مع الشريك.
- التفكير بشكل إيجابي في الحياة الزوجية وقضاء وقت طويل مع الشريك الذي تحبه وترغب في مشاركته في حياته اليومية بالكامل.
هل الخوف من الزواج أمر طبيعي
يعتبر الخوف من الأمور الطبيعية التي يشعر بها المقبل على الزواج نتيجة الخوف من الزواج، كما أن هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى التوتر والخوف منها:
- الشعور بعدم الثقة بنجاح العلاقة الزوجية وينتج ذلك عن عدم الشعور بالأمان في فترة ما قبل الزواج.
- تعايش الشخص مع علاقة زوجية فاشلة قبل ذلك مثل التعايش مع حالة طلاق أحد الأشخاص المقربين لهذا الشخص.
- الشعور بالقلق الشديد من الالتزامات التي تقع على عاتقه بعد الزواج، وكذلك الخوف من المسئولية التي يتحملها بعد الزواج.
- يعد من بين الأسباب الشعور بالقلق من تقليص الحب بينه وبين الشريك بعد الزواج.
- فهناك الكثير من الأفراد الذين يشعرون بالقلق الشديد وتراودهم فكرة أن الحب ينتهي بعد الارتباط الشديد مع الشريك.
- الخوف من التقصير في القيام بجميع الواجبات الزوجية بالطريقة التي ترضي الشريك، والخوف من التقيد طوال الوقت بشخص آخر.
شاهد من هنا: أسباب عدم الانتصاب في بداية الزواج
في ختام الحديث عن التخلص من القلق قبل الزواج يتضح إلينا أن القلق الذي يشعر بها الشخص المقبل على الزواج ينتج عن الضغوط التي تقع على عاتقه.
حيث أن الشخص في هذه الفترة يتطلب منه إنجاز الكثير من المهام في آن واحد وبطريقة مميزة، وبالتالي عدم القدرة على القيام بأي مهمة من شأنه أن يجعل الشخص يشعر بالكثير من التوتر.