ما هو الغذاء المناسب لمرضى فقر الدم

فقر الدم هو نقص في عدد كريات الدم الحمراء التي يتم بواسطها نقل الأكسجين الذي يحتاجه جسم الإنسان، حيث يتم ذلك بواسطة الهيموجلوبين.

هو المكون الرئيسي لكريات الدم الحمراء الهيموجلوبين هو يقوم بربط بين عنصر الأكسجين، وانتقاله الى الرئة حيث ينتقل إلي كل أجزاء الجسم.

فيا ترى ما هو الغذاء المناسب لمرضى فقر الدم ؟، لذلك سوف نتعرف حول كل هذا بالتفصيل في موقعنا المتميز دومًا مقال.

أنواع فقر الدم

• وقد يعاني أعداد كبيرة من الأفراد من انخفاض حاد في الهيموجلوبين في الدم، هو الذي يعرف بفقر الدم أو الأنيميا.
• كذلك يجعل مريض فقر الدم يصاب بضعف شديد، ويجعل الجسم غير قادر على عمل أي مجهود أو القيام بأي عمل.
• ودائماً ما يشعر بالإرهاق الشديد عدم القدرة على القيام بعمل أو حتى بذل أي مجهود.
• كذلك هناك مجموعة من أهم الأنواع والتي لها علاقة بفقر الدم.
• فقر الدم المنجلي.
• كذلك فقر الدم الثلاسيميا.
• وأيضا فقر الدم الناتج عن نقص الحديد.
• بجانب فقر الدم اللانتسجي.
• علاوة على فقر الدم الخبيث.
• وأيضا فقر الدم الانحلالي.

اقرأ أيضًا: أمراض الدم وعلاجها

أعراض مرض فقر الدم

كما تختلف أعراض وعلامات مرض فقر الدم من حيث النوع، والسبب يمكن أن يكون بسبب الأنيميا وعلامات مرض فقر الدم:

• عدم انتظام لمعدل ضربات القلب.
• الضعف الشديد.
• الشعور بضيق في التنفس.
• الشعور المستمر بالدوار والدوخة.
• الصداع المزمن.
• شعور ببرودة الأطراف من القدمين واليدين.
• الشعور بألم داخل الصدر.

أطعمة تساعد على علاج الأنيميا

هناك مجموعة من الاطعمة والتي تلعب دور واضح وكبير في التخلص من أنيميا فقر الدم، ومن أهم تلك الأطعمة هي:

• السبانخ.
• الخس.
• اللفت.
• الجرجير.
• القرع.
• البرتقال.

أطعمة تساعد في علاج فيتامين B12 والمغنيسيوم

• يجب علينا تناول الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك، والذي يعمل على تحسين عملية الهضم.
• كما يجب أن يتناول الأطعمة التي تحتوي على المعادن والفيتامينات مثل:
• اللبن.
• الحليب.
• مخلل.

أطعمة مفيدة للمرضى التي تعاني من نقص الحديد

هناك الكثير من الأطعمة والتي تعالج مشكلات نقص الحديد ككل.

• اللحوم.
• الأسماك بجميع أنواعها.
• الفول.
• الخبز.

وأكثر المواد التي يجب أن يتناولها لعلاج نقص الحديد هي:

• الكبدة البقري.
• كبدة الدجاج.
• البصل.
• الكرفس.
• الخضار.
• ملح البحر.
• اللفت.
• السبانخ.

نصائح هامة للوقاية من الأنيميا

1. الكبدة هي من الاطعمة الغنية بالحديد، كما تحتوي على فيتامين B12 وعلى نسبة كبيرة من المعادن.
2. العسل النحل يحتوي العسل علي نسبة كبيرة من الحديد، كما يجب الابتعاد تماماً عن السكريات المصنعة.
3. الخميرة البيرة هي من الأطعمة الغنية بحمض الفوليك وغني بالحديد ايضاً.
4. العصير الحمضيات والتي تقوم تعويض الجسم بالدم، كما هو مفيد جداً لمرض فقر الدم.

مشروبات تساعد على علاج مرض فقر الدم

• الأعشاب مثل الزنجبيل والكراوية والكمون وبذور الكتان.
  • يتم عمل كل هذه المشروبات الساخنة وشربها بشكل يومي.
• التمر يتم إضافة كوب من الماء الساخن على التمر واخلطهم في الخلاط الكهربائي.
  • كما يجب شرب التمر بشكل مستمر.
• الطماطم ضيفي حبيتان من الطماطم ومع بعض من الماء وضربهم في الخلاط الكهربائي جيداً، ثم ضيفي ملعقة من السكر حسب الرغبة.
  • كما يجب تناوله بشكل مستمر.
• الرمان يفضل عمل الرمان مع كوب من اللبن ويفضل شرب الرمان بشكل يومي.
  • كذلك يفضل شرب الرمان على الريق.

قد يهمك: تحليل فقر الدم الطبيعي 

فوائد الرمان والحلبة لمرضى فقر الدم

الرمان

• كما يحتوي على خصائص مضادة للاتهاب المزمن.
• كذلك يعمل على التخلص من عدوة الفطريات والبكتيريا حيث تملك خصائص مضادة.
• وأيضا يعمل على علاج التهاب المفاصل.

الحلبة

• تحتوي الحلبة على الفيتامينات والمعادن وتعمل علي زيادة نسبة كريات الدم الحمراء، التي تعمل على تعزيز الهيموجلوبين.
• كما تساعد على علاج فقر الدم. كما يوجد لها فوائد عديدة:
• تعمل على تطهير المعدة من البكتيريا والجراثيم الضارة.
• كما تساعد على تنشيط الجهاز الهضمي.
• تعمل على تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم.

دور البنجر في علاج فقر الدم

• البنجر مع التفاح كما يفضل عمل البنجر مع التفاح اخلطهم في الخلاط الكهربائي.
  • كذلك يجب شرب البنجر بالتفاح مرتين في اليوم.
• البنجر مع الفراولة يجب عمل البنجر مع الفراولة تقومي بخلطهم جيداً في الخلاط الكهربائي.
  • كما يفضل شرب البنجر بالفراولة مرتين في اليوم.

علاج فقر الدم

• يجب على مرض فقر الدم ممارسة الرياضة بشكل مستمر ويومي، حيث تساعد ممارسة الرياضة على تنشيط الدورة الدموية.
• كما يجب الابتعاد تماماً عن الوجبات السريعة التي تتسبب في ارتفاع نسبة الدهون في الدم.
• يجب تناول الخضروات والفواكه بجميع أنواعها بشكل مستمر ويومي.
• كذلك يجب على مرض فقر الدم تجنب التدخين تماماً.
• والابتعاد عن أي مكان يتم التدخين فيها أو الابتعاد عن اي شخص مدخن.
• حيث يعمل التدخين على تقليل من نسبة الحديد في جسم الإنسان.

أسباب مرض فقر الدم

• أكثر عرضة لمرض فقر الدم هم اصحاب الأمراض المزمن، مثل مرض الكلوي ومرض السرطان ومرض الإيدز ومرض الذين يعانون من التهاب المفاصل والروماتيزم.
• ينتج عن نقص الحديد داخل جسم الإنسان، وبذلك يصعب تكوين كريات الدم الحمراء داخل الجسم من خلال نخاع العظمي.
• نقض فيتامين B12 داخل جسم الإنسان.
• نقص المناعة يجعل الإنسان أكثر عرضه لمرض فقر الدم.
• غالباً ما يكون ناتج عن العوامل الوراثية وهي تسمي بفقر الدم المنجلي.
• الحمل من أكثر الأسباب التي تسبب في فقر الدم.
• الذين يدمنون المشروبات الكحولية هي من مسببات فقر الدم.
• الامتصاص في الأمعاء والمعدة مما يسبب مرض فقر الدم.

أفضل الأكلات لفقر الدم

• السبانخ والملوخية لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين g، فهي من الخضراوات الورقية المفيدة لصحة الجسم ككل.
• الفاصوليا: وهي تعتبر من الأكلات التي تساعد على التخلص من حمض الفاتيك، الذي يقوم بامتصاص الحديد من داخل الجسم.
• زبدة الفول السوداني: يحتوي الفول السوداني علي نسبة كبيرة من الحديد.
• الاكلات البحرية: هي تحتوي على نسبة عالية من الحديد، ويفضل أكل السمك ثلاث مرات خلال الأسبوع.
• البيض: كما يحتوي البيض علي كمية من الحديد ويفضل تناوله البيض بشكل مستمر ويومي.
• الدجاج: كما ان الدجاج يحتوي على نسبة كبيرة من الحديد.
• اللحوم: تحتوي اللحوم على نسبة كبيرة من الحديد والمعادن، والذين قد يتناول اللحوم بشكل منتظم لا يصابون بمرض فقر الدم.
  •  كما يجب تناولها بشكل حذر جداً حتى لا يصابون بزيارة نسبة الكوليسترول.
• والعدس والأرز والحمص: والحبوب الكاملة هي من أشهر الأكلات، التي تكون غنية بنسبة كبيرة من الحديد والمعادن والفيتامينات.
• الحمضيات والطماطم: الحمضيات هي البرتقال الليمون والجوافة، وهذه المشروبات التي تكون غنية بنسبة كبيرة من الفيتامين C.

اخترنا لك: علاج الأنيميا وفقر الدم بالأعشاب

في خاتمة حديثنا حول ما هو الغذاء المناسب لمرضى فقر الدم، قد تناولنا معًا أهم أنواع الأطعمة المناسبة لهم مع مجموعة من أفضل النصائح.

لذا نرجو أن تكونوا قد استفدتم من هذا الموضوع بشكل كبير وواضح، ونتمنى لكم دوام الصحة والعافية.