ما هو حكم النوم بعد العصر؟

ما هو حكم النوم بعد العصر؟، النوم بعد العصر من العادات التي تعود عليها بعض الأفراد ولا بأس بذلك ولم يثبت دليل على نهي النوم وجميع الأحاديث التي تمنع النوم بعد العصر غير صحيحة ولكن الكراهية من ناحية الطب يسبب أضرار في البدن.

حكم النوم بعد العصر

• جميع الأحاديث عن نهي النوم بعد العصر غير صحيحة، وكل ما يقال من أحاديث أنَّ رسول الله صلى الله عليه وسلم، منع النوم بعد العصر لا يوجد لها أي دليل من الصحة.
• لا مانع من النوم بعد العصر، لا يوجد أي كراهةٌ أو مانع شرعي، ولكن من تأكد أن نومه بعد العصر يسبب أضرارًا على بدنه وصحته فيجب الابتعاد وتجنب هذه العادة.
• اجتمع بعض الفقهاء أن النوم بعد العصر مكروه ويسبب أضرار على البدن وصحه الجسم.
  • ورد ذلك عن السلف الصالح فقد نقل قول خوَّات بن جبير اعتباره النوم بعد العصر من أنواع الحماقة.
• الاكتشافات الطبية التي تم إثباتها قديمًا وحديثًا، أثبتت أن النوم بعد العصر يسبب أضرار للجسم والعقل والإصابة ببعض الأمراض التي لها تأثير كبير على العقل والجسم.

شاهد أيضًا: حكم ضرب الزوجة وإهانتها

اضرار النوم بعد العصر

• النوم ليلًا هو أفضل أوقات النوم لأنه يوجد مواد كيميائية دماغية كثيرة تفرز أثناء النوم ليلًا.
  • ولا يمكن إفرازها بصفة صحيحة إلا أثناء النوم ليلًا، تساعد الجسم على النمو وترميم خلايا الدماغ.
• النوم في فتره العصر مكروه لأنه يؤثر على الصحة من الناحية النفسية، فهو يكون بعد تناول الغداء.
  • يؤدي ذلك إلى الخمول والتكاسل، ويكثر فيه الكوابيس، ويقلل فرص النوم ليلًا بصورة أفضل.
• أيضًا من المشاكل الصحية التي يسبب بها النوم بعد العصر، هي إضعاف الشهوة، استرخاء العصب.
  • أضرار في الطحال، تأثير على العقل بالوسواس، تأثير على لون البشرة، تسبب في بعض الأمراض النوازل والرطوبة.
• يزيد من نسبة الكولسترول مما يسبب زيادة الوزن وحدوث سمنة وبدانة للجسم.
  • ويسبب خلل في الجهاز المناعي للإفراد، وزيادة أمراض الشرايين والقلب، يؤثر على عدم انتظام عملية الهضم.
• زيادة نسبة الإصابة بالأمراض البكتيرية والفيروسية، ويؤثر على نشاط وعمل الغدد الصماء، تأثير على طاقة الجسم وعدم القدرة على الحركة.

أوقات النوم المكروهة

• النوم بعد الفجر أمرنا الله عز وجل في الاستيقاظ في ذلك الوقت للصلاة، كما أن رسول الله حدثنا عن بركة هذا الوقت، أخبرنا أن البركة في البكور كان النبي إذا بعث سرية أو جيش لأمر ما يتم هذا في النهار.
• أوقات نزول الرزق وحصول القسم وحلول البركة في أول النهار، ورد عن بعض من التابعين أن الأرض تعج من نوم الناس بعد الفجر.
  • طلب الرزق من الأشياء التي حالها لنا الله عز وجل في الحياة خاصة فترة الصباح.
• النوم بعد العصر ورد كلام كثير عن كراهية النوم بعد العصر، فقد كان رسول الله لا يحب النوم بعد العصر.
  • ولقد وضع الفقهاء الحكمة في كراهية النوم بعد العصر، أن رسول الله كان يكره النوم بعد غروب الشمس.

اضرار الاستيقاظ في الليل والنوم بالنهار

• يوجد بداخل كل إنسان ساعة بيولوجية تتحرك مع نظام متسق مع عدد ساعات اليوم.
  • كما أنها تشعر بالليل لبداية القيام بالمهام الحيوية التي يتم توزيعها على أعضاء الجسم.
• لا يوجد جهاز أقوى من جهاز المناعة هو الحماية أمام جميع الأمراض، الذي يضعف من كثرة السهر في الليل والنوم نهارًا، يتأثر الجهاز بالتعديلات الغريبة التي تظهر علية.
• عكس الطبيعة الكونية المتمثلة بالنوم ليلًا والاستيقاظ في النهار، يسبب كثير من المشاكل النفسية والجسدية، وينعكس سلبًا على عمل الأعمال والنشاطات اليومية، والشعور دائمًا بالنعاس والكسل الدائم.
• يؤثر على التقلبات المزاجية، عن طريق زيادة سرعة الغضب، ضعف الذاكرة والصداع النصفي.
  • تشتت التركيز، الشعور الدائم بالأرق وصعوبة النوم في اليل، والإحساس والتشاؤم والإحباط.
• يفرز الجسم هرمون يشعر بالشبع لتسهيل عملية التمثيل الغذائي وتسريعها ويتم ذلك من خلال النوم ليلًا.
  • ولكن في حالة السهر يسبب خلل في إفراز الهرمون المسؤول عن الشبع ويسبب زيادة الوزن.
• مشكلات بالعين الأشخاص الذين يحبون السهر لفترات طويلة، يصاب بمشاكل مختلفة بالعين على المدى البعيد والقريب أيضًا.
  • وتكون المشكلة هي تشوش الرؤية وتصلب الشرايين بالعين.
• القلق والاكتئاب يسبب السهر بتقليل إفراز هرمون الميلاتونين ويكون دورة تنظيم الإيقاع داخل جسم الإنسان.
  • وهذا الهرمون لا يفرز من المخ إلا أثناء نوم ليلًا، عدم فرز هذا الهرمون يزيد من قلق والتوتر والاكتئاب.
• إجهاد الحمل عدم انتظام النوم للمرأة الحامل يسبب ضعف النمو، وحدوث مشكلات هرمونية وتصل أحيانًا إلى إجهاض الجنين أثناء الحمل.
• صحة القلب يسبب قلة النوم ليلًا سلبًا على القلب، في حالة قلة النوم يزيد نسبة الإصابة بأمراض القلب التاجية.
  • وارتفاع الإصابة بالسكتة الدماغية في حالة قلة النوم.
• ارتفاع نسبة الخطر الإصابة بالسرطان، أثبتت الأكاديمية الأمريكية لطب النوم أن الأشخاص الذين ينامو أقل من سبع ساعات في الليل.
  • يزيد نسبة الإصابة بسرطان الثدي والبروستاتا والقولون والمستقيم.

شاهد أيضًا: حكم مصافحة المرأة الأجنبية في المذاهب الأربعة

مراحل النوم عند الإنسان

• مرحلة أحلام اليقظة: هي بداية الشخص بالتفكير بأمور التي تحصل في حياة اليومية.
  • وهي مرحلة الفاصلة بين النوم واليقظة وتستمر هذه المرحلة من مدة عشر دقائق يمكن أن تزيد أو تقل حسب شعور الشخص.
• مرحلة مغازل: النوم حيث يبدأ المخ بإصدار موجات نشطة وسريعة.
  • وهنا يحدث تباطؤ في معدلات ضربات القلب وتنخفض حرارة الجسم وتستمر هذه المرحلة لمدة عشرون دقيقة.
• مرحلة موجات دلتا: يقوم المخ موجات شديدة البطء، وتكون هذه المرحلة الانتقالية بين النوم الخفيف والنوم العميق.
• مرحلة نوم دلتا: تبدأ هذه المرحلة بتحكم بكافة العضلات، والخلايا في الجسم، عند دخول الجسم مرحلة النوم العميق.
  • يؤدي ذلك إلى انخفاض أدائها، وتستمر لمدة ثلاثين دقيقة.
• مرحلة النوم العميق: هي المرحلة التي يحدث بها معظم الأحلام التي يتم رؤيتها في النوم.
  • حيث يتزايد نشاط المخ خلال الحلم، ويستطيع تحريك بعض الأعضاء الإرادية مثل اليدين والقدمين.

أفضل أوقات النوم

• معظم البالغين يحتاجون لحوالي سبعة إلى تسع ساعات للنوم يوميًا.
• أفضل أوقات النوم من الساعة الثامنة مساءً إلى الساعة الثانية عشر صباحًا.

خطوات تساعد على النوم

• الابتعاد عن القيلولة في النهار ويمكن تحديدها لمدة ثلاثين دقيقة أو اقل، القيام بالتمارين الرياضية والأنشطة الحركية، وإطفاء الإضاءة، قراءة كتاب قبل النوم.
• المحافظة على النوم بعدد ساعات ثابتة، بحيث أن تكون عدد ساعات النوم والاستيقاظ ثابتة بشكل يومي حتى في أيام الإجازات.
• الابتعاد عن هواتف المحمول، التلفاز وجميع الأجهزة الإلكترونية، والابتعاد أيضًا عن شرب الكافيين في ساعات اليل.
• عدم تناول الوجبات قبل النوم يؤدي ذلك الى خلال نظام النوم.
• الابتعاد عن تناول الكحول، محاولة السيطرة على القلق، الابتعاد عن الأماكن النوم المزعجة.
• تجنب قراءة الكتب من خلال الأجهزة الإلكترونية.
• دخول الحمام قبل النوم.
• استخدام الشخص سرير مريح واخذ وضعية مريحة خلال فترة النوم، الاستحمام بماء دافئ، يساعد على الاسترخاء والنوم الهادئ.
• اخذ مكملات الميلاتونين التي تساعد على النوم، وهرمون النوم الذي ينتجه الجسم للشعور بالنعاس هو (الميلاتونين).
• الزيوت العطرية تساعد على الشعور بالاسترخاء للذهاب إلى النوم، يفضل استخدام العلاج العطري.
  • ومن الزيوت التي تساعد على الاسترخاء هو زيت اللافندر.

فوائد النوم الصحي

• تحسين صحة الجلد والظهور بشكل مشرق وصحي، التقليل من حدوث الحوادث.
• التقليل من الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.
• تقوية العظام وتقليل الألم.
• زيادة نسبة إنقاص الوزن.
• زيادة التركيز وتعزيز قدرات الذاكرة.
• والتقليل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر.
• الحفاظ على توازن الهرمونات في الجسم.
• تقوية الجهاز المناعي وتعزيز وظائفه.

كيف كان ينام الرسول؟

• كان رسول صلى الله عليه وسلم ينام على الفراش، وكان ينام على بساط من الجلد، وأيضًا كان ينام على الحصير أحيانًا، وعلى الأرض.
• كان فراش الرسول صلى الله عليه وسلم، ووسادته محشوة بليف، وكان لها كساء مصنوع من الشعر.
  • فينام عليه يثنى ثنيتين، والمعنى أنه تغطى باللحاف ونام على الفراش.
• الرسول صلى الله عليه وسلم كان من أنفع النوم وأعدله، يعادل نومه من ثماني ساعات هي ثلث اليل والنهار.
  • كما حرصه على نوم القيلولة، ومعنى القيلولة النوم وسط النهار في وقت الزوال.
• كان رسول الله صلى الله عليه يحب النوم مبكرًا في الحديث الشريف (وكان أي النبي صلى الله عليه وسلم يستحب أن يؤخر العشاء التي تدعونها العتمة، وكان يكره النوم قبلها والحديث بعدها).

شاهد أيضًا: حكم الدعاء بعد الصلاة المفروضة

تحدثنا اليوم عن ما هو حكم النوم بعد العصر؟، على حكم النوم بعد العصر وتعرفنا على أوقات النوم المكروهة وأضرار السهر في الليل والنوم نهارًا ومراحل النوم عند الإنسان وأفضل أوقات للنوم وكيف كان رسول الله ينام.