مركز مساج كامل بالخطوات

يعد المساج من أهم الأشياء التي يقوم بها الشخص من أجل الحصول على بعض الوقت من الراحة والاسترخاء حيث أن المساج له دور في إعطاء الجسم بعض الراحة والقدرة على تخلص الجسم من التوتر والقلق وإبعاد الأفكار السلبية ومحاولة الاستجمام.

كما أن له عدد كبير من الفوائد الجسدية التي تعود على صحة الإنسان، وبسبب الأهمية الكبيرة لهذا الموضوع سوف نعرض لكم في مقالنا هذا كيفية عمل المساج بخطوات مفصلة.

وكذلك أهمية ابتعاد بعض الأشخاص الذين يعانون من عدد من الأمراض التي قد يضرهم عمل المساج مع تلك الأمراض فتابعونا

كيفية عمل مساج كامل للجسم

يعد عمل المساج من الأشياء التي يجب أن يقوم بها أشخاص متخصصين وعلى دراية كاملة لكي يعطي النتيجة المطلوبة منه وسوف نقوم بتوضيح عدد من الخطوات التي يتم اتباعها أثناء القيام بعمل مساج كامل للجسم:

أولاً: توفير غرفة مريحة:

حيث أنه من أهم العوامل في نجاح المساج أن تكون الغرفة التي يتم بها تنفيذه مريحة إلى حد كبير، حيث أن الشخص الذي سيقوم بتطبيق المساج عليه يجب أن يكون مرتاح بصورة كبيرة وذلك عن طريق توفير سرير مريح، ووضع مفرش السرير يكون ناعم ومريح.

كما يجب أن يكون جو الغرفة ليس بارد جداً أو حار جداً حيث أنه يفضل أن يكون دافئ وممتع وذلك لمراعاة تواجد الشخص في صورة عارية، لذا من الهام أن يتم توفير الجو الملائم، كما يجب مراعاة الخصوصية بحيث يمنع دخول أي شخص الغرفة المخصصة المساج.

ثانياً: يفضل إشعال بعض الشموع:

يعد عملية إشعال الشموع من الأمور التي تضيف راحة نفسيه كبيرة للإنسان حيث أن ذلك قد يساعد الإنسان على الاسترخاء.

ويفضل كذلك خفض الإضاءة العامة داخل غرفة المساج وذلك لأن جميع تلك الأمور تساهم بقوة في استرخاء الشخص، كما أنه يفضل استخدام الشموع ذات الروائح.

ثالثاً: يجب تشغيل بعض أنواع الموسيقى الهادئة:

من المعروف أن الموسيقى الهادئة بجميع أنواعها لها دور كبير في الاسترخاء وتريح العقل وتبعد التفكير السلبي سواء كانت موسيقى كلاسيكية أو أصوات عامة من الطبيعة.

كما يفضل سؤال الشخص عن ما يحبه من أنواع الموسيقى الهادئة حتى تساعده على الاسترخاء بشكل أسرع، كما ينبغي تشغيل تلك الموسيقى بصوت منخفض وهادئ حتى تضيف لمسات رقيقة على الجو العام داخل الغرفة.

رابعاً: استعمال زيوت مخصصة لعملية التدليك:

من أهم الخطوات في عمل المساج هو استخدام الزيوت المناسبة حتى تساعد الشخص الذي يقوم بعمل المساح على انسياب يديه على الجسم بشكل سهل وسريع وحتى لا يشعر الشخص الآخر بأي ألم ناتج عن حركة الأيدي على جسمه.

كما يتوافر في الأسواق عدد كبير وضخم من الزيوت التي يتم استخدامها في المساج.

ولكن يفضل اللجوء إلى الزيوت الطبيعية المخصصة للمساج.

ومن أمثلة تلك الزيوت الزيت الخاص بعباده الشمس ونظيره من بذور العنب.

بالإضافة إلى زيت الجو جوبا الذي يتميز برائحته العطرية المميزة.

كما أن الزيوت التي ليس لها رائحة يمكن إضافة بعض قطرات من الزيوت العطرية.

ولكن ينبغي أن يكون طبيعي ونقي، حتى تضيف لمسات مميزة أثناء تنفيذ المساج.

كما أن الزيوت المستخدمة في المساج من السهل جداً وصولها إلى الدم.

لذلك يجب أن يتم انتقاؤها بعناية شديدة، وفي حالة المرضى أو السيدات الحوامل يجب استشارة الطبيب في أنواع الزيوت الواجب استخدامها في تلك الحالات.

كما أنه ينبغي تدفئة الزيت قليلاً قبل وضعه على جسم العميل حتى يتم ضمان توفير الراحة له.

خامساً: وضع مجموعة من المناشف بالقرب منك:

وذلك لأن الشخص الذي يقوم بعمل المساح سيحتاج بصورة دورية أن يقوم بتنظيف يديه من الزيوت.

بالإضافة إلى حاجة المدلك في تغطية جسم العميل بعدد من المناشف حيث أنه من الواجب الاحتفاظ باحتشام العميل بشكل كبير والمحافظة على دفء جسمه وعدم بقاء جسمه مكشوف طوال الوقت.

شاهد أيضًا: ما هي أدوات المساج

الفوائد الصحية للمساج

تتواجد مجموعة كبيرة من الفوائد التي تعود على صحة الإنسان سواء من الناحية الجسدية أو النفسية تتمثل فيما يلي:

• يساعد على زيادة الطاقة التي يحتاجها جسم الإنسان حتى يسهل عليه تأدية مختلف مهامه اليومية.
• له دور كبير في تخفيف الضغط العصبي والنفسي الذي يتعرض له جميع البشر ويساهم في تحسين الحالة النفسية والمزاجية ويساهم في عدم احتمالية تعرض الشخص للإصابة بمشكلة الاكتئاب.
• يساهم في سرعة استرخاء الجسم وكذلك النوم بسهولة وله دور في القضاء على الشعور بالأرق والتعب.
• يعمل على تسكين مختلف الآلام التي تتواجد في العضلات وذلك حينما يقوم الإنسان بمجهود عضلي ضخم، ولذلك الرياضيون هم أكثر الأشخاص الذين يقومون باللجوء إلى المساج.
• يساعد على علاج مشكلة الصداع الذي تصيب الإنسان بصفة مزمنة وذلك لقدرته على تخلص الجسم من الشعور بالتوتر والعصبية.
• له دور في تقوية الجهاز المناعي للجسم. يساهم في زيادة نعومة الجلد وجعله أكثر مرونة.
• يساعد كذلك في عدم حدوث ضمور لمختلف العضلات والتي قد تنتج عن وجود نسبة من الخمول بسبب كبر السن.
• يساعد على توحيد لون البشرة وتحسينها.
• يساهم في القضاء على معظم الخلايا الميتة ويساهم في تجديد الأنسجة بصورة متكررة ويندرج أسفل ذلك إصابة الجلد بالحروف أو ظهور التجاعيد حيث أن المساج يساعد في القضاء على تلك الأمور.

شاهد أيضًا: ما هي فوائد المساج للبطن

تحذيرات مرتبطة بالمساج

هناك مجموعة من التحذيرات تخص الأشخاص الذين سيقبلون على عمل المساج حيث أن هناك عدد من الأمراض في حالة إصابة الشخص بها يجب عليه الابتعاد بشكل كبير عن عمل المساج ومن أهم تلك الأمراض ما يلي:

• في حالة إصابة الشخص بأي نوع من أنواع الأمراض الالتهابية سواء كانت تلك الأمراض متواجدة في الجلد أو في داخل الجسم.
• إذا كان الشخص مصاب بأي مشكلات خاصة بالمفاصل.
• مرضى السرطان لا يجب عليهم أن يقوموا بعمل المساج.
• إذا تعرض الشخص لتمزق في أي نوع من أنواع العضلات يفضل أن يبتعد بصورة كاملة عن تنفيذ المساج.
• في حالة معاناة الشخص من ارتفاع في درجات الحرارة الخاصة بالجسم.
• الأشخاص الذين يملكون عدة مشكلات في القلب أو الأشخاص الذين يعانون من تصلب الشرايين.
  • ويعرضون للجلطات أو السكتات القلبية من الأفضل ألا يقومون بذلك.
• الشخص الذي يعاني من حساسية الصدر أو الربو.
  • أو يعاني من صعوبة في آداء عملية التنفس من الأفضل أن يبتعد عن المساج.
• المريض بأي مشكلة في العمود الفقري ينبغي عليه أن لا يقوم بالمساج.
• الأشخاص الذين لديهم عدد من المشكلات داخل المثانة.
• إذا تعرض أي شخص لنزيف في الرئة أو أي مشكلة مزمنة بالرئة.

شاهد أيضًا: افضل زيت مساج للجسم

وبذلك نكون قد توصلنا إلى نهاية المقال الشيق والذي عرضنا فيه عدد من المعلومات التي قد تفيد عدد كبير من الأشخاص الذين قد يلجؤون إلى عمل المساج.

حيث أننا قد وضحنا داخل هذا المقال الأهمية الكبيرة لعمل المساج.

وفائدته الصحية والنفسية وكذلك الطريقة المثلى في تنفيذه، نتمنى أن نكون قد أفدناكم، مع تمنياتنا لكم بدوام الصحة والعافية.