زيادة كثافة شعر الذقن للرجال
زيادة كثافة شعر الذقن للرجال، هل تحب النساء اللحى؟ على ما يبدو، ومن المحتمل أن يفكر الرجال في الأمر نفسه، كلاهما الرجال والنساء يعتقدن أن صاحب اللحية أكثر ذكورية، وأكثر صرامة، وذو مظهر مهيمن، مقارنة بحليق الوجه.
محتويات المقال
زيادة كثافة شعر الذقن للرجال
- هل تعاني من شعر ذقن غير كثيف، أو مناطق في ذقنك بدون شعر، أو حتى تواجه مشكلة عدم نبات الذقن حتى الآن، تابع القراءة، لتعرف الحل.
- تلعب العوامل الوراثية دورًا بارزًا في كثافة الذقن، أو عدم كثافتها.
- بالتأكيد لن تستطيع مقاومة العوامل الوراثية، ولكن باتباع بعض الإجراءات قد تساعد على إنبات لحيتك، وزيادة كثافة شعرها.
- من هذه الإجراءات ما هو إجراء علاجي بالحقن.
- ومنها ما هو إجراء طبيعي، مثل الاستعانة بالثوم في إنبات الذقن.
- التخلص من الأفكار الخاطئة حول إنبات اللحية وتكثيفها إجراء مهم، في بداية طريق زيادة كثافة شعر الذقن للرجال.
تكثيف شعر الذقن بالموس
- كم مرة يجب أن أحلق ذقني؟ هذا يعتمد على مدى سرعة نمو لحيتك، ومدى اسوداد شعرها.
- بالنسبة لبعض الرجال، الحلاقة مرة كل بضعة أسابيع جيدة في البداية.
- يحلق الرجال الآخرون مرة واحدة كل ثلاثة أو أربعة أيام.
- كلما تقدمت في السن وتزداد لحيتك، ستشعر بالحاجة إلى الحلاقة كثيرًا.
- لكن السؤال هو هل صحيح أني كلما حلقت أكثر كلما زادت سماكة لحيتي؟ هذه أحد الأفكار الخاطئة التي عليك التخلص منها.
- لا، لن تصبح لحيتك أكثر سمكًا عن طريق الحلاقة أكثر، لذلك يجب أن تبني قرارك في عدد مرات الحلاقة، على الطريقة التي تريدها.
- إذن أيهما أفضل، أن أستخدم شفرة حلاقة كهربائية أو شفرة حلاقة تقليدية ذات أنصال.
- الأمر متروك لك، يفضل بعض الرجال ماكينة حلاقة كهربائية لأنها أسهل وعادة ما تكون أسرع للاستخدام.
حقن لإنبات شعر الذقن
- إليك الحقيقة حول حقن نمو اللحية، وكيف تعمل.
- ترتبط حقن نمو اللحية بمستويات هرمون التستوستيرون لأنها هرمون جنسي للذكور يساعد على زيادة كتلة العضلات، وإنتاج الدم، ونمو شعر الجسم، والذقن والشارب، وما إلى ذلك.
- في الرجال، يتم إنتاجه بكثرة لتعزيز الخصائص الجنسية الثانوية.
- هناك بعض المستويات المحددة من هرمون التستوستيرون في الجسم، ولكن إذا تجاوزت أو انخفضت قد تسبب أعراضًا معينة.
- هناك بعض الأعراض الشائعة التي يجب الانتباه إليها.
- يعزز التستوستيرون نمو اللحية وهو مكون أساسي لحقن نمو اللحية.
- يحتاج الشخص البالغ إلى بعض مستويات هرمون التستوستيرون، أي ما بين 300 و1000 نانوجرام / ديسيلتر، والذي يجب الحفاظ عليه.
- إذا كنت تعاني من مشكلة تساقط الشعر أو صعوبة في نمو اللحية، سيطلب الطبيب اختبار الدم لقياس مستويات هرمون التستوستيرون.
- ولكن إذا كانت المستويات أقل من النطاق، فقد يقترح الطبيب حقن التستوستيرون.
- يتم استخدامها أيضا في العلاج ببدائل التستوستيرون.
- بالنسبة للرجال، يعمل حقن التستوستيرون لتعزيز إنتاج هرمون التستوستيرون، في حين يتم إعطاء النساء حقن التستوستيرون لعلاج سرطان الثدي الخبيث.
- يساعد في نمو اللحية عن طريق تحفيز نمو الشعر.
- عادة ما يحقن الطبيب في العضلات الألوية في الأرداف.
هل الحقن مفيدة لنمو شعر الذقن؟
- حقن التستوستيرون أو اللحية رائعة لنمو شعر الوجه الكثيف، والرجال الذين لديهم مستويات عالية من هرمون التستوستيرون لديهم لحى سميكة وكبيرة.
- تعتبر اللحية رمزًا للرجولة، وعادة ما يُنصح الأولاد الذين يواجهون صعوبة في نمو اللحية، بتناول حقن التستوستيرون التي تساعدهم على نمو اللحية.
- التستوستيرون هو هرمون ويحتوي على ديهدروتستوسترون (DHT)، وهو الستيرويد الموجود فيه، والذي يتراكم في بصيلات شعر الرأس وقد يسبب الصلع.
- عادة ما يصاب الرجال المسنون بالصلع بسبب تجمع DHT في بصيلات الشعر، ومن ثم يبدأ في فقدان شعر الرأس.
- لكن DHT ليس له تأثير الصلع على الجسم أو شعر الوجه.
- كل رجل مختلف ولديه مستويات DHT مختلفة في هرمون التستوستيرون الذي يحدد متى سيذهب الرجال نحو الصلع.
- بعض الرجال لديهم مستويات عالية من DHT ويحصلون على الصلع في سن مبكرة، ولكن البعض لديهم مستويات منخفضة من DHT، مما يمنعهم من الصلع.
- تعتبر حقن نمو اللحية مفيدة لنمو اللحية إلى حد ما، ولكن بما أن الحقن عضلي وقد يزيد من مستويات DHT في الجسم، مما يزيد من خطر الصلع.
- مع تقدم الرجال في العمر، يصبح نقص هرمون التستوستيرون أكثر شيوعًا ولكن تناول المكملات الغذائية والفيتامينات، هي أفضل طريقة للمساعدة على تعويض النقص.
تكثيف شعر الذقن والشارب
- إذا كان لديك بعض نمو اللحية بالفعل، ولكنه ليس كثيفًا جدًا، والتغطية غير موجودة فقط، فيجب عليك التركيز على إنبات لحيتك أكثر سمكًا وكثافة.
- عليك تحفيز نمو اللحية الجديدة، إذا كان لديك حاليًا نمو ضعيف جدًا أو غير موجود تقريبًا للحية بشكل طبيعي، فيجب أن يكون هدفك هو تحفيز نمو جديد، وتنشيط بصيلات الشعر النائمة للوجه.
- كذلك الاهتمام بإصلاح شعر الوجه المرقع، والبقع الصلعاء.
- فقد يكون محبطًا إذا كان لديك تغطية لحية لائقة في منطقة الذقن والشارب، ولكن الخدين، على سبيل المثال، تنمو بشكل غير مكتمل، ومليئة ببقع صلع مرئية.
- تعرف على هرمونات اللحية، فشعر الوجه هو شعر منشط الذكورة، ونموه يتم تنظيمه والحفاظ عليه بواسطة اثنين من الهرمونات الذكرية الأولية؛ التستوستيرون وDHT.
- أشارت إحدى الدراسات، إلى أن التستوستيرون يعمل على تحفيز البصيلات للنمو والسُمك.
- في حين يعمل DHT مباشرة لتعزيز نمو اللحية الخطية من الشعر الزغبي، إلى شعر طرفي أكثر سمكا.
كيفية تكثيف شعر اللحية طبيعيا
تضمنت المواد التي تم اختبارها للمساعدة على إنبات وتكثيف اللحية، ما يلي:
- زيت الجوجوبا.
- المحلول الملحي.
- مينوكسيديل 3٪ وهو دواء فعال لنمو الشعر.
- محلول زيت النعناع العطري.
- أظهرت النتائج أن زيت الجوجوبا والمحلول الملحي لم يفعلوا شيئًا كبيرًا لتحفيز نمو جديد.
- كما أن المينوكسيديل، كما هو متوقع، يساعد في نمو شعر الذقن.
- ولكن كيف تنمو اللحية بشكل طبيعي، يمكنك تناول الأطعمة المثبتة لنمو لحيتك بشكل أسرع.
- على الرغم من عدم وجود دراسات تبحث مباشرة عن الأطعمة التي يمكن أن تجعل شعر الوجه ينمو بمعدل أسرع، إلا أنه لا يزال لدينا بعض الأدلة التي يمكن الاعتماد عليها.
- وهذا يأتي من الدراسات التي تبحث في الأطعمة وكيف تؤثر على هرمونات نمو اللحية لدينا، DHT وهرمون التستوستيرون.
- نظرًا لأن هذين الهرمونين يشبهان السماد لشعر لحيتك، فإن الحصول على مستويات أعلى سيساعدك بالتأكيد.
- أي أطعمة تزيد أو تقلل من مستويات هذه الهرمونات، يجب أيضًا أن تعزز معدل نمو لحيتك أو تكبحها.
- أدناه هي الخمسة أطعمة الأكثر تأثيرًا على نمو وزيادة كثافة شعر الذقن للرجال.
1- براعم البرسيم
- قامت مجموعة من الباحثين اليابانيين في العام الماضي، بتقسيم 68 من الذكور إلى مجموعتين من 34 شخصًا، ووضعهم في تجربة تغذية مثيرة للاهتمام.
- أُعطيت المجموعة الأولى 50 جرامًا من براعم البرسيم لاستهلاكها يوميًا، والمجموعة الثانية حصلت على نفس الكمية من البروكلي.
- بعد شهر، نظر الباحثون في ملامح هرمونات الرجال، وقارنوها بالمستويات التي كانوا عليها قبل الدراسة.
- ما وجدوه هو أن الرجال الذين تناولوا براعم البرسيم، زادت لديهم مستويات هرمون DHT بنسبة 21٪، وزادت مستويات التستوستيرون الحر بنسبة 14٪.
- نظرًا لأن كل من DHT والتستوستيرون الحر يرتبطان ارتباطًا وثيقًا بسرعة نمو شعر الوجه، وسماكته وكثافته.
- يمكن للمرء أن يقول إن تناول براعم البرسيم، طريقة جيدة لتنبت لحيتك بشكل أسرع وأكثف.
2- زيت الزيتون
- زيت الزيتون هو غذاء أساسي في منطقة البحر الأبيض المتوسط، المنطقة المشهورة برجالها الملتحين.
- كما هو الحال، بحثت دراسة مغربية في الواقع ما إذا كان زيت الزيتون البكر الممتاز (EVOO) يمكن أن يؤثر على هرمونات الأندروجين.
- في تجربتهم، حول الشباب مصدرهم الرئيسي للدهون إلى زيت الزيتون لمدة أسبوعين، وبعد ذلك تمت مقارنة مستويات هرمون التستوستيرون لديهم بمستويات البداية.
- من المثير للدهشة أن زيت الزيتون كان قادرًا على تعزيز مستويات هرمون التستوستيرون بنسبة 17.4 ٪.
- والذي على مدى فترة أطول من الزمن، يجب أن يساعد في تحفيز شعر الوجه على النمو بشكل أفضل وأكثر كثافة.
- لا يُعرف زيت الزيتون فقط بالدهون الصحية الأحادية غير المشبعة، وكمية كبيرة من مضادات الأكسدة؛ كما أنها جيدة جدًا لهرمونات نمو لحيتك.
3- الذرة الرفيعة
- قد لا يعرف الكثير من الناس الحبوب القديمة المعروفة باسم الذرة الرفيعة، ولكن يجب أن يكون كل من يهتم بنمو شعر الوجه على دراية بها.
- في دراسة تعرضت فيها الخلايا لمستخلص كحولي من الحبوب، ارتفعت مستويات إنزيم 5 alpha-reductase بنسبة 54٪.
- هذا الإنزيم نفسه مسؤول عن إنتاج هرمون DHT، وهو هرمون مرتبط بتحسن نمو اللحية الخطية من بين أشياء أخرى.
- هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن الذرة الرفيعة قد تفيد هرمونات اللحية.
- يمكنك شراء الحبوب الكاملة مثل هذه وتفريغها مثل الفشار العادي، أو يمكنك الحصول عليها طحين الذرة الرفيعة واستخدامها في الطهي.
4- القهوة
- إذا كنت تحب القهوة، فسوف تحب ما سأقوله بعد ذلك.
- قد تحفز القهوة نمو شعر ذقنك بشكل طبيعي.
- على الأقل، يبدو أنه يزيد من الهرمون المسؤول عن تحضير بصيلات اللحية، هرمون التستوستيرون.
- وقد شوهد هذا في العديد من الدراسات البشرية، وهناك أيضًا دراسة الفئران التي وجدت أن القهوة كانت قادرة على تعزيز مستويات DHT.
- علاوة على ذلك، تعد القهوة في الواقع واحدة من أفضل المصادر لمضادات الأكسدة اليومية.
- لذا في المرة القادمة التي تريد فيها تقديم خدمة لشعر ذقنك، احصل على بعض القهوة المحمصة الخفيفة.
- التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين (يبدو أن الكافيين هو السبب الرئيسي لزيادة هرمون اللحية) وتناول كوبًا أو كوبين.
5- الزبيب
- قد لا تعتقد أن الزبيب يمكن أن يكون له أي علاقة بصحة شعر ذقنك، لكنه قد يساعده على النمو بشكل أفضل.
- يكمن السر في معادن ضئيلة غير معروفة مخبأة داخل الزبيب، تسمى البورون.
- كل 100 جرام من الزبيب ينتج 3 مليجرام من البورون.
- وقد وجد أن البورون يزيد من مستويات هرمون التستوستيرون ومستويات DHT، والتي كما يجب أن تعرف الآن، تعد أخبارًا جيدة لتكثيف اللحية.
إنبات شعر الذقن بالثوم
- يساعد الثوم في نمو اللحية.
- عندما يُستهلك الثوم يعزز مستويات هرمون التستوستيرون نمو اللحية.
- وضع زيت الثوم على لحيتك يمنع القشرة ويمنع الشيب.
- لتجنب رائحة الثوم اغسله بشامبو لحية جيد.
- معظم الرجال لديهم نفس مستويات هرمون التستوستيرون ما لم يثبت سريريا أن مستويات هرمون التستوستيرون منخفضة، تناول الثوم لتعزيزه لن يحدث فرقًا كبيرًا.
- في هذه المرحلة، يمكنك استخدامه موضعيًا فقط، ولكن يمكن أن يساعدك Rogaine / minoxidil على نمو اللحية بشكل أسرع من استخدام الثوم.
- أفضل طريقة للتأكد من أن الثوم يساعد على تحقيق أهدافك في تكثيف لحيتك، هي دمجها في نظامك الغذائي، أو تناول مكملات الثوم التي تأتي في شكل أقراص، إذا تم تشخيص بمستويات منخفضة من هرمون التستوستيرون.
طريقة نمو شعر الذقن بسرعة
- يمكنك القيام بأشياء لمساعدة شعر ذقنك على النمو بشكل أكثر صحة وكثافة.
- اتبع خطوات تحسين العناية باللحية، بدءًا من غسلها، وترطيبها، ثم تسريحها، وتمشيطها.
- تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل الدجاج والديك الرومي، والبيض والفاصوليا واللبن ومنتجات الصويا، والبذور والمكسرات.
- تناول الفيتامينات B9 وA وE وB5و B3 و C.
- يمكنك الحصول عليها كمكملات غذائية أو العثور عليها في أطعمة مثل الدجاج والأسماك والحمضيات والخضروات.
- نم جيدا، ما لا يقل عن ثماني ساعات في الليلة.
- مارس ما لا يقل عن 30 دقيقة من التمارين المعتدلة إلى المكثفة كل يوم.
- يمكن أن تكون التمارين المعتدلة أشياء مثل الركض وركوب الدراجات والسباحة أو المشي السريع.
- كن صبورا، تستغرق دورة نمو الشعر وقتًا.
- اعتني بلحيتك ودعها تنمو.
شعر الذقن الخفيف
- لقد تحدثنا عن كيفية إنبات لحيتك، وكيفية رعاية لحيتك، والمنتجات التي تحتاجها للحفاظ على شعر ذقنك في أفضل حالة، لكننا لم نتحدث أبدًا عن نمو اللحية.
- كما هو الحال في النمو الفعلي للحياة – كيف ينمو الشعر والمراحل المختلفة التي ستمر بها كما يفعل.
1- المرحلة الأولى
- هي مرحلة النمو، حيث ينمو الشعر عند حوالي 1 سم في الشهر لمدة تتراوح بين سنتين وسبع سنوات.
- تحدد هذه المرحلة كما تنمو لحيتك.
- بمرور الوقت، تقلل المرحلة الأولى،وتؤثر على قوة الشعر، وهذا هو السبب في أنه من المهم أن تعطي لحيتك العناصر الغذائية التي تحتاجها من خلال نمط الحياة والاستمالة المناسبة.
- لا توجد كلمة أفضل لوصف الأيام الأولى لنمو شعر اللحية، من المحرجة.
- يمكن أن يكون إنبات وتربية اللحية غريب في البداية، أنت مستعد لذلك وتستمتع بالرحلة، لكنك ما زلت تتأقلم مع الحياة بدون ماكينة الحلاقة وكيف يبدو وجهك مع اللحية، ويتكيف الناس مع مظهرك الجديد أيضًا.
- ومع ذلك، فإنه في حوالي من أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع من النمو المتواصل الذي يبدأ به الإحراج، الذي ينتهي بالتعود.
2- المرحلة الثانية
- هي المرحلة الانتقالية وتستمر من أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع.
- في هذه المرحلة، يحرز شعر الذقن تقدمًا، الآن بما أنه لم يعد ينمو، يخضع الشعر لعملية حرمانه من إمداد الدم.
3- المرحلة الثالثة
- وهي مرحلة الراحة وتستمر حوالي ثلاثة أشهر.
- إن بصيلة الشعر في هذه المرحلة غير نشطة تمامًا وتنتظر أن يتم استبدالها بواحدة جديدة.
- سيتساقط حوالي من 6٪ إلى 8٪ من الشعر الموجود في لحيتك في أي وقت من هذه المرحلة، ولهذا السبب سترى تساقط الشعر عند تمشيطه أو خدشه.
- من بداية رحلة نمو لحيتك عندما تكون في المرحلة الأولى وحتى النهاية، عندما تبدأ اللحية في أن تكون فعلًا لحية كاملة.
حكة الذقن
- حكة اللحية مشكلة كبيرة، إليك الأسباب، وكيفية التعامل معها.
- تنشأ الحكة من سنوات من الحلاقة لشحذ الشعر وجعله خشنًا مثل ورق الصنفرة.
- عندما يخترق هذا الشعر، فإنه يهيج الجلد، مما يسبب الجفاف والالتهاب.
- هذه الأشياء تسبب الحكة، وتهيج الجلد.
- عندما تأتي الحكة، ستختبرك، البعض يسوء به الأمر لدرجة أنهم يتخلون عن فكرة إنبات اللحية.
- ولكن من خلال الحفاظ على لحيتك نظيفة مع غسل اللحية، وترطيب البشرة كل يوم بزيت اللحية، ستتمكن من تخفيف التهيج الكافي الذي يمر به.
وهكذا تعرفنا على طرق عديدة تساعد في زيادة كثافة شعر الذقن للرجال، منها ما هو طبيعي، ومنها ما هو دوائي، وكذلك أسلوب الحياة المناسب لإنبات وتكثيف شعر اللحية.