علاج تساقط الشعر وتكثيفه
اذا كنت تبحث على الانترنت عن “العلاج الطبيعي لتساقط الشعر”، سوف تجد قائمة طويلة من المقويات والأعشاب والزيوت الطبيعية والمكملات الغذائية التي تظهر امامك وسوف تحتار كثيرا في اختيار أي طريقة مناسبة لك.
محتويات المقال
أسباب تساقط الشعر
قد تكون رؤية المزيد من الشعر في الفرشاة من الطبيعي لعدة أسباب هي كما يلى :
- نقص فيتامين.
- مشاكل الغدة الدرقية.
- انقطاع النظام الغذائي الذى قد يؤدي الى فقدان الشعر.
- ارتفاع معدل تساقط الشعر يعتمد على عدد مرات غسله في الأسبوع.
- قد يكون تساقط الشعر تراكميًا، بسبب قلة غسل الشعر عن المعتاد وتقليل التصفيف.
- الحمى والامراض الصحية تزيد من تساقط الشعر.
- الإجهاد والتوتر الإجهاد يمكن أن يدفع المزيد من الشعر إلى “مرحلة الراحة” بحيث يبدو الشعر ينمو بشكل أبطأ، ثم يتساقط كمية كبيرة من الشعر مرة واحدة.
- قلة النوم من أسباب تساقط الشعر، يجب أن تنام ما لا يقل عن 7 إلى 8 ساعات يوميًا لمساعدة جسمك على التجدد.
أفضل زيوت طبيعية لعلاج تساقط الشعر
زيت اللافندر لعلاج تساقط الشعر
- تدليك فروة الرأس بزيت اللافندر يحفز جذور الشعر على النمو أكثر، ويمنح لشعرك رائحة طيبة وذكية، ويهدئ التهابات فروة الرأس.
علاج تساقط الشعر بزيت جوز الهند
- يعتبر من أفضل الزيوت لعلاج تساقط الشعر، حيث يملأ جذور الشعر ويمنع الشعر من فقدان رطوبته، كما يساعد على حمايته من التلف ويبقى ذات كثافة وقوة أكثر.
- كما أنه يقي الشعر من الأمراض الأخرى لأنه يحارب البكتيريا والجراثيم والفيروسات.
اخترنا لك: خلطة البيض والعسل وزيت جوز الهند للشعر
زيت اللوز الحلو لعلاج تساقط الشعر
- زيت اللوز الحلو ناجح جدًا في علاج تساقط الشعر، لما له من تأثير ملين، وغني بفيتامينات “D” و “E”.
- والمعادن مثل المغنيسيوم والكالسيوم يعتبر مرطب طبيعي للشعر ويمنعه من الجفاف والتلف.
فوائد زيت الخروع لتساقط الشعر
- يعتبر هذا الزيت الأكثر شهرة في علاج تساقط الشعر، حيث أنه علاج فعال للتساقط.
- حيث أنه غني بمضادات الفطريات والبكتيريا والالتهابات، وفيتامين E.
- بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تساعد على عدم تساقط الشعر وحمايته
وصفة زيت الخروع للشعر المتساقط
- اخلطي ملعقتان كبار من زيت الخروع مع ملعقة من زيت الزيتون.
- ثم قومي بتدليك فروة الرأس بحركات دائرية، ولفي شعرك بغطاء بلاستيك.
- واتركيه من المساء حتى الصباح ثم اغسلي شعرك بالشامبو جيدًا.
فوائد زيت الزيتون للشعر المتساقط
- علاج تساقط الشعر بزيت الزيتون فعال للغاية، لأنه يحتوي على خصائص ترطيب مميزة.
- كما يساهم أيضًا على تغذية الشعر ويحميه من الجفاف أو التقصف.
- كما يساعد على ترطيب الشعر بشكل رائع، لاحتوائه على فيتامين E والأحماض الدهنية غير المشبعة.
- يعمل أيضًا على تعزيز نمو الشعر، لأنه يعمل على تحسين الدورة الدموية في الرأس.
وصفة زيت الزيتون لعلاج تساقط الشعر
- اخلطي ملعقتان من زيت الزيتون مع صفار بيضة.
- ثم ضيفي إليهم ملعقة من عصير البصل، ثم مزج المكونات جيدًا.
- ثم قومي بتدليك فروة الرأس بحركات دائرية، واتركيه لمدة ساعة فقط ثم يغسل بالماء الدافئ والشامبو.
- تكرار الوصفة مرتين في الأسبوع للحصول على نتيجة رائعة.
علاج تساقط الشعر بالأعشاب مجرب
فوائد الجرجير لتساقط الشعر
- أفضل علاج لتساقط الشعر هو الجرجير لأنه يحتوي على نسب عالية من المعادن والفيتامينات مثل
- الحديد والكالسيوم والزنك والفسفور وفيتامين ( أ ، ج ) التي تعمل على تقوية بصيلات الشعر المتكسرة أو الضعيفة ويساعد على منع تساقط الشعر.
وصفة الجرجير للشعر المتساقط
- نأخذ حفنة من الجرجير ونخلطها مع القليل من الماء في الخلاط الكهربائي حتى يصبح عصيرًا.
- قومي بوضع العصير على فروة الرأس وقوم بتدليكه في جميع أنحاء فروة الرأس لمدة 20 دقيقة، ثم غسل الشعر بالشامبو المناسب عند الانتهاء.
قد يهمك: فوائد عصير الجرجير للشعر
طريقة عمل خلطة الجرجير والبيض للشعر
فوائد نبات القراص لتساقط الشعر
نبات القراص غني بالفيتامينات، التي تعمل على حل الكثير من مشاكل الشعر وتقليل تساقط الشعر ويعمل أيضًا على جعل الشعر رطب وأكثر لمعان.
وصفة نبات القراص لعلاج تساقط الشعر
- امزجي ملعقة كبيرة من نبات القراص مع كوب من الماء الدافئ اخلطيهم معًا جيدًا.
- ضعي المزيج على فروة الرأس، ودلكي جيداً بحركات دائرية واتركيه على شعرك لمدة 60 دقيقة ثم يغسل بالماء الدافئ.
فوائد إكليل الجبل لتساقط الشعر
- يحتوي الروزماري على فوائد مذهلة في علاج جميع مشاكل الشعر مثل تساقط الشعر وقشرة الرأس وتقصف أطراف الشعر.
- وذلك بسبب خصائصه المضادة للأكسدة وفعاليته في تنشيط الدورة الدموية.
وصفة الروز ماري لعلاج تساقط الشعر
- انقعي كمية صغيرة من إكليل الجبل في الماء المغلي ليوم كامل، صفى العشب.
- ويوضع الماء في بخاخ ويرش على فروة الرأس بالتدليك ويترك لمدة نصف ساعة، ثم غسل الشعر بالماء الدافئ والشامبو.
فوائد الصبار لتساقط الشعر
- من المعروف أن هذا النبات غني بالفيتامينات والمعادن والإنزيمات والألياف والأحماض الأمينية.
- مما يجعله مادة أساسية لتزويد الشعر بالبروتينات والمواد المضادة للبكتيريا وتساعد على ترطيبه ومنع تساقط الشعر.
وصفة الصبار لعلاج الشعر المتساقط
- امزجي 5 ملاعق كبيرة من جل الصبار مع 3 ملاعق كبيرة من جوز الهند و 2 ملاعق كبيرة من العسل.
- ثم وزعي الخليط على الشعر وتركه لمدة 20 إلى 25 دقيقة، ثم غسل الشعر بالشامبو.
ننصح بقراءة: وصفة زيت الصبار لتطويل الشعر وتكثيفه
كيفية القضاء على تساقط الشعر
- تناول الحديد: ان فقر الدم يمكن أن يتسبب في تساقط الشعر، ولكن مكملات الحديد ينصح بها فقط إذا كنت شخص لديك إيجابية لفقر الدم بسبب نقص الحديد.
- تناول الزنك والبيوتين: يفترض أن هذه المكملات الغذائية تساعد على نمو الشعر.
- لأن الناس الذين يعانون من اضطرابات التمثيل الغذائي تفتقر لهم يمكن أن يكون الشعر والأظافر رقيقة أو هشه، الأطباء والمتخصصين لا توصي بالمكملات الغذائية، لكنها أيضا لا تثني عن استخدامها.
- إذا كنت تريد تناول المكملات الغذائية لعلاج تساقط الشعر فيجب ان تخبر طبيبك قبل البدء في أخذها.
- وبهذه الطريقة يمكن للطبيب الخاص بك ان ينبهك من أي آثار جانبية ممكنة.
- بما في ذلك التفاعلات مع الأدوية الأخرى التي تقوم بتناولها في نفس الوقت لأي مرض اخر تعاني منه.
- على الرغم من أن المكملات الغذائية لا تتطلب وصفة طبية، إلا أنها لا تزال شيئا يحتاج طبيبك لمعرفته ويقدم لك النصيحة.
- لان الأطباء هم اكثر دراية منك بحالتك وكيفية حل تساقط الشعر.
أكلات لعلاج تساقط الشعر نهائيًا
البقوليات
- إذا نقص البيوتين سيؤدي إلى ضعف الشعر وتساقط الشعر.
- تعد البقوليات مصادر غنية بالبروتين والحديد والزنك والبيوتين
- مثل العدس والفول والحمص والفاصولياء، لذا يجب عليك أن تتناول البقوليات في وجبتك الغذائية.
الدواجن
- إذا قل البروتين في نظامك الغذائي يؤدي إلى تساقط الشعر أو تقصف وضعف الشعر، أو فقدان لمعان الشعر.
- يمكنك الحصول على البروتين عالي الجودة الذي تحتاجه يوميًا من الدواجن.
الأسماك
- تعتبر الأسماك مثل السلمون والسردين والماكريل من الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية الصحية، والتي لا يستطيع الجسم إنتاجها بمفرده.
- لذلك عليك الحصول عليه من الطعام أو المكملات الغذائية فهو يساعد على الوقاية من الأمراض وزيادة نمو الشعر وإبقائه لامعًا وقويًا.
الزبادي
- يحتوي الزبادي على فيتامين B5 المعروف باسم حمض البانتوثنيك، والذي يساعد على تدفق الدم إلى فروة الرأس ونمو الشعر.
- كما يعمل فيتامين B5 على منع ضعف بصيلة الشعر التي تسبب سقوط الشعر.
القرفة
- وضع القرفة على دقيق الشوفان والخبز المحمص والمشروبات الساخنة، وتناولها يوميًا.
- لأنها تساعد في تعزيز تدفق الدم إلى أجزاء مختلفة من الجسم، بما في ذلك فروة الرأس.
- يساعد ذلك في توصيل المواد المغذية وتوصيل الأكسجين إلى بصيلات الشعر.
البيض
- يمكن للبيض أن يمدك بالبروتين والحديد، حيث أنهما غنيان بفيتامين ب الذي يسمى (البيوتين)، والذي يعزز نمو الشعر بشكل سليم.
لا يفوتك قراءة: خلطات البيض لتطويل الشعر في أسبوع
أشياء يُنصح بالابتعاد عنها لعلاج تساقط الشعر
لكى نقوم بعلاج تساقط الشعر يجب الابتعاد عن الأشياء الاتية والتي ينصح الأطباء بالابتعاد عنها وهى كما يلى :
- عدم استخدام منتجات تلوين فروة الرأس لتقليل التباين بين شعرك وفروة الرأس.
- عدم محاولة إضافة ملحقات الشعر لزيادة حجم الشعر.
- ينصح بعدم إبقاء شعرك قصير بحيث لا يطول اكثر من حجمه الطبيعي وهذا خطأ كبير يقع فيه الكثيرون.
- عدم محاولة فراق شعرك على الجانب الأيمن او الجانب الايسر.
نصائح للاهتمام بالشعر المتساقط
- ضرورة المحافظة على جدول ثابت لغسل الشعر يراعي الدورة الطبيعية لفروة رأسك.
- الاهتمام بتناول مكمل غذائي يحتوي على عناصر غذائية غنية للشعر مثل الحديد وفيتامين ج وفيتامين ب 12 وفيتامين د 3 والنحاس والزنك والسيلينيوم والأحماض الأمينية الأساسية.
- يجب أن تتناول الفواكه والخضروات بشكل مستمر.
- استخدام الشامبو الطبي المناسب لفروة الرأس وتجنب الغسل المتكرر.
- تدليك فروة الرأس بزيت جوز الهند الدافئ، ثم تركه لمدة خمس ساعات قبل غسلها.
- يفضل استخدام مشط خشبي أو عاجي للتمشيط.
- افركي فروة الرأس بالثوم مرة في الأسبوع قبل غسل الشعر بساعتين.
- التوقف عن استخدام الأصباغ والمواد الكيميائية حتى يتم علاج تساقط الشعر.
- دلكي فروة الرأس بلطف بالأصابع كل يوم لمدة 10 دقائق لتنشيط الدورة الدموية.
- تجنب كل ما يسبب التوتر والقلق ، واحرص على شرب الكثير من الماء.
يمكنك قراءة: أفضل شامبو لتطويل الشعر وتكثيفه