أعراض نقص فيتامين ب1 وب6 وب12 على الشعر
أعراض نقص فيتامين ب1 وب6 وب12 على الشعر هذا هو ما سنتعرف عليه، حيث يقوم جسم الإنسان بعدة وظائف عن طريق الأجهزة المختلفة.
كما قد يساعد علي ذلك الفيتامينات التي تعمل على أداء بعض المهام الأساسية، كما يوجد عدة أنواع من الفيتامينات وكل واحدة منهم لها دور معين ونقص هذا النوع يتسبب في حدوث مشكلة.
لذلك سنتعرف الآن على أعراض نقص فيتامين ب1 وب6 وب12 على الشعر، في موقعنا المتميز دومًا مقال.
محتويات المقال
فيتامين ب
- فيتامين ب بشكل عام هو واحد من أهم الفيتامينات المناسبة لصحة جسم الإنسان بلا شك، حيث إن فيتامين ب ينتج عن نقصانه مجموعة من المشكلات.
- تلك المشكلات تظهر بشكل واضح وكبير على الصحة العامة دون أن يتم إحداث أي سابق إنذار.
- قد يعاني الشخص المريض من مرض ما ويبدأ ظنه حول الإصابة بمرض خاص، ولكن يكتشف أن السبب الرئيسي وراء الإصابة بهذا هو نقص فيتامين ب.
- حيث إنه الفيتامين المسئول عن صحة الشعر والعظام، كذلك الأظافر والوجه والصحة الداخلية بكل الأعضاء الداخلية.
- كما يدخل في تركيبه عدة مكونات كبيعية لازمة لصحة الإنسان بلا شك، وبالتالي لابد من متابعة مدى نسبة فيتامين ب في جسم الإنسان.
تعريف فيتامين ب1:
- الثيامين، المعروف أيضًا باسم فيتامين ب1 هو واحد من ثمانية فيتامينات ب الأساسية التي لها العديد من الوظائف الهامة في جميع أنحاء الجسم.
- كما يتم استخدامه من قبل جميع الخلايا تقريبًا ومسئول عن المساعدة في تحويل الطعام إلى طاقة.
- وبما إن جسم الإنسان غير قادر على إنتاج الثيامين، فإنه يجب استهلاكه من خلال مختلف الأطعمة الغنية بالثيامين، مثل اللحوم والمكسرات والحبوب الكاملة.
- ويعتبر نقص فيتامين ب1 غير شائع في البلدان المتقدمة، ومع ذلك قد تتسبب بعض الأشياء في نقصه، بما في ذلك:
- إدمان الكحول.
- كبر السن.
- فيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز.
- داء السكري.
- جراحة لعلاج البدانة.
- غسيل الكلى.
- جرعة عالية من استخدام مدر للبول.
تعريف فيتامين ب6:
- فيتامين ب 6 المعروف أيضًا باسم البيريدوكسين، هو واحد من الفيتامينات المدرجة في عائلة فيتامين ب المعقدة.
- كما تلعب جميع فيتامينات ب، بما في ذلك فيتامين ب 6 دوراً هاماً في مجموعة من الوظائف الجسدية والنفسية.
- هم الأكثر شهرة للمساعدة في الحفاظ على الأيض الصحي، وظيفة العصب.
- بالإضافة إلى مجموعة من الوظائف المختلفة مثل وظائف الكبد وصحة الجلد وصحة العين، وكذلك تساعد على تعزيز مستويات الطاقة.
اقرأ أيضًا : بقع بيضاء في الجلد بسبب نقص الفيتامين وطرق العلاج
تعريف فيتامين ب12:
- هو فيتامين مهم للتكوين الطبيعي لخلايا الدم الحمراء وصحة الأنسجة العصبية، ويمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 12 غير المكتشف وغير المعالج إلى فقر الدم وتلف الدماغ.
- كما إن فقر الدم الخبيث هو اضطراب في الدم بسبب عدم كفاية فيتامين ب12 في الدم، والمرضى الذين يعانون من هذا الاضطراب لا ينتجون مادة بروتينية في المعدة.
- والتي تسمح للجسم بامتصاص فيتامين ب 12، هذه المادة تسمى العامل الداخلي (IF).
- كما إن المرضى الذين يعانون من مرض كرون الذي يشمل الأمعاء الدقيقة (التهاب داء كرون) أو الذين خضعوا لعملية استئصال الأمعاء الدقيقة.
- قد لا يتمكنون من امتصاص فيتامين ب 12، وأيضا يمكن للنباتيين الذين لا يستهلكون منتجات حيوانية أن يصابوا بنقص فيتامين ب 12.
- نظراً لوجود نقص في الخضراوات، وقد تتمثل الأسباب التي تؤدي إلي نقص فيتامين ب12 :
- تاريخ عائلي للمرض.
- إزالة جزء أو كل من المعدة أو الأمعاء.
- أمراض المناعة الذاتية، بما في ذلك مرض السكري من النوع الأول.
- مرض كرون.
- فيروس نقص المناعة البشرية.
- بعض الأدوية.
- وجبات نباتية صارمة.
- كبر السن.
قد يهمك: متى يتناول الطفل الرضيع الكالسيوم وفيتامينات
أعراض نقص فيتامين ب1 وفيتامين ب6 وفيتامين ب12 علي الشعر:
- يتسبب نقص أي نوع من هذه الفيتامينات في حدوث ضعف عام أو فقر دم.
- مما ينتج عنه ضعف في بصيلات الشعر وتساقطه.
- لذلك يجب الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على هذه القيم الغذائية.
أعراض نقص فيتامين ب1 أو الثيامين:
- فقدان الوزن السريع.
- ضعف الشهية.
- التهاب القولون.
- استمرار مشاكل في الجهاز الهضمي، مثل الإسهال وكذلك الإمساك بالتناوب فيما بينهما.
- تلف العصب وهو الأمر الغير مرغوب به نهائيًا.
- حرق في القدمين (شديد بشكل خاص في الليل).
- التهاب العصب.
- التعب والطاقة المنخفضة.
- انخفاض في الذاكرة على المدى القصير.
- ارتباك.
- تهيج الأعصاب.
- ضعف العضلات، و هزالها، حدوث تشنجات، وآلام في الساقين.
- تغييرات عقلية، مثل اللامبالاة أو الاكتئاب.
- آثار القلب والأوعية الدموية، مثل تضخم القلب.
- وعند نقص فيتامين ب 1 قد تعاني الدماغ والقلب وأنسجة وأعضاء أخرى.
- كما قد يسبب نقص الثيامين انحطاط الأعصاب الطرفية وأجزاء من الدماغ، بما في ذلك المهاد والمخيخ.
- كذلك يمكن أن يقلل نقص الدم من تدفق الدم، ويسبب مقاومة الأوعية الدموية.
- بالإضافة إلى إنه يزيد التورم ويؤدي إلى توسع القلب.
أعراض نقص فيتامين ب6:
- على الرغم من أن النقص ليس شائعًا جدًا، فقد ربطت الدراسات نقص فيتامين ب 6 مع زيادة خطر حدوث مجموعة من الاضطرابات والأعراض المختلفة مثل:
- التغيرات في المزاج بشكل ملفت وغريب، مثل التهيج والقلق والاكتئاب.
- ارتباك شديد وغير مبرر وعدم القدرة على التركيز.
- آلام في العضلات بشكل مفاجئ وشديد.
- طاقة منخفضة، أو تعب وعدم القدرة على القيام بأي مجهودات حتى الطبيعية والعادية.
- تفاقم أعراض الدورة الشهرية والإحساس بالقلق الشديدي، بجانب تفاقم أعراض فقر الدم.
- ولأن فيتامين ب 6 مهم للغاية في وظيفة العصب، فإن نقص فيتامين ب 6 يرتبط في الغالب بالاضطرابات النفسية العصبية.
- لذلك أي نقص به يؤدي بالضرورة إلى الإصابة بتلك المشكلة بلا شك.
- بما في ذلك النوبات الصرعية، والصداع النصفي والألم المزمن وخاصًة الغير معتاد عليه من قبل الشخص المصاب.
أعراض نقص فيتامين ب 12:
- الإصابة بضعف، تعب، أو دوار وعدم القدرة على التوازن في الجسد أو الوقوف بشكل سليم.
- الشعور خفقان القلب وضيق في التنفس، وخاصًة عدم وجود أي مشكلات في القلب.
- كذلك أن تجد بشرة شاحبة ويكون هناك لون أصفر على البشرة غير معتاد الشخص عليها.
- لسان سلس أي إننا نجده لا يتحكم في ذاته فهي عضلة في الأساس بلا شك.
- الإمساك كذلك الإسهال، مع فقدان الشهية مع فقدان في الوزن بشكل مفاجئ وملحوظ ودون سبب أساسي وراء هذا.
- مشاكل عصبية مثل التنميل أو الوخز، وضعف العضلات ومشاكل المشي.
- فقدان البصر الغير مبرر حيث يكون الشخص يرى بشكل سليم ولكن تحدث تلك المشكلة.
- المشاكل العقلية مثل الاكتئاب وفقدان الذاكرة أو التغييرات السلوكية.
- ضعف الذاكرة والقدرة على التركيز، بجانب النسيان بشكل كبير وواضح وخاصًة عند صغار السن مع تشتت الفكر.
شاهد أيضًا : كيفية استخدام كبسولات فيتامين e للبشرة
قدمنا إليكم عبر السطور الماضية أهم أعراض نقص فيتامين ب1 وب6 وب12 على الشعر، بجانب مع بعض الأعراض العامة علي الجسم.
لذلك يجب أن تحرص على تناول الأطعمة الغذائية التي تتوفر بها هذه الفيتامينات، حتى لا تصاب بتلك الأعراض السابق ذكرها.