كيف اخلي نفسي سعيدًا

كيف اخلي نفسي سعيدًا هو السؤال الذي نراه يتردد كثيرًا حيث باتت الحياة مليئة بالصعاب التي بسببها زاد التعب، وبالتالي باتت السعادة ليست بالدرجة الواضحة وسيطر الألم على الشخص بدلاً منها.

ولكن لا يعني ذلك أن جعل نفسك سعيدًا أمر صعب أو ليس بيديك، بل بمقدورك القيام بجعل نفسك سعيدًا ببعض الخطوات البسيطة التي سوف نقوم بشرحها بشيء من التفصيل في هذا المقال.

ولكن قبل القيام بتنفيذ الخطوات لابد من معرفة أنه ليس شرطًا الإحساس بالسعادة من الوهلة الأولى.

بل لابد من الاستمرار على فعل نفس الخطوات وعقبها سوف تحصل على السعادة التي تريدها بكل تأكيد، وأعلم أنك المسئول الوحيد على إسعاد نفسك وليس أحدًا غيرك.

كيف أخلي نفسي سعيدا إجمالًا

• وجوب التقدير والامتنان في حياتك أهم ما يجعلك تشعر بالسعادة الغامرة في جميع جوانب حياتك.
• القيام بتمثيل السعادة من خلال تصرفاتك حتى لو لم تكن شاعرًا بها أو لم يكن من حولك يساعدانك في ذلك.
• قم بالتعبير عن غضبك دون إخفائه لأن ذلك يساعدك على أن تكون سعيدًا.
• خذ حقك الكافي من النوم وأحرص على تناول الطعام حتى لا تصاب بنوبة زعل تسبب تعب وتعاسة.
• سامع وأغفر لغيرك مهما كانت الأخطاء فإن ذلك أدعى للسعادة.

اقرأ أيضًا: كيفية تطوير الذات والثقة بالنفس في 7 خطوات

التقدير والامتنان يجعلانك سعيدًا

إن الشخص الذي يحمد ربه دائمًا وأبدًا مهما كانت ظروفه هو الشخص الذي يسعد في حياته عاجلًا غير أجل.

فقد قال الله تعالى ولإن شكرتم لأزيدنكم وبالتالي يتضح بأن حمدك لله على جميع النعم يعطيك نعم أكثر بفضل الله تبارك وتعالى.

فالحمد ليست كلمة عادية تقال دون جدوى بل هي كلمة ينطقها اللسان ويؤمن بها القلب بلا شك.

فكن حريص كل الحرص على أن تحمد ربك في السراء وفي الضراء، وأن تشعر بداخلك بالامتنان لله سبحانه وتعالى وأنه أعطاك نعم كثيرة منها ما تراها بعينك وتعرفها ومنها مالا تعرفه بعد.

فالشكر والحمد لله على الدوام أولى الأمور التي تجعلك سعيدًا جدًا في حياتك بدون شك.

قم بتمثيل دور الشخص السعيد

نعم لا تفاجأ من هذا الحديث فنحن نقصد ما نقوله لك، فإن كنت بالفعل تسأل كيف اخلي نفسي سعيدًا فابدأ بتمثيل دور السعيد.

وذلك من خلال إظهار السعادة على جميع أفعالك رغمًا عنك، وساعد نفسك بتحسين مزاجك رغمًا عن نفسك أيضًا.

هذه الأشياء ستجعلك سعيداً وسترى أنك تبتسم بل وتضحك من شعورك بالسعادة بشكل تلقائي.

فما تقوم بفعله يشبه شخص يحاول أن يسعدك بالطبع ستكون سعيدًا، لذلك فكر في أن من سيسعدك هو شخص أخر.

لكنه يشبهك أنت عقبها ستشعر بالسعادة الحقيقية، حيث تأتي السعادة بممارسة الأفعال السعيدة.

لكن لطالما أنت مكانك في حيز التعاسة لن تتمكن من الخروج من تلك الدائرة التعيسة، لذا تخلص بنفسك من ذلك وساعد نفسك بنفسك وأجعلها سعيدة.

عبر عن مشاعر الغضب

عندما تغضب تأكد تمامًا أن الغضب فعل ليس بإرادتنا، وأنه بحاجة إلى التنفيس عنه حتى لا يتراكم بداخلك مسببًا نوبة من التعب الشديد واليأس في حياتك.

بالتالي ترى نفسك في دائرة الحزن، فنوصيك عند الغضب أن تخرج كل ما بداخلك مهما كان بهدف الخلاص مما فيك من كبت وتعب.

عقب الانتهاء من التنفيس عن غضبك سوف تشعر براحة داخلية وبالتالي ستعرف كيف تقوم بإسعاد نفسك بنفسك.

لأن الغضب من الأشياء التي تجلب عكس السعادة، لكن أحذر من التنفيس عن الغضب بشكل مبالغ فيه.

أي أنه إن كان التنفيس عن غضبك سيؤذي أحد ممن حولك أبتعد عن التنفيس أمام الناس واذهب بعيدًا وفرغ طاقتك السلبية أو قم بعمل رياضة قاسية من شأنها التنفيس عن الغضب وإخراج الشحنات السلبية.

شاهد أيضًا: ما هو سر السعادة الحقيقية وما مفتاحها

النوم وتناول الأكل

لابد من أخذ القسط الكافي من النوم يوميًا من أجل إراحة بدنك، فقط كل ما عليك هو القيام بالنوم ما يقارب 8 ساعات.

حتى تعطي جسمك القسط الكافي من النوم وبالتالي تساعده على تحفيز المناعة.

والنوم أيضًا يخلصك من الشحنات السالبة في رأسك ويفرغ الطاقة السلبية.

ويعطي بدلاً من ذلك طاقة تستطيع من خلالها أن تفكر في سير حياتك بالريقة الصحيحة دون ضغط منك.

بالتالي هذا يكون أدعى للسعادة وتتمكن بسهولة من إسعاد نفسك، أما الطعام فلابد من تناول كل ما هو صحي.

ويساعد على تحسين المزاج، وهناك مأكولات تحسن المزاج وتسبب السعادة ومنها الشوكولاتة الخام.

فقط أذهب إلى طبيب أغذية وخذ منه قائمة بالأطعمة التي تعدل المزاج وتسيطر على القلق والتوتر.

سامح وأغفر حتى تكون سعيدًا

بالطبع المسامحة والغفران أمران يجعلانك سعيدًا، فتخيل أنك كنت تتألم بسبب شخص أخطأ في حقك وتندم على أنك كنت تعرفه من قبل.

وبالتالي كان تفكيرك هذا وشعورك يجعلانك لا تستطيع أن تعيش حياة طبيعية سعيدة، وعقبها قررت أن تسامحه ماذا ستحصد؟

بالتأكيد سوف ينتهي آلمك منه وتفكيرك المرير بما فعله معك.

وبالتالي ستكون حياتك جيدة سعيدة وتسير بشكل طبيعي، فأبدًا من اليوم وسامح وأغفر فإن الله غفور رحيم.

قد يهمك أيضًا: معلومات عن معدل زيادة هرمون السعادة طوال العمر

إلى هنا انتهت مقالتنا حول كيف أخلى نفسي سعيدًا وفيها سردنا بشيء من التفصيل خطوات وأمور من شأنها جعلك سعيدًا في حياتك.

وأهم الخطوات التي تم ذكرها التقدير والامتنان لله رب العالمين لأن الشكر يجازى عليه الإنسان بالثواب العظيم وزيادة النعم في حياته.

نتمنى أن ينال المقال إعجابكم كما نتمنى أن تقوموا بنشر المقال على صفحاتكم على مواقع التواصل الاجتماعي.