الخطوات التعليمية لرمي الرمح
الخطوات التعليمية لرمي الرمح، رياضة رماية الرمح هي رياضة أولمبية، وتعتبر نوع من أنواع ألعاب القوى.
والرمح الخاص بهذه الرياضة هو عبارة عن عمود مسنن مصنع من الحديد، والزجاج النسيجي، حيث يستخدمه اللاعب، ويكون هناك خط يحدد المكان الوقوف لرمي الرمح.
ويمكنكم متابعة المعلومات عن الخطوات التعليمية لرمي الرمح من خلال موقع مقال.
محتويات المقال
المراحل الفنية والتعليمية لرمي الرمح
بالإضافة أيضًا الحذاء المستخدم في هذه الرياضة يكون في أرضيته اثنتا عشر دبوس، وذلك ما يجعله مختلف عن أي رياضة أخرى.
مسك الرمح
هناك أكثر من طريقة لمسك الرمح، حيث أن مسك الرمح يعتمد على طبيعة، وطول، وقوة أصابع الرامي
لذلك يجب على كل رامي أن يختار الطريقة المناسبة لديهم، وهناك أكثر من طريقه وهم:
القبضة الأمريكية
في هذه الطريقة يجب أن يمسك الرامي الرمح بحيث يكون الإبهام، والسبابة ملتفتان على الحافة العليا للملف الكردوني.
وتلفت باقي أصابع اليد علي قبضت الرمح بقوة، وفي هذه الرمية تكون الزاوية بين الساعد، وجسم الرمح أكبر ما يمكن.
القبضة الهنغارية
هذه القبضة يجب أن تكون أصبع الإبهام، والوسطى ملتفت على الحافة العليا للملف الكردوني.
ويكون أصبع السبابة ممتد خلف القبضة التي تثبت في تجويف اليد، وباقي الأصابع تلتف بقوة حول مقبض الرمح.
القبضة الفنلندية
أما عن هذه القبضة يجب أن يكون أصبع الأوسط ملتفت على الحافة العليا للملف الكردوني.
وقد لا يلامس أصبع الإبهام الممتد، أما أصبع السبابة تكون على استقامة مع الرسغ تقريبًا، مع أنها تلتفت برفق حول قبضة الرمح، وتثبت قبضة الروح في التجويف الطبيعي لليد.
القبضة الألمانية
تشبه كثيرًا القبضة الفنلندية إلا أن أصابع الخنصر، والبنصر يثبتان تحت قبضة الرمح.
بدلًا من الالتفاف حول قبضة الرمح، وذلك لرمي الرمح لأعلى، خاصة في الحالات حمل الرمح أعلى الكتف.
الطريقة المقصية
تعتبر أجدد طريقه لمسك الرمح بحيث يمر الرمح بين إصبعي السبابة، والوسطى.
بحيث يكون أصبع السبابة، والإبهام على جانب، والأصابع الثلاث الأخرى على الجانب الآخر من المقبض.
اقرأ أيضًا: كم عدد القضاة في لعبة الملاكمة
حمل الرمح
هناك ثلاث طرق لحمل الرمح بطريقة صحيحة:
- حمله الرمح فوق الكتف، وسن الرمح يكون في الاتجاه لأعلى.
- أيضًا حمله الرمح فوق الكتف، ويكون سن الرمح في الاتجاه لأسفل.
- حمل الرمح أسفل الإبط.
الاقتراب من الهدف
هذه المرحلة تنقسم إلى مرحلتين:
المرحلة الأولى
- هذه المرحلة يجب على الرامي الجري من نقطة الضابطة من 10 إلى 12 خطوة، ويجب أن تتدرج كل خطوة في السرعة.
المرحلة الثانية
- في هذه المرحلة يجب أن تكون الخطوات الأربعة للرامي، التي تبدأ عند قدوم القدم اليسرى عند العلامة الضابطة الثانية.
- فهنا يجب على الرامي سحب الرمح للخلف أسفل في الخطوة الأولى للقدم اليمنى، التي تتقدم القدم اليسرى مؤدية الخطوة الثانية، وتكون أطول الخطوات اتساع.
- وهنا يجب أن يكون تم سحب الربح بالكامل إلى الخلف، ثم تتقدم القدم اليمنى بالخطوة الثالثة التي تتقاطع مع القدم اليسرى، ويكون الجسد مائلًا إلى الخلف.
- ثم الخطوة الرابعة، والأخيرة، والتي تبدأ بالقدم اليسرى، بحيث تصل الرجل بالكعب إلى الأرض أولًا.
- وتكون القدمان ثابتتان على الأرض كقاعدة ارتكاز، ثم تبدأ عملية الرمي.
حفظ التوازن
- يجب أن تستمر الرجل اليسرى مرتكزة على الأرض، حتى تعمل كرافعة للجسد.
- كما تترك الرجل اليمنى على الأرض لمتابعة تقدمها إلى الأمام تعمل الخطوة الخامسة للمحافظة على اتزان الجسم، وعدم الخروج أمام قوس الرمح.
مراحل رئيسية لرمي الرمح
كلما أتقن اللاعب هذه المراحل وتم تنفيذها بانسيابية، وقد تم تنفيذها بإتقان كلما حقق اللاعب نتائج أفضل.
لذلك يجب إتقان طرق الرمي، واختيار الأنسب لك، واستخدامها، وهذه المراحل التي يجب عملها.
- مرحلة الوضع الابتدائي.
- أيضًا مرحلة الاستعداد لرمي الرمح.
- المرحلة الرئيسية.
- كذلك المرحلة النهائية.
اخترنا لك: ما هي قوانين لعبة التنس الأرضي
ومن هنا مع اتباع هذه الخطوات يمكنك معرفة الخطوات التعليمية لرمي الرمح، لذلك فهي من الرياضيات المشهورة والمحبوبة للكثير، وأيضًا من أهم ما يميز هذه الرياضة أنها تكسب الجسم قوة وانسيابية في الحركة رائعة جدًا.