القفز الطولي تعريفه وقوانينه

القفز الطولي تعريفه وقوانينه، القفز الطولي تعريفه وقوانينه وما هي أهم التقنيات المتبعة فيه؟، وما هي أهم القواعد الملزمة به؟، حيث أن لرِياضة القفز الطولي تاريخ طويل حافل بالعديد من التطورات والتحديثات على مختلف العصور.

وذلك لكون رياضة القفز الطولي من أولى الرياضات التي كانت تمارس منذ بداية الأولمبياد القديمة وحتى وقتنا هذا، لهذا صاحبها العديد من التغيّرات سواء في تعريفها أو قوانينها.

القفز الطولي تعريفه وقوانينه

يطلق على رياضة القفز الطولي بالإنجليزية: Long jump. حيث أنها تعبر عن رياضةٍ يقوم فيها اللاعب بدايةً بالركض لمسافة طُولية معينة ثم القفز بعد هذه المسافة إلى أقصى حد يستطيع الوصول إليه، نتيجة لذلك يجب أن يتصرف لاعبين رياضة القفز الطولي بالقوة الجسمانية والقدرة على التحمل:

• تمت ممارسة رياضة القفز الطولي منذ القدم من خلال قيام اللاعبين بالركض قبل القفز أو القيام بالقفز مباشرةً من أوضع الثابت، وقد تم إلغاء الوضعية الخاصة يقفز اللاعب من الثبات من غير ركضٍ مسبق، وبذلك أصبحت هذه الرياضة تقتصر فقط على الركض ثم القفز.
• يبلغ طول المدرج الخاص بإجراء منافسات رياضة القفز الطولي أربعين مترًا كحد أدنى.
• يتضمن هذا المدرج في النهاية علامة محددة يقوم اللاعب بالقفز فور الوصول إليها، لينهي بذلك قفزته بالهبوط على أرضية من الرمل ذات شكل مربع تقريبًا، والتي يبلغ طولها 2.75 متراً في حين يبلغ عرضها ثلاث أمتار.
• يتم احتساب القفز الطولي لِلاعب فور انتهائه من تأدية القفزة، بحساب المسافة الأفقية التي قام اللاعب بتجاوزها بداية من علامة القفز وحتى موضع هبوطه الأول على طبقة الرمل.
• يُعد اللاعب فائزًا بهذه المنافسات في حالة وصله لأبعد مسافة مُمكنة.
• يتم الإعلان عن ذلك من خلال طاقم من الحكام المحترفين والبالغ عددهم أربعة، والمتخصصين في إدارة منافسات رياضة القفز الطولي.

شاهد أيضًا: بحث حول رمي الجلة

تاريخ رياضة القفز الطولي

يرجع تاريخ بداية رياضة القفز الطولي إلى العهد اليوناني ولكنها لم تكن كما هي الآن فقد كانت تؤدى بشكل مختلف تمامًا:

• حيث كان لابد على كل لاعب الجري لمسافة قصيرة وهم محملين بأنواع معينة من الأحمال والتي يكمن دورها في منح اللاعب القدرة على الأرجحة مسافة أكبر ثم القيام بالقفز.
• شهد العام الميلادي 1800، انتشار هذه الرياضة بجميع أرجاء قارة أوروبا، وداخل الولايات المُتحدة الأمريكية.
• تُعتبر رياضة القفز الطولي أحد أهم الألعاب الأصيلة في دورة الألعاب الأولمبية، حيث تم تواجد مباريات تنافسية لها منذ بداية أول دورة للألعاب الأولمبية الحديثة والتي أجريت في العام الميلادي 1896.
• قد كانت تلك المنافسات تقتصر على المنافسات الخاصة بالرجال فقط، حيث تأخر وجود المنافسات الخاصة بالسيدات إلى دورة الألعاب الأولمبية التي أجريت في العام الميلادي 1948.

التقنيات المتبعة في رياضة القفز الطولي

تتمتع رياضة القفز الطولي بوجود عدد كبير من التقنيات الخاصة بها، والتي اعتمد عليها الكثير من العدّائين المَهرة على مر تاريخ اللعبة.

حيث تمكن هؤلاء اللاعبين من استخدام تلك التقنيات بشكلها الصحيح مع فهم الميكانيزم المطلوب لهذه الرياضة.

هناك عدة مراحل تقنية يجب أن يمر بها اللاعب منذ بداية استعداده للركض وحتى لحظة هبوطه على الرمال، نوضحها في التالي:

الركض

• حيث تتأثر المسافة المقطوعة من قِبل اللاعب خلال عملية القفز بسرعة الانطلاق بدرجة كبيرة، لذلك يجب على اللاعب الانطلاق بالسرعة القصوى له خلال الركض بحيث يساعده ذلك على وصول اللاعب لسرعته القصوى قبل ارتقائه في الهواء.
• يجب على اللاعب ملاحظة مكان الخط الذي يبدأ عنده بالقفز بحيث تكون القفزة قانونية، مع الحرص على تركيز النظر إلى الأمام.
• عدد الخطوات التي يجب على اللاعبين الرجال الالتزام بها قبل القفز هي عشرين خطوة.
• عدد الخطوات التي يجب على اللاعبين النساء الالتزام بها قبل القفز هي ستة عشر خطوة.

الارتقاء

• تعتبر أحد الوضعيات الهامة في رياضة القفز الطولي، حيث تعتمد بشكل أساسي على وضعية القدم أثناء الارتقاء، حيث يقوم اللاعب بالاعتماد على إحدى قدميه للحصول على أكبر مستوى إقلاع ممكن.
• كما يوصى بوضع القدم بصورة مسطحة على الأرض، حيث إن اعتماد اللاعب على كعب القدم يقلل بشكل ملحوظ من سرعة اللاعب، ولكن يجب الاعتماد على أصابع القدم بدل من ذلك حتى لا يتعرض للإصابة ويخل من توازنه وثباته.

الطيران

• يعد من التقنيات الرئيسية في هذه الرياضة، حيث إنها تتيح للاعب البقاء فترة مناسبة في الهواء.
• ظهرت العديد من التقنيات الخاصة بالطيران والتي ينتهجها معظم اللاعبون الآن يستطيعوا من خلالها القفز لمسافة تصل إلى خمسة متر في الهواء.
• أما بالنسبة للاعبين الهواة فلابد من اعتماد التقنية المسماة بالشراع.
  • والتي تعتمد على تحريك الساق الحرة أمام الجسم مع إبقائها فترة طويلة في الهواء.
  • ثم تتبع بالساق التي اعتمد عليها اللاعب خلال عملية الارتقاء، كما يتوجب القيام بمد الذراعين باتجاه الأمام.

الهبوط

• هي تقنية أساسية لرياضة القفز الطولي، حيث يجب على اللاعب مراعاة تجنب السقوط للخلف خلال هبوطه.
• ويتم ذلك من خلال رفع كلا الكعبين للأعلى وتموضع الرأس في اتجاه الركبتين.

تابع أيضًا: ما هي فوائد تمارين اللياقة البدنية؟

 قوانين رياضة القفز الطولي

تم اعتماد القوانين الخاصة لرياضة القفز الطولي من قبل منظمة الاتحاد الدولي لألعاب القوى، نصت على التالي:

• يجب أن يلتزم جميع اللاعبين بارتداء أحذية رياضية بحيث لا يزيد سُمك النعل بها عن ثلاثة عشر مللي كحد أقصى.
• ويجب أن يبلغ طول مدرج الركض أربعين متراً لا غير.
• يجب أن تقع مقدمة حذاء اللاعب خلف الخط الأمامي الخاص بعلامة الارتقاء المُثبتة على أرضية المُدرج.
  • بحيث يبلغ عرضها عشرين سنتيمتر وتكون ذات سطح مستوي مع أرضية المدرج.
• كما أنه يمنع اللاعب من القيام بشقلبة جسمه في الهواء.
• يجب على اللاعب الالتزام بالهبوط داخل الرمال.
• الزمن المحدد لإتمام القفزة الواحدة داخل رياضة القفز الطولي لا بد ألا يتجاوز مدة الدقيقة الواحدة كحد أقصى.
  • ويتم احتساب تلك المدة منذ وقوف اللاعب على أرض المدرج الخاص بالمنافسة.

أفضل العدّائين في رياضة القفز الطولي

 أفضل العدّائين الرجال في رياضة القفز الطولي

فيما يلي أسماء أفضل اللاعبين الرجال على مر تاريخ رياضة القفز الطولي بالترتيب كما يلي:

• اللاعب مايك باويل Mike Powell

أمريكي الجنسية وتبلغ عدد نقاطه 1.336 نقطة.

• اللعب بوب بيمون Bob Beamon

أمريكي الجنسية وتبلغ عدد نقاطه 1.335نقطة.

• اللاعب كارل لويس Carl Lewis

أمريكي الجنسية وتبلغ عدد نقاطه 1.330نقطة.

• اللاعب روبوت ايميان Robert Emmiyan

روسي الجنسية وتبلغ عدد نقاطه 1.326نقطة.

• اللاعب لاري ميريكس Larry Myricks

أمريكي الجنسية وتبلغ عدد نقاطه 1.330نقطة.

اقرأ أيضًا: متى يتوقف طول الانثى عن النمو

أفضل العدّائين النساء في رياضة القفز الطولي

فيما يلي الترتيب الخاص بأفضل خمس عداءات نساء على مر تاريخ رياضة القفز الطولي وأسمائهم وجنسياتهم وعدد النقاط التي تم تحقيقها:

• اللاعبة جالينا كريستياكوفا Galina Chistyakova، روسية الجنسية قامت بتحقيق عدد 1,333 نقطة.
• اللاعبة جاكي جوينر كيرسي Jackie

Joyner-Kersee، أمريكية الجنسية وبلغ عدد النقاط التي حققتها 1,327 نقطة.

• اللاعبة هايك دريشلر Heike Drechsler، جنسيتها ألمانية، وبلغ عدد النقاط التي حققتها 1,324 نقطة.
• اللاعبة أنيشوارا كشمير Anișoara Cușmir، جنسيتها رومانيه وبلغ عدد النقاط التي حققتها

1,313 نقطة.

• اللاعبة تاتيانا كوتوفا Tatyana Kotova، جنسيتها روسية، وبلغ عدد النقاط التي حققتها 1,311 نقطة.

القفز الطولي تعريفه وقوانينه وما يجب على كل لاعب من استخدام تقنيات خاصة باللعبة من شأنها تحقيق مستويات عالية ونقاط أكثر للاعب، تم تحديدها من قبل الاتحاد الدولي لألعاب القوى.