افضل مشد بعد الولادة ونصائح للحصول على بطن مسطحة

أفضل مشد بعد الولادة ونصائح للحصول على بطن مسطحة، هي من أكثر الأمور التي تحير الأم بعد مرحلة الولادة هذا لذلك تبحث عن كيفية التخلص من ترهلات البطن وخسارة الوزن بشكل جيد.

وما هي النصائح التي يجب اتباعها حتى يعود شكل بطنها مثل الشكل الطبيعي؟ وذلك ما سوف يتناوله مقالنا بالتفصيل عن أفضل مشد بعد الولادة مع طرح مجموعة من النصائح الهامة التي تفيد الأم بعد الولادة.

أفضل مشد بعد الولادة ونصائح للحصول على بطن مسطحة

• مرحلة الولادة من المراحل القاسية التي تمر بها الأم هي تؤثر على حالتها الصحية وتؤثر على شكل جسمها، وتجعلها تعاني من الترهلات والوزن الزائد.
•  ودائما تبحث عن الأم عن أفضل الطرق التي تساعد على شد البطن بعد الولادة.
  • حتى تساعد على فقدان الوزن والتخلص من الترهلات ويعطي نتيجة فعالة.

والجدير بالذكر أن من الضروري بجانب استخدام مشد البطن عمل تمارين رياضية تساعد على تقوية عضلات البطن وتقويه الأنسجة، مع اتباع حمية غذائية تساعد على التخلص من الوزن الزائد، ومن أفضل أنواع المشدات ما يلي:

المشد العريض

• المشد العريض ومن أنواع الطرق المستخدمة في جعل البطن مسطحة بعد عملية الولادة.
• وهو عبارة عن حزام عريض يقوم بتغطية البطن بشكل كامل بداية من تحت الضلوع حتى بداية الفخذ.
• يساعد المشد على ضغط البطن وتقوية العضلات البطن.
• وهو أحد الطرق التي يستخدمها الأطباء وبشكل خاص بعد عملية الولادة الطبيعية.
• لكن يفضل بعد الولادة القيصرية عدم استخدامه حتى لا تؤثر بشكل سلبي على الجرح

المشد الضاغط

• هو عبارة عن مشد طبي يستخدمه الأطباء بعد الخضوع للعمليات الجراحية وليس فقط الولادة.
• كما أنه يستخدم في فترة الحمل وبشكل خاص للسيدات اللاتي يعانين من فتق السرة.

حزام الخصر

• حزام الخصر يكون سميك وعريض ويحتوي على ألياف بلاستيكية.
• يعمل على تنشيط البطن بشكل كامل ويتم صنعه من مادة اللاتكس، وهي من المواد البلاستيكية التي تساعد على ضم البطن والتخلص من البروز وتصغير حجم الخصر.

الكورسيه

• الكورسية ومن أنواع الطرق التي تستخدمها السيدات للحصول على جسد ممشوق.
• وهو يشبه بشكل كبير الملابس الداخلية، ترتديها المرأة تحت ملابسها حتى يساعد على نحت الجسم.
• لكن تمنع المرأة التي خضعت للولادة القيصرية أن ترتديه حتى لا تعرض الجرح للإصابة بالالتهابات أو تصاب بمشاكل صحية.

شاهد أيضا: أفضل جهاز رياضي لشد البطن

فوائد استخدام مشد البطن بعد الولادة

يعد مشد البطن واحد من الطرق التي أثبتت فاعليتها الكبيرة في تقوية عضلات البطن من الجزء السفلي، وبشكل خاص للسيدات بعد مرحلة الولادة ومن فوائدها:

• تساعد بشكل كبير على ضم منطقة البطن والتخلص من الترهلات، ومنح المرأة جسم من ممشوق.
• هناك بعض السيدات التي تعاني من مشاكل صحية وقت الحمل، لذلك ينصح الأطباء بارتداء مشد البطن في الشهور الأولى من فترة الحمل.
• حتى تساعد على تقوية البطن ودعمها وتحمل الجنين.
• مما لا شك فيه أن مشدات البطن من الطرق التي تمنح المرأة مظهر جميل.
• بالإضافة إلى ذلك تكلفة بسيطة وأسعاره مناسبة في متناول الجميع.

لا يفوتك قراءة: فوائد لبس الكورسيه يوميًا

مشد البطن بعد الولادة القيصرية

من أكثر الأسئلة الشائعة متى يمكن للمرأة التي خضعت في الولادة القيصرية أن ترتدي مشد البطن حتى يرجع شكلها الطبيعي.

وتتخلص من البروز المزعجة، وما هو أفضل مشد بعد الولادة ونصائح للحصول على بطن مسطحة.

عملية الولادة القيصرية تحتاج إلى فترة من أسبوع إلى أسبوعين حتى يلتئم الجرح جيد، وتستطيع الأم الحركة بشكل طبيعي وهناك مميزات وسلبيات لحزام البطن بعد الولادة القيصرية وتأثيرها هو ما لتالي:

مميزاته

• يساعد على شد البطن بشكل سريع.
• يمنح مظهر مسطح للبطن.
• يساعد على ارتداء الملابس، ومنح الأم مظهر جميل.
• يعمل التخلص من بروز البطن، ويقوم ضم الجزء السفلي من البطن.
• يساعد في الجلوس بشكل مريح وقت الرضاعة، يمنع ظهور الترهلات في منطقة البطن.

عيوبه

• لا يعمل مشد البطن على التخلص من الوزن الزائد.
• هناك بعض السيدات التي يعاني من ضيق في التنفس بسبب ضغطه على البطن لفترة كبيرة.
• ينتج عنه الإصابة بضعف في عضلات البطن.
• يسبب مشاكل صحية وبشكل خاص بعد الولادة القيصرية ومنها إصابة الجرح بالالتهابات الشديدة.

ننصح بقراءة: كيفية نحت الخصر طبيعيًا في المنزل

مشروبات لشد البطن بعد الولادة

هناك مجموعة من المشروبات التي تحتوي على عناصر غذائية تساعد بشكل كبير على التخلص من الوزن الزائد وبشكل خاص بعد الولادة.

وذلك بجانب استخدام مشد البطن وسوف نقدم لك عزيزي القارئ من خلال النقاط التالية مجموعة من أجمل تلك المشروبات ما يلي:

مشروب الليمون بالعسل

• يعمل ذلك المشروب على تقوية الجهاز المناعي في جسم المرأة.
• الليمون يساعد على تدمير الخلايا الدهنية في الجسم، وتقوية عضلات البطن.

الماء

• الماء هو من العناصر الطبيعية التي تساعد بشكل كبير على تجديد خلايا البشرة، ويمنح الجسم الرطوبة اللازمة له.
• كما أنها تساعد في معالجة تمدد البشرة بشكل خاص بعد الولادة.

عصير الليمون

• عصير الليمون يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة لجسم الإنسان، وبشكل خاص بعد فترة الحمل والولادة.
• هو يساعد على التخلص الخلايا الدهنية وتقويه العضلات.
• يتخلص من خطوط تمدد البشرة.
• يقوم تنشيط الكولاجين الذي يمنح المرأة بشرة ناعمة مثل الأطفال.

النعناع بالزنجبيل

• هو من المشروبات القوية لأن الزنجبيل يساعد على تنشيط الجهاز الهضمي.
• يقوم برفع نسبة الحرق في الجسم، مما يؤدي إلى فقدان الوزن والحصول على جسم ممشوق.

لا تنسى قراءة: اسرع طريقة لتخسيس الكرش في يومين

نصائح للحصول على بطن مسطحة

هناك العديد من العوامل التي تساعد بشكل كبير على علاج ترهلات البطن بعد الولادة وأفضل مشد بعد الولادة ونصائح للحصول على البطن مسطحة، سوف نتعرف عليها من خلال النقاط التالية:

• ممارسة التمارين الرياضية البسيطة في فترة الحمل التي تساعد على منح جسم الأم الحامل ليونة، وتعمل على تنشيط العضلات، وتساعد التخلص من الترهلات بعد الولادة.
• بعد الولادة بفترة من أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع تقوم بممارسة بعض التمارين الرياضية البسيطة مثل المشي ممارسة وتمارين البطن.
• اتباع نظام غذائي جيد يحتوي على البروتينات مثل السمك واللحم والبيض والدجاج.
• وتناول الفواكه والخضروات.
• والابتعاد بشكل نهائي عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، والابتعاد عن الأطعمة المحفوظة.
• تناولي بشكل يومي كوب من اللبن حتى يساعد في تنشيط الدورة الدموية وتقويه العظام.
• المكسرات من المأكولات من الأطعمة التي تضم نسبة عالية من الفوائد لجسم المرأة التي تساعد في زيادة معدل الحرق.
• تناول الماء بمقدار ثلاثة لتر على مدار اليوم، والعصائر الطبيعية.
• الابتعاد عن المأكولات التي تحتوي على دهون مهدرجه ومعجنات.
• ومن الأفضل استخدام زيت الزيتون، لأنه يضم نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تمنح المرأة الجمال والشباب.
• عمل مساج للبطن باستخدام زيت الزيتون وزيت جوز الهند في وقت الحمل، هي تساعد على منع ظهور علامات تمدد الجلد.

خلاصة الموضوع

• مشدات البطن أنواع مختلفة، منها العريض والرفيع.
• يمكن استخدام مشد البطن بعد الولادة القيصرية.
• من الضروري اتباع نظام غذائي جيد يحتوي على كل العناصر الغذائية.
• تناول المشروبات التي تعمل على التخلص من الدهون في البطن والترهلات.

وبذلك انتهى مقالنا وضحنا لكم لمحة مفصلة عن أفضل مشد بعد الولادة ونصائح للحصول على بطن مسطحة، مع طرح مجموعة من أفضل المعلومات التي تخص المرأة شكرًا لكم على حسن المتابعة.