فوائد اللب السوبر للتخسيس

يعد اللب السوبر من أشهر المثليات التي يتناولها عدد كبير من الفئات حول العالم ويقبل عليها بطريقة كثيرة خاصة في الوطن العربي في مصر والسودان.

يعتبر اللب السوبر من أهم المثليات التي تتمتع بالمذاق الجيد اللذيذ مثلًا اللب الأبيض واللب السوري واللب الخشب، ويوجد العديد من الفوائد الصحية للب السوبر لأنه يحتوي على العديد من المعادن الهامة والفيتامينات.

ينتج هذا اللب من فاكهة البطيخ المشهورة عالميًا والتي تزرع بطريقة عصرية وتقليدية، وهي من أهم وأشهر المحاصيل الصيفية.

ومن خلال السطور القادمة سنعرض ونتحدث عن أهم أضرار وفوائد اللب السوبر وأيضًا فوائد اللب السوبر للتخسيس، والقيمة الغذائية التي يحتوي عليها اللب السوبر، والسعرات الحرارية الموجودة في اللب السوبر.

أهم فوائد اللب السوبر

• يعمل على تقوية الدم ويمنع ويقلل الإصابة بالأنيميا، لأنه يحتوي على نسبة كبيرة ومرتفعة من عنصر الحديد الذي يعمل على زيادة الهيموجلوبين في الدم ويعمل على إنتاج كريات الدم الحمراء في الجسم.
• يحتوي اللب السوبر على نسبة كبيرة من البروتينات الذي التي تعادل نسبة البروتين الموجودة في الأسماك واللحوم.
• يعمل اللب السوبر على ضبط مستوى الضغط في الدم، لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من عنصر البوتاسيوم.
• اللب السوبر هام بالنسبة للنساء الحوامل ولكن بكميات مناسبة، لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الأحماض الفلكية والفيتامينات الهامة التي تعمل على حفظ الصحة الأم وأيضًا الجنين وعدم تعرضه للعيوب الخلقية والتشوهات.
• يعمل على تقوية العظام لأنه يوجد به نسبة كبيرة من الفسفور والمغنيسيوم.
• يعمل على تحسين الحالة المزاجية كما أنه يقلل من التوتر.
• يقي الجسم الإصابة بمرض السرطان.
• يساعد اللب السوبر على تقوية وتعزيز القدرات العقلية.
• ويساعد على زيادة القدرة على التركيز لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من المعادن والفيتامينات.
•  يساعد اللب السوبر على تقليل نسبة الكولسترول في الدم وبالتالي يسمح بعملية وصول الأكسحين إلى القلب، وبذلك يمنع إصابة القلب بالأمراض الصحية الخطيرة.
• اللب السوبر له العديد من الفوائد العالية للشعر والبشرة.
•  يمنع إصابة الجسم بالهشاشة.
• يحتوي اللب على عناصر غذائية كثيره منها المغنيسيوم والفوسفور والزنك والبوتاسيوم والنحاس.

شاهد أيضًا: فوائد اللب السوري وأضراره وعلاقته بإنقاص الوزن

أهم أضرار اللب السوبر للجسم

•  عدم تناول اللب السوبر بكثرة لأنهم يعمل على ارتفاع ضغط الدم.
• يجب عدم الإفراط به لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية والطاقة.
• تناوله بكثرة يسبب الديدان في المعدة لدلك يجب التقليل في تناوله.

أهم فوائد اللب السوبر للتخسيس

•  يمكن تناول اللب السوبر كوجبة خفيفة حيث أنه يساعد على الشعور بالشبع.
• يساعد اللب السوبر على مد الجسم بالفيتامينات الضرورية والأحماض الأمينية.
• يعمل على تحفيز عملية الدورة الشهرية.
•  يعمل على تخلص الجسم من الدهون الزائدة عند استخدامه بطريقه معتدلة يوميًا.
• يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية لكن بنسبة بسيطة.
• العمل على تحفيز استهلاك الدهون التي تتراكم في الجسم ويساعد على الهضم.
• ينصح بتناول اللب السوبر الغير مملح للتخلص من الدهون وتراكمها بالجسم.
• يساعد في حرق الدهون لأنه يحتوي على ال اوميجا3.
• يعمل على تقليل الكولسترول بالدم إذا تم تناوله في المساء وذلك لأنه يحتوي على الجلسرين والفسفور الذي يعمل ويساعد على عملية الإخراج.

شاهد أيضًا: فوائد اللب السوري للتخسيس وأضراره

 السعرات الحرارية الموجودة في اللب السوبر

•  يحتوي نصف كوب من اللب السوبر على حوالي 300 سعر حراري، وهو عدد ليس بقليل لكنه ليس بالكثير، ويمكن إدراك تحت النظام الغذائي لتخسيس الجسم، ولكن في حالة الاعتدال في تناوله أي ألا يمكن تناول كوب منه يوميًا.

العلاقة التي توجد بين اللب السوري والرجيم

• نظرًا لأن اللب السوبر يحتوي على مجموعه عالية من البروتين التي تعمل على زيادة الاحساس بالشبع، كما أنها تساعد في إفراز هرمون اللبتين حيث أن تناول نصف كوب من اللب السوبر يحتوي على 30 جرام من البروتينات وهو ما يمثل نصف الاحتياجات اليومية للجسم البروتين.
• يمكن تناول مقدار من اللب السوبر أثناء اتباع نظام حمية غذائية وذلك بعد أن يتم حساب السعرات الحرارية للأطعمة المتناولة الأخرى طول اليوم.
•  على الرغم من أن اللب السوبر يحتوي على نسبة كبيرة من الدهون تقدر ب 51 جرام إلا أن نصف هذه الدهون تعتبر من الدهون المشبعة والباقي من الدهون الصحية الغير مشبعة والتي ينتقم منها الأوميجا 3.

القيمة الغذائية التي يحتوي عليها اللب السوبر

•  يحتوي اللب الأسمر أو ما يطلق عليه اللب السوبر على نسبة كثيره من فيتامين ب.
  • حيث يحتوي كوب من اللب السوبر على 3،8 من عشرة مليجرام النياسين.
  • والتي تعتبر تمثل هذه النسبة أكثر من 19% من النسبة التي يحتجاها الجسم يوميًا من الفيتامينات.
•  كما أنه يحتوي على نسبة من المغنيسيوم التي تعمل على تنظيم ضغط الدم بالجسم.
  • حيث يحتوي كوب من اللب السوبر على139% من الاحتياجات اليومية التي يحتاجها الجسم للفرد الواحد.
  • أيضًا تحتوي على العديد من المنجنيز والفوسفور والحديد والمعادن والبوتاسيوم.

شاهد أيضًا: فوائد اللب الأبيض للضغط والتخسيس وأضراره

إلى هنا نكون قد انتهينا من مقالنا اليوم من خلال موقعنا مقال عن فوائد اللب السوبر للتخسيس.

كما عرضنا أضرار اللب السوبر للجسم وفوائده العامة، نتمنى أن نكون قد قدمنا لكم معلومات هامة تنال إعجابكم إلى أن نلتقي بمعلومات جديدة من خلال موقعنا.

كما نرجو نشر مقارنة عبر صفحاتهم على مواقع التواصل الاجتماعي لتعم الفائدة على الجميع.